【1. 記録するだけで人は変われる】 何を食べたか書くだけで、行動が変わる。 反省ではなく「気づき」のための記録。 それが、安心して生活を選べる力になる。
👉 note.com/kimura291/n/... #レコーディングダイエット #気づきの力 #習慣化 #安心快活会

昨日、下関公民館で「安心快活会」初のワークショップを開催しました。
今回は参加者は私ひとり。けれど、その分じっくりとジャーナリング・ATPの学び・体操を実践でき、次回に向けての改善点も見えました。

#体質改善 #安心快活会 #地域活動

快活クラブやっぱ私の家だよ。シャワーもあるし、寝床もあるし。私が男だったらもっと安心に運用できてたと思う。まぁ私って幸運なので今までこういう場所で厄介男などに会ったことはないんですが。今はマットレス個室でYoutubeメドレー聞いてる。快適

事前に特に何も音沙汰無く(多分ホテル違うのもあって直前まで判断出来なかったとか)
当日朝にしれっと快活前に来て、0次会に参加するノズパスさんに、この集まりの安心安全安定感を感じてほっこりしたって話

保護者会終わってぐったり。いつも頑張って人見知りじゃない、きちんとした、まあまあ快活な人を装うから疲れる。今年はどのクラスも先生が良いので安心感はある。

🌀安心快活会ワークショップのお知らせ🌀
日時：10月5日（日）13:30〜15:30 会場：富山県高岡市 下関公民館
内容： ・生活習慣を整えるジャーナリング ・エネルギーを生むミトコンドリアの話 ・自宅でできる体操の実践
日常に取り入れやすい工夫を一緒に学びましょう！ お気軽にご参加ください✨

【昨日の栄養レポート🌿】
PFC：P100g／F50g／C180g前後

ビタミンB群・C・Eが充実し、ATP代謝と抗酸化が安定。
亜鉛・マグネシウム・カルシウム・鉄も十分で、神経・免疫・筋代謝が良好。
腸内環境は乳酸菌＋グルタミンで整えた。

#分子栄養学 #体質改善 #安心快活会

＼安心快活会ワークショップ開催／

📅日時：9月20日(土) 9:00〜11:00
📍会場：富山県高岡市 下関公民館

今回のテーマは「日常から始める体質改善」
プログラム：
①生活習慣を振り返るジャーナリング
②体のエネルギー“ATP”についての分かりやすい話
③自宅でできる短時間体操の紹介と実践

安心して快活に過ごすためのヒントを、仲間と一緒に学びませんか？
地域の方・初めての方も大歓迎です！

#安心快活会 #健康づくり #体質改善 #分子栄養学