小松菜と豆腐の味噌汁美味しかったのにデカい蛾がダイブして全部オジャンになった…蛾め…！！
November 15, 2025 at 10:36 AM
小松菜と豆腐の味噌汁美味しかったのにデカい蛾がダイブして全部オジャンになった…蛾め…！！
モロヘイヤとほうれん草、椎茸、舞茸、玉ねぎ、豆腐が入ったお味噌汁です。これを切ったら全部鍋にぶち込んで、沸騰するまで火にかける、それから味噌溶かして再加熱して終いです。これで、1週間の昼ごはんが片付きます。
あとは朝晩食べるおかずを適当に作るだけです😌
蒸し鶏は固定メニューなんで、それ以外のおかずとして、今週はオクラと小松菜のポン酢和えを作って終わりました。割とチャカチャカ終わるので楽々ですよ〜！！ただ、これだけでは食の楽しみが…となるので、最近はその役割を食後のフルーツに頼んでます、ﾆｺﾘ
あとは朝晩食べるおかずを適当に作るだけです😌
蒸し鶏は固定メニューなんで、それ以外のおかずとして、今週はオクラと小松菜のポン酢和えを作って終わりました。割とチャカチャカ終わるので楽々ですよ〜！！ただ、これだけでは食の楽しみが…となるので、最近はその役割を食後のフルーツに頼んでます、ﾆｺﾘ
November 15, 2025 at 9:25 AM
モロヘイヤとほうれん草、椎茸、舞茸、玉ねぎ、豆腐が入ったお味噌汁です。これを切ったら全部鍋にぶち込んで、沸騰するまで火にかける、それから味噌溶かして再加熱して終いです。これで、1週間の昼ごはんが片付きます。
あとは朝晩食べるおかずを適当に作るだけです😌
蒸し鶏は固定メニューなんで、それ以外のおかずとして、今週はオクラと小松菜のポン酢和えを作って終わりました。割とチャカチャカ終わるので楽々ですよ〜！！ただ、これだけでは食の楽しみが…となるので、最近はその役割を食後のフルーツに頼んでます、ﾆｺﾘ
あとは朝晩食べるおかずを適当に作るだけです😌
蒸し鶏は固定メニューなんで、それ以外のおかずとして、今週はオクラと小松菜のポン酢和えを作って終わりました。割とチャカチャカ終わるので楽々ですよ〜！！ただ、これだけでは食の楽しみが…となるので、最近はその役割を食後のフルーツに頼んでます、ﾆｺﾘ
あ、先に焼かないといけない肉があるからそっちだわ 小松菜は豆腐と味噌汁にするか…
November 15, 2025 at 8:35 AM
あ、先に焼かないといけない肉があるからそっちだわ 小松菜は豆腐と味噌汁にするか…
土曜日のブランチ
かぼちゃの味噌汁、ハムエッグ、小松菜の胡麻和え、豆腐のかにかまあんかけ
ハムエッグが今日もいいかんじに焼けた
デザートは柿
かぼちゃの味噌汁、ハムエッグ、小松菜の胡麻和え、豆腐のかにかまあんかけ
ハムエッグが今日もいいかんじに焼けた
デザートは柿
November 15, 2025 at 5:41 AM
土曜日のブランチ
かぼちゃの味噌汁、ハムエッグ、小松菜の胡麻和え、豆腐のかにかまあんかけ
ハムエッグが今日もいいかんじに焼けた
デザートは柿
かぼちゃの味噌汁、ハムエッグ、小松菜の胡麻和え、豆腐のかにかまあんかけ
ハムエッグが今日もいいかんじに焼けた
デザートは柿
朝食
ごはん
キャベツと小松菜と豆腐の味噌汁
茹で塩鮭
緑茶
三方六（かぼちゃ）
コーヒー
ごはん
キャベツと小松菜と豆腐の味噌汁
茹で塩鮭
緑茶
三方六（かぼちゃ）
コーヒー
November 15, 2025 at 1:21 AM
朝食
ごはん
キャベツと小松菜と豆腐の味噌汁
茹で塩鮭
緑茶
三方六（かぼちゃ）
コーヒー
ごはん
キャベツと小松菜と豆腐の味噌汁
茹で塩鮭
緑茶
三方六（かぼちゃ）
コーヒー
チャーハン
大根と小松菜と小エビのナムル
豆腐とわかめの味噌汁
大根と小松菜と小エビのナムル
豆腐とわかめの味噌汁
November 14, 2025 at 11:18 AM
チャーハン
大根と小松菜と小エビのナムル
豆腐とわかめの味噌汁
大根と小松菜と小エビのナムル
豆腐とわかめの味噌汁
【晩ごはん】小松菜辛子和え、なめこお豆腐わかめお味噌汁、豚バラ大根。
@gohanclub.bsky.social
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November 14, 2025 at 11:05 AM
【晩ごはん】小松菜辛子和え、なめこお豆腐わかめお味噌汁、豚バラ大根。
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よるごはん
豆腐と小松菜と🍄の味噌汁
さばの味噌煮
辛子明太子
ごはん
土井善晴さんが一汁一菜でいいよと言ってくれたのが本当に救いになってる
豆腐と小松菜と🍄の味噌汁
さばの味噌煮
辛子明太子
ごはん
土井善晴さんが一汁一菜でいいよと言ってくれたのが本当に救いになってる
November 14, 2025 at 10:55 AM
よるごはん
豆腐と小松菜と🍄の味噌汁
さばの味噌煮
辛子明太子
ごはん
土井善晴さんが一汁一菜でいいよと言ってくれたのが本当に救いになってる
豆腐と小松菜と🍄の味噌汁
さばの味噌煮
辛子明太子
ごはん
土井善晴さんが一汁一菜でいいよと言ってくれたのが本当に救いになってる
今日たんぱく質過剰じゃない？！
ホッケのちょっと干したやつはただ焼いただけ グリルは洗うのすげ〜めんどくさいよな でもフライパンとかで焼くよりうまいんだよな…
たまごを油揚げに詰めて煮たやつ これ自分でも作ったことあるけど油揚げ開く工程で気が狂いそうになった だってやぶれるんだもん あと生卵を揚げに入れるのも難しかった 自分では2度と作らん
味噌汁は先日の鍋の余り物のつみれを入れた
#青空ごはん部
ホッケのちょっと干したやつはただ焼いただけ グリルは洗うのすげ〜めんどくさいよな でもフライパンとかで焼くよりうまいんだよな…
たまごを油揚げに詰めて煮たやつ これ自分でも作ったことあるけど油揚げ開く工程で気が狂いそうになった だってやぶれるんだもん あと生卵を揚げに入れるのも難しかった 自分では2度と作らん
味噌汁は先日の鍋の余り物のつみれを入れた
#青空ごはん部
November 14, 2025 at 9:52 AM
今日たんぱく質過剰じゃない？！
ホッケのちょっと干したやつはただ焼いただけ グリルは洗うのすげ〜めんどくさいよな でもフライパンとかで焼くよりうまいんだよな…
たまごを油揚げに詰めて煮たやつ これ自分でも作ったことあるけど油揚げ開く工程で気が狂いそうになった だってやぶれるんだもん あと生卵を揚げに入れるのも難しかった 自分では2度と作らん
味噌汁は先日の鍋の余り物のつみれを入れた
#青空ごはん部
ホッケのちょっと干したやつはただ焼いただけ グリルは洗うのすげ〜めんどくさいよな でもフライパンとかで焼くよりうまいんだよな…
たまごを油揚げに詰めて煮たやつ これ自分でも作ったことあるけど油揚げ開く工程で気が狂いそうになった だってやぶれるんだもん あと生卵を揚げに入れるのも難しかった 自分では2度と作らん
味噌汁は先日の鍋の余り物のつみれを入れた
#青空ごはん部
夜ご飯
小松菜ナムル、冷やしトマト、茄子のサンバル炒め、ヤンニョムチキン、味噌汁（白菜、わかめ、豆腐、さつま芋）、ご飯
小松菜ナムル、冷やしトマト、茄子のサンバル炒め、ヤンニョムチキン、味噌汁（白菜、わかめ、豆腐、さつま芋）、ご飯
November 14, 2025 at 8:41 AM
夜ご飯
小松菜ナムル、冷やしトマト、茄子のサンバル炒め、ヤンニョムチキン、味噌汁（白菜、わかめ、豆腐、さつま芋）、ご飯
小松菜ナムル、冷やしトマト、茄子のサンバル炒め、ヤンニョムチキン、味噌汁（白菜、わかめ、豆腐、さつま芋）、ご飯
賞味期限の都合の諸々とシャバダバサバ大根といつもの面々
November 13, 2025 at 10:54 AM
賞味期限の都合の諸々とシャバダバサバ大根といつもの面々
今日の夕飯は
メカジキステーキ
小松菜とえのきのナムル
さつまいもの蜂蜜煮
豆腐とわかめの味噌汁
ですた
メカジキステーキ
小松菜とえのきのナムル
さつまいもの蜂蜜煮
豆腐とわかめの味噌汁
ですた
November 13, 2025 at 10:46 AM
今日の夕飯は
メカジキステーキ
小松菜とえのきのナムル
さつまいもの蜂蜜煮
豆腐とわかめの味噌汁
ですた
メカジキステーキ
小松菜とえのきのナムル
さつまいもの蜂蜜煮
豆腐とわかめの味噌汁
ですた
#昼食 、普通に食べられました。ホッ。
『自炊の壁』で「3日ぐらいで食べ切れる量を買う」、『はじめての胃もたれ』で「青菜はゆでておくと便利」と学んだので、野菜を味つけすれば食べられる状態にして冷蔵。エノキは炒め、ニンジンはスライサーで千切りにして塩もみ、小松菜はレンチンで加熱。
で、エノキは味玉を作った後のだし醤油で和え、ニンジンはじゃことごま油でナムルに。小松菜は豆腐とキクラゲと一緒に味噌汁へ。
楽！！！ そして美味しかった。大満足！
青空ごはん部٩( ᐛ )و自炊班！
『自炊の壁』で「3日ぐらいで食べ切れる量を買う」、『はじめての胃もたれ』で「青菜はゆでておくと便利」と学んだので、野菜を味つけすれば食べられる状態にして冷蔵。エノキは炒め、ニンジンはスライサーで千切りにして塩もみ、小松菜はレンチンで加熱。
で、エノキは味玉を作った後のだし醤油で和え、ニンジンはじゃことごま油でナムルに。小松菜は豆腐とキクラゲと一緒に味噌汁へ。
楽！！！ そして美味しかった。大満足！
青空ごはん部٩( ᐛ )و自炊班！
November 13, 2025 at 4:24 AM
#昼食 、普通に食べられました。ホッ。
『自炊の壁』で「3日ぐらいで食べ切れる量を買う」、『はじめての胃もたれ』で「青菜はゆでておくと便利」と学んだので、野菜を味つけすれば食べられる状態にして冷蔵。エノキは炒め、ニンジンはスライサーで千切りにして塩もみ、小松菜はレンチンで加熱。
で、エノキは味玉を作った後のだし醤油で和え、ニンジンはじゃことごま油でナムルに。小松菜は豆腐とキクラゲと一緒に味噌汁へ。
楽！！！ そして美味しかった。大満足！
青空ごはん部٩( ᐛ )و自炊班！
『自炊の壁』で「3日ぐらいで食べ切れる量を買う」、『はじめての胃もたれ』で「青菜はゆでておくと便利」と学んだので、野菜を味つけすれば食べられる状態にして冷蔵。エノキは炒め、ニンジンはスライサーで千切りにして塩もみ、小松菜はレンチンで加熱。
で、エノキは味玉を作った後のだし醤油で和え、ニンジンはじゃことごま油でナムルに。小松菜は豆腐とキクラゲと一緒に味噌汁へ。
楽！！！ そして美味しかった。大満足！
青空ごはん部٩( ᐛ )و自炊班！
今夜は鯵の干物を焼いて里芋の煮ころがしとなめ茸をこしらえた。大根皮と人参酢の物、グリーンサラダ、小松菜と豆腐味噌汁。爽。一日出稼ぎ走行距離88km。仕事で朗報あり。呑んで寝る。
November 12, 2025 at 1:25 PM
今夜は鯵の干物を焼いて里芋の煮ころがしとなめ茸をこしらえた。大根皮と人参酢の物、グリーンサラダ、小松菜と豆腐味噌汁。爽。一日出稼ぎ走行距離88km。仕事で朗報あり。呑んで寝る。
からあげ＆ポテト！キャベツオイル蒸し、れんこん甘辛炒め、常備菜のひじき含めたてぜんぶ息子の好物！味噌汁は小松菜えのき豆腐。
November 12, 2025 at 10:08 AM
からあげ＆ポテト！キャベツオイル蒸し、れんこん甘辛炒め、常備菜のひじき含めたてぜんぶ息子の好物！味噌汁は小松菜えのき豆腐。
November 11, 2025 at 6:26 AM
夕飯。イオンで半額だったつぶ貝とあん肝、秋刀魚をにんにくで焼いたやつ、水菜と揚げの煮浸し、豆腐と小松菜の味噌汁。
November 10, 2025 at 11:44 AM
夕飯。イオンで半額だったつぶ貝とあん肝、秋刀魚をにんにくで焼いたやつ、水菜と揚げの煮浸し、豆腐と小松菜の味噌汁。
手羽元の甘辛煮と、なめこと小松菜と豆腐の味噌汁♡
んまーい！
んまーい！
November 10, 2025 at 11:22 AM
手羽元の甘辛煮と、なめこと小松菜と豆腐の味噌汁♡
んまーい！
んまーい！
November 9, 2025 at 4:43 AM
November 8, 2025 at 12:36 PM
夜ご飯は𓎩𓌉𓇋鯖味噌定食
・もち麦入りご飯🍚
・鯖の味噌煮🐟
・どんこの炒め煮🍄🟫🥬🥕
・胡瓜🥒塩揉み
・お豆腐のお味噌汁(アマノフーズ)
・緑茶🍵
青空ごはん部
#だりあご飯 @gohanclub.bsky.social
・もち麦入りご飯🍚
・鯖の味噌煮🐟
・どんこの炒め煮🍄🟫🥬🥕
・胡瓜🥒塩揉み
・お豆腐のお味噌汁(アマノフーズ)
・緑茶🍵
青空ごはん部
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November 8, 2025 at 12:28 PM
夜ご飯は𓎩𓌉𓇋鯖味噌定食
・もち麦入りご飯🍚
・鯖の味噌煮🐟
・どんこの炒め煮🍄🟫🥬🥕
・胡瓜🥒塩揉み
・お豆腐のお味噌汁(アマノフーズ)
・緑茶🍵
青空ごはん部
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・もち麦入りご飯🍚
・鯖の味噌煮🐟
・どんこの炒め煮🍄🟫🥬🥕
・胡瓜🥒塩揉み
・お豆腐のお味噌汁(アマノフーズ)
・緑茶🍵
青空ごはん部
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