November 6, 2025 at 11:48 PM
November 4, 2025 at 12:24 PM
おひるごはん
鮭の煮物
なめこと豆腐、油揚げの味噌汁
キャベツときゅうりの浅漬
卵かけごはん
たんぱく質をかなり摂れた気がする
食後のスクワット20回もキメた！！
鮭の煮物
なめこと豆腐、油揚げの味噌汁
キャベツときゅうりの浅漬
卵かけごはん
たんぱく質をかなり摂れた気がする
食後のスクワット20回もキメた！！
October 31, 2025 at 4:08 AM
おひるごはん
鮭の煮物
なめこと豆腐、油揚げの味噌汁
キャベツときゅうりの浅漬
卵かけごはん
たんぱく質をかなり摂れた気がする
食後のスクワット20回もキメた！！
鮭の煮物
なめこと豆腐、油揚げの味噌汁
キャベツときゅうりの浅漬
卵かけごはん
たんぱく質をかなり摂れた気がする
食後のスクワット20回もキメた！！
生協のアジフライ
ローストポーク
白菜と油揚げの煮浸し
豆腐となめこと葱の味噌汁
ミニトマト
引き続き眠い ふらふら起きて洗濯、
レーズンとナッツと生姜のマフィンを焼いて、
郵便局、買物少し
温かいアジフライが並んでいたので思わず買う
中濃ソースで食べる
おでんの汁で白菜と油をくたくた煮たのも良かった
#青空ごはん部
ローストポーク
白菜と油揚げの煮浸し
豆腐となめこと葱の味噌汁
ミニトマト
引き続き眠い ふらふら起きて洗濯、
レーズンとナッツと生姜のマフィンを焼いて、
郵便局、買物少し
温かいアジフライが並んでいたので思わず買う
中濃ソースで食べる
おでんの汁で白菜と油をくたくた煮たのも良かった
#青空ごはん部
October 29, 2025 at 2:28 PM
生協のアジフライ
ローストポーク
白菜と油揚げの煮浸し
豆腐となめこと葱の味噌汁
ミニトマト
引き続き眠い ふらふら起きて洗濯、
レーズンとナッツと生姜のマフィンを焼いて、
郵便局、買物少し
温かいアジフライが並んでいたので思わず買う
中濃ソースで食べる
おでんの汁で白菜と油をくたくた煮たのも良かった
#青空ごはん部
ローストポーク
白菜と油揚げの煮浸し
豆腐となめこと葱の味噌汁
ミニトマト
引き続き眠い ふらふら起きて洗濯、
レーズンとナッツと生姜のマフィンを焼いて、
郵便局、買物少し
温かいアジフライが並んでいたので思わず買う
中濃ソースで食べる
おでんの汁で白菜と油をくたくた煮たのも良かった
#青空ごはん部
ネバネバや水溶性食物繊維のネバネバが食いすぎて大っ嫌いになってるキノコ嫌い。⋯⋯なめこ買って来た。えのきと豆腐と油揚げで味噌汁にする予定
October 25, 2025 at 7:40 PM
ネバネバや水溶性食物繊維のネバネバが食いすぎて大っ嫌いになってるキノコ嫌い。⋯⋯なめこ買って来た。えのきと豆腐と油揚げで味噌汁にする予定
昨日
豆腐となめこの味噌汁、蕪と小松菜の煮浸し
今日
生姜と油揚げの炊き込みご飯、ささみの照り焼きみたいなやつ
豆腐となめこの味噌汁、蕪と小松菜の煮浸し
今日
生姜と油揚げの炊き込みご飯、ささみの照り焼きみたいなやつ
October 14, 2025 at 2:45 PM
昨日
豆腐となめこの味噌汁、蕪と小松菜の煮浸し
今日
生姜と油揚げの炊き込みご飯、ささみの照り焼きみたいなやつ
豆腐となめこの味噌汁、蕪と小松菜の煮浸し
今日
生姜と油揚げの炊き込みご飯、ささみの照り焼きみたいなやつ
October 14, 2025 at 12:42 PM
スーパーに無花果入ってた！！もうお別れかとおもってた うれしい
最近は舞茸ポタージュやパッタイを作るのにはまってる。おいしかった〜
あと赤だし味噌汁にオクラ、なめこ、茄子辺りを交代で入れたり、もやし中華スープに万能ねぎ合わせるのも好き。豆腐や油揚げはすきじゃないから入れない。
最近は舞茸ポタージュやパッタイを作るのにはまってる。おいしかった〜
あと赤だし味噌汁にオクラ、なめこ、茄子辺りを交代で入れたり、もやし中華スープに万能ねぎ合わせるのも好き。豆腐や油揚げはすきじゃないから入れない。
October 3, 2025 at 1:06 PM
スーパーに無花果入ってた！！もうお別れかとおもってた うれしい
最近は舞茸ポタージュやパッタイを作るのにはまってる。おいしかった〜
あと赤だし味噌汁にオクラ、なめこ、茄子辺りを交代で入れたり、もやし中華スープに万能ねぎ合わせるのも好き。豆腐や油揚げはすきじゃないから入れない。
最近は舞茸ポタージュやパッタイを作るのにはまってる。おいしかった〜
あと赤だし味噌汁にオクラ、なめこ、茄子辺りを交代で入れたり、もやし中華スープに万能ねぎ合わせるのも好き。豆腐や油揚げはすきじゃないから入れない。
道の駅みなの（秩父）で買ってきたちっこくて二個で80円くらいの南瓜含め煮（一個）🎃、小松菜と油揚げとなめこの味噌汁、冷奴、豚肉とキャベツと人参の炒め、塩にしん焼き、ごはん
October 2, 2025 at 12:57 PM
道の駅みなの（秩父）で買ってきたちっこくて二個で80円くらいの南瓜含め煮（一個）🎃、小松菜と油揚げとなめこの味噌汁、冷奴、豚肉とキャベツと人参の炒め、塩にしん焼き、ごはん
そう最近なめことか油揚げの味噌汁がうますぎて…(どうでもいいこと)
ポスターでした〜！！めちゃホシィ〜😭
でも画集にしてまとめて出して欲しいなぁ〜笑
固定されていいんですけど絵を描くには向いてないですね！笑
薄いやつだったら誤タッチ防止にならないかな、なったら一石二鳥なんですけどね〜
減らしちゃダメですよ〜？薬はちゃんと指示通りにしないと(どの口が言う笑)怒られましたもんもう他に薬ないよ？って
ランダムプレイの番犬…既にいるうちの1人に？笑
ポスターでした〜！！めちゃホシィ〜😭
でも画集にしてまとめて出して欲しいなぁ〜笑
固定されていいんですけど絵を描くには向いてないですね！笑
薄いやつだったら誤タッチ防止にならないかな、なったら一石二鳥なんですけどね〜
減らしちゃダメですよ〜？薬はちゃんと指示通りにしないと(どの口が言う笑)怒られましたもんもう他に薬ないよ？って
ランダムプレイの番犬…既にいるうちの1人に？笑
September 25, 2025 at 8:18 AM
そう最近なめことか油揚げの味噌汁がうますぎて…(どうでもいいこと)
ポスターでした〜！！めちゃホシィ〜😭
でも画集にしてまとめて出して欲しいなぁ〜笑
固定されていいんですけど絵を描くには向いてないですね！笑
薄いやつだったら誤タッチ防止にならないかな、なったら一石二鳥なんですけどね〜
減らしちゃダメですよ〜？薬はちゃんと指示通りにしないと(どの口が言う笑)怒られましたもんもう他に薬ないよ？って
ランダムプレイの番犬…既にいるうちの1人に？笑
ポスターでした〜！！めちゃホシィ〜😭
でも画集にしてまとめて出して欲しいなぁ〜笑
固定されていいんですけど絵を描くには向いてないですね！笑
薄いやつだったら誤タッチ防止にならないかな、なったら一石二鳥なんですけどね〜
減らしちゃダメですよ〜？薬はちゃんと指示通りにしないと(どの口が言う笑)怒られましたもんもう他に薬ないよ？って
ランダムプレイの番犬…既にいるうちの1人に？笑
ようやく味噌汁を作る気分になってきた じゃがいも、玉葱、大きいなめこ、油揚げ
September 6, 2025 at 4:09 AM
ようやく味噌汁を作る気分になってきた じゃがいも、玉葱、大きいなめこ、油揚げ
朝ごはん なめこのお味噌汁 おにぎり 筑前煮 鉄+ココアプロテイン牛乳
昼ごはん ブロッコリー ゆでたまご 玉子を油揚げに入れて炊いたやつ 野菜スープ りんご
夜ごはん 秋刀魚 白ごはん お味噌汁 かぼちゃの煮物
間食 忍者めし
運動 フィットボクシング30分（今からする）
昼ごはん ブロッコリー ゆでたまご 玉子を油揚げに入れて炊いたやつ 野菜スープ りんご
夜ごはん 秋刀魚 白ごはん お味噌汁 かぼちゃの煮物
間食 忍者めし
運動 フィットボクシング30分（今からする）
September 4, 2025 at 11:03 AM
朝ごはん なめこのお味噌汁 おにぎり 筑前煮 鉄+ココアプロテイン牛乳
昼ごはん ブロッコリー ゆでたまご 玉子を油揚げに入れて炊いたやつ 野菜スープ りんご
夜ごはん 秋刀魚 白ごはん お味噌汁 かぼちゃの煮物
間食 忍者めし
運動 フィットボクシング30分（今からする）
昼ごはん ブロッコリー ゆでたまご 玉子を油揚げに入れて炊いたやつ 野菜スープ りんご
夜ごはん 秋刀魚 白ごはん お味噌汁 かぼちゃの煮物
間食 忍者めし
運動 フィットボクシング30分（今からする）
夕ごはんは
まぐろ納豆丼
さといも(冷凍)となめこといろいろ野菜のお味噌汁
茄子と油揚げの甘辛
きゅうりと昆布の浅漬け
暑くて食欲があまりないけどしっかり食べなくてはとまぐろ納豆丼にした。野菜が足りないなあと思って冷凍のさといもなどでけんちん汁っぽいお味噌汁を作ったらなんだか秋の食卓になった。残りのなめこは冷凍して保存。
冷凍野菜のごぼうやオクラを使い切ったので買わなくちゃ。ごぼうは少ししか使わないけど入れると風味がとても良くなるので便利な冷凍野菜。
まぐろ納豆丼
さといも(冷凍)となめこといろいろ野菜のお味噌汁
茄子と油揚げの甘辛
きゅうりと昆布の浅漬け
暑くて食欲があまりないけどしっかり食べなくてはとまぐろ納豆丼にした。野菜が足りないなあと思って冷凍のさといもなどでけんちん汁っぽいお味噌汁を作ったらなんだか秋の食卓になった。残りのなめこは冷凍して保存。
冷凍野菜のごぼうやオクラを使い切ったので買わなくちゃ。ごぼうは少ししか使わないけど入れると風味がとても良くなるので便利な冷凍野菜。
September 3, 2025 at 11:12 AM
夕ごはんは
まぐろ納豆丼
さといも(冷凍)となめこといろいろ野菜のお味噌汁
茄子と油揚げの甘辛
きゅうりと昆布の浅漬け
暑くて食欲があまりないけどしっかり食べなくてはとまぐろ納豆丼にした。野菜が足りないなあと思って冷凍のさといもなどでけんちん汁っぽいお味噌汁を作ったらなんだか秋の食卓になった。残りのなめこは冷凍して保存。
冷凍野菜のごぼうやオクラを使い切ったので買わなくちゃ。ごぼうは少ししか使わないけど入れると風味がとても良くなるので便利な冷凍野菜。
まぐろ納豆丼
さといも(冷凍)となめこといろいろ野菜のお味噌汁
茄子と油揚げの甘辛
きゅうりと昆布の浅漬け
暑くて食欲があまりないけどしっかり食べなくてはとまぐろ納豆丼にした。野菜が足りないなあと思って冷凍のさといもなどでけんちん汁っぽいお味噌汁を作ったらなんだか秋の食卓になった。残りのなめこは冷凍して保存。
冷凍野菜のごぼうやオクラを使い切ったので買わなくちゃ。ごぼうは少ししか使わないけど入れると風味がとても良くなるので便利な冷凍野菜。
朝ごはん お味噌汁 白ごはん りんご
昼ごはん ブロッコリー ゆで卵 ひじき からあげ 野菜スープ りんご
夜ごはん 納豆 キムチ 白ごはん なめこのお味噌汁 油揚げに玉子入れて炊いたやつ
間食 グミサプリ 忍者めし
昼ごはん ブロッコリー ゆで卵 ひじき からあげ 野菜スープ りんご
夜ごはん 納豆 キムチ 白ごはん なめこのお味噌汁 油揚げに玉子入れて炊いたやつ
間食 グミサプリ 忍者めし
September 3, 2025 at 11:02 AM
朝ごはん お味噌汁 白ごはん りんご
昼ごはん ブロッコリー ゆで卵 ひじき からあげ 野菜スープ りんご
夜ごはん 納豆 キムチ 白ごはん なめこのお味噌汁 油揚げに玉子入れて炊いたやつ
間食 グミサプリ 忍者めし
昼ごはん ブロッコリー ゆで卵 ひじき からあげ 野菜スープ りんご
夜ごはん 納豆 キムチ 白ごはん なめこのお味噌汁 油揚げに玉子入れて炊いたやつ
間食 グミサプリ 忍者めし
なめこと油揚げとワカメとかいう味噌汁の具に適しすぎているやつ
なぜこんなにもうまい味噌汁が作れるのか
なぜこんなにもうまい味噌汁が作れるのか
August 5, 2025 at 8:23 AM
なめこと油揚げとワカメとかいう味噌汁の具に適しすぎているやつ
なぜこんなにもうまい味噌汁が作れるのか
なぜこんなにもうまい味噌汁が作れるのか
今朝の味噌汁は豆腐、油揚げ、九条ネギ。
久々に白いご飯。
明太子、焼き鮭、なめこ甘辛煮、焼き海苔で。、
美味しかった❣️
洗濯もしたぜ👍
#味噌汁 #真昆布 #特上㐂助味噌 #羽場こうじ店 #炒り糠 #河内さんちのお米 #エクストラバージンオリーブオイル #亜麻仁油 #擂り胡麻 #にんにく七味 #あきたこまち #ひんぎゃの塩 #ひんぎゃのにがり
www.instagram.com/p/DM9D4XESIo...
久々に白いご飯。
明太子、焼き鮭、なめこ甘辛煮、焼き海苔で。、
美味しかった❣️
洗濯もしたぜ👍
#味噌汁 #真昆布 #特上㐂助味噌 #羽場こうじ店 #炒り糠 #河内さんちのお米 #エクストラバージンオリーブオイル #亜麻仁油 #擂り胡麻 #にんにく七味 #あきたこまち #ひんぎゃの塩 #ひんぎゃのにがり
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August 5, 2025 at 1:01 AM
Geminiさんが作ったEichkatzeさんちの今週のお夕飯案(仮)、一汁一菜ver.
月曜日
* 主菜： 豚ともやしの重ね蒸し
* 汁物： わかめと豆腐の味噌汁
火曜日
* 主菜： 鶏肉ときのこのバター醤油炒め
* 汁物： カットわかめととろろ昆布のすまし汁
水曜日
* 主菜： 鮭の塩焼き、大根おろし添え
* 汁物： なめこの味噌汁
木曜日
* 主食： レトルトカレー
* 副菜： 大根サラダ（カレーの付け合わせにさっぱりと）
金曜日
* 主菜： サバの味噌煮
* 汁物： 大根と油揚げの味噌汁
週末の作り置きメニュー
* きのこのマリネ
月曜日
* 主菜： 豚ともやしの重ね蒸し
* 汁物： わかめと豆腐の味噌汁
火曜日
* 主菜： 鶏肉ときのこのバター醤油炒め
* 汁物： カットわかめととろろ昆布のすまし汁
水曜日
* 主菜： 鮭の塩焼き、大根おろし添え
* 汁物： なめこの味噌汁
木曜日
* 主食： レトルトカレー
* 副菜： 大根サラダ（カレーの付け合わせにさっぱりと）
金曜日
* 主菜： サバの味噌煮
* 汁物： 大根と油揚げの味噌汁
週末の作り置きメニュー
* きのこのマリネ
August 3, 2025 at 7:06 AM
Geminiさんが作ったEichkatzeさんちの今週のお夕飯案(仮)、一汁一菜ver.
月曜日
* 主菜： 豚ともやしの重ね蒸し
* 汁物： わかめと豆腐の味噌汁
火曜日
* 主菜： 鶏肉ときのこのバター醤油炒め
* 汁物： カットわかめととろろ昆布のすまし汁
水曜日
* 主菜： 鮭の塩焼き、大根おろし添え
* 汁物： なめこの味噌汁
木曜日
* 主食： レトルトカレー
* 副菜： 大根サラダ（カレーの付け合わせにさっぱりと）
金曜日
* 主菜： サバの味噌煮
* 汁物： 大根と油揚げの味噌汁
週末の作り置きメニュー
* きのこのマリネ
月曜日
* 主菜： 豚ともやしの重ね蒸し
* 汁物： わかめと豆腐の味噌汁
火曜日
* 主菜： 鶏肉ときのこのバター醤油炒め
* 汁物： カットわかめととろろ昆布のすまし汁
水曜日
* 主菜： 鮭の塩焼き、大根おろし添え
* 汁物： なめこの味噌汁
木曜日
* 主食： レトルトカレー
* 副菜： 大根サラダ（カレーの付け合わせにさっぱりと）
金曜日
* 主菜： サバの味噌煮
* 汁物： 大根と油揚げの味噌汁
週末の作り置きメニュー
* きのこのマリネ
