ポッドキャストのおためしで、Lake Biwa 100（100マイル/約169km）走った人の話聞いてる。
グレートレースみたいだな！と思いながら。
エネルギー補給の話してて「1時間にジェル3パックだね」とか言って、驚いて…
だって、私、フル走った時は、全体で2-3パックだったから…😅
あまりにも補給量が違いすぎて、詳しく調べてみた。
私なら、合計で 5〜6個のジェル、
軽量ランナーなので、1回あたりの量を少なめ（80〜100kcal）でもOKと。
カフェイン系はトイレ対策で後半にもってくる。
本番ぶっつけじゃなくて、味好みもあるので、試走時に試すのがいい。
なんだか「へぇぇぇぇぇ」だ😅
グレートレースみたいだな！と思いながら。
エネルギー補給の話してて「1時間にジェル3パックだね」とか言って、驚いて…
だって、私、フル走った時は、全体で2-3パックだったから…😅
あまりにも補給量が違いすぎて、詳しく調べてみた。
私なら、合計で 5〜6個のジェル、
軽量ランナーなので、1回あたりの量を少なめ（80〜100kcal）でもOKと。
カフェイン系はトイレ対策で後半にもってくる。
本番ぶっつけじゃなくて、味好みもあるので、試走時に試すのがいい。
なんだか「へぇぇぇぇぇ」だ😅
November 8, 2025 at 11:20 AM
ポッドキャストのおためしで、Lake Biwa 100（100マイル/約169km）走った人の話聞いてる。
グレートレースみたいだな！と思いながら。
エネルギー補給の話してて「1時間にジェル3パックだね」とか言って、驚いて…
だって、私、フル走った時は、全体で2-3パックだったから…😅
あまりにも補給量が違いすぎて、詳しく調べてみた。
私なら、合計で 5〜6個のジェル、
軽量ランナーなので、1回あたりの量を少なめ（80〜100kcal）でもOKと。
カフェイン系はトイレ対策で後半にもってくる。
本番ぶっつけじゃなくて、味好みもあるので、試走時に試すのがいい。
なんだか「へぇぇぇぇぇ」だ😅
グレートレースみたいだな！と思いながら。
エネルギー補給の話してて「1時間にジェル3パックだね」とか言って、驚いて…
だって、私、フル走った時は、全体で2-3パックだったから…😅
あまりにも補給量が違いすぎて、詳しく調べてみた。
私なら、合計で 5〜6個のジェル、
軽量ランナーなので、1回あたりの量を少なめ（80〜100kcal）でもOKと。
カフェイン系はトイレ対策で後半にもってくる。
本番ぶっつけじゃなくて、味好みもあるので、試走時に試すのがいい。
なんだか「へぇぇぇぇぇ」だ😅
昨日の夕食からまともに食ってねぇ〜〜からの寝る前に(0時越)アイス食べたの思い出す…不調の要因それだったら笑いたいが笑えねぇ_(:3」∠︎)_ 夜中にアイス食べる自由すら無くなるのは困る
今朝はハチミツを小さじ1/2ほど舐めてエネルギー補給しました🍯なんかあった時のためのハチミツ常備が役にたった例
今朝はハチミツを小さじ1/2ほど舐めてエネルギー補給しました🍯なんかあった時のためのハチミツ常備が役にたった例
November 10, 2025 at 12:06 PM
昨日の夕食からまともに食ってねぇ〜〜からの寝る前に(0時越)アイス食べたの思い出す…不調の要因それだったら笑いたいが笑えねぇ_(:3」∠︎)_ 夜中にアイス食べる自由すら無くなるのは困る
今朝はハチミツを小さじ1/2ほど舐めてエネルギー補給しました🍯なんかあった時のためのハチミツ常備が役にたった例
今朝はハチミツを小さじ1/2ほど舐めてエネルギー補給しました🍯なんかあった時のためのハチミツ常備が役にたった例
モバテもかなりいいが、指摘されている通りエネルギー補給なのにバテてる感じがNG
November 3, 2025 at 10:39 AM
モバテもかなりいいが、指摘されている通りエネルギー補給なのにバテてる感じがNG
お昼のビタミンカラーをお届けします🍓
皆様午前中お疲れ様でした！
楽しかった週末からの落差が大きいですが、とりましっかりビタミン栄養補給してゆるゆる休憩しましょう♥️
エネルギー補給したら、午後もゆるゆるふぁいとーです‼️
皆様素敵な午後をお過ごしください‼️
皆様午前中お疲れ様でした！
楽しかった週末からの落差が大きいですが、とりましっかりビタミン栄養補給してゆるゆる休憩しましょう♥️
エネルギー補給したら、午後もゆるゆるふぁいとーです‼️
皆様素敵な午後をお過ごしください‼️
October 27, 2025 at 3:10 AM
お昼のビタミンカラーをお届けします🍓
皆様午前中お疲れ様でした！
楽しかった週末からの落差が大きいですが、とりましっかりビタミン栄養補給してゆるゆる休憩しましょう♥️
エネルギー補給したら、午後もゆるゆるふぁいとーです‼️
皆様素敵な午後をお過ごしください‼️
皆様午前中お疲れ様でした！
楽しかった週末からの落差が大きいですが、とりましっかりビタミン栄養補給してゆるゆる休憩しましょう♥️
エネルギー補給したら、午後もゆるゆるふぁいとーです‼️
皆様素敵な午後をお過ごしください‼️
おはようございますわ、ゆかりん様。ホテルの朝食でしっかりエネルギー補給なさって、雨の中の移動お気をつけてくださいまし。客先でのご成功、わたくし祈っておりますわ🎀
BP:31(+1)
BP:31(+1)
October 21, 2025 at 10:38 PM
おはようございますわ、ゆかりん様。ホテルの朝食でしっかりエネルギー補給なさって、雨の中の移動お気をつけてくださいまし。客先でのご成功、わたくし祈っておりますわ🎀
BP:31(+1)
BP:31(+1)
ぼんちさんには悪いけど、ぼんちさんのひねりあげ食べてると「俺はストレッチストロンガー、今日もストロンガースナックでストレッチエネルギーを補給するぜ」って気分になっちゃって精神衛生上よろしくない気がする。実際はストレッチでもストロンガーでもないし。もちろんバッキュマンでもない。
October 17, 2025 at 10:16 AM
ぼんちさんには悪いけど、ぼんちさんのひねりあげ食べてると「俺はストレッチストロンガー、今日もストロンガースナックでストレッチエネルギーを補給するぜ」って気分になっちゃって精神衛生上よろしくない気がする。実際はストレッチでもストロンガーでもないし。もちろんバッキュマンでもない。
そもそもある程度不調が出やすくてもそういった補給をしないことを選択する人とか、スポーツ応援などの性的じゃなくてもエネルギーのエグい場にいくと割と気が済む人とか、様々いたほうが好きなので、そのようなものを考えている
October 16, 2025 at 9:21 AM
そもそもある程度不調が出やすくてもそういった補給をしないことを選択する人とか、スポーツ応援などの性的じゃなくてもエネルギーのエグい場にいくと割と気が済む人とか、様々いたほうが好きなので、そのようなものを考えている
October 14, 2025 at 1:07 PM
🎃明日からも頑張ろう🎃
連休が終わってちょっと憂鬱よね💦
彩愛もそう
でもどんどん過ごしやすくなって
迎える季節にワクワクしてる🍠✨
あと数ヶ月で今年が終わるなんて
月日が経つのは本当に早いなぁ🙄
時々スタッフさんとごはん🍝
するんだけど
新しい事を始めるのって大変だなぁ💦
彩愛もやりたい事があって
本当は今年中に着手したかった🫤
まぁ
焦ってもいいものは出来ない！と
言い聞かせて
来年こそは！と思ってるよ😊
諦めない気持ちが原動力💪✨
夢がある人も
今はないかな〜という人も
後悔のない人生を送ろうね😋
今日は...とりあえず寝ちゃおうか🤭
エネルギー補給、大事だもんね❤️
連休が終わってちょっと憂鬱よね💦
彩愛もそう
でもどんどん過ごしやすくなって
迎える季節にワクワクしてる🍠✨
あと数ヶ月で今年が終わるなんて
月日が経つのは本当に早いなぁ🙄
時々スタッフさんとごはん🍝
するんだけど
新しい事を始めるのって大変だなぁ💦
彩愛もやりたい事があって
本当は今年中に着手したかった🫤
まぁ
焦ってもいいものは出来ない！と
言い聞かせて
来年こそは！と思ってるよ😊
諦めない気持ちが原動力💪✨
夢がある人も
今はないかな〜という人も
後悔のない人生を送ろうね😋
今日は...とりあえず寝ちゃおうか🤭
エネルギー補給、大事だもんね❤️
October 13, 2025 at 12:05 PM
🎃明日からも頑張ろう🎃
連休が終わってちょっと憂鬱よね💦
彩愛もそう
でもどんどん過ごしやすくなって
迎える季節にワクワクしてる🍠✨
あと数ヶ月で今年が終わるなんて
月日が経つのは本当に早いなぁ🙄
時々スタッフさんとごはん🍝
するんだけど
新しい事を始めるのって大変だなぁ💦
彩愛もやりたい事があって
本当は今年中に着手したかった🫤
まぁ
焦ってもいいものは出来ない！と
言い聞かせて
来年こそは！と思ってるよ😊
諦めない気持ちが原動力💪✨
夢がある人も
今はないかな〜という人も
後悔のない人生を送ろうね😋
今日は...とりあえず寝ちゃおうか🤭
エネルギー補給、大事だもんね❤️
連休が終わってちょっと憂鬱よね💦
彩愛もそう
でもどんどん過ごしやすくなって
迎える季節にワクワクしてる🍠✨
あと数ヶ月で今年が終わるなんて
月日が経つのは本当に早いなぁ🙄
時々スタッフさんとごはん🍝
するんだけど
新しい事を始めるのって大変だなぁ💦
彩愛もやりたい事があって
本当は今年中に着手したかった🫤
まぁ
焦ってもいいものは出来ない！と
言い聞かせて
来年こそは！と思ってるよ😊
諦めない気持ちが原動力💪✨
夢がある人も
今はないかな〜という人も
後悔のない人生を送ろうね😋
今日は...とりあえず寝ちゃおうか🤭
エネルギー補給、大事だもんね❤️
10月10日（金）は「おもちの日」
10月10日は、かつて東京オリンピックの開催日であり、スポーツと健康を目的とした祝日である体育の日で餅と関係が深い日であったことから、餅はスポーツ時のエネルギー源・栄養補給源として適しています。
あと、全国餅工業協同組合が「国内産水稲もち米100%で作られている包装餅」の需要拡大を目指し、2010年よりこの日をおもちの日として制定し、日本記念日協会により登録されました。
今回は記念日に合わせ、食欲の秋として描いたのはシンプルな焼き餅にしてみました。
10月10日は、かつて東京オリンピックの開催日であり、スポーツと健康を目的とした祝日である体育の日で餅と関係が深い日であったことから、餅はスポーツ時のエネルギー源・栄養補給源として適しています。
あと、全国餅工業協同組合が「国内産水稲もち米100%で作られている包装餅」の需要拡大を目指し、2010年よりこの日をおもちの日として制定し、日本記念日協会により登録されました。
今回は記念日に合わせ、食欲の秋として描いたのはシンプルな焼き餅にしてみました。
October 10, 2025 at 8:50 AM
10月10日（金）は「おもちの日」
10月10日は、かつて東京オリンピックの開催日であり、スポーツと健康を目的とした祝日である体育の日で餅と関係が深い日であったことから、餅はスポーツ時のエネルギー源・栄養補給源として適しています。
あと、全国餅工業協同組合が「国内産水稲もち米100%で作られている包装餅」の需要拡大を目指し、2010年よりこの日をおもちの日として制定し、日本記念日協会により登録されました。
今回は記念日に合わせ、食欲の秋として描いたのはシンプルな焼き餅にしてみました。
10月10日は、かつて東京オリンピックの開催日であり、スポーツと健康を目的とした祝日である体育の日で餅と関係が深い日であったことから、餅はスポーツ時のエネルギー源・栄養補給源として適しています。
あと、全国餅工業協同組合が「国内産水稲もち米100%で作られている包装餅」の需要拡大を目指し、2010年よりこの日をおもちの日として制定し、日本記念日協会により登録されました。
今回は記念日に合わせ、食欲の秋として描いたのはシンプルな焼き餅にしてみました。
皆様の作業用BGM気になる〜！
私、作業時に生活から思考を隔絶させたいので音必須人間。
・ネームや台詞推敲など頭を働かせたい時は安定にこちら↓
【https://youtu.be/vr9dLvJs7VE?si=_kpVHpt91JZs-bp6】
・線画やトーンなど手動かすのみの場合は好きVや配信者の動画や映画レビューをながしてるなぁ。何十回と鑑賞済みの大好きな映画などは映画＋同時視聴動画流したりして初見の新鮮な感想摂取できるのエネルギー補給としてかなり栄養価高い😊（これでNWHやスパイダーバースを云十回と補給してる）
私、作業時に生活から思考を隔絶させたいので音必須人間。
・ネームや台詞推敲など頭を働かせたい時は安定にこちら↓
【https://youtu.be/vr9dLvJs7VE?si=_kpVHpt91JZs-bp6】
・線画やトーンなど手動かすのみの場合は好きVや配信者の動画や映画レビューをながしてるなぁ。何十回と鑑賞済みの大好きな映画などは映画＋同時視聴動画流したりして初見の新鮮な感想摂取できるのエネルギー補給としてかなり栄養価高い😊（これでNWHやスパイダーバースを云十回と補給してる）
October 10, 2025 at 3:33 AM
皆様の作業用BGM気になる〜！
私、作業時に生活から思考を隔絶させたいので音必須人間。
・ネームや台詞推敲など頭を働かせたい時は安定にこちら↓
【https://youtu.be/vr9dLvJs7VE?si=_kpVHpt91JZs-bp6】
・線画やトーンなど手動かすのみの場合は好きVや配信者の動画や映画レビューをながしてるなぁ。何十回と鑑賞済みの大好きな映画などは映画＋同時視聴動画流したりして初見の新鮮な感想摂取できるのエネルギー補給としてかなり栄養価高い😊（これでNWHやスパイダーバースを云十回と補給してる）
私、作業時に生活から思考を隔絶させたいので音必須人間。
・ネームや台詞推敲など頭を働かせたい時は安定にこちら↓
【https://youtu.be/vr9dLvJs7VE?si=_kpVHpt91JZs-bp6】
・線画やトーンなど手動かすのみの場合は好きVや配信者の動画や映画レビューをながしてるなぁ。何十回と鑑賞済みの大好きな映画などは映画＋同時視聴動画流したりして初見の新鮮な感想摂取できるのエネルギー補給としてかなり栄養価高い😊（これでNWHやスパイダーバースを云十回と補給してる）
こんにちは🌈
寝るためのエネルギーを補給してきます🍥🍜🍥
寝るためのエネルギーを補給してきます🍥🍜🍥
October 9, 2025 at 2:31 AM
こんにちは🌈
寝るためのエネルギーを補給してきます🍥🍜🍥
寝るためのエネルギーを補給してきます🍥🍜🍥
#Aiart️ #AIイラスト︎︎
「おはよう🌞
さぁ始まったよ月曜日(≧▽≦)✨
元気の貯蔵は十分かな～❓
ライフゼロ～っ⁉️『まさか死んでしまうとは❣️』
って、ちっが～う❣️
週初ザオリク使わせないのっ❣️
そんな君にはエネルギー充填出来る肉料理だね。
もちろん、夜更かしして体調整えなかったんだからカルビやロースなんてあげないよ( ´艸｀)ｗ
レバーで鉄分補給しなさいっ❣️」
【フェガト・アッラ・ベネチアーナ】
港町であり、魚介類を使った料理が多いベネチアにあって唯一、肉を使った伝統料理。日本では馴染みがないが、ローカルのレストランに行けば必ずある定番料理。(続きはALT参照)
「おはよう🌞
さぁ始まったよ月曜日(≧▽≦)✨
元気の貯蔵は十分かな～❓
ライフゼロ～っ⁉️『まさか死んでしまうとは❣️』
って、ちっが～う❣️
週初ザオリク使わせないのっ❣️
そんな君にはエネルギー充填出来る肉料理だね。
もちろん、夜更かしして体調整えなかったんだからカルビやロースなんてあげないよ( ´艸｀)ｗ
レバーで鉄分補給しなさいっ❣️」
【フェガト・アッラ・ベネチアーナ】
港町であり、魚介類を使った料理が多いベネチアにあって唯一、肉を使った伝統料理。日本では馴染みがないが、ローカルのレストランに行けば必ずある定番料理。(続きはALT参照)
October 5, 2025 at 9:04 PM
急遽始まりました定峰峠ヒルクラ
…の前のエネルギー補給
40km平坦を既に走りまして
これから100km＋100upとなりま！！😭
…の前のエネルギー補給
40km平坦を既に走りまして
これから100km＋100upとなりま！！😭
October 5, 2025 at 3:27 AM
急遽始まりました定峰峠ヒルクラ
…の前のエネルギー補給
40km平坦を既に走りまして
これから100km＋100upとなりま！！😭
…の前のエネルギー補給
40km平坦を既に走りまして
これから100km＋100upとなりま！！😭
歴史で補給したエネルギーを難波のジュンク堂 学参コーナーの立ち読み(数時間)で消費する これが多浪'sルーティン
October 3, 2025 at 5:28 AM
歴史で補給したエネルギーを難波のジュンク堂 学参コーナーの立ち読み(数時間)で消費する これが多浪'sルーティン
September 23, 2025 at 9:26 AM