Author | Lightnews

라이현 @nowhereryan.bsky.social · 9h

#오늘도달림 5k 24:08, 총 5.1k. 케이던스 185. 오늘도 점심 달리기. 오늘 길게 달릴 시간은 안됐고, 시월에 여태 10k 이상만 뛰었던데다, 본의 아니게 10k 최단 기록을 찍고 있어서, 핑계 낌에 오늘은 맘 먹고 5k 빡런 해봄.
5k 최단 기록!
목에 피맛나기 직전까지 뛴 것 같다. 그러니까 피맛은 안났다는 말. 쿨다운으로 걸을 때 생각보다 빨리 호흡이 정리되는 거 보니 100% 쏟아낸 건 아닌 것 같아. 달릴 때도 이거 100% 까지는 아닌 듯해 페이스 더 올려볼까 하면 반사적으로 몸이 거부하는 느낌이긴 했음.

라이현 @nowhereryan.bsky.social · 9h

LIFE!

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김윤아 @loveyuna.bsky.social · 14h

자우림, 정규 12집 [LIFE!]
2025. 11. 9. SUN. 12PM (KST)
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#자우림 #JAURIM
#라이프 #LIFE

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 1d

점심 때 계란을 사왔다. 집에 오니 하나가 깨져있었다. 노른자가 살아 있길래 점심으로 사발면을 먹으며 넣어보았다. 내겐 라면 매운맛이 좀 불편한데, 훨씬 부드러워졌다. 사발면에 계란 넣기는 처음인데 좋은 팁을 하나 발견한 듯.

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에스텔 뉴스계정 @transborder.bsky.social · 1d

안 처장은 "20년 이상 통계를 해오면서 통계는 사회를 비추는 거울과 같다는 생각을 한다"고 밝혔습니다.

뒤이어 "이 거울이 자기가 원치 않는다고 해서 빼고 비출 수는 없다"며 "있는 그대로를 비추는 게 저희의 역할"이라고 강조했습니다.

입력 2025-10-29 15:53:48 yonhapnewstv.co.kr/news/AKR2025...

데이터처장 "'동성 배우자' 입력 승인, 통계 정확성 위한 것"

안형준 국가데이터처장[연합뉴스 제공][연합뉴스 제공]안형준 국가데이터처장이 '2025 인구주택총조사'에서 동성 배우자 응답이 가능하도록 승인한 이유로 "통계 조사의 정확성을 기하기

yonhapnewstv.co.kr

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 1d

한국 애호박 크기면 한 개 다 구워도 돼요. 파프리카는 한국 크기를 잘 모르겠지만 저는 보통 한 개 구워요. 남은 방토 마늘 오일로 파스타 할 때는 그냥 하지만, 가끔 지겨워지면 냉동 새우 첨가하기도 해요. 아님 토마토를 더 넣거나 미트볼을 넣기도 하고!

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 1d

적당한 채소 응용해서 구우면 돼요. 저는 이 구운 채소를 저속노화밥 위에 얹어서 도시락으로 먹은지 어언 1년이 다 되어가요. 넘 간단하고 맛있어요.

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 1d

할모니 제가 간단 레시피 하나 알려드릴게요.
바닥이 넓은 오븐 용기에 통마늘이나 적당히 뽀갠 마늘을 깔아요. 방토를 반으로 잘라서 같이 깔아요. 방토와 마늘이 반반 정도. 그 위에 애호박을 국수 넓은 면 정도의 두께와 너비로 적당히 길게 썰어서 얹어요. 소금을 뿌려요. 파프리카를 길게 채썰어서 얹어요. 그리고 올리브유를 뿌려요. 아래 깔린 마늘과 방토가 올리브유에 적당히 찰방인다는 느낌으로. 180도 오븐에 40분 구워요. 야채는 건져서 반찬으로 먹어요. 와인 안주로도 좋아요. 마늘 방토는 따로 저장해서 빵찍 혹은 파스타로 먹어요.

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 2d

하우스 오브 다이너마이트. 첫 파트에서 역시 캐서린 비글로우! 이러며 서스펜스를 즐겼는데. 네… 거기까지.
동어반복할 거면 굳이 옴니버스일 이유가 있나. 지루해서 졸기까지. 트럼프 시대의 미국에서 저런 국제 정세를 소재로한 이야기도 별로 공감되지 않고.

라이현 @nowhereryan.bsky.social · 2d

#오늘도달림 5k 26:38, 10k 53:41. 케이던스 180. 어제까지 미스트랄 분 덕분에 오늘 날씨가 너무 청명해서 기분 좋게 달렸다. 오늘도 새코스 변주. 점심에 달렸더니 생각보다 따뜻하더라. 오늘밤부터 또 흐리고 바람불고 비가 온대. 달릴 수 있을 때 달리자고 나섰다가 또 10k 기록 경신했네.

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 4d

#오늘도달림 5k 27:32, 10k 54:06, 총 13k. 케이던스 182. 미스트랄 마파람 맞아가며 달리니까 속도는 안나고 심박은 날뛰고 달리는데 좀 힘들더라. 게다가 새 코스 탐방하느라 더 먼 거리를 달리게 되었다. 그렇게 역대 최장 거리, 10k 최단 기록.

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 5d

아이 맛있어!
난 집에서 김밥축제!

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 5d

콜드플레이는 그 이하라서 안가셨나봐요! ㅋㅋㅋ

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 5d

근데 정말 할모니다… 밴드 라인업 ㅋㅋㅋ 🤣

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 6d

#오늘도달림 5k 27:10, 10k 54:40, 총 11k. 케이던스 179. 오늘도 지난 번 코스를 좀 더 탐방. 누적 고도는 기존 코스와 비슷한데 오르막을 달린다는 느낌은 덜 하고, 좀 더 멀리 달리는 기분을 주고, 도로 포장 상태도 좋아서 이 코스를 주력으로 삼게 될 것 같다. 한 번만 더 탐방하면 완성될 듯.

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 9d

#오늘도달림 5k 27:57, 10k 55:26, 총 11k. 케이던스 180. 지난 번에 달렸던 코스를 좀 더 탐방해봤다. 새로운 동네를 달린 탓인지 오래 뛴 기분이야. 길 자체는 맘에 들었어. 이 코스도 누적고도 차이는 10m 밖에 차이 안나고, 후반 3k 심박이 유난히 높았는데 완만하게 고도가 높아지기 때문인 듯.

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The Guardian @theguardian.com · 9d

Mosquitoes found in Iceland for first time as climate crisis warms country

Three specimens discovered in what was previously one of the only places in the world without the insects Mosquitoes have been found in Iceland for the first time as global heating makes the country more hospitable for insects. The country was until this month one of the only places in the world that did not have a mosquito population. The other is Antarctica. Continue reading...

www.theguardian.com

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 10d

세상에서 사라진 정어리 되찾기!

라이현 @nowhereryan.bsky.social · 10d

한국 떠날 날이 가까워서? 🥲

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라이현 @nowhereryan.bsky.social · 11d

#오늘도달림 5k 27:20, 총 10k 55:28. 케이던스 181. 어쩐지 달리던 코스가 지겨워지고, 업힐도 지겨워서 비교적 평지로 보이는 새 루트를 달려보았다. 하지만 은근 오르막이 있어서 평소보다 누적고도는 10m 밖에 차이 안났네. 후반 4k동안엔 심박도 유난히 높았고. 뭔가 좀 아쉽구만.