하체 뒷근육 스트레칭은 햄스트링이나 종아리 근육이 짧아서 허리를 잡아당기다보니 허리에 무리가 많이 가서 아픈 것 같다는 얘기를 듣고 좀 납득해서 주기적으로 햄스트링 늘리기를 해주고 있음
정형외과는 가면 그냥 허리만 보고 무조건 쉬라고 하는데 개인적인 경험상 허리는 결국 몸 중앙에서 다리 역할을 하는 부분이라 위 아래 한쪽이라도 근육이 수축되어 있으면 결국은 허리로 오는 것 같고 병원에서 하라는 대로 쉬기만 하면 있던 허리 근육도 줄어들어서 더 악순환이 오더라는
정형외과는 가면 그냥 허리만 보고 무조건 쉬라고 하는데 개인적인 경험상 허리는 결국 몸 중앙에서 다리 역할을 하는 부분이라 위 아래 한쪽이라도 근육이 수축되어 있으면 결국은 허리로 오는 것 같고 병원에서 하라는 대로 쉬기만 하면 있던 허리 근육도 줄어들어서 더 악순환이 오더라는
November 10, 2025 at 2:05 PM
하체 뒷근육 스트레칭은 햄스트링이나 종아리 근육이 짧아서 허리를 잡아당기다보니 허리에 무리가 많이 가서 아픈 것 같다는 얘기를 듣고 좀 납득해서 주기적으로 햄스트링 늘리기를 해주고 있음
정형외과는 가면 그냥 허리만 보고 무조건 쉬라고 하는데 개인적인 경험상 허리는 결국 몸 중앙에서 다리 역할을 하는 부분이라 위 아래 한쪽이라도 근육이 수축되어 있으면 결국은 허리로 오는 것 같고 병원에서 하라는 대로 쉬기만 하면 있던 허리 근육도 줄어들어서 더 악순환이 오더라는
정형외과는 가면 그냥 허리만 보고 무조건 쉬라고 하는데 개인적인 경험상 허리는 결국 몸 중앙에서 다리 역할을 하는 부분이라 위 아래 한쪽이라도 근육이 수축되어 있으면 결국은 허리로 오는 것 같고 병원에서 하라는 대로 쉬기만 하면 있던 허리 근육도 줄어들어서 더 악순환이 오더라는
온몸이 쑤시네요..아후...😮💨너무 걸어서 종아리 알배김 ㅋ
October 31, 2025 at 3:00 PM
온몸이 쑤시네요..아후...😮💨너무 걸어서 종아리 알배김 ㅋ
앉아있으면 영 찌뿌둥해서 종아리 운동하려고 까치발 들었다놨다 하는즁
October 29, 2025 at 2:58 AM
앉아있으면 영 찌뿌둥해서 종아리 운동하려고 까치발 들었다놨다 하는즁
정강이, 종아리 부근엔 바디 크림 바르고 다른 부분엔 바디 로션 바르는데 참 향이 조아... 바디 크림은 엘리자베스 아덴 코코넛 브리즈 향이고 바디 로션은 스위트피 향임.
October 27, 2025 at 8:03 AM
정강이, 종아리 부근엔 바디 크림 바르고 다른 부분엔 바디 로션 바르는데 참 향이 조아... 바디 크림은 엘리자베스 아덴 코코넛 브리즈 향이고 바디 로션은 스위트피 향임.
고작 이거 했다고 종아리 근육 땡기는거 실화냐 자존심 상하고 통탄스럽다
October 25, 2025 at 10:13 PM
고작 이거 했다고 종아리 근육 땡기는거 실화냐 자존심 상하고 통탄스럽다
저거 종아리 어쩔꺼야 저거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
October 24, 2025 at 9:14 AM
저거 종아리 어쩔꺼야 저거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
"광주에서 제주로 오는 비행기에서 황당한 일을 겪은 경증 장애인 박 모 씨. 종아리 근육 파열로 깁스를 한 채 목발을 짚고 비행기에 올랐는데, 승무원이 키에 맞춘 목발을 선반에 넣을 수 있게 줄이라고 하는가 하면, 4,5미터 떨어진 선반에 올려둔 목발을 직접 내리라고 말했다는 것입니다. 결국 박 씨는 선반에 넣기 위해 줄인 목발을 짚고 공항버스에 오르려다 정강이를 크게 다쳤습니다."
"교통약자법에 따라 객실 승무원은 교통약자 서비스에 대한 교육을 받아야 하는데도 정작 장애인에게 서비스가 이뤄지지 않아"
"교통약자법에 따라 객실 승무원은 교통약자 서비스에 대한 교육을 받아야 하는데도 정작 장애인에게 서비스가 이뤄지지 않아"
목발 직접 꺼내라?‥"장애 승객 홀대"
◀ 앵 커 ▶교통약자도 모든 교통수단을 차별 없이 안전하고 편리하게 이용할 수 있도록 법으로 보장 받고 있는데요.깁스를 한 장애 승객이 저가 항공사를 탔다가멀쩡한 다리까지 다쳤는데,어떻게 된 일인지 박주연 기...
jejumbc.com
October 23, 2025 at 5:04 AM
"광주에서 제주로 오는 비행기에서 황당한 일을 겪은 경증 장애인 박 모 씨. 종아리 근육 파열로 깁스를 한 채 목발을 짚고 비행기에 올랐는데, 승무원이 키에 맞춘 목발을 선반에 넣을 수 있게 줄이라고 하는가 하면, 4,5미터 떨어진 선반에 올려둔 목발을 직접 내리라고 말했다는 것입니다. 결국 박 씨는 선반에 넣기 위해 줄인 목발을 짚고 공항버스에 오르려다 정강이를 크게 다쳤습니다."
"교통약자법에 따라 객실 승무원은 교통약자 서비스에 대한 교육을 받아야 하는데도 정작 장애인에게 서비스가 이뤄지지 않아"
"교통약자법에 따라 객실 승무원은 교통약자 서비스에 대한 교육을 받아야 하는데도 정작 장애인에게 서비스가 이뤄지지 않아"
탐라 여러분 혹시라도 걸음을 걸을 때 앞꿈치로 땅을 밀듯이 종아리 근육을 사용하여 걷지 않는 분들이 계시면 반드시 걸음 교정을 하십씨오... 아킬레스건이 작살날 수 있습니다 ...
October 22, 2025 at 3:23 AM
탐라 여러분 혹시라도 걸음을 걸을 때 앞꿈치로 땅을 밀듯이 종아리 근육을 사용하여 걷지 않는 분들이 계시면 반드시 걸음 교정을 하십씨오... 아킬레스건이 작살날 수 있습니다 ...
종아리 뭉친 거 푸는 스트레칭?? 같은 거 오늘 3일째인데 살인 줄 알았던 것들이 붓기라는 것을 깨달았으며
October 20, 2025 at 10:11 PM
종아리 뭉친 거 푸는 스트레칭?? 같은 거 오늘 3일째인데 살인 줄 알았던 것들이 붓기라는 것을 깨달았으며
그래도 나름 종아리 근육은 자랑할만하다 과신했던 내가 바보지.. 엄마 모시고 여기저기 운전하고 다녔더니 종아리 통증이 가시질 않는다. 요즘 계속 종아리 전체 감싸주는 압력스타킹 비슷한 양말 신고 다니는데 그래도 아픔..
October 17, 2025 at 9:47 PM
그래도 나름 종아리 근육은 자랑할만하다 과신했던 내가 바보지.. 엄마 모시고 여기저기 운전하고 다녔더니 종아리 통증이 가시질 않는다. 요즘 계속 종아리 전체 감싸주는 압력스타킹 비슷한 양말 신고 다니는데 그래도 아픔..
구두굽 높이가 딱 어울리네요…구두굽에서 발목 종아리 허벅지로 이어지는 라인이 적당하네여.. 한마디로 ‘따봉’이라고 하지요..
October 16, 2025 at 8:17 AM
구두굽 높이가 딱 어울리네요…구두굽에서 발목 종아리 허벅지로 이어지는 라인이 적당하네여.. 한마디로 ‘따봉’이라고 하지요..
하체가 약한 편인데 로잉머신이랑 런닝 바이크 덕에 종아리 근육이 확실히 커졌다. 종아리 근육이 제2의 심장이라매.. 그러면 좋아해야 하는 거 아니냐.. PT 받을 때도 안 생기던 근육 집구석 운동해서 얻음 -_- 허약하고 비실 비실한 다리 느낌이 확실히 사라짐.
October 14, 2025 at 9:12 AM
하체가 약한 편인데 로잉머신이랑 런닝 바이크 덕에 종아리 근육이 확실히 커졌다. 종아리 근육이 제2의 심장이라매.. 그러면 좋아해야 하는 거 아니냐.. PT 받을 때도 안 생기던 근육 집구석 운동해서 얻음 -_- 허약하고 비실 비실한 다리 느낌이 확실히 사라짐.
이 비만 아니었으면 귀갓길이 더 나았을
아니!!!!!
종아리 이하로ㄴ 이미 축축하다!!!
아!!! 시원하다!!!!!
아 씽 잉 인 더 레 인 !!!
아니!!!!!
종아리 이하로ㄴ 이미 축축하다!!!
아!!! 시원하다!!!!!
아 씽 잉 인 더 레 인 !!!
October 10, 2025 at 11:14 AM
이 비만 아니었으면 귀갓길이 더 나았을
아니!!!!!
종아리 이하로ㄴ 이미 축축하다!!!
아!!! 시원하다!!!!!
아 씽 잉 인 더 레 인 !!!
아니!!!!!
종아리 이하로ㄴ 이미 축축하다!!!
아!!! 시원하다!!!!!
아 씽 잉 인 더 레 인 !!!
재유 집에서 반바지 입고 있는데 자꾸 준냥이가 종아리 간지럽힘
October 2, 2025 at 2:59 PM
재유 집에서 반바지 입고 있는데 자꾸 준냥이가 종아리 간지럽힘
집 근처 헬스장에 천국의 계단이 있다
등록하면 잘 다닐까 고민이다
내 체력은 한나절 걸어다니면 3-4일 종아리 근육통을 달고 다니는데 될까
등록하면 잘 다닐까 고민이다
내 체력은 한나절 걸어다니면 3-4일 종아리 근육통을 달고 다니는데 될까
September 22, 2025 at 2:50 PM
집 근처 헬스장에 천국의 계단이 있다
등록하면 잘 다닐까 고민이다
내 체력은 한나절 걸어다니면 3-4일 종아리 근육통을 달고 다니는데 될까
등록하면 잘 다닐까 고민이다
내 체력은 한나절 걸어다니면 3-4일 종아리 근육통을 달고 다니는데 될까
진재유 반바지 입고 엎드려누워서 쿨쿨자는데 딴딴한 종아리 꽉 쥐엇다가 쓰다듬엇다가 오금까지 간지럽혓다가 손바닥으로 살살 문질럿다가 아주그냥 ㅈㄹ염병을 다하는 성준수
September 16, 2025 at 8:58 AM
진재유 반바지 입고 엎드려누워서 쿨쿨자는데 딴딴한 종아리 꽉 쥐엇다가 쓰다듬엇다가 오금까지 간지럽혓다가 손바닥으로 살살 문질럿다가 아주그냥 ㅈㄹ염병을 다하는 성준수
어제 워킹 런지 한 탓에 아침을 종아리 쥐와 함께 맞이하다
February 25, 2025 at 12:11 AM
어제 워킹 런지 한 탓에 아침을 종아리 쥐와 함께 맞이하다
폭우 시에는 가장 먼저 전기를 차단해야합니다.
가급적이면 건물 밖으로 나가지 않는 것이 좋지만,
탈출을 해야하는 상황이라면
꼭 두가지를 명심합시다.
하나는 물이 종아리 이상으로 차는 경우 탈출해선 안됩니다.
둘은 하이힐이나 슬리퍼는 벗고 맨발로 탈출해야합니다.
그리고 반지하에서 거주하고 계신다면,
폭우가 예상되는 즉시 안전한 건물로 대피하셔야합니다.
한번 침수되었던 장소는 다시 침수될 가능성이 높습니다.
때문에 주위에 호우로 침수된 장소를 기억해야합니다.
작년도 그러했듯,
한국에서 침수사태는 지속적으로 발생할겁니다.
가급적이면 건물 밖으로 나가지 않는 것이 좋지만,
탈출을 해야하는 상황이라면
꼭 두가지를 명심합시다.
하나는 물이 종아리 이상으로 차는 경우 탈출해선 안됩니다.
둘은 하이힐이나 슬리퍼는 벗고 맨발로 탈출해야합니다.
그리고 반지하에서 거주하고 계신다면,
폭우가 예상되는 즉시 안전한 건물로 대피하셔야합니다.
한번 침수되었던 장소는 다시 침수될 가능성이 높습니다.
때문에 주위에 호우로 침수된 장소를 기억해야합니다.
작년도 그러했듯,
한국에서 침수사태는 지속적으로 발생할겁니다.
July 17, 2023 at 2:13 PM
폭우 시에는 가장 먼저 전기를 차단해야합니다.
가급적이면 건물 밖으로 나가지 않는 것이 좋지만,
탈출을 해야하는 상황이라면
꼭 두가지를 명심합시다.
하나는 물이 종아리 이상으로 차는 경우 탈출해선 안됩니다.
둘은 하이힐이나 슬리퍼는 벗고 맨발로 탈출해야합니다.
그리고 반지하에서 거주하고 계신다면,
폭우가 예상되는 즉시 안전한 건물로 대피하셔야합니다.
한번 침수되었던 장소는 다시 침수될 가능성이 높습니다.
때문에 주위에 호우로 침수된 장소를 기억해야합니다.
작년도 그러했듯,
한국에서 침수사태는 지속적으로 발생할겁니다.
가급적이면 건물 밖으로 나가지 않는 것이 좋지만,
탈출을 해야하는 상황이라면
꼭 두가지를 명심합시다.
하나는 물이 종아리 이상으로 차는 경우 탈출해선 안됩니다.
둘은 하이힐이나 슬리퍼는 벗고 맨발로 탈출해야합니다.
그리고 반지하에서 거주하고 계신다면,
폭우가 예상되는 즉시 안전한 건물로 대피하셔야합니다.
한번 침수되었던 장소는 다시 침수될 가능성이 높습니다.
때문에 주위에 호우로 침수된 장소를 기억해야합니다.
작년도 그러했듯,
한국에서 침수사태는 지속적으로 발생할겁니다.
나도 아침 먹어야지.
오늘은 운동 쉬는 날~
밤새 종아리 경련옴..ㅋ
오늘은 운동 쉬는 날~
밤새 종아리 경련옴..ㅋ
October 14, 2023 at 12:19 AM
나도 아침 먹어야지.
오늘은 운동 쉬는 날~
밤새 종아리 경련옴..ㅋ
오늘은 운동 쉬는 날~
밤새 종아리 경련옴..ㅋ
2차재림 기준 나한텐 장발 아니라 3차재림 장발맞나 봤는데 맞더라고 종아리? 까지 오더라고 굿이더라고
December 3, 2024 at 4:00 AM
2차재림 기준 나한텐 장발 아니라 3차재림 장발맞나 봤는데 맞더라고 종아리? 까지 오더라고 굿이더라고