저녁 달리기. 이제 gps가 제대로 측정하는 듯.
November 8, 2025 at 11:24 AM
저녁 달리기. 이제 gps가 제대로 측정하는 듯.
레퍼런스 찍기...
점프 작업하고 올리기...
일일 포즈...
달리기...
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일일 포즈...
달리기...
November 10, 2025 at 3:44 AM
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점프 작업하고 올리기...
일일 포즈...
달리기...
점프 작업하고 올리기...
일일 포즈...
달리기...
습 일주일정도 휴가 아닌 휴가를 보냈는데
뭔가 한게 없는듯?
생패조져서 방송 끝까지 달리기
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앵걸 방송 ㅈㄴ돌려보기
ㄴ 마니 핸네 ㅎ
뭔가 한게 없는듯?
생패조져서 방송 끝까지 달리기
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ㄴ 마니 핸네 ㅎ
November 7, 2025 at 2:18 AM
습 일주일정도 휴가 아닌 휴가를 보냈는데
뭔가 한게 없는듯?
생패조져서 방송 끝까지 달리기
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ㄴ 마니 핸네 ㅎ
뭔가 한게 없는듯?
생패조져서 방송 끝까지 달리기
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ㄴ 마니 핸네 ㅎ
운무가 가득해 앞을 내다보기 힘들었던 아침 달리기
November 10, 2025 at 7:48 AM
운무가 가득해 앞을 내다보기 힘들었던 아침 달리기
오늘은 퇴근 후 달리기 하루 쉬고 저녁 잘 먹고 싶음. 지금 마음 속 후보 메뉴는, (1)설렁탕 (2)고등어조림 (3)감자탕 (4)돈가스......ㅋㅋ 너무 아무거나 다~ 잖어. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 퇴근하면서 진지하고 신중하게 잘 골라보겠다.
November 6, 2025 at 12:15 AM
오늘은 퇴근 후 달리기 하루 쉬고 저녁 잘 먹고 싶음. 지금 마음 속 후보 메뉴는, (1)설렁탕 (2)고등어조림 (3)감자탕 (4)돈가스......ㅋㅋ 너무 아무거나 다~ 잖어. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 퇴근하면서 진지하고 신중하게 잘 골라보겠다.
어제 간만에 달리기 했다. 간만에 뛰는 거라 느리게 달는 대신 오래 하자는 마음가짐으로 평소에 30분 달리던 걸 어젠 50분을 달렸더니 허벅지에 근육통이 생겨서 지금 아침달리기 고작 10분하고 더 이상 못 달리고 집에 간다... 무리하지 말걸
November 5, 2025 at 10:28 PM
어제 간만에 달리기 했다. 간만에 뛰는 거라 느리게 달는 대신 오래 하자는 마음가짐으로 평소에 30분 달리던 걸 어젠 50분을 달렸더니 허벅지에 근육통이 생겨서 지금 아침달리기 고작 10분하고 더 이상 못 달리고 집에 간다... 무리하지 말걸
무슨 소리냐면 다이나제논 2회차를 달리기 시작했다 이 말임다
November 2, 2025 at 12:37 PM
무슨 소리냐면 다이나제논 2회차를 달리기 시작했다 이 말임다
달리기 주간 총 거리 조금씩 늘려가는 중- 11월 중순부턴 30km/week 목표로 바꿀수 있을것 같다.
October 31, 2025 at 6:56 PM
달리기 주간 총 거리 조금씩 늘려가는 중- 11월 중순부턴 30km/week 목표로 바꿀수 있을것 같다.
ㅁㅈ 챠챠 잠버릇 좀 심하더라 잘 자다가 갑자기 티라노로 변하더니 우리 다 잡아먹으려고 하는거임 그래서 한밤중에 달리기 했슨;;
사실 기억 안남 얌전히 잘자던데
사실 기억 안남 얌전히 잘자던데
October 31, 2025 at 12:51 PM
ㅁㅈ 챠챠 잠버릇 좀 심하더라 잘 자다가 갑자기 티라노로 변하더니 우리 다 잡아먹으려고 하는거임 그래서 한밤중에 달리기 했슨;;
사실 기억 안남 얌전히 잘자던데
사실 기억 안남 얌전히 잘자던데
옆집 아기(3세)가 일요일 달리기 대회 6-7km 지점에서 응원할 거래🫢 위치 공유하면서 달리기로 했다
무릎 2주 전에 다쳐서 다행이다 오늘 다쳤다면 뛰지 못할 테니까 (지금은 거의 다 나았음!🙌)
15,5km 안 뛰어봐서 약간 긴장되지만 지금까지 내가 한 운동으로 봐서 충분히 뛸 수 있는 거리다
무릎 2주 전에 다쳐서 다행이다 오늘 다쳤다면 뛰지 못할 테니까 (지금은 거의 다 나았음!🙌)
15,5km 안 뛰어봐서 약간 긴장되지만 지금까지 내가 한 운동으로 봐서 충분히 뛸 수 있는 거리다
October 31, 2025 at 7:50 AM
옆집 아기(3세)가 일요일 달리기 대회 6-7km 지점에서 응원할 거래🫢 위치 공유하면서 달리기로 했다
무릎 2주 전에 다쳐서 다행이다 오늘 다쳤다면 뛰지 못할 테니까 (지금은 거의 다 나았음!🙌)
15,5km 안 뛰어봐서 약간 긴장되지만 지금까지 내가 한 운동으로 봐서 충분히 뛸 수 있는 거리다
무릎 2주 전에 다쳐서 다행이다 오늘 다쳤다면 뛰지 못할 테니까 (지금은 거의 다 나았음!🙌)
15,5km 안 뛰어봐서 약간 긴장되지만 지금까지 내가 한 운동으로 봐서 충분히 뛸 수 있는 거리다
0월 31일 금요일!주말!!
오로라 할로윈 데이!!!
각종 종변들이여!
자기만에 개성을
또 다른 나를!! 표현 해라!!!!
금요일 할로윈 이벤트!!
계란 릴레이 스푼 달리기!!
남여 2인1조!!
남자 여자 각자 한손에
스푼 한개와 계란!!
다른 한손은 각자에 신체 어디든
잡고 뛰는 게임!!
둘중에 하나가 계란을
떨어져도 탈락!
둘중 하나가 신체에서
손이 떨어 져도 탈락!
토너먼트 게임!!
남남 참여 가능!! 단!!!
서로 아래 가운데
잡고 참가 가능!!
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토너먼트 게임!!
남남 참여 가능!! 단!!!
서로 아래 가운데
잡고 참가 가능!!
October 31, 2025 at 8:19 AM
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토너먼트 게임!!
October 29, 2025 at 1:59 AM
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첫 10k 달리기 대회를 마치고 지난밤의 수면 기록. 참을수 없는 피로가 몰려와 8시경에 잠들어버렸고 아침까지 푹 자버렸다.
October 27, 2025 at 4:36 AM
첫 10k 달리기 대회를 마치고 지난밤의 수면 기록. 참을수 없는 피로가 몰려와 8시경에 잠들어버렸고 아침까지 푹 자버렸다.
B-Cut.
외모에 큰 콤플렉스가 없지만, 뛰면서 날린 자유분방한 머리카락 때문에 강조되는 넓은 이마를 여러분께 보여드릴 수 없어서🤣 부득이 점프와 달리기 컷은 블러가 아닌 그라데이션 처리 했습니다ㅠㅠ. 다음 기회에는 모자라도 쓰고 뛰어야겠네요.
외모에 큰 콤플렉스가 없지만, 뛰면서 날린 자유분방한 머리카락 때문에 강조되는 넓은 이마를 여러분께 보여드릴 수 없어서🤣 부득이 점프와 달리기 컷은 블러가 아닌 그라데이션 처리 했습니다ㅠㅠ. 다음 기회에는 모자라도 쓰고 뛰어야겠네요.
October 25, 2025 at 10:16 AM
B-Cut.
외모에 큰 콤플렉스가 없지만, 뛰면서 날린 자유분방한 머리카락 때문에 강조되는 넓은 이마를 여러분께 보여드릴 수 없어서🤣 부득이 점프와 달리기 컷은 블러가 아닌 그라데이션 처리 했습니다ㅠㅠ. 다음 기회에는 모자라도 쓰고 뛰어야겠네요.
외모에 큰 콤플렉스가 없지만, 뛰면서 날린 자유분방한 머리카락 때문에 강조되는 넓은 이마를 여러분께 보여드릴 수 없어서🤣 부득이 점프와 달리기 컷은 블러가 아닌 그라데이션 처리 했습니다ㅠㅠ. 다음 기회에는 모자라도 쓰고 뛰어야겠네요.
내일 일어나서 씻고 피드백 정리하고 달리기 작업해서 올리고 ....
October 24, 2025 at 3:34 PM
내일 일어나서 씻고 피드백 정리하고 달리기 작업해서 올리고 ....
마이클 크롤리의 <달리기 인류>.
에티오피아의 달리기 선수들을 연구하는 인류학 석사 논문을 쓰기 위해 마이클 크롤리가 에티오피아에서 16개월간 머물면서 함께 생활하고 훈련한 내용을 담은 책.
엄청나게 흥미진진한 책은 아니고 마이클 크롤리는 에티오피아의 달리기 문화를 탐구하지만 연구 내용을 학술적으로 꼼꼼하게 소개하는 느낌은 아니라서 달리기를 좋아하는 사람이면 나름 흥미롭게 읽을 정도가 아닌가 싶음.
마이클 크롤리가 에티오피아를 선택한 데는 동아프리카 선수들의 선전을 그저 타고난 재능으로 설명하고 빈곤 담론과 연계하여 생각하는 것
에티오피아의 달리기 선수들을 연구하는 인류학 석사 논문을 쓰기 위해 마이클 크롤리가 에티오피아에서 16개월간 머물면서 함께 생활하고 훈련한 내용을 담은 책.
엄청나게 흥미진진한 책은 아니고 마이클 크롤리는 에티오피아의 달리기 문화를 탐구하지만 연구 내용을 학술적으로 꼼꼼하게 소개하는 느낌은 아니라서 달리기를 좋아하는 사람이면 나름 흥미롭게 읽을 정도가 아닌가 싶음.
마이클 크롤리가 에티오피아를 선택한 데는 동아프리카 선수들의 선전을 그저 타고난 재능으로 설명하고 빈곤 담론과 연계하여 생각하는 것
October 21, 2025 at 7:08 AM
마이클 크롤리의 <달리기 인류>.
에티오피아의 달리기 선수들을 연구하는 인류학 석사 논문을 쓰기 위해 마이클 크롤리가 에티오피아에서 16개월간 머물면서 함께 생활하고 훈련한 내용을 담은 책.
엄청나게 흥미진진한 책은 아니고 마이클 크롤리는 에티오피아의 달리기 문화를 탐구하지만 연구 내용을 학술적으로 꼼꼼하게 소개하는 느낌은 아니라서 달리기를 좋아하는 사람이면 나름 흥미롭게 읽을 정도가 아닌가 싶음.
마이클 크롤리가 에티오피아를 선택한 데는 동아프리카 선수들의 선전을 그저 타고난 재능으로 설명하고 빈곤 담론과 연계하여 생각하는 것
에티오피아의 달리기 선수들을 연구하는 인류학 석사 논문을 쓰기 위해 마이클 크롤리가 에티오피아에서 16개월간 머물면서 함께 생활하고 훈련한 내용을 담은 책.
엄청나게 흥미진진한 책은 아니고 마이클 크롤리는 에티오피아의 달리기 문화를 탐구하지만 연구 내용을 학술적으로 꼼꼼하게 소개하는 느낌은 아니라서 달리기를 좋아하는 사람이면 나름 흥미롭게 읽을 정도가 아닌가 싶음.
마이클 크롤리가 에티오피아를 선택한 데는 동아프리카 선수들의 선전을 그저 타고난 재능으로 설명하고 빈곤 담론과 연계하여 생각하는 것
달려라 하니 40주년 기념 극장판 '나쁜계집애 : 달려라 하니'를 보고 왔습니다.
달려라 하니...는 저보다는 세대가 좀 윗세대라서 저는 원작을 보지는 못하고 개그 프로그램 등에 나오던 패러디 정도만 보고 자랐는데요, 딱 그 정도 배경지식만 상태에서 보기에 좋은 작품이었다 생각합니다.
삽입된 음악들이 너무 좋고 달리기 장면에서 진짜 질주감이 제대로 느껴지더라고요. 관객들에게 달리는 즐거움을 제대로 전달해주는 작품이었다고 생각합니다.
개그씬들은 제 취향은 아니었지만 그게 없었으면 너무 진지해졌을테니까... 진지한 감상은 이 정도고.
달려라 하니...는 저보다는 세대가 좀 윗세대라서 저는 원작을 보지는 못하고 개그 프로그램 등에 나오던 패러디 정도만 보고 자랐는데요, 딱 그 정도 배경지식만 상태에서 보기에 좋은 작품이었다 생각합니다.
삽입된 음악들이 너무 좋고 달리기 장면에서 진짜 질주감이 제대로 느껴지더라고요. 관객들에게 달리는 즐거움을 제대로 전달해주는 작품이었다고 생각합니다.
개그씬들은 제 취향은 아니었지만 그게 없었으면 너무 진지해졌을테니까... 진지한 감상은 이 정도고.
October 21, 2025 at 2:08 PM
달려라 하니 40주년 기념 극장판 '나쁜계집애 : 달려라 하니'를 보고 왔습니다.
달려라 하니...는 저보다는 세대가 좀 윗세대라서 저는 원작을 보지는 못하고 개그 프로그램 등에 나오던 패러디 정도만 보고 자랐는데요, 딱 그 정도 배경지식만 상태에서 보기에 좋은 작품이었다 생각합니다.
삽입된 음악들이 너무 좋고 달리기 장면에서 진짜 질주감이 제대로 느껴지더라고요. 관객들에게 달리는 즐거움을 제대로 전달해주는 작품이었다고 생각합니다.
개그씬들은 제 취향은 아니었지만 그게 없었으면 너무 진지해졌을테니까... 진지한 감상은 이 정도고.
달려라 하니...는 저보다는 세대가 좀 윗세대라서 저는 원작을 보지는 못하고 개그 프로그램 등에 나오던 패러디 정도만 보고 자랐는데요, 딱 그 정도 배경지식만 상태에서 보기에 좋은 작품이었다 생각합니다.
삽입된 음악들이 너무 좋고 달리기 장면에서 진짜 질주감이 제대로 느껴지더라고요. 관객들에게 달리는 즐거움을 제대로 전달해주는 작품이었다고 생각합니다.
개그씬들은 제 취향은 아니었지만 그게 없었으면 너무 진지해졌을테니까... 진지한 감상은 이 정도고.
달리기 횟수를 늘렸는데 체중이 2kg이 늘어서 크로스핏 하는 동생에게 물어보았다. 두 가지를 말해줬다.
1. 운동량보다 많이 먹어서
2. 속근육이 커져서
1. 운동량보다 많이 먹어서
2. 속근육이 커져서
October 21, 2025 at 10:38 AM
달리기 횟수를 늘렸는데 체중이 2kg이 늘어서 크로스핏 하는 동생에게 물어보았다. 두 가지를 말해줬다.
1. 운동량보다 많이 먹어서
2. 속근육이 커져서
1. 운동량보다 많이 먹어서
2. 속근육이 커져서
근데 이거 달리기 부터 하는거 완전 럽라네
October 21, 2025 at 10:50 AM
근데 이거 달리기 부터 하는거 완전 럽라네
온 데다 세계 최정상 선수들을 지도하던 예스타 올란더와 절친한 사이여서 최신 기술과 훈련법에 기반하여 아베베를 지도했다고.
동아프리카 선수들에 대해 맨발로 뛰고, 학교를 다니기 위해 장거리를 매일 달렸다느니 하는 언설이 얼마나 편견에 찬 신화였는지 실감하게 되는 얘기였다.
저자는 오히려 영국보다 에티오피아의 육상 선수들에 대한 제도적 지원이 훨씬 우수하다는 점도 지적한다.
이 책은 이런 동아프리카 장거리 달리기 선수에 대한 이런 신화에 대한 반박과 더불어 스포츠과학에 기반한 훈련법에 대한 의존에 반발심을 보이며 에티오피아 달리기
동아프리카 선수들에 대해 맨발로 뛰고, 학교를 다니기 위해 장거리를 매일 달렸다느니 하는 언설이 얼마나 편견에 찬 신화였는지 실감하게 되는 얘기였다.
저자는 오히려 영국보다 에티오피아의 육상 선수들에 대한 제도적 지원이 훨씬 우수하다는 점도 지적한다.
이 책은 이런 동아프리카 장거리 달리기 선수에 대한 이런 신화에 대한 반박과 더불어 스포츠과학에 기반한 훈련법에 대한 의존에 반발심을 보이며 에티오피아 달리기
October 21, 2025 at 7:24 AM
온 데다 세계 최정상 선수들을 지도하던 예스타 올란더와 절친한 사이여서 최신 기술과 훈련법에 기반하여 아베베를 지도했다고.
동아프리카 선수들에 대해 맨발로 뛰고, 학교를 다니기 위해 장거리를 매일 달렸다느니 하는 언설이 얼마나 편견에 찬 신화였는지 실감하게 되는 얘기였다.
저자는 오히려 영국보다 에티오피아의 육상 선수들에 대한 제도적 지원이 훨씬 우수하다는 점도 지적한다.
이 책은 이런 동아프리카 장거리 달리기 선수에 대한 이런 신화에 대한 반박과 더불어 스포츠과학에 기반한 훈련법에 대한 의존에 반발심을 보이며 에티오피아 달리기
동아프리카 선수들에 대해 맨발로 뛰고, 학교를 다니기 위해 장거리를 매일 달렸다느니 하는 언설이 얼마나 편견에 찬 신화였는지 실감하게 되는 얘기였다.
저자는 오히려 영국보다 에티오피아의 육상 선수들에 대한 제도적 지원이 훨씬 우수하다는 점도 지적한다.
이 책은 이런 동아프리카 장거리 달리기 선수에 대한 이런 신화에 대한 반박과 더불어 스포츠과학에 기반한 훈련법에 대한 의존에 반발심을 보이며 에티오피아 달리기
인생은 달리기
Life is a run
Wall script:
모두가
다르지만 일종의 강요된, 강박적으로 쉬는 것이 진짜 쉬는 것인가
Everyone
is different but is a kind of forced, coerced rest really rest?
[TN: 달리기 could be either a run that you take for fun/health or a race
쉬다 could also mean to breathe. I think it probably means to rest here?]
Life is a run
Wall script:
모두가
다르지만 일종의 강요된, 강박적으로 쉬는 것이 진짜 쉬는 것인가
Everyone
is different but is a kind of forced, coerced rest really rest?
[TN: 달리기 could be either a run that you take for fun/health or a race
쉬다 could also mean to breathe. I think it probably means to rest here?]
October 19, 2025 at 1:40 PM
인생은 달리기
Life is a run
Wall script:
모두가
다르지만 일종의 강요된, 강박적으로 쉬는 것이 진짜 쉬는 것인가
Everyone
is different but is a kind of forced, coerced rest really rest?
[TN: 달리기 could be either a run that you take for fun/health or a race
쉬다 could also mean to breathe. I think it probably means to rest here?]
Life is a run
Wall script:
모두가
다르지만 일종의 강요된, 강박적으로 쉬는 것이 진짜 쉬는 것인가
Everyone
is different but is a kind of forced, coerced rest really rest?
[TN: 달리기 could be either a run that you take for fun/health or a race
쉬다 could also mean to breathe. I think it probably means to rest here?]