#不安障害克服記録
日曜日を最後に強い不安感はなし。
ホルモンバランスのせいだったのか？と思うくらい。
頓服の服用もなし。
ただ、下の子のクラスで流行っているヘルパンギーナに感染してしまったようで口の中が痛くて憂鬱。
食欲あるけど食べられない。
仕事は急ぎのものはないのでのんびりやらせてもらっている。
行政書士の勉強もぼちぼち再開！
日曜日を最後に強い不安感はなし。
ホルモンバランスのせいだったのか？と思うくらい。
頓服の服用もなし。
ただ、下の子のクラスで流行っているヘルパンギーナに感染してしまったようで口の中が痛くて憂鬱。
食欲あるけど食べられない。
仕事は急ぎのものはないのでのんびりやらせてもらっている。
行政書士の勉強もぼちぼち再開！
August 11, 2025 at 11:26 PM
#不安障害克服記録
日曜日を最後に強い不安感はなし。
ホルモンバランスのせいだったのか？と思うくらい。
頓服の服用もなし。
ただ、下の子のクラスで流行っているヘルパンギーナに感染してしまったようで口の中が痛くて憂鬱。
食欲あるけど食べられない。
仕事は急ぎのものはないのでのんびりやらせてもらっている。
行政書士の勉強もぼちぼち再開！
日曜日を最後に強い不安感はなし。
ホルモンバランスのせいだったのか？と思うくらい。
頓服の服用もなし。
ただ、下の子のクラスで流行っているヘルパンギーナに感染してしまったようで口の中が痛くて憂鬱。
食欲あるけど食べられない。
仕事は急ぎのものはないのでのんびりやらせてもらっている。
行政書士の勉強もぼちぼち再開！
July 17, 2025 at 4:17 AM
#不安障害克服記録
日曜日を最後に強い不安感はなし。
ホルモンバランスのせいだったのか？と思うくらい。
頓服の服用もなし。
ただ、下の子のクラスで流行っているヘルパンギーナに感染してしまったようで口の中が痛くて憂鬱。
食欲あるけど食べられない。
仕事は急ぎのものはないのでのんびりやらせてもらっている。
行政書士の勉強もぼちぼち再開！
日曜日を最後に強い不安感はなし。
ホルモンバランスのせいだったのか？と思うくらい。
頓服の服用もなし。
ただ、下の子のクラスで流行っているヘルパンギーナに感染してしまったようで口の中が痛くて憂鬱。
食欲あるけど食べられない。
仕事は急ぎのものはないのでのんびりやらせてもらっている。
行政書士の勉強もぼちぼち再開！
#不安障害克服記録
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
#不安障害克服記録
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
October 3, 2025 at 9:19 AM
#不安障害克服記録
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
#不安障害克服記録
パキシル服用3日
ぞわぞわ感や焦燥感はない。
娘が何度注意しても叱っても椅子に登って立ってしまう事にストレス…。仕方ないとは思うけど
久々に頓服飲まずに済んでるの嬉しい👏
食欲なく、お腹の調子も良くないせいか、先週から体重が2キロくらい落ちてる🫠
パキシル服用3日
ぞわぞわ感や焦燥感はない。
娘が何度注意しても叱っても椅子に登って立ってしまう事にストレス…。仕方ないとは思うけど
久々に頓服飲まずに済んでるの嬉しい👏
食欲なく、お腹の調子も良くないせいか、先週から体重が2キロくらい落ちてる🫠
#不安障害克服記録
パキシル服用2日
今日は仕事でマンツーマンの業務説明に。そのせいか頓服飲んでも焦燥感が消えない。
でも、パニック発作になりそうな気配はなかった。
仕事中は問題なく明るく説明できたと自覚。
休憩にカフェでお昼。コーヒー飲むのは怖いのでロイヤルミルクティで。
1人で食事し、ちょこっと仕事の続きをし帰宅。
更に仕事の続きをして早めに上がり休憩。
胸のぞわぞわ感はあるけど落ち着いている。
パキシル服用2日
今日は仕事でマンツーマンの業務説明に。そのせいか頓服飲んでも焦燥感が消えない。
でも、パニック発作になりそうな気配はなかった。
仕事中は問題なく明るく説明できたと自覚。
休憩にカフェでお昼。コーヒー飲むのは怖いのでロイヤルミルクティで。
1人で食事し、ちょこっと仕事の続きをし帰宅。
更に仕事の続きをして早めに上がり休憩。
胸のぞわぞわ感はあるけど落ち着いている。
#不安障害克服記録
パキシル服用して1日
朝のバタバタに不安が強くなりそうだったのでロラゼパム服用
再発前のような普通の状態で子どもたちの登園ができた
仕事の途中で眠気がし、今日はちょっと早めに仕事を終わらせて少し仮眠
何もしたくない無気力感が凄い
パキシル服用して1日
朝のバタバタに不安が強くなりそうだったのでロラゼパム服用
再発前のような普通の状態で子どもたちの登園ができた
仕事の途中で眠気がし、今日はちょっと早めに仕事を終わらせて少し仮眠
何もしたくない無気力感が凄い
July 10, 2025 at 3:20 AM
#不安障害克服記録
パキシル服用3日
ぞわぞわ感や焦燥感はない。
娘が何度注意しても叱っても椅子に登って立ってしまう事にストレス…。仕方ないとは思うけど
久々に頓服飲まずに済んでるの嬉しい👏
食欲なく、お腹の調子も良くないせいか、先週から体重が2キロくらい落ちてる🫠
パキシル服用3日
ぞわぞわ感や焦燥感はない。
娘が何度注意しても叱っても椅子に登って立ってしまう事にストレス…。仕方ないとは思うけど
久々に頓服飲まずに済んでるの嬉しい👏
食欲なく、お腹の調子も良くないせいか、先週から体重が2キロくらい落ちてる🫠
彼女の睡眠障害を理解するためのガイド - 睡眠の質を向上させる方法とサポートの重要性: 彼女の健康を守るための理解とサポートの手引き, 後輩の睡眠障害と遅刻癖を克服するための実践ガイド: 後輩のための生活改善マニュアル, 摂食障害と睡眠障害の克服法:心身の健康を取り戻すための実践ガイド: 心と体を癒すための実践的アプローチ, 新卒1年目の不安と睡眠障害を乗り越えるための挑戦と希望の記録: 新卒1年目の不安を乗り越えるための心の旅, 旦那の睡眠障害と向き合うためのガイ… <睡眠卿> が、Kindleストアで販売開始されました。
5leaf.jp/kindle/B0FHFNPW1Z/#a...
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更年期障害と睡眠障害を乗り越えるための実践ガイド: 心地よい眠りを取り戻すための実践的なアプローチ
著者：睡眠卿(著) 個人出版 2025/7/12(土)配信
5leaf.jp
July 14, 2025 at 3:45 AM
彼女の睡眠障害を理解するためのガイド - 睡眠の質を向上させる方法とサポートの重要性: 彼女の健康を守るための理解とサポートの手引き, 後輩の睡眠障害と遅刻癖を克服するための実践ガイド: 後輩のための生活改善マニュアル, 摂食障害と睡眠障害の克服法:心身の健康を取り戻すための実践ガイド: 心と体を癒すための実践的アプローチ, 新卒1年目の不安と睡眠障害を乗り越えるための挑戦と希望の記録: 新卒1年目の不安を乗り越えるための心の旅, 旦那の睡眠障害と向き合うためのガイ… <睡眠卿> が、Kindleストアで販売開始されました。
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#不安障害克服記録
パキシル服用2日
今日は仕事でマンツーマンの業務説明に。そのせいか頓服飲んでも焦燥感が消えない。
でも、パニック発作になりそうな気配はなかった。
仕事中は問題なく明るく説明できたと自覚。
休憩にカフェでお昼。コーヒー飲むのは怖いのでロイヤルミルクティで。
1人で食事し、ちょこっと仕事の続きをし帰宅。
更に仕事の続きをして早めに上がり休憩。
胸のぞわぞわ感はあるけど落ち着いている。
パキシル服用2日
今日は仕事でマンツーマンの業務説明に。そのせいか頓服飲んでも焦燥感が消えない。
でも、パニック発作になりそうな気配はなかった。
仕事中は問題なく明るく説明できたと自覚。
休憩にカフェでお昼。コーヒー飲むのは怖いのでロイヤルミルクティで。
1人で食事し、ちょこっと仕事の続きをし帰宅。
更に仕事の続きをして早めに上がり休憩。
胸のぞわぞわ感はあるけど落ち着いている。
July 9, 2025 at 4:38 AM
#不安障害克服記録
パキシル服用2日
今日は仕事でマンツーマンの業務説明に。そのせいか頓服飲んでも焦燥感が消えない。
でも、パニック発作になりそうな気配はなかった。
仕事中は問題なく明るく説明できたと自覚。
休憩にカフェでお昼。コーヒー飲むのは怖いのでロイヤルミルクティで。
1人で食事し、ちょこっと仕事の続きをし帰宅。
更に仕事の続きをして早めに上がり休憩。
胸のぞわぞわ感はあるけど落ち着いている。
パキシル服用2日
今日は仕事でマンツーマンの業務説明に。そのせいか頓服飲んでも焦燥感が消えない。
でも、パニック発作になりそうな気配はなかった。
仕事中は問題なく明るく説明できたと自覚。
休憩にカフェでお昼。コーヒー飲むのは怖いのでロイヤルミルクティで。
1人で食事し、ちょこっと仕事の続きをし帰宅。
更に仕事の続きをして早めに上がり休憩。
胸のぞわぞわ感はあるけど落ち着いている。
#不安障害克服記録
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
November 6, 2025 at 3:54 AM
#不安障害克服記録
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
アンダーテールのコンサートから不安感焦燥感もなく頓服をのまずに済んでいるかも✨
寝不足だとたまに動悸がするくらい
まだ外食と電車は乗れず…今だったらいけるかも
あと、母親への連絡を断ち切っているのが大きいかも
#不安障害克服記録
週明けから不調気味で昨日はレジに並んでいる間に不安感と焦燥感
その後大丈夫ではあったけど今朝体調不良に…🫠
下の子は風邪とお腹の調子が悪いのでかかりつけ医の予約を取ったけど自分の体調が心配で今からすごく不安
念のため頓服を飲もう
週明けから不調気味で昨日はレジに並んでいる間に不安感と焦燥感
その後大丈夫ではあったけど今朝体調不良に…🫠
下の子は風邪とお腹の調子が悪いのでかかりつけ医の予約を取ったけど自分の体調が心配で今からすごく不安
念のため頓服を飲もう
October 9, 2025 at 12:43 AM
#不安障害克服記録
週明けから不調気味で昨日はレジに並んでいる間に不安感と焦燥感
その後大丈夫ではあったけど今朝体調不良に…🫠
下の子は風邪とお腹の調子が悪いのでかかりつけ医の予約を取ったけど自分の体調が心配で今からすごく不安
念のため頓服を飲もう
週明けから不調気味で昨日はレジに並んでいる間に不安感と焦燥感
その後大丈夫ではあったけど今朝体調不良に…🫠
下の子は風邪とお腹の調子が悪いのでかかりつけ医の予約を取ったけど自分の体調が心配で今からすごく不安
念のため頓服を飲もう
#不安障害克服記録
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
#不安障害克服記録
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
#不安障害克服記録
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
September 26, 2025 at 12:30 AM
#不安障害克服記録
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
August 14, 2025 at 2:17 AM
#不安障害克服記録
仕事の合間、久々に上の子と外食。
お寿司が食べたいと言ったので回転寿司へ行き、注文をして届いた途端に動悸と吐き気や不安感が一気にきてパニック発作の一歩手前に。
嬉しそうに食べる息子で気分を紛らわせて私も食べたものの波のように不安になり、息子がお腹いっぱいになった頃早めに退店。
減薬して初めての外食だし頓服を忘れたしなんか最悪。息子に申し訳ない…。
仕事の合間、久々に上の子と外食。
お寿司が食べたいと言ったので回転寿司へ行き、注文をして届いた途端に動悸と吐き気や不安感が一気にきてパニック発作の一歩手前に。
嬉しそうに食べる息子で気分を紛らわせて私も食べたものの波のように不安になり、息子がお腹いっぱいになった頃早めに退店。
減薬して初めての外食だし頓服を忘れたしなんか最悪。息子に申し訳ない…。
#不安障害克服記録
離脱症状は昼は気にならないくらいに落ち着いた
夜服用前に偏頭痛
減薬してから頭のモヤモヤと眠気が少し晴れて運動したいなとか勉強したいなとか色々やる気も出てきた！
やる気があってもその後ダウンする事が多いのでセーブしながら…😐
離脱症状は昼は気にならないくらいに落ち着いた
夜服用前に偏頭痛
減薬してから頭のモヤモヤと眠気が少し晴れて運動したいなとか勉強したいなとか色々やる気も出てきた！
やる気があってもその後ダウンする事が多いのでセーブしながら…😐
August 25, 2025 at 5:08 AM
#不安障害克服記録
仕事の合間、久々に上の子と外食。
お寿司が食べたいと言ったので回転寿司へ行き、注文をして届いた途端に動悸と吐き気や不安感が一気にきてパニック発作の一歩手前に。
嬉しそうに食べる息子で気分を紛らわせて私も食べたものの波のように不安になり、息子がお腹いっぱいになった頃早めに退店。
減薬して初めての外食だし頓服を忘れたしなんか最悪。息子に申し訳ない…。
仕事の合間、久々に上の子と外食。
お寿司が食べたいと言ったので回転寿司へ行き、注文をして届いた途端に動悸と吐き気や不安感が一気にきてパニック発作の一歩手前に。
嬉しそうに食べる息子で気分を紛らわせて私も食べたものの波のように不安になり、息子がお腹いっぱいになった頃早めに退店。
減薬して初めての外食だし頓服を忘れたしなんか最悪。息子に申し訳ない…。
#不安障害克服記録
昨日は朝から実母宅へ
息子が張り切りすぎて朝5時起き…
運転中は不安感はあるもののぞわぞわ感少なめ。
実母宅へ到着後在宅の仕事をしててもしばらく焦燥感を感じ頓服服用。
それでも効果がなかったので寝かしてもらうと、かなり調子が良くなり普通の状態に。
睡眠不足が良くないのかな😓
昨日は朝から実母宅へ
息子が張り切りすぎて朝5時起き…
運転中は不安感はあるもののぞわぞわ感少なめ。
実母宅へ到着後在宅の仕事をしててもしばらく焦燥感を感じ頓服服用。
それでも効果がなかったので寝かしてもらうと、かなり調子が良くなり普通の状態に。
睡眠不足が良くないのかな😓
#不安障害克服記録
パキシル服用3日
ぞわぞわ感や焦燥感はない。
娘が何度注意しても叱っても椅子に登って立ってしまう事にストレス…。仕方ないとは思うけど
久々に頓服飲まずに済んでるの嬉しい👏
食欲なく、お腹の調子も良くないせいか、先週から体重が2キロくらい落ちてる🫠
パキシル服用3日
ぞわぞわ感や焦燥感はない。
娘が何度注意しても叱っても椅子に登って立ってしまう事にストレス…。仕方ないとは思うけど
久々に頓服飲まずに済んでるの嬉しい👏
食欲なく、お腹の調子も良くないせいか、先週から体重が2キロくらい落ちてる🫠
#不安障害克服記録
パキシル服用2日
今日は仕事でマンツーマンの業務説明に。そのせいか頓服飲んでも焦燥感が消えない。
でも、パニック発作になりそうな気配はなかった。
仕事中は問題なく明るく説明できたと自覚。
休憩にカフェでお昼。コーヒー飲むのは怖いのでロイヤルミルクティで。
1人で食事し、ちょこっと仕事の続きをし帰宅。
更に仕事の続きをして早めに上がり休憩。
胸のぞわぞわ感はあるけど落ち着いている。
パキシル服用2日
今日は仕事でマンツーマンの業務説明に。そのせいか頓服飲んでも焦燥感が消えない。
でも、パニック発作になりそうな気配はなかった。
仕事中は問題なく明るく説明できたと自覚。
休憩にカフェでお昼。コーヒー飲むのは怖いのでロイヤルミルクティで。
1人で食事し、ちょこっと仕事の続きをし帰宅。
更に仕事の続きをして早めに上がり休憩。
胸のぞわぞわ感はあるけど落ち着いている。
July 12, 2025 at 8:17 AM
#不安障害克服記録
昨日は朝から実母宅へ
息子が張り切りすぎて朝5時起き…
運転中は不安感はあるもののぞわぞわ感少なめ。
実母宅へ到着後在宅の仕事をしててもしばらく焦燥感を感じ頓服服用。
それでも効果がなかったので寝かしてもらうと、かなり調子が良くなり普通の状態に。
睡眠不足が良くないのかな😓
昨日は朝から実母宅へ
息子が張り切りすぎて朝5時起き…
運転中は不安感はあるもののぞわぞわ感少なめ。
実母宅へ到着後在宅の仕事をしててもしばらく焦燥感を感じ頓服服用。
それでも効果がなかったので寝かしてもらうと、かなり調子が良くなり普通の状態に。
睡眠不足が良くないのかな😓
#不安障害克服記録
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
昨日、上の子が運動中にケガをしたと連絡
先生のミスで首にやけどのような擦れた跡が痛々しいので早退して皮膚科へ
運悪くどこの皮膚科も休みだったので知らない所で受診
待ち時間が長く上の子が揺れる度に待合室の椅子がガタガタするのでめまいがするように
下の子を預かってもらっていることでも心配になり軽いパニック発作が出てしまった
ガムを噛んだり頓服を飲んだりして何とか気を紛らわして無事に受診
外に出たら何ともなかった！✨
やり切った感覚よりもやっと解放された気分…
#不安障害克服記録
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
September 30, 2025 at 9:18 AM
#不安障害克服記録
今日は子どもたちの運動会
最初は不安よりも子どもたちの姿を楽しみにしていたけど、開会式の時に不安感が襲いその場で頓服を服用…
その後は何ともなく普通に観戦できて下の子の親子競技も参加し楽しめた😊
暑さと人の多さがダメだった…でも無事乗り越えられたのは大きい一歩だよね🫶
今日は子どもたちの運動会
最初は不安よりも子どもたちの姿を楽しみにしていたけど、開会式の時に不安感が襲いその場で頓服を服用…
その後は何ともなく普通に観戦できて下の子の親子競技も参加し楽しめた😊
暑さと人の多さがダメだった…でも無事乗り越えられたのは大きい一歩だよね🫶
#不安障害克服記録
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
ここ最近調子が良いので、一昨日から少しずつ外食をしたり発作が起きる前までやれていた事を試してみることに！
今日は駅まで行ってホームのベンチに座って電車を見送ってみたけど少し不安感を感じただけで何ともなかった😭
嬉しすぎる
October 4, 2025 at 6:22 AM
#不安障害克服記録
今日は子どもたちの運動会
最初は不安よりも子どもたちの姿を楽しみにしていたけど、開会式の時に不安感が襲いその場で頓服を服用…
その後は何ともなく普通に観戦できて下の子の親子競技も参加し楽しめた😊
暑さと人の多さがダメだった…でも無事乗り越えられたのは大きい一歩だよね🫶
今日は子どもたちの運動会
最初は不安よりも子どもたちの姿を楽しみにしていたけど、開会式の時に不安感が襲いその場で頓服を服用…
その後は何ともなく普通に観戦できて下の子の親子競技も参加し楽しめた😊
暑さと人の多さがダメだった…でも無事乗り越えられたのは大きい一歩だよね🫶
#不安障害克服記録
パキシル服用1週間
昨日までは午前中に動悸などの不安感が強かったけど、今日はパタリとなくなって調子が良い😊
思い出すと大丈夫かな…？って不安には思うけどパニックになりそうになったり、身体に症状が出ないのが楽。
普通に仕事もできてる。
頓服も服用せずにいられて安心。
パキシル服用1週間
昨日までは午前中に動悸などの不安感が強かったけど、今日はパタリとなくなって調子が良い😊
思い出すと大丈夫かな…？って不安には思うけどパニックになりそうになったり、身体に症状が出ないのが楽。
普通に仕事もできてる。
頓服も服用せずにいられて安心。
July 14, 2025 at 12:57 AM
#不安障害克服記録
パキシル服用1週間
昨日までは午前中に動悸などの不安感が強かったけど、今日はパタリとなくなって調子が良い😊
思い出すと大丈夫かな…？って不安には思うけどパニックになりそうになったり、身体に症状が出ないのが楽。
普通に仕事もできてる。
頓服も服用せずにいられて安心。
パキシル服用1週間
昨日までは午前中に動悸などの不安感が強かったけど、今日はパタリとなくなって調子が良い😊
思い出すと大丈夫かな…？って不安には思うけどパニックになりそうになったり、身体に症状が出ないのが楽。
普通に仕事もできてる。
頓服も服用せずにいられて安心。
#不安障害克服記録
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
August 30, 2025 at 8:17 AM
#不安障害克服記録
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
August 1, 2025 at 2:39 AM
#不安障害克服記録
パキシル服用して1日
朝のバタバタに不安が強くなりそうだったのでロラゼパム服用
再発前のような普通の状態で子どもたちの登園ができた
仕事の途中で眠気がし、今日はちょっと早めに仕事を終わらせて少し仮眠
何もしたくない無気力感が凄い
パキシル服用して1日
朝のバタバタに不安が強くなりそうだったのでロラゼパム服用
再発前のような普通の状態で子どもたちの登園ができた
仕事の途中で眠気がし、今日はちょっと早めに仕事を終わらせて少し仮眠
何もしたくない無気力感が凄い
#不安障害克服記録
パキシル10mg服用して半日
ちょっとお腹がゆるい
子どもの登園時にちょっと不安感焦燥感
事務所出勤前に頓服のロラゼパム服用
私1人だけ出勤し仕事
お昼外食できた
仕事終了、何をしていいかわからないけどやらなきゃいけない焦り
実母からLINEがきて更に焦燥感が強くなってる
パキシル10mg服用して半日
ちょっとお腹がゆるい
子どもの登園時にちょっと不安感焦燥感
事務所出勤前に頓服のロラゼパム服用
私1人だけ出勤し仕事
お昼外食できた
仕事終了、何をしていいかわからないけどやらなきゃいけない焦り
実母からLINEがきて更に焦燥感が強くなってる
July 8, 2025 at 5:47 AM
#不安障害克服記録
パキシル服用して1日
朝のバタバタに不安が強くなりそうだったのでロラゼパム服用
再発前のような普通の状態で子どもたちの登園ができた
仕事の途中で眠気がし、今日はちょっと早めに仕事を終わらせて少し仮眠
何もしたくない無気力感が凄い
パキシル服用して1日
朝のバタバタに不安が強くなりそうだったのでロラゼパム服用
再発前のような普通の状態で子どもたちの登園ができた
仕事の途中で眠気がし、今日はちょっと早めに仕事を終わらせて少し仮眠
何もしたくない無気力感が凄い
#不安障害克服記録
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
#不安障害克服記録
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
あれから動悸や不安感がつらいので急遽受診…
パキシルの眠気と減薬時のしんどさを相談したところ過去に服用したことがあるセルトラリンに変更となった。
あと、頓服は我慢せずちゃんと使うように釘を刺されてしまったので反省😓
減薬後の反動でよくあるとも聞いたので治らない自分が情けないと思わないようにする…
本を借りて認知行動療法を始めたので無理なくやっていこう
#不安障害克服記録
仕事の合間、久々に上の子と外食。
お寿司が食べたいと言ったので回転寿司へ行き、注文をして届いた途端に動悸と吐き気や不安感が一気にきてパニック発作の一歩手前に。
嬉しそうに食べる息子で気分を紛らわせて私も食べたものの波のように不安になり、息子がお腹いっぱいになった頃早めに退店。
減薬して初めての外食だし頓服を忘れたしなんか最悪。息子に申し訳ない…。
仕事の合間、久々に上の子と外食。
お寿司が食べたいと言ったので回転寿司へ行き、注文をして届いた途端に動悸と吐き気や不安感が一気にきてパニック発作の一歩手前に。
嬉しそうに食べる息子で気分を紛らわせて私も食べたものの波のように不安になり、息子がお腹いっぱいになった頃早めに退店。
減薬して初めての外食だし頓服を忘れたしなんか最悪。息子に申し訳ない…。
September 19, 2025 at 11:59 PM
#不安障害克服記録
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
セルトラリンに変更してから眠気とやる気のなさはなくなった
先週あたりまで動悸と不安感が酷かったけどここ最近は調子が良いなと思うように
パニック発作や不安感は睡眠不足の日とトリガーになるものが合わさるとなるような気がする
今日はちょっとあらかじめ頓服服用して子どもたちの安全を確保して寝ても大丈夫なようにしよう
#不安障害克服記録
パキシル10mg服用して半日
ちょっとお腹がゆるい
子どもの登園時にちょっと不安感焦燥感
事務所出勤前に頓服のロラゼパム服用
私1人だけ出勤し仕事
お昼外食できた
仕事終了、何をしていいかわからないけどやらなきゃいけない焦り
実母からLINEがきて更に焦燥感が強くなってる
パキシル10mg服用して半日
ちょっとお腹がゆるい
子どもの登園時にちょっと不安感焦燥感
事務所出勤前に頓服のロラゼパム服用
私1人だけ出勤し仕事
お昼外食できた
仕事終了、何をしていいかわからないけどやらなきゃいけない焦り
実母からLINEがきて更に焦燥感が強くなってる
July 7, 2025 at 4:56 AM
#不安障害克服記録
パキシル10mg服用して半日
ちょっとお腹がゆるい
子どもの登園時にちょっと不安感焦燥感
事務所出勤前に頓服のロラゼパム服用
私1人だけ出勤し仕事
お昼外食できた
仕事終了、何をしていいかわからないけどやらなきゃいけない焦り
実母からLINEがきて更に焦燥感が強くなってる
パキシル10mg服用して半日
ちょっとお腹がゆるい
子どもの登園時にちょっと不安感焦燥感
事務所出勤前に頓服のロラゼパム服用
私1人だけ出勤し仕事
お昼外食できた
仕事終了、何をしていいかわからないけどやらなきゃいけない焦り
実母からLINEがきて更に焦燥感が強くなってる