とりあえず外食の記録
朝マック週一で食べてる
朝マック週一で食べてる
November 9, 2025 at 12:40 PM
とりあえず外食の記録
朝マック週一で食べてる
朝マック週一で食べてる
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251108
歩数は12533歩。
1日外出で、外食が続いたので摂取カロリーは適正からオーバー😭ただし、消費カロリーも多め。茶活もした！
体重、体脂肪は±1キロ、±3%を行ったり来たり。
#Ayaneのダイエット記録
20251108
歩数は12533歩。
1日外出で、外食が続いたので摂取カロリーは適正からオーバー😭ただし、消費カロリーも多め。茶活もした！
体重、体脂肪は±1キロ、±3%を行ったり来たり。
#Ayaneのダイエット記録
November 9, 2025 at 12:04 AM
【ダイエット日記】年末まで頑張るぞ編
20251108
歩数は12533歩。
1日外出で、外食が続いたので摂取カロリーは適正からオーバー😭ただし、消費カロリーも多め。茶活もした！
体重、体脂肪は±1キロ、±3%を行ったり来たり。
#Ayaneのダイエット記録
20251108
歩数は12533歩。
1日外出で、外食が続いたので摂取カロリーは適正からオーバー😭ただし、消費カロリーも多め。茶活もした！
体重、体脂肪は±1キロ、±3%を行ったり来たり。
#Ayaneのダイエット記録
カロミルとかアスケンでカロリーコントロールしてるのに痩せない点について。
外食の栄養素は最低限含まれる栄養素（カロリー）しか記載されていないので、それ以上摂取することは当然あり得る。
後、バイアスがかかっていて、都合の悪いちょっとした間食を記録していない人が多い。
外食の栄養素は最低限含まれる栄養素（カロリー）しか記載されていないので、それ以上摂取することは当然あり得る。
後、バイアスがかかっていて、都合の悪いちょっとした間食を記録していない人が多い。
November 7, 2025 at 12:36 PM
カロミルとかアスケンでカロリーコントロールしてるのに痩せない点について。
外食の栄養素は最低限含まれる栄養素（カロリー）しか記載されていないので、それ以上摂取することは当然あり得る。
後、バイアスがかかっていて、都合の悪いちょっとした間食を記録していない人が多い。
外食の栄養素は最低限含まれる栄養素（カロリー）しか記載されていないので、それ以上摂取することは当然あり得る。
後、バイアスがかかっていて、都合の悪いちょっとした間食を記録していない人が多い。
お出かけしたりカフェ巡ったりしたいのに、自分が店やる側になったら全然時間ない💦
外食してないわけじゃないけど、記録に残すパワーが無い…
今日はなんとか時間調整できて、次いつ自由に(仕事関係なく)出歩けるか分からないから、久々にはじめましてのお店に行ってみた。
チキンキーマカレー。席に着いたらご飯メニューこれしか無かったのびっくり😆
食後にラッシーも。
美味しかった(*^^*)
#青空ごはん部
外食してないわけじゃないけど、記録に残すパワーが無い…
今日はなんとか時間調整できて、次いつ自由に(仕事関係なく)出歩けるか分からないから、久々にはじめましてのお店に行ってみた。
チキンキーマカレー。席に着いたらご飯メニューこれしか無かったのびっくり😆
食後にラッシーも。
美味しかった(*^^*)
#青空ごはん部
November 7, 2025 at 8:53 AM
お出かけしたりカフェ巡ったりしたいのに、自分が店やる側になったら全然時間ない💦
外食してないわけじゃないけど、記録に残すパワーが無い…
今日はなんとか時間調整できて、次いつ自由に(仕事関係なく)出歩けるか分からないから、久々にはじめましてのお店に行ってみた。
チキンキーマカレー。席に着いたらご飯メニューこれしか無かったのびっくり😆
食後にラッシーも。
美味しかった(*^^*)
#青空ごはん部
外食してないわけじゃないけど、記録に残すパワーが無い…
今日はなんとか時間調整できて、次いつ自由に(仕事関係なく)出歩けるか分からないから、久々にはじめましてのお店に行ってみた。
チキンキーマカレー。席に着いたらご飯メニューこれしか無かったのびっくり😆
食後にラッシーも。
美味しかった(*^^*)
#青空ごはん部
#不安障害克服記録
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
November 6, 2025 at 3:54 AM
#不安障害克服記録
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
November 5, 2025 at 8:31 AM
数日前に読了。前半は著者の夫が透析→母親からの腎臓移植→再び透析へ戻るが肝臓にも病気が見つかって色々と苦しんだ末亡くなるまでの記録。末期がん患者以外が緩和ケア病棟に入るのがどれほど難しいことなのか、これを読むまで知らなかった。
後半は夫の死後、透析に関わる医師看護師たちを取材したまとめ。普通の人が思い浮かべる腕の血管からおこなう透析ではなく腹膜透析という技術を主に取材している（在宅で自力・家族や訪問看護で対応できるおだやかな透析）。患者の苦しみに寄り添って対応してくれる医師はごく稀な例なのだろうなぁ……。
ところで世界一透析人口が多いのは台湾だそう。外食がほとんどだからかな
後半は夫の死後、透析に関わる医師看護師たちを取材したまとめ。普通の人が思い浮かべる腕の血管からおこなう透析ではなく腹膜透析という技術を主に取材している（在宅で自力・家族や訪問看護で対応できるおだやかな透析）。患者の苦しみに寄り添って対応してくれる医師はごく稀な例なのだろうなぁ……。
ところで世界一透析人口が多いのは台湾だそう。外食がほとんどだからかな
昨日は読書の日だったとか。
先週から亀の歩みで読んでいる本『透析を止めた日』堀川惠子、講談社。
つらすぎて全然読み進められない。これ読んでると朝のコーヒーと一緒に甘いものをばくばく食べるのも辞めようかなと思ってしまう。（著者の夫は糖尿ではなく難病が原因による透析だけど）いま、中年で腎臓を酷使してない人なんていないと思うんですよね……。
読み終えたら全体の感想をつぶやきたい。
@libro.bsky.social
先週から亀の歩みで読んでいる本『透析を止めた日』堀川惠子、講談社。
つらすぎて全然読み進められない。これ読んでると朝のコーヒーと一緒に甘いものをばくばく食べるのも辞めようかなと思ってしまう。（著者の夫は糖尿ではなく難病が原因による透析だけど）いま、中年で腎臓を酷使してない人なんていないと思うんですよね……。
読み終えたら全体の感想をつぶやきたい。
@libro.bsky.social
November 4, 2025 at 3:44 AM
数日前に読了。前半は著者の夫が透析→母親からの腎臓移植→再び透析へ戻るが肝臓にも病気が見つかって色々と苦しんだ末亡くなるまでの記録。末期がん患者以外が緩和ケア病棟に入るのがどれほど難しいことなのか、これを読むまで知らなかった。
後半は夫の死後、透析に関わる医師看護師たちを取材したまとめ。普通の人が思い浮かべる腕の血管からおこなう透析ではなく腹膜透析という技術を主に取材している（在宅で自力・家族や訪問看護で対応できるおだやかな透析）。患者の苦しみに寄り添って対応してくれる医師はごく稀な例なのだろうなぁ……。
ところで世界一透析人口が多いのは台湾だそう。外食がほとんどだからかな
後半は夫の死後、透析に関わる医師看護師たちを取材したまとめ。普通の人が思い浮かべる腕の血管からおこなう透析ではなく腹膜透析という技術を主に取材している（在宅で自力・家族や訪問看護で対応できるおだやかな透析）。患者の苦しみに寄り添って対応してくれる医師はごく稀な例なのだろうなぁ……。
ところで世界一透析人口が多いのは台湾だそう。外食がほとんどだからかな
2025年11月3日昼ごはん
駅そば の
肉舞茸そば～九条葱のせ～
#駅そば #立ち食いそば
#昼ごはん #外食記録 #日常垢 #Lunch #たっちさんと一緒 #すくっとたっちさん #Japanesefood
Lunch on November 3, 2025
By the station.
Nikumaitake Soba ~Kujo green onion top~
#Ekisoba #Standingeatingsoba
#Lunch #Eatingoutrecord #Dailydirt #Lunch
#Japanesefood
駅そば の
肉舞茸そば～九条葱のせ～
#駅そば #立ち食いそば
#昼ごはん #外食記録 #日常垢 #Lunch #たっちさんと一緒 #すくっとたっちさん #Japanesefood
Lunch on November 3, 2025
By the station.
Nikumaitake Soba ~Kujo green onion top~
#Ekisoba #Standingeatingsoba
#Lunch #Eatingoutrecord #Dailydirt #Lunch
#Japanesefood
November 3, 2025 at 9:35 AM
2025年11月3日昼ごはん
駅そば の
肉舞茸そば～九条葱のせ～
#駅そば #立ち食いそば
#昼ごはん #外食記録 #日常垢 #Lunch #たっちさんと一緒 #すくっとたっちさん #Japanesefood
Lunch on November 3, 2025
By the station.
Nikumaitake Soba ~Kujo green onion top~
#Ekisoba #Standingeatingsoba
#Lunch #Eatingoutrecord #Dailydirt #Lunch
#Japanesefood
駅そば の
肉舞茸そば～九条葱のせ～
#駅そば #立ち食いそば
#昼ごはん #外食記録 #日常垢 #Lunch #たっちさんと一緒 #すくっとたっちさん #Japanesefood
Lunch on November 3, 2025
By the station.
Nikumaitake Soba ~Kujo green onion top~
#Ekisoba #Standingeatingsoba
#Lunch #Eatingoutrecord #Dailydirt #Lunch
#Japanesefood
November 2, 2025 at 11:04 AM
夜の19時40分頃にインターホン鳴って、出たらどっかの施工会社の営業っぽい男性で、
『遅くにすみません。今宜しいでしょうか？』と言われ、
『すみません、少し手が離せないです』と断ったのに、
『少しだけで良いので玄関ドア開けて頂けないでしょうか？』と言われた。
あまりにも怪しくて鬱陶しいと思い、
『今揚げ物やってて無理です』と嘘ついた。
そしたらこの前も伺った時不在だったのでまた来ますっ的なこと言われた💦
いや、私基本家におるしインターホンの記録にアンタ映ってないんだけど·····😇
明日、嫁会社の人と外食で遅いから心配(´；ω；｀)
『遅くにすみません。今宜しいでしょうか？』と言われ、
『すみません、少し手が離せないです』と断ったのに、
『少しだけで良いので玄関ドア開けて頂けないでしょうか？』と言われた。
あまりにも怪しくて鬱陶しいと思い、
『今揚げ物やってて無理です』と嘘ついた。
そしたらこの前も伺った時不在だったのでまた来ますっ的なこと言われた💦
いや、私基本家におるしインターホンの記録にアンタ映ってないんだけど·····😇
明日、嫁会社の人と外食で遅いから心配(´；ω；｀)
October 30, 2025 at 2:28 PM
夜の19時40分頃にインターホン鳴って、出たらどっかの施工会社の営業っぽい男性で、
『遅くにすみません。今宜しいでしょうか？』と言われ、
『すみません、少し手が離せないです』と断ったのに、
『少しだけで良いので玄関ドア開けて頂けないでしょうか？』と言われた。
あまりにも怪しくて鬱陶しいと思い、
『今揚げ物やってて無理です』と嘘ついた。
そしたらこの前も伺った時不在だったのでまた来ますっ的なこと言われた💦
いや、私基本家におるしインターホンの記録にアンタ映ってないんだけど·····😇
明日、嫁会社の人と外食で遅いから心配(´；ω；｀)
『遅くにすみません。今宜しいでしょうか？』と言われ、
『すみません、少し手が離せないです』と断ったのに、
『少しだけで良いので玄関ドア開けて頂けないでしょうか？』と言われた。
あまりにも怪しくて鬱陶しいと思い、
『今揚げ物やってて無理です』と嘘ついた。
そしたらこの前も伺った時不在だったのでまた来ますっ的なこと言われた💦
いや、私基本家におるしインターホンの記録にアンタ映ってないんだけど·····😇
明日、嫁会社の人と外食で遅いから心配(´；ω；｀)
@interpol.int @ic.interpol.int @europol.europa.eu
律
❶買物・外食・旅行・不動産取得のための売国外交は要らない
❷買物・外食・旅行・不動産取得のための売国経済は要らない
❸買物・外食・旅行・不動産取得のための売国安保は要らない
❹盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ性策推進お断り
❺盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ防衛負担お断り
❻盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ事件隠蔽お断り
www.yna.co.kr/view/AKR2025...
孝
@gallupkorea.bsky.social @dudehowru.bsky.social
律
❶買物・外食・旅行・不動産取得のための売国外交は要らない
❷買物・外食・旅行・不動産取得のための売国経済は要らない
❸買物・外食・旅行・不動産取得のための売国安保は要らない
❹盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ性策推進お断り
❺盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ防衛負担お断り
❻盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ事件隠蔽お断り
www.yna.co.kr/view/AKR2025...
孝
@gallupkorea.bsky.social @dudehowru.bsky.social
October 30, 2025 at 11:51 AM
@interpol.int @ic.interpol.int @europol.europa.eu
律
❶買物・外食・旅行・不動産取得のための売国外交は要らない
❷買物・外食・旅行・不動産取得のための売国経済は要らない
❸買物・外食・旅行・不動産取得のための売国安保は要らない
❹盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ性策推進お断り
❺盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ防衛負担お断り
❻盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ事件隠蔽お断り
www.yna.co.kr/view/AKR2025...
孝
@gallupkorea.bsky.social @dudehowru.bsky.social
律
❶買物・外食・旅行・不動産取得のための売国外交は要らない
❷買物・外食・旅行・不動産取得のための売国経済は要らない
❸買物・外食・旅行・不動産取得のための売国安保は要らない
❹盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ性策推進お断り
❺盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ防衛負担お断り
❻盗撮盗聴性的姿態画像音声記録バラマキ事件隠蔽お断り
www.yna.co.kr/view/AKR2025...
孝
@gallupkorea.bsky.social @dudehowru.bsky.social
ちょっとガチめの断酒チャレンジ 2025.10.22〜
【ルール】
- 会社飲み会はノンアルで乗り切る
- プライベート外食では月イチまで許容
- 家飲みは完全に禁ずる(重要!!)
- 飲んだ量は記録
【ルール】
- 会社飲み会はノンアルで乗り切る
- プライベート外食では月イチまで許容
- 家飲みは完全に禁ずる(重要!!)
- 飲んだ量は記録
October 22, 2025 at 3:30 AM
ちょっとガチめの断酒チャレンジ 2025.10.22〜
【ルール】
- 会社飲み会はノンアルで乗り切る
- プライベート外食では月イチまで許容
- 家飲みは完全に禁ずる(重要!!)
- 飲んだ量は記録
【ルール】
- 会社飲み会はノンアルで乗り切る
- プライベート外食では月イチまで許容
- 家飲みは完全に禁ずる(重要!!)
- 飲んだ量は記録
マジで新しい環境、忙しさの質が違うのを感じるなかで部屋を綺麗に保ち毎日ジャーナルも記録して自炊(はまあ微妙だが外食はしてないし家にあるものを食べてる)も一応している 偉い(自画自賛)
October 21, 2025 at 4:39 PM
マジで新しい環境、忙しさの質が違うのを感じるなかで部屋を綺麗に保ち毎日ジャーナルも記録して自炊(はまあ微妙だが外食はしてないし家にあるものを食べてる)も一応している 偉い(自画自賛)
とりあえずゆるダイエット
・毎日体重はかって記録
・水たくさん、プロテインものむ
・ジムで有酸素、筋トレ
・甘いもの、カップ麺、外食つけ麺控える
・毎日体重はかって記録
・水たくさん、プロテインものむ
・ジムで有酸素、筋トレ
・甘いもの、カップ麺、外食つけ麺控える
October 20, 2025 at 3:24 PM
とりあえずゆるダイエット
・毎日体重はかって記録
・水たくさん、プロテインものむ
・ジムで有酸素、筋トレ
・甘いもの、カップ麺、外食つけ麺控える
・毎日体重はかって記録
・水たくさん、プロテインものむ
・ジムで有酸素、筋トレ
・甘いもの、カップ麺、外食つけ麺控える
記事の要約: カレーチェーン「カレーハウスCoCo壱番屋」（ココイチ）は、2025年3～8月期の決算で純利益が前年同期比11%減の13億円となり、業績が伸び悩んでいる。売上高は8%増の320億円を記録したが、これは他業態の好調によるもので、主力のココイチは原材料価格の高騰と客離れに苦しんでいる。特に、2024年8月の値上げ以降、既存店の客数は13ヵ月連続で前年割れを記録しており、外食業界全体の中でも「一人負け」の状況にある。しかし、店舗が潰れない理由は、他業態の収益が支えているためと考えられる。
「チェーン ココイチ 一人」に関する記事です: https://gendai.media/articles/-/159037
ココイチ１年以上客足減も…店が潰れない理由
カレーチェーン大手「カレーハウスCoCo壱番屋」（以下、ココイチ）の業績が伸び悩みを見せている。同チェーンを運営する株式会社壱番屋が10月6日に発表した2025年3～8月期の連結決算は、純利益は前年同期比で11%減の13億円となった。主力業態であるココイチは、コメなど原材料価格の高騰、そして“深刻な客離れ”が常態化、深刻な状況が続いている。
gendai.media
October 15, 2025 at 9:31 PM
記事の要約: カレーチェーン「カレーハウスCoCo壱番屋」（ココイチ）は、2025年3～8月期の決算で純利益が前年同期比11%減の13億円となり、業績が伸び悩んでいる。売上高は8%増の320億円を記録したが、これは他業態の好調によるもので、主力のココイチは原材料価格の高騰と客離れに苦しんでいる。特に、2024年8月の値上げ以降、既存店の客数は13ヵ月連続で前年割れを記録しており、外食業界全体の中でも「一人負け」の状況にある。しかし、店舗が潰れない理由は、他業態の収益が支えているためと考えられる。