#厚揚げと小松菜の煮物
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引っ越しに向けてなんとなく片付け始めた日の夕飯
白米、かぼちゃ、厚揚げと小松菜の煮物、アジの開き

家にある保存食（缶詰など）も徐々に食べていかないと。

#青空ごはん部　#自炊班
白米、かぼちゃ、厚揚げと小松菜の煮物、わかめのお味噌汁、アジの開き
November 8, 2025 at 11:11 AM
tmmcoco.bsky.social
冬おかずって色鮮やかさとは縁遠いよねぇ、と彩りの全てをネギ任せにする晩ごはん。
手羽元をほろりとさせたくて圧力鍋など取り出すも、思い立った時間が遅すぎて何かのタイムアタックみたいになりました。サラリーマンの帰宅にはギリ間に合った。
味つけは黒酢をきかせたさっぱり煮です。いい感じにコクがあって後口爽やか。

もっとこう、にんじんとか椎茸とか見た目のアクセントになる野菜を調達して来ないとね。明日こそはちゃんと買い出しに行こう〜
(わたくし視覚から入る『おいしそう！』を大事にするタイプです)
#青空ごはん部 #自炊班
鶏手羽元と厚揚げ玉ねぎの黒酢煮(甘辛しょうゆ味がちょっとさっぱりする感じ)、大豆もやしのナムルに炙った練り物を添えた小鉢、小松菜と油揚げのお味噌汁、次郎柿を並べた晩の食卓。 彩りはどれもこれも刻んだ青ネギ任せです！ (煮物には根元に近い白いほう、ナムルには先端の青々しいほうを使用するという変化はつけましたが、写真に撮ったらどちらも大差ないね)
November 6, 2025 at 1:35 PM
ragi-thuka.bsky.social
ハヤトウリの醤油漬
きんぴら
牛ごぼう
さつまいもと豚肉の塩麹みそ炒め
ササミと小松菜のマヨポン焼き
チンゲン菜とひき肉のガーリック炒め
キャベツのハムチーズサラダ
厚揚げのカレー炒め
きゅうりナムル
ササミのカレー塩麹唐揚げ
レンコンサワークリームサラダ
かぼちゃの煮物
カプレーゼ風マリネ
ブリ照り
鶏レンコン
鶏大豆
#つかさんの雑ごはん
#青空ごはん部
今日は2時間半かかった💦
November 2, 2025 at 7:45 AM
srgk18.bsky.social
晩ごはんは

豚肉とキャベツと厚揚げの甘辛炒め
おからの煮物
小松菜ポン酢
きゅうりとカブのぬか漬け

週末は買ってきたものを食べたく金曜は食材使い切りの日なので厚揚げを…

#青空ごはん部
#自炊班
October 31, 2025 at 11:23 AM
tmmcoco.bsky.social
お酒飲むと寝ちゃいそうだな。雨の中出歩いて疲れたもんなぁとためらいつつ舐める程度の1杯、先日からちびちびやっている豊川稲荷心願叶を。
ほかほかの汁だく大根にはやっぱり日本酒。きびなごの唐揚げもあるし！(きびなごは買って来た惣菜だよ)
ことごとく茶色いのは薄目で見といてください。ヒトリメシです。

大根はレンジで下茹で、某ヒガシマルのあの素晴らしい粉(を薄めに溶いた汁)と本みりんでコトコト炊いただけのものですが、じんわりしみるおいしさ。なかなかのおご馳走でした。
おでんっぽい煮物がたまらずおいしい季節になりましたね。今夜も冷えますから暖かくしてお休みを。
#青空ごはん部 #自炊班 #青空日本酒部
大根厚揚げちくわをヒガシマルうどんスープと本みりんで炊いたおでんもどき、かりっとリベイクしたきびなごの唐揚げ(スーパーの惣菜)、大根の皮のきんぴら、昨日の残り味噌汁(小松菜えのき油揚げ)、りんご(シナノスイート)を並べた晩のヒトリメシ。 お酒は純米吟醸酒「豊川いなり心願叶」(関谷醸造) 厚切り大根、もっと時間がかかるかと思ったけど少量をレンジで下茹でするなら案外すぐですね。秋刀魚の季節が終わりに近づきまるまる1本の大根がやっと200円を切ったので、久々に贅沢な使い方をしてみました。雨の中スーパーを覗いてみてよかったよ。
October 31, 2025 at 1:58 PM
ponsukei.bsky.social
久しぶりの投稿
作り置き頑張ったから副菜たっぷり
・麻婆茄子
・ロールしなてない白菜
・けんちん汁
・ブロッコリー
・きゅうりのお漬物
・小松菜と厚揚げの煮物
・切り干し大根の煮物
October 29, 2025 at 2:16 PM
mia-vega.bsky.social
Hello　Bluesky！

みなさま、おはようございます。今日も涼しく気分よく過ごせて幸せですね❤️
昨日は誕生会のあとに歩きすぎました！

さて、本日の朝ごはんは…

栗ご飯定食です。＋小松菜ツナ和え＋大根と厚揚げの煮物＋きのこたっぷりおすましでした。

栗はいただきものでチルドで寝かせてました！こんな感じ&結構適当に作ってます。
【栗農家の秘伝レシピ】料亭をも超える至高の栗ご飯 by ガンガン/料理家 | クラシル
【栗農家直伝！】我が家に先祖代々伝わる栗ご飯〘材料3人分〙米　2合栗　200gA　みりん　大さじ2A　酒　大さじ1A　塩　小さじ1/2昆布　1枚(4~6cm四方のもの。)〘やり方〙1.栗をよく洗い、40℃くらいのぬるま湯に30分漬ける。米を洗い、炊飯器の釜に入れる。2.栗の皮を剥き、大きいものは一口大に切る。水に10分漬ける。3.分量の水、Aを加えて混ぜ合わせる。昆布と切った栗を入れて、炊飯する。...
www.kurashiru.com
September 27, 2025 at 11:33 PM
dokugitune.bsky.social
秋刀魚の塩焼きと厚揚げと小松菜の煮物(通称タイタン)で乾杯！

#青空ごはん部
#青空飲酒部
September 20, 2025 at 9:40 AM
kuchinashi321.bsky.social
厚揚げと小松菜の煮物。厚揚げはいろいろ開発されてモチモチ系のものが増えて食感が楽しい。昔ながらのワシワシ系も好き。おいしい
September 11, 2025 at 1:01 PM
3sisters-mother.bsky.social
晩ごはんですo⁠(⁠(⁠*⁠^⁠▽⁠^⁠*⁠)⁠)⁠o
小松菜大根のおかかポン酢炒め
牛蒡蒟蒻竹輪じゃがの煮物
厚揚げのカリッと照り焼き
牛肉の焼き肉タレ炒め
November 13, 2024 at 10:05 AM
sheeeeep1314.bsky.social
ハムとネギの卵焼き
小松菜と厚揚げの煮びたし
里芋の煮物
ワカメとエノキのお味噌汁
November 6, 2024 at 11:23 AM
ruritantan.bsky.social
小松菜や長ネギと、厚揚げで煮物に。
母上様へ差入れ。
ちゃんと食べて体重増やしてください（笑）
貧血も回復しますように…。

私は…明日食べます（爆）
February 13, 2024 at 7:54 AM
hirori.jp
レンコンとひき肉の炒め物、厚揚げと小松菜の煮物をこしらえました🤔 味付けはどちらもほんだし、みりん、醤油……と同じｗ #青空ごはん部
August 19, 2024 at 9:06 AM
colonel-yuduki.bsky.social
本日の『無名稲荷』の御供え物は…

#黄桜_呑

#焼麩とトマトの味噌汁
#鶏肉とキノコの味噌ダレ炒め
#厚揚げと小松菜の煮物
#チーズはんぺんの和風醤油トマトサラダ
#チョコウエハース

今回はチーズはんぺんを使ってみたが旨いなコレ……。

今度、色々と料理に使ってみようか。

#無名稲荷神社
#DINSISN社
#稲荷神社
#稲荷社
#稲荷信仰
#稲荷
#御供え物
July 12, 2025 at 3:16 PM
snkiniens.bsky.social
ナスと厚揚げの煮物、ゆで卵、焼き魚、小松菜とニンジンのごま和え
October 14, 2025 at 7:32 AM
mayopu.bsky.social
今日の朝ごはん

コンソメスープオートミール温玉入り
肉じゃが卵とじ、小松菜とプチトマト
りんご🍏

数日前に作った肉じゃがの残り物。厚揚げでカサ増しして卵とじに。

ロジカル料理の樋口直哉さんが監修してる『ヤンキー君と科学ごはん』が好きで、肉じゃが回を見て作ってみた。
あとがき解説に「煮物下手な人は火力が弱い」って一文があり、そうか！私はこれなんだ！と天啓を受けた気分。
前にも、かぼちゃの煮物は強め中火で短時間！とフォロワーさんに教えてもらったので、そういうことかとピースがハマった感じ。

りょうりりょくがすこしあがった！

#青空ごはん部　#朝ごはん
#自炊班
お茶碗にコンソメスープオートミール温玉入り リム皿に肉じゃが卵とじ 小鉢に小松菜とプチトマト 小皿にりんご
November 15, 2024 at 1:22 AM
hhclh.bsky.social
体重…昨日より−0.5
朝…なし
昼…人参のマリネ、小松菜の胡麻和え、厚揚げと卵の煮物、もやしとちくわの和え物、豚汁
夜…プロテインダイエット

昨日物凄く食べたのに体重が減っていてビックリ。
楽しい食事と半身浴のおかげかも。

ダイエット開始からトータル9.8㌔減。
まだまだ先は長い。
頑張ろう。
February 11, 2024 at 1:30 PM
lesharicots.bsky.social
夜ごはんは
にんじん、小松菜、もやしの蒸したの。
ゆでたまご。
かぼちゃサラダ。
白菜と豚肉と厚揚げの煮物。
白ごはん。

青空ごはん部
#お京ごはん
December 25, 2023 at 1:12 PM
fuji1882.bsky.social
昨日の

※朝食
・食パン
・はちみつ
・バナナ

※昼食
・ぜんざい
・餅一個

※夕食
・鶏肉と厚揚げの煮物
・蓮根と小松菜のきんぴら
・玉子サラダ
・キャベツ
・トマト
・生ハム
・ご飯

※間食
・プロテイン

1850キロカロリーくらいかな
食事記録付けはじめて、初めて炭水化物がその他を振り切って一番の摂取になった
October 20, 2024 at 7:54 PM
pukumaru.bsky.social
おべんと ゆっくりよく噛んでいただきます
お弁当の写真 白米、梅干し、ちりめんじゃこ、桜えび、厚揚げと白菜と新玉ねぎを玉子とじした煮物、豚肉と小松菜、人参、新玉ねぎの炒め物、ブロッコリー
May 17, 2024 at 3:15 AM
shuoyuemao.bsky.social
さっき胡麻クレームロール焼き上がったからねぇ(勿論、焼き立て食すだろ？)

焼きおにぎりと小鉢つまみ感じで

青空ごはん部
手前から、味噌の焼きおにぎり、蓮根のきんぴら、厚揚げと玉ねぎの煮物、小松菜の胡麻和え、トマト
April 13, 2024 at 10:58 AM
amypyon21.bsky.social
おはようございます　今朝も、かなり高温っぽいです
　
きゅうりトマトにんにくドレッシング和え
野菜入り厚揚げとピーマンの煮物
#sidepyondish

お揚げ　小松菜　若布
#pyonmiso

これからだいたい100分間が一日の中でいちばん作業が捗る時間帯かな
September 10, 2024 at 8:03 PM
chiyo397.bsky.social
キャベツと豚肉の卵の炒めもの、小松菜と厚揚げの煮物。もう作る気力なし。
April 25, 2025 at 8:37 AM
fairysbible.bsky.social
今日の夕食は小松菜と厚揚げの煮物！　厚揚げの食感を損なわないように超弱火→寝かせるの手順で味を染みさせてました！　厚揚げと煮ることによる旨味の相乗効果を生かした純和食のおいしさが楽しめました！　小松菜のほんのりとした苦みも◎！　右にちらっと見えてるのはあさりとしめじの味噌汁です！(●・ω・)
#青空ごはん部 #青空ごはん #自炊班
小松菜と厚揚げの煮物
April 17, 2024 at 11:51 AM
yonakisoba.bsky.social
ふらふらしているのはミネラルが足りないせいである気がしたので栄養を摂る。

パセリカレー、温玉
梅ひじき
おからの煮物
福神漬け
小松菜と厚揚げの味噌汁
#青空ごはん部
January 16, 2025 at 4:33 AM