紗々さくら🌸2児のポンコツママ
@cielyre.bsky.social
旧Twitter:ちぇりゅあ 現X:さくら38
GP1→ZF2→K13改+おバイク/子育ての呟き多め/下の子産後1年半で不安障害が再発、パニック発作を起こし治療を再開…
兄:年中2020.06&妹:1歳2024.01
在宅勤務をしながら簿記2級と行政書士の勉強中📚
いいねなどなど失礼します🙇♀️
気まぐれ更新noteやっています🗒️
https://note.com/stella7000
GP1→ZF2→K13改+おバイク/子育ての呟き多め/下の子産後1年半で不安障害が再発、パニック発作を起こし治療を再開…
兄:年中2020.06&妹:1歳2024.01
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紗々さくら🌸2児のポンコツママ
@cielyre.bsky.social
· Dec 18
同名でnoteとmixi2も始めました
日々の壁打ちはこちらで、長文はnote、コミュニティ関係はmixi2と分けたい
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体調が良いので行政書士の勉強再開！
記憶力皆無のポンコツだけどコツコツやっていくぞง`•ω•́)ง
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November 6, 2025 at 4:00 AM
体調が良いので行政書士の勉強再開！
記憶力皆無のポンコツだけどコツコツやっていくぞง`•ω•́)ง
記憶力皆無のポンコツだけどコツコツやっていくぞง`•ω•́)ง
#不安障害克服記録
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
November 6, 2025 at 3:54 AM
#不安障害克服記録
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
喘息が再発した感じがあるけどコロナは完治したっぽい😓
鼻うがいを始めたらスッキリして夜中の咳も落ち着いてきたかも
一難さってまた一難🫠
鼻うがいを始めたらスッキリして夜中の咳も落ち着いてきたかも
一難さってまた一難🫠
November 6, 2025 at 3:51 AM
喘息が再発した感じがあるけどコロナは完治したっぽい😓
鼻うがいを始めたらスッキリして夜中の咳も落ち着いてきたかも
一難さってまた一難🫠
鼻うがいを始めたらスッキリして夜中の咳も落ち着いてきたかも
一難さってまた一難🫠
味覚は戻ったっぽい
トローチの味しっかりする
発熱時から左耳が痛いのはなんだろう😓
ちょっとだるさと咳はあるけど早くも良くなってきた🙌
トローチの味しっかりする
発熱時から左耳が痛いのはなんだろう😓
ちょっとだるさと咳はあるけど早くも良くなってきた🙌
October 27, 2025 at 11:38 PM
味覚は戻ったっぽい
トローチの味しっかりする
発熱時から左耳が痛いのはなんだろう😓
ちょっとだるさと咳はあるけど早くも良くなってきた🙌
トローチの味しっかりする
発熱時から左耳が痛いのはなんだろう😓
ちょっとだるさと咳はあるけど早くも良くなってきた🙌
味覚と嗅覚がおかしくなってる
アロマオイルに鼻を近づけてもどんなにおいかわからない
アロマオイルに鼻を近づけてもどんなにおいかわからない
October 27, 2025 at 6:37 AM
味覚と嗅覚がおかしくなってる
アロマオイルに鼻を近づけてもどんなにおいかわからない
アロマオイルに鼻を近づけてもどんなにおいかわからない
私がコロナの陽性になってしまった…
心当たりは下の子が木曜日に鼻水がものすごく出て耳鼻科に受診したくらい？
その時下の子は発熱してなかったからまさかコロナとは思わなかった
心当たりは下の子が木曜日に鼻水がものすごく出て耳鼻科に受診したくらい？
その時下の子は発熱してなかったからまさかコロナとは思わなかった
October 27, 2025 at 2:03 AM
私がコロナの陽性になってしまった…
心当たりは下の子が木曜日に鼻水がものすごく出て耳鼻科に受診したくらい？
その時下の子は発熱してなかったからまさかコロナとは思わなかった
心当たりは下の子が木曜日に鼻水がものすごく出て耳鼻科に受診したくらい？
その時下の子は発熱してなかったからまさかコロナとは思わなかった
昨日、アンダーテールの10周年コンサートを観に行ってきました🫶
予期不安すごくてギリギリまで参加するか悩んだけどせっかくSS席のチケット買ったのでダメ元で行ってみたら思った以上に楽しめました！
お留守番してくれた夫と子どもたちありがとう😭
この日の為に色々頑張った甲斐あった
生音すごかったし一生の思い出になる
予期不安すごくてギリギリまで参加するか悩んだけどせっかくSS席のチケット買ったのでダメ元で行ってみたら思った以上に楽しめました！
お留守番してくれた夫と子どもたちありがとう😭
この日の為に色々頑張った甲斐あった
生音すごかったし一生の思い出になる
October 12, 2025 at 11:04 PM
昨日、アンダーテールの10周年コンサートを観に行ってきました🫶
予期不安すごくてギリギリまで参加するか悩んだけどせっかくSS席のチケット買ったのでダメ元で行ってみたら思った以上に楽しめました！
お留守番してくれた夫と子どもたちありがとう😭
この日の為に色々頑張った甲斐あった
生音すごかったし一生の思い出になる
予期不安すごくてギリギリまで参加するか悩んだけどせっかくSS席のチケット買ったのでダメ元で行ってみたら思った以上に楽しめました！
お留守番してくれた夫と子どもたちありがとう😭
この日の為に色々頑張った甲斐あった
生音すごかったし一生の思い出になる
オンライン受診の処方箋が薬局に届いてないっぽい
残薬少ないのに不安すぎる
残薬少ないのに不安すぎる
October 10, 2025 at 2:13 AM
オンライン受診の処方箋が薬局に届いてないっぽい
残薬少ないのに不安すぎる
残薬少ないのに不安すぎる
下の子通院後、帰り道で寝てくれたのでそのまま家で寝かして1時間だけ仕事できた🙏
October 9, 2025 at 5:38 AM
下の子通院後、帰り道で寝てくれたのでそのまま家で寝かして1時間だけ仕事できた🙏
#不安障害克服記録
週明けから不調気味で昨日はレジに並んでいる間に不安感と焦燥感
その後大丈夫ではあったけど今朝体調不良に…🫠
下の子は風邪とお腹の調子が悪いのでかかりつけ医の予約を取ったけど自分の体調が心配で今からすごく不安
念のため頓服を飲もう
週明けから不調気味で昨日はレジに並んでいる間に不安感と焦燥感
その後大丈夫ではあったけど今朝体調不良に…🫠
下の子は風邪とお腹の調子が悪いのでかかりつけ医の予約を取ったけど自分の体調が心配で今からすごく不安
念のため頓服を飲もう
October 9, 2025 at 12:43 AM
#不安障害克服記録
週明けから不調気味で昨日はレジに並んでいる間に不安感と焦燥感
その後大丈夫ではあったけど今朝体調不良に…🫠
下の子は風邪とお腹の調子が悪いのでかかりつけ医の予約を取ったけど自分の体調が心配で今からすごく不安
念のため頓服を飲もう
週明けから不調気味で昨日はレジに並んでいる間に不安感と焦燥感
その後大丈夫ではあったけど今朝体調不良に…🫠
下の子は風邪とお腹の調子が悪いのでかかりつけ医の予約を取ったけど自分の体調が心配で今からすごく不安
念のため頓服を飲もう
下の子が寝てくれたら上の子が延々と喋ってくる…
無視できないからなおきつい
腹痛でお手洗いに行っているのにドアの前でずーーっと喋ってる
無視できないからなおきつい
腹痛でお手洗いに行っているのにドアの前でずーーっと喋ってる
October 6, 2025 at 6:02 AM
下の子が寝てくれたら上の子が延々と喋ってくる…
無視できないからなおきつい
腹痛でお手洗いに行っているのにドアの前でずーーっと喋ってる
無視できないからなおきつい
腹痛でお手洗いに行っているのにドアの前でずーーっと喋ってる
下の子はおもちゃで遊ばず、ごはん作っている間にいつもいつも私の机にしまっているものを開けて出しては破壊するベビーストッパーをつけても破壊
初めて飼ったペットの写真立ても破壊されてぐしゃぐしゃ
注意しても叱っても宥めても無理ケロッとしてるし反撃してくる
初めて飼ったペットの写真立ても破壊されてぐしゃぐしゃ
注意しても叱っても宥めても無理ケロッとしてるし反撃してくる
October 4, 2025 at 9:08 AM
下の子はおもちゃで遊ばず、ごはん作っている間にいつもいつも私の机にしまっているものを開けて出しては破壊するベビーストッパーをつけても破壊
初めて飼ったペットの写真立ても破壊されてぐしゃぐしゃ
注意しても叱っても宥めても無理ケロッとしてるし反撃してくる
初めて飼ったペットの写真立ても破壊されてぐしゃぐしゃ
注意しても叱っても宥めても無理ケロッとしてるし反撃してくる
#不安障害克服記録
今日は子どもたちの運動会
最初は不安よりも子どもたちの姿を楽しみにしていたけど、開会式の時に不安感が襲いその場で頓服を服用…
その後は何ともなく普通に観戦できて下の子の親子競技も参加し楽しめた😊
暑さと人の多さがダメだった…でも無事乗り越えられたのは大きい一歩だよね🫶
今日は子どもたちの運動会
最初は不安よりも子どもたちの姿を楽しみにしていたけど、開会式の時に不安感が襲いその場で頓服を服用…
その後は何ともなく普通に観戦できて下の子の親子競技も参加し楽しめた😊
暑さと人の多さがダメだった…でも無事乗り越えられたのは大きい一歩だよね🫶
#不安障害克服記録
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
October 4, 2025 at 6:22 AM
#不安障害克服記録
今日は子どもたちの運動会
最初は不安よりも子どもたちの姿を楽しみにしていたけど、開会式の時に不安感が襲いその場で頓服を服用…
その後は何ともなく普通に観戦できて下の子の親子競技も参加し楽しめた😊
暑さと人の多さがダメだった…でも無事乗り越えられたのは大きい一歩だよね🫶
今日は子どもたちの運動会
最初は不安よりも子どもたちの姿を楽しみにしていたけど、開会式の時に不安感が襲いその場で頓服を服用…
その後は何ともなく普通に観戦できて下の子の親子競技も参加し楽しめた😊
暑さと人の多さがダメだった…でも無事乗り越えられたのは大きい一歩だよね🫶
実母のLINEは未読無視
親と気持ちの面でも距離を置いたら調子が良くなってきた🫶
親と気持ちの面でも距離を置いたら調子が良くなってきた🫶
October 3, 2025 at 9:21 AM
実母のLINEは未読無視
親と気持ちの面でも距離を置いたら調子が良くなってきた🫶
親と気持ちの面でも距離を置いたら調子が良くなってきた🫶
#不安障害克服記録
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
#不安障害克服記録
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
October 3, 2025 at 9:19 AM
#不安障害克服記録
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
#不安障害克服記録
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
#不安障害克服記録
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
September 30, 2025 at 9:18 AM
今日は調子が良い☺️
仕事もひと段落したのでお昼に散歩でも行こうかな
仕事もひと段落したのでお昼に散歩でも行こうかな
September 29, 2025 at 3:05 AM
今日は調子が良い☺️
仕事もひと段落したのでお昼に散歩でも行こうかな
仕事もひと段落したのでお昼に散歩でも行こうかな
#不安障害克服記録
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
#不安障害克服記録
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
#不安障害克服記録
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
September 26, 2025 at 12:30 AM
#不安障害克服記録
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
やっと下の子が完全回復してくれたので2週間ぶりに1人の時間😭✨
とはいえ仕事の合間に今コインランドリーで乾燥かけてる上の子のおねしょ布団を回収したり色々せねば…🫠
仕事もちょっと大きいものがきて早々に対処しないとだし
とはいえ仕事の合間に今コインランドリーで乾燥かけてる上の子のおねしょ布団を回収したり色々せねば…🫠
仕事もちょっと大きいものがきて早々に対処しないとだし
September 24, 2025 at 1:09 AM
やっと下の子が完全回復してくれたので2週間ぶりに1人の時間😭✨
とはいえ仕事の合間に今コインランドリーで乾燥かけてる上の子のおねしょ布団を回収したり色々せねば…🫠
仕事もちょっと大きいものがきて早々に対処しないとだし
とはいえ仕事の合間に今コインランドリーで乾燥かけてる上の子のおねしょ布団を回収したり色々せねば…🫠
仕事もちょっと大きいものがきて早々に対処しないとだし
ベビーカー拒否、イヤイヤ期真っ最中の下の子連れて歩くの大変なんだよ…
上の子はやっと手を繋がなくてもついてきてくれるようになってくれたけどまだ目が離せないしほんと大変🫠疲れる
上の子はやっと手を繋がなくてもついてきてくれるようになってくれたけどまだ目が離せないしほんと大変🫠疲れる
September 21, 2025 at 7:43 AM
ベビーカー拒否、イヤイヤ期真っ最中の下の子連れて歩くの大変なんだよ…
上の子はやっと手を繋がなくてもついてきてくれるようになってくれたけどまだ目が離せないしほんと大変🫠疲れる
上の子はやっと手を繋がなくてもついてきてくれるようになってくれたけどまだ目が離せないしほんと大変🫠疲れる
祖母から子どもたちにおもちゃを買ってあげてとお小遣いをもらったので、2人連れて買い物行って気に入った物をそれぞれ買ってあげたのに
帰ったら下の子の機嫌が悪くて買ったおもちゃを投げる始末
夫が帰ってきたら上の子とおもちゃで遊んでるし
なんだかな…
帰ったら下の子の機嫌が悪くて買ったおもちゃを投げる始末
夫が帰ってきたら上の子とおもちゃで遊んでるし
なんだかな…
September 21, 2025 at 7:39 AM
祖母から子どもたちにおもちゃを買ってあげてとお小遣いをもらったので、2人連れて買い物行って気に入った物をそれぞれ買ってあげたのに
帰ったら下の子の機嫌が悪くて買ったおもちゃを投げる始末
夫が帰ってきたら上の子とおもちゃで遊んでるし
なんだかな…
帰ったら下の子の機嫌が悪くて買ったおもちゃを投げる始末
夫が帰ってきたら上の子とおもちゃで遊んでるし
なんだかな…
無事に今日が終わった🫠
夕飯はデリバリーで手抜きして家事やった後子どもたちとゆっくりお風呂、20時台には布団に入ってドリームスイッチ見て就寝
私も早めに寝て明日に備えよう…
夕飯はデリバリーで手抜きして家事やった後子どもたちとゆっくりお風呂、20時台には布団に入ってドリームスイッチ見て就寝
私も早めに寝て明日に備えよう…
September 20, 2025 at 12:40 PM
無事に今日が終わった🫠
夕飯はデリバリーで手抜きして家事やった後子どもたちとゆっくりお風呂、20時台には布団に入ってドリームスイッチ見て就寝
私も早めに寝て明日に備えよう…
夕飯はデリバリーで手抜きして家事やった後子どもたちとゆっくりお風呂、20時台には布団に入ってドリームスイッチ見て就寝
私も早めに寝て明日に備えよう…
#不安障害克服記録
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
#不安障害克服記録
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
#不安障害克服記録
仕事の合間、久々に上の子と外食。
お寿司が食べたいと言ったので回転寿司へ行き、注文をして届いた途端に動悸と吐き気や不安感が一気にきてパニック発作の一歩手前に。
嬉しそうに食べる息子で気分を紛らわせて私も食べたものの波のように不安になり、息子がお腹いっぱいになった頃早めに退店。
減薬して初めての外食だし頓服を忘れたしなんか最悪。息子に申し訳ない…。
仕事の合間、久々に上の子と外食。
お寿司が食べたいと言ったので回転寿司へ行き、注文をして届いた途端に動悸と吐き気や不安感が一気にきてパニック発作の一歩手前に。
嬉しそうに食べる息子で気分を紛らわせて私も食べたものの波のように不安になり、息子がお腹いっぱいになった頃早めに退店。
減薬して初めての外食だし頓服を忘れたしなんか最悪。息子に申し訳ない…。
September 19, 2025 at 11:59 PM
#不安障害克服記録
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
実母は私が大丈夫な時に余計なことをして助けになっているつもりになってて、本当に助けて欲しい時には仕事だから◯◯だからと力になってくれない
余計な事はパニック発作の原因にもなっているからやめてくれとはっきり言ったのに今度は見えてないところで後々気づくようにしているような陰湿さ
娘の感情無視で自己満足なだけ
余計な事はパニック発作の原因にもなっているからやめてくれとはっきり言ったのに今度は見えてないところで後々気づくようにしているような陰湿さ
娘の感情無視で自己満足なだけ
September 19, 2025 at 11:28 PM
実母は私が大丈夫な時に余計なことをして助けになっているつもりになってて、本当に助けて欲しい時には仕事だから◯◯だからと力になってくれない
余計な事はパニック発作の原因にもなっているからやめてくれとはっきり言ったのに今度は見えてないところで後々気づくようにしているような陰湿さ
娘の感情無視で自己満足なだけ
余計な事はパニック発作の原因にもなっているからやめてくれとはっきり言ったのに今度は見えてないところで後々気づくようにしているような陰湿さ
娘の感情無視で自己満足なだけ