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☆凪PaPa☆

@kiminori623.bsky.social

12/18(木)のトレーニング終了🏋️‍♂️
残業を終えて帰りに立ち寄って
ウェアも着替えずサクッと２種目だけ😁
今日行かないと今週の平日全滅になるからそれだけは避けたくて😓
どうにか踏ん張りました💪
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好き
#青空筋トレ部

December 18, 2025 at 11:12 AM

☆凪PaPa☆

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12/13(土)の朝トレ終了💪💪
今朝食べたラーメンが美味すぎたから
余韻に浸りながら🤤
とにかく１週間が早すぎるから、
こうやってちょっとずつでも
記録更新できると成長してる感が得られて嬉しい😊
仕事ではそういうのは感じられないから🫩
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

December 13, 2025 at 1:02 AM

☆凪PaPa☆

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12/12(金)のトレーニング終了🏋️
お腹の調子が悪くて、
途中でトイレにこもったり、
集中力が欠けていたり、
力が入らなかったり😂
それでもやった２種目とも
記録更新できたのは偉い👏
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#青空筋トレ部

December 12, 2025 at 10:59 AM

☆凪PaPa☆

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12/11(木)のトレーニング終了🏋️‍♀️
１種目だけセットを完遂できなかった😂
またタイミングが悪かったんだよぉ🥺
平日の夜は仕方ない😓
明日リカバリーできれば🤔
#筋トレ垢と繋がりたい
#青空筋トレ部

December 11, 2025 at 10:39 AM

☆凪PaPa☆

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12/10(水)のトレーニング終了🏋️‍♀️
負荷を上げるとレップ数が減る😓
落ちた分の回数を上げていかないと🥺
今日はタイミング悪いのが重なって
懸垂やれなかった😂
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#青空筋トレ部

December 10, 2025 at 10:51 AM

☆凪PaPa☆

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12/9(火)のトレーニング終了🏋️‍♀️
昨夜は役員報告の資料作成が終わらず
精神的ダメージを受けてジムイン出来なかったけど、今日は報告を終えてスッキリしてトレーニング出来た😄
インクラインカールで二の腕がパンパン💪💪💪
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#青空筋トレ部

December 9, 2025 at 10:22 AM

☆凪PaPa☆

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12/7(日)の朝トレ終了😃
+35 kgディップスでバランス崩した際に痛めてる左手前腕をさらに痛めたかも😂
片手でも腕に力が入らないのはキツいなぁ😓
とりあえず防災訓練あるから、
有酸素運動はキャンセルで🙄
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

December 6, 2025 at 11:33 PM

☆凪PaPa☆

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12/6(土)の朝トレ終了😃
朝ラー遠征のあと、
エニタイムの静岡馬渕店に初めてお邪魔したあと、ホーム店舗で２種目やった😄
今日は駅伝だから交通規制がかかる前に帰って来たぞ😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

December 6, 2025 at 1:38 AM

☆凪PaPa☆

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12/3(水)のトレーニング結果😄
土曜に痛めた左手前腕筋の調子が悪すぎて力が入らずパフォーマンスが悪いから早々に切り上げた😓
外メチャ風強くて冷えて来てるし🥶
明日の朝メチャ寒そう😂
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

December 3, 2025 at 11:35 AM

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#ダイエット垢さんと繋がりたい筋トレ女子

December 3, 2025 at 5:59 AM

☆凪PaPa☆

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2025年11月の月間サマリ😄
5月以来の半年ぶりに月間20 日トレを達成できた🥺
トレ量が少ない日もあったけど、
できる限りほぼ毎日行けるよう続けていきたい🫣💪
#筋トレMEMO
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 30, 2025 at 9:46 PM

☆凪PaPa☆

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11/28(金)のトレーニング終了🏋️‍♀️
なんか無理に+35kg加重ディップスやったら謎に右の脹脛を痛めた😂
そんなこんなで集中力が上がらず、
４種目で終わりにしたよ😵
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#青空筋トレ部

November 28, 2025 at 11:04 AM

☆凪PaPa☆

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11/26(水)のトレーニング結果😄
行くのが遅くなったから２種目だけ😅
あと、屋外に付けてるカメラのSDカードが逝ってしまったみたいなので
フォーマット始めてもう終わったと思って帰ってみたらまだ終わってなかった😂
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 26, 2025 at 11:11 AM

☆凪PaPa☆

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11/25(火)のトレーニング終了🏋️‍♀️
今日は集中力イマイチだったなぁ💪🫣
トイレットペーパーを配ってたから
ありがたくいただきました😄
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 25, 2025 at 11:06 AM

☆凪PaPa☆

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11/23(日)の朝トレ終了😃
今日は勤労感謝の日ならぬ、
筋労感謝の日💪💪💪
加重ディップスで初めて+35 kgにチャレンジ😄
いつもより重力を感じたけど、
パワーアップしてることも感じた😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 23, 2025 at 1:08 AM

☆凪PaPa☆

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11/22(土)のトレーニング結果🏋️‍♀️
朝は時間があまり無くて、
今日は昼過ぎとのダブルスプリットだった😄
いつもと違う時間帯に行くと、
いつもと違うメンツになるから
面白いね😁
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 22, 2025 at 7:34 AM

☆凪PaPa☆

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11/21(金)のトレーニング終了🏋️‍♀️
プリーチャーカールで、
左右1.25 kgずつ追加しただけなのに
結構違うように感じた😂
+20 kg懸垂は慣れてきた感ある😉
やっぱドリンク１杯だと、
４種目しか保たないなぁ🙄
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 21, 2025 at 10:47 AM

☆凪PaPa☆

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11/19(水)のトレーニング終了🏋️‍♀️
外は寒いしなんか疲れてたからあまり行く気なかったけど勢いで行って来た😁
ライイングエクステンションで
上腕三頭筋がパンパン😂
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 19, 2025 at 11:37 AM

☆凪PaPa☆

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11/18(火)のトレーニング終了🏋️‍♀️
お見舞い帰りに寄ってちょこっとやるつもりが結構やっちゃった😅
まぁ、そんな日もあるさ😇
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部

November 18, 2025 at 12:20 PM

☆凪PaPa☆

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11/15(土)の朝トレ終了🫡
子供の音楽会があったので、
途中で抜けてまた戻ってから
レッグレイズと坂道ウォーキングやった😄
初めて+20kg懸垂やったけど、
かなりキツさを感じたな😅
この重さに慣れながらレップ数を上げて行くぞ💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#青空筋トレ部