식초의 재발견, 과학적 근거로 입증된 건강 효능 (혈당, 지방, 염증, 면역 완벽 가이드) #식초
주방 한편의 흔한 조미료로 여겨졌던 식초가 이제 과학적으로 입증된 천연 슈퍼 의약품으로 재조명받고 있다. 현대인의 만성 질환인 당뇨병, 고혈압, 비만의 핵심 원인인 인슐린 저항성과 만성 염증을 근원적으로 해결하는 식초의 강력한 효능은 더 이상 민간요법이 아닌 최신 임상 연구의 진실이다.
주방 한편의 흔한 조미료로 여겨졌던 식초가 이제 과학적으로 입증된 천연 슈퍼 의약품으로 재조명받고 있다. 현대인의 만성 질환인 당뇨병, 고혈압, 비만의 핵심 원인인 인슐린 저항성과 만성 염증을 근원적으로 해결하는 식초의 강력한 효능은 더 이상 민간요법이 아닌 최신 임상 연구의 진실이다.
식초의 재발견, 과학적 근거로 입증된 건강 효능 (혈당, 지방, 염증, 면역 완벽 가이드)
식초가 이제 과학적으로 입증된 천연 슈퍼 의약품으로 재조명받고 있다. 현대인의 만성 질환인 당뇨병, 고혈압, 비만의 핵심 원인인 인슐린 저항성과 만성 염증을 근원적으로 해결하는 식초의 강력한 효능은 더 이상 민간요법이 아닌 최신 임상 연구의 진실이다.
johntristan72.blogspot.com
November 12, 2025 at 6:04 PM
식초의 재발견, 과학적 근거로 입증된 건강 효능 (혈당, 지방, 염증, 면역 완벽 가이드) #식초
주방 한편의 흔한 조미료로 여겨졌던 식초가 이제 과학적으로 입증된 천연 슈퍼 의약품으로 재조명받고 있다. 현대인의 만성 질환인 당뇨병, 고혈압, 비만의 핵심 원인인 인슐린 저항성과 만성 염증을 근원적으로 해결하는 식초의 강력한 효능은 더 이상 민간요법이 아닌 최신 임상 연구의 진실이다.
주방 한편의 흔한 조미료로 여겨졌던 식초가 이제 과학적으로 입증된 천연 슈퍼 의약품으로 재조명받고 있다. 현대인의 만성 질환인 당뇨병, 고혈압, 비만의 핵심 원인인 인슐린 저항성과 만성 염증을 근원적으로 해결하는 식초의 강력한 효능은 더 이상 민간요법이 아닌 최신 임상 연구의 진실이다.
근데 이번에 혈압 좀 억울한데, retry도 없이 한번 댕 찍고 결과 내버리시더라구요. 130/81 나와서 보니 저 수치면 고혈압 전단계라고 🤣
November 12, 2025 at 10:10 AM
근데 이번에 혈압 좀 억울한데, retry도 없이 한번 댕 찍고 결과 내버리시더라구요. 130/81 나와서 보니 저 수치면 고혈압 전단계라고 🤣
전 고혈압 전단계 환자니까 수영하러 빠퇴할게요()
November 12, 2025 at 9:55 AM
전 고혈압 전단계 환자니까 수영하러 빠퇴할게요()
고혈압 관리 패러다임 전환, 소금 제한을 넘어선 나트륨과 칼륨 균형의 중요성 #고혈압 #고혈압관리
고혈압 관리의 전통적인 관점은 소금(나트륨) 섭취를 극단적으로 제한하는 데 초점을 맞추어 왔다. 하지만 염장 문화가 발달한 한국인의 식생활 환경에서 이러한 목표를 달성하는 것은 현실적인 어려움이 따른다. 최근의 심혈관 연구 동향은 혈압 조절의 궁극적인 열쇠가 단순히 나트륨의 총량을 줄이는 것을 넘어, 체내 나트륨(Na⁺)과 칼륨(K⁺)의 균형 비율에 있다는 새로운 패러다임을 제시한다.
고혈압 관리의 전통적인 관점은 소금(나트륨) 섭취를 극단적으로 제한하는 데 초점을 맞추어 왔다. 하지만 염장 문화가 발달한 한국인의 식생활 환경에서 이러한 목표를 달성하는 것은 현실적인 어려움이 따른다. 최근의 심혈관 연구 동향은 혈압 조절의 궁극적인 열쇠가 단순히 나트륨의 총량을 줄이는 것을 넘어, 체내 나트륨(Na⁺)과 칼륨(K⁺)의 균형 비율에 있다는 새로운 패러다임을 제시한다.
고혈압 관리 패러다임 전환, 소금 제한을 넘어선 나트륨과 칼륨 균형의 중요성
고혈압 관리의 전통적인 관점은 소금(나트륨) 섭취를 극단적으로 제한하는 데 초점을 맞추어 왔다. 하지만 염장 문화가 발달한 한국인의 식생활 환경에서 이러한 목표를 달성하는 것은 현실적인 어려움이 따른다. 최근의 심혈관 연구 동향은 혈압 조절의 궁극적인 열쇠가 단순히 나
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November 12, 2025 at 12:05 AM
나 고혈압 전단계 나올거같은데
술도 안마시고 담배도 안피는데
더이상나한테뭘바라는거냐몸띵아
술도 안마시고 담배도 안피는데
더이상나한테뭘바라는거냐몸띵아
November 11, 2025 at 4:08 AM
나 고혈압 전단계 나올거같은데
술도 안마시고 담배도 안피는데
더이상나한테뭘바라는거냐몸띵아
술도 안마시고 담배도 안피는데
더이상나한테뭘바라는거냐몸띵아
이거 아무래도 유전인게 아빠는 고혈압 엄마는 고지혈증 이어서 그런거 같음. 그냥 계속 관리해줄밖에 ㅜㅜ
November 10, 2025 at 3:06 AM
이거 아무래도 유전인게 아빠는 고혈압 엄마는 고지혈증 이어서 그런거 같음. 그냥 계속 관리해줄밖에 ㅜㅜ
아 추워....... 건강검진에서 혈압이 낮다는데 내 주변에서 고혈압 걱정하는 사람은 봤어도 저혈압 걱정하는 사람은 못 봐서 저혈압에 뭐가 좋은지 모르겠음.... 운동 말고.....운동 하기 싫어...
November 9, 2025 at 11:22 PM
아 추워....... 건강검진에서 혈압이 낮다는데 내 주변에서 고혈압 걱정하는 사람은 봤어도 저혈압 걱정하는 사람은 못 봐서 저혈압에 뭐가 좋은지 모르겠음.... 운동 말고.....운동 하기 싫어...
동생이 하필 친가의 더러운 유전력을 내가 물려받냐며 ㅋㅋ 할아버지- 아빠- 나로 이어지는 고혈압 주의보라니. 하긴 내가 죽는다면 연구실이나 사무실에서 어느날 뇌출혈로 사망할 것 같다는 예감은 아주 어릴때부터 있긴 했는데. 🤔
November 9, 2025 at 9:53 PM
동생이 하필 친가의 더러운 유전력을 내가 물려받냐며 ㅋㅋ 할아버지- 아빠- 나로 이어지는 고혈압 주의보라니. 하긴 내가 죽는다면 연구실이나 사무실에서 어느날 뇌출혈로 사망할 것 같다는 예감은 아주 어릴때부터 있긴 했는데. 🤔
만성 질환 시대, 의료 시스템의 구조적 결함 진단과 통합적 대안 – 약물 의존성, 과잉 전문화, 그리고 기능의학 #기능의학 #생활의학
현대 의학은 급성 질환 치료에 있어 눈부신 성과를 거두었지만, 21세기의 주요 보건 위협인 고혈압, 당뇨병, 비만 등 복합적인 만성 질환 앞에서는 증상 완화라는 한계에 봉착했다. 현재의 의료 시스템은 인체를 분리된 장기들의 집합으로 보는 과잉 전문화에 갇혀, 환자들이 여러 전문의에게 각기 다른 약물을 처방받는 다제약물 복용의 악순환에 빠지게 한다.
현대 의학은 급성 질환 치료에 있어 눈부신 성과를 거두었지만, 21세기의 주요 보건 위협인 고혈압, 당뇨병, 비만 등 복합적인 만성 질환 앞에서는 증상 완화라는 한계에 봉착했다. 현재의 의료 시스템은 인체를 분리된 장기들의 집합으로 보는 과잉 전문화에 갇혀, 환자들이 여러 전문의에게 각기 다른 약물을 처방받는 다제약물 복용의 악순환에 빠지게 한다.
만성 질환 시대, 의료 시스템의 구조적 결함 진단과 통합적 대안 - 약물 의존성, 과잉 전문화, 그리고 기능의학 - 100 age health
현대 의학은 급성 질환 치료에 있어 눈부신 성과를 거두었지만, 21세기의 주요 보건 위협인 고혈압, 당뇨병, 비만 등 복합적인 만성 질환 앞에서는 증상 완화라는 한계에 봉착했다. 현재의 의료 시스템은 인체를 분리된 장기들의 집합으로 보는 과잉 전문화에 갇혀, 환자들이 여러 전문의에게 각
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November 9, 2025 at 3:26 PM
나 고혈압 있어서 여기까지만 본다 이기면 찾아보께…
November 9, 2025 at 10:20 AM
나 고혈압 있어서 여기까지만 본다 이기면 찾아보께…
어제부터 고혈압 약을 먹기 시작했다. 언제 죽어도 여한이 없는 삶을 살고 있지만, 혈압으로 인한 두통은 더 이상 참기가 힘들더라고.
이렇게 노화를 받아들인다.
이런 글이 첫 포스팅이 되긴 싫은데. 흠.
이렇게 노화를 받아들인다.
이런 글이 첫 포스팅이 되긴 싫은데. 흠.
November 8, 2025 at 5:41 PM
어제부터 고혈압 약을 먹기 시작했다. 언제 죽어도 여한이 없는 삶을 살고 있지만, 혈압으로 인한 두통은 더 이상 참기가 힘들더라고.
이렇게 노화를 받아들인다.
이런 글이 첫 포스팅이 되긴 싫은데. 흠.
이렇게 노화를 받아들인다.
이런 글이 첫 포스팅이 되긴 싫은데. 흠.
November 7, 2025 at 10:36 AM
youtu.be/K5ydvVWF7S8?...
고혈압 생겼어요
고혈압 생겼어요
7남매 중 K-장녀만 혹사?!💢 새벽 3시에도 집안일 시키는 부모님… 오은영도 분노한 불공평 가족 현실😡 | 금쪽같은 내새끼
YouTube video by 빼밀리
youtu.be
November 6, 2025 at 11:46 AM
youtu.be/K5ydvVWF7S8?...
고혈압 생겼어요
고혈압 생겼어요
혈압 뚝! 고혈압에 좋은 음식 4가지, 혈압 낮추는 식단 비법
고혈압 진단을 받으셨다면 혹시 짠 음식을 줄이는 것 외에 또 무엇을 해야 할지 막막하셨나요? 사실 혈압을 낮추는 데는 단순히 나트륨 제한을 넘어, 혈관을 건강하게 만들고 염분 배출을 돕는 ‘고혈압에 좋은 음식’을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 정말 중요해요. 의사들도 잘 언급하지 않는, 하지만 과학적으로 효과가 입증된 혈압 낮추
bit.ly/47qT5ZF
#Blog
고혈압 진단을 받으셨다면 혹시 짠 음식을 줄이는 것 외에 또 무엇을 해야 할지 막막하셨나요? 사실 혈압을 낮추는 데는 단순히 나트륨 제한을 넘어, 혈관을 건강하게 만들고 염분 배출을 돕는 ‘고혈압에 좋은 음식’을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 정말 중요해요. 의사들도 잘 언급하지 않는, 하지만 과학적으로 효과가 입증된 혈압 낮추
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November 5, 2025 at 10:21 PM
혈압 뚝! 고혈압에 좋은 음식 4가지, 혈압 낮추는 식단 비법
고혈압 진단을 받으셨다면 혹시 짠 음식을 줄이는 것 외에 또 무엇을 해야 할지 막막하셨나요? 사실 혈압을 낮추는 데는 단순히 나트륨 제한을 넘어, 혈관을 건강하게 만들고 염분 배출을 돕는 ‘고혈압에 좋은 음식’을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 정말 중요해요. 의사들도 잘 언급하지 않는, 하지만 과학적으로 효과가 입증된 혈압 낮추
bit.ly/47qT5ZF
#Blog
고혈압 진단을 받으셨다면 혹시 짠 음식을 줄이는 것 외에 또 무엇을 해야 할지 막막하셨나요? 사실 혈압을 낮추는 데는 단순히 나트륨 제한을 넘어, 혈관을 건강하게 만들고 염분 배출을 돕는 ‘고혈압에 좋은 음식’을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 정말 중요해요. 의사들도 잘 언급하지 않는, 하지만 과학적으로 효과가 입증된 혈압 낮추
bit.ly/47qT5ZF
#Blog
"김정은 심박수 80·고혈압 가능성↓…건강 큰 이상 없어 보여"(종합)
www.yna.co.kr/view/AKR2025...
www.yna.co.kr/view/AKR2025...
"김정은 심박수 80·고혈압 가능성↓…건강 큰 이상 없어 보여"(종합) | 연합뉴스
(서울=연합뉴스) 김연정 최평천 노선웅 기자 = 국가정보원은 4일 김정은 북한 국무위원장의 건강에 큰 이상이 없는 것으로 파악하고 있다고 밝혔다...
www.yna.co.kr
November 5, 2025 at 6:45 AM
"김정은 심박수 80·고혈압 가능성↓…건강 큰 이상 없어 보여"(종합)
www.yna.co.kr/view/AKR2025...
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20세기까지만 해도 겨울에 같은 달 같은 날짜라도 훨씬 추웠고 난방이나 보온도 덜 강했을테니까 아무래도 좀 영향 있지 않았을까요... 고혈압으로 인한 뇌출혈로 많이 보던데 고혈압 있으면 겨울 조심해야 하니까;
플러스로 과로랑 스트레스는 기본으로 깔려 있는 상태에 종교음악 쪽도 어드벤트에서 크리스마스 사이가 제일 바빴을거고 그거 지나면 세속음악 신년공연 있으니까 11월에야 계속 준비해야 하는 것들 투성이였을거고ㅠ
플러스로 과로랑 스트레스는 기본으로 깔려 있는 상태에 종교음악 쪽도 어드벤트에서 크리스마스 사이가 제일 바빴을거고 그거 지나면 세속음악 신년공연 있으니까 11월에야 계속 준비해야 하는 것들 투성이였을거고ㅠ
November 2, 2025 at 1:43 PM
20세기까지만 해도 겨울에 같은 달 같은 날짜라도 훨씬 추웠고 난방이나 보온도 덜 강했을테니까 아무래도 좀 영향 있지 않았을까요... 고혈압으로 인한 뇌출혈로 많이 보던데 고혈압 있으면 겨울 조심해야 하니까;
플러스로 과로랑 스트레스는 기본으로 깔려 있는 상태에 종교음악 쪽도 어드벤트에서 크리스마스 사이가 제일 바빴을거고 그거 지나면 세속음악 신년공연 있으니까 11월에야 계속 준비해야 하는 것들 투성이였을거고ㅠ
플러스로 과로랑 스트레스는 기본으로 깔려 있는 상태에 종교음악 쪽도 어드벤트에서 크리스마스 사이가 제일 바빴을거고 그거 지나면 세속음악 신년공연 있으니까 11월에야 계속 준비해야 하는 것들 투성이였을거고ㅠ
여긴 어디죠? 혈압 측저와는곳에서 그렇게 다리 벌리고 계시면 저혈압환자도 고혈압 나올거 같은데 ㅋ
November 1, 2025 at 11:09 PM
여긴 어디죠? 혈압 측저와는곳에서 그렇게 다리 벌리고 계시면 저혈압환자도 고혈압 나올거 같은데 ㅋ
심혈관 질환의 종류, 평생 관리 루틴 (DASH·지중해식), 비스테로이드성 소염진통제 위험성 및 미래 첨단 진단 기술 #심혈관질환 #심장건강
심혈관 질환은 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥 질환 등을 포괄하며 조기 사망 및 장애를 유발하는 전 세계적인 주요 사망 원인이다. 특히 고지혈증, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 위험 요소를 평생에 걸쳐 철저히 통제하는 것이 중요하다. 본 포스트는 관상동맥 질환, 심부전, 부정맥 등 주요 심혈관 질환의 명확한 분류를 제시하고, 약물 치료만큼 중요한 평생 관리 루틴을 강조한다.
심혈관 질환은 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥 질환 등을 포괄하며 조기 사망 및 장애를 유발하는 전 세계적인 주요 사망 원인이다. 특히 고지혈증, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 위험 요소를 평생에 걸쳐 철저히 통제하는 것이 중요하다. 본 포스트는 관상동맥 질환, 심부전, 부정맥 등 주요 심혈관 질환의 명확한 분류를 제시하고, 약물 치료만큼 중요한 평생 관리 루틴을 강조한다.
심혈관 질환의 종류, 평생 관리 루틴 (DASH·지중해식), 비스테로이드성 소염진통제 위험성 및 미래 첨단 진단 기술
심혈관 질환은 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥 질환 등을 포괄하며 조기 사망 및 장애를 유발하는 전 세계적인 주요 사망 원인이다. 특히 고지혈증, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 위험 요소를 평생에 걸쳐 철저히 통제하는 것이 중요하다. 본 포스트는 관상동맥 질환, 심부전
johntristan72.blogspot.com
October 30, 2025 at 8:24 PM
#이_해시를_보는_즉시_복사해서_프로필작성
이거자꾸뜨네요
닉네임: 고혈압
키: 비공
나이: 비공(미성년자)
몸무게: 비공
발사이즈: 몇이더라 240?
생일: 1월 20일
MBTI: intp
최애: 소울베스터
좋아하는 음식: 케이크, 제육볶음, 곱창, 도넛
이거자꾸뜨네요
닉네임: 고혈압
키: 비공
나이: 비공(미성년자)
몸무게: 비공
발사이즈: 몇이더라 240?
생일: 1월 20일
MBTI: intp
최애: 소울베스터
좋아하는 음식: 케이크, 제육볶음, 곱창, 도넛
October 29, 2025 at 4:26 PM
#이_해시를_보는_즉시_복사해서_프로필작성
이거자꾸뜨네요
닉네임: 고혈압
키: 비공
나이: 비공(미성년자)
몸무게: 비공
발사이즈: 몇이더라 240?
생일: 1월 20일
MBTI: intp
최애: 소울베스터
좋아하는 음식: 케이크, 제육볶음, 곱창, 도넛
이거자꾸뜨네요
닉네임: 고혈압
키: 비공
나이: 비공(미성년자)
몸무게: 비공
발사이즈: 몇이더라 240?
생일: 1월 20일
MBTI: intp
최애: 소울베스터
좋아하는 음식: 케이크, 제육볶음, 곱창, 도넛
"강레오 셰프는 건강 회복, 알토란 프로그램 출연, 지방간 콜레스테롤 수치 상승, 고혈압 약 복용, 살의 감소 이야기." https://fefd.link/RxTy3
October 28, 2025 at 4:02 AM
"강레오 셰프는 건강 회복, 알토란 프로그램 출연, 지방간 콜레스테롤 수치 상승, 고혈압 약 복용, 살의 감소 이야기." https://fefd.link/RxTy3
이건 비만이면서 당뇨/고혈압 전단계, 이상지질 초입 정도에 활용해서 식습관 개선에 쓰이지 않을까 합니다.
October 27, 2025 at 8:00 AM
이건 비만이면서 당뇨/고혈압 전단계, 이상지질 초입 정도에 활용해서 식습관 개선에 쓰이지 않을까 합니다.
가정 혈압 측정을 위한 완벽 가이드, 정확한 혈압계 선택부터 데이터 활용법까지 #혈압 #혈압측정
가정 혈압 측정은 단순한 건강 습관을 넘어, 고혈압 진단과 치료의 정확도를 획기적으로 높이는 가장 핵심적인 임상 도구로 인정받고 있다. 병원에서 측정하는 혈압이 환자의 긴장으로 인해 실제보다 높게 나오는 백의 고혈압 현상이 흔하기 때문에, 일상생활에서 규칙적으로 측정된 가정 혈압 데이터가 환자의 실제 심혈관 상태를 더 정확하게 반영한다.
가정 혈압 측정은 단순한 건강 습관을 넘어, 고혈압 진단과 치료의 정확도를 획기적으로 높이는 가장 핵심적인 임상 도구로 인정받고 있다. 병원에서 측정하는 혈압이 환자의 긴장으로 인해 실제보다 높게 나오는 백의 고혈압 현상이 흔하기 때문에, 일상생활에서 규칙적으로 측정된 가정 혈압 데이터가 환자의 실제 심혈관 상태를 더 정확하게 반영한다.
가정 혈압 측정을 위한 완벽 가이드, 정확한 혈압계 선택부터 데이터 활용법까지
가정 혈압 측정은 단순한 건강 습관을 넘어, 고혈압 진단과 치료의 정확도를 획기적으로 높이는 가장 핵심적인 임상 도구로 인정받고 있다. 병원에서 측정하는 혈압이 환자의 긴장으로 인해 실제보다 높게 나오는 백의 고혈압 현상이 흔하기 때문에, 일상생활에서 규칙적으로 측정된
johntristan72.blogspot.com
October 25, 2025 at 4:37 AM
고혈압 관련 글들을 보면,
약에 대해서 부정적이며 스스로 혈압을 떨굴 수 있다는 자신감에 찬 글들이 많다.
....아니 그렇게 떨어질 혈압이었으면 이미 정상이겠지, 의사가 할 일 없어서 볼 때마다(!) "약 드세요"라고 했겠...
약에 대해서 부정적이며 스스로 혈압을 떨굴 수 있다는 자신감에 찬 글들이 많다.
....아니 그렇게 떨어질 혈압이었으면 이미 정상이겠지, 의사가 할 일 없어서 볼 때마다(!) "약 드세요"라고 했겠...
October 23, 2025 at 8:08 AM
고혈압 관련 글들을 보면,
약에 대해서 부정적이며 스스로 혈압을 떨굴 수 있다는 자신감에 찬 글들이 많다.
....아니 그렇게 떨어질 혈압이었으면 이미 정상이겠지, 의사가 할 일 없어서 볼 때마다(!) "약 드세요"라고 했겠...
약에 대해서 부정적이며 스스로 혈압을 떨굴 수 있다는 자신감에 찬 글들이 많다.
....아니 그렇게 떨어질 혈압이었으면 이미 정상이겠지, 의사가 할 일 없어서 볼 때마다(!) "약 드세요"라고 했겠...
그러니까, 까놓고 말해서 보통 받아서 김치냉장고 넣어놔도 몇일 지나면 맛이 가요. 그래서 저염김치가 유행을 할뻔하다 짜그리지고 이후에 제조공정을 갈아서 버전2가 나오는데 이건 지금 할 이야기가 아니고, 하여간 방송사가 풀어 버린 "한식은 짜서 건강에 나쁘다! 저염식인 일식을 먹자!" 같은 개소리가 나오다가 소금에 소금을 발라 소금을 찍어 먹는 일식의 정체가 KBS다큐로 드러나고 일본 노인들 고혈압 비중같은거 체크되니 무지성 일식찬양이 찌그러들긴 햇습니다.
October 18, 2025 at 5:47 AM
그러니까, 까놓고 말해서 보통 받아서 김치냉장고 넣어놔도 몇일 지나면 맛이 가요. 그래서 저염김치가 유행을 할뻔하다 짜그리지고 이후에 제조공정을 갈아서 버전2가 나오는데 이건 지금 할 이야기가 아니고, 하여간 방송사가 풀어 버린 "한식은 짜서 건강에 나쁘다! 저염식인 일식을 먹자!" 같은 개소리가 나오다가 소금에 소금을 발라 소금을 찍어 먹는 일식의 정체가 KBS다큐로 드러나고 일본 노인들 고혈압 비중같은거 체크되니 무지성 일식찬양이 찌그러들긴 햇습니다.