November 16, 2025 at 10:54 PM
November 14, 2025 at 10:41 PM
November 10, 2025 at 4:27 AM
晩飯。肉豆腐、切干大根の中華風サラダ、白菜とあやめかぶの浅漬け、五分づきごはん、ほうれん草とえのきの味噌汁。
November 10, 2025 at 1:04 PM
晩飯。肉豆腐、切干大根の中華風サラダ、白菜とあやめかぶの浅漬け、五分づきごはん、ほうれん草とえのきの味噌汁。
おひる。
ホッケ定食（焼きホッケ、大根おろし、スダチ、醤油麹、納豆と小松菜の和え物、かぶのゆかり和え、ポテトサラダ、玉ねぎと大根の味噌汁、白飯）、お冷。
遅めのお昼を近所の定食屋さんで。
30代の姉妹でやっている。
精米したての土鍋炊きのごはん、きちんと引いたおだしの味噌汁がじまん。
久しぶりにホッケを一枚たべた。結構おなかにたまるね。おすすめの醤油麹をちょいと付けながら。
鬼おろしでざくざくおろした大根おろしも気が利いている。
この近所、古めの分譲マンションが並んでいる割に街道沿いでラーメン屋やこってりチェーン店が多い。
この店はマンションの年配の人たちに愛されている。
#青空ごはん部
ホッケ定食（焼きホッケ、大根おろし、スダチ、醤油麹、納豆と小松菜の和え物、かぶのゆかり和え、ポテトサラダ、玉ねぎと大根の味噌汁、白飯）、お冷。
遅めのお昼を近所の定食屋さんで。
30代の姉妹でやっている。
精米したての土鍋炊きのごはん、きちんと引いたおだしの味噌汁がじまん。
久しぶりにホッケを一枚たべた。結構おなかにたまるね。おすすめの醤油麹をちょいと付けながら。
鬼おろしでざくざくおろした大根おろしも気が利いている。
この近所、古めの分譲マンションが並んでいる割に街道沿いでラーメン屋やこってりチェーン店が多い。
この店はマンションの年配の人たちに愛されている。
#青空ごはん部
November 9, 2025 at 5:24 AM
おひる。
ホッケ定食（焼きホッケ、大根おろし、スダチ、醤油麹、納豆と小松菜の和え物、かぶのゆかり和え、ポテトサラダ、玉ねぎと大根の味噌汁、白飯）、お冷。
遅めのお昼を近所の定食屋さんで。
30代の姉妹でやっている。
精米したての土鍋炊きのごはん、きちんと引いたおだしの味噌汁がじまん。
久しぶりにホッケを一枚たべた。結構おなかにたまるね。おすすめの醤油麹をちょいと付けながら。
鬼おろしでざくざくおろした大根おろしも気が利いている。
この近所、古めの分譲マンションが並んでいる割に街道沿いでラーメン屋やこってりチェーン店が多い。
この店はマンションの年配の人たちに愛されている。
#青空ごはん部
ホッケ定食（焼きホッケ、大根おろし、スダチ、醤油麹、納豆と小松菜の和え物、かぶのゆかり和え、ポテトサラダ、玉ねぎと大根の味噌汁、白飯）、お冷。
遅めのお昼を近所の定食屋さんで。
30代の姉妹でやっている。
精米したての土鍋炊きのごはん、きちんと引いたおだしの味噌汁がじまん。
久しぶりにホッケを一枚たべた。結構おなかにたまるね。おすすめの醤油麹をちょいと付けながら。
鬼おろしでざくざくおろした大根おろしも気が利いている。
この近所、古めの分譲マンションが並んでいる割に街道沿いでラーメン屋やこってりチェーン店が多い。
この店はマンションの年配の人たちに愛されている。
#青空ごはん部
大戸屋×ハイキュー‼︎コラボ、後期のメニューも食べてきた♪
相方は北さんのゾーン飯、わたしは木兎さんのコンディション飯🍚
どっちもご飯が進む系でめっちゃお腹いっぱい😋
特典のビジュアルボードは、木兎さんとウシワカだった。木兎さんかぶった〜😂
黒尾が欲しいのになぁぁ
@gohanclub.bsky.social
#青空ごはん部
相方は北さんのゾーン飯、わたしは木兎さんのコンディション飯🍚
どっちもご飯が進む系でめっちゃお腹いっぱい😋
特典のビジュアルボードは、木兎さんとウシワカだった。木兎さんかぶった〜😂
黒尾が欲しいのになぁぁ
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#青空ごはん部
November 9, 2025 at 5:10 AM
大戸屋×ハイキュー‼︎コラボ、後期のメニューも食べてきた♪
相方は北さんのゾーン飯、わたしは木兎さんのコンディション飯🍚
どっちもご飯が進む系でめっちゃお腹いっぱい😋
特典のビジュアルボードは、木兎さんとウシワカだった。木兎さんかぶった〜😂
黒尾が欲しいのになぁぁ
@gohanclub.bsky.social
#青空ごはん部
相方は北さんのゾーン飯、わたしは木兎さんのコンディション飯🍚
どっちもご飯が進む系でめっちゃお腹いっぱい😋
特典のビジュアルボードは、木兎さんとウシワカだった。木兎さんかぶった〜😂
黒尾が欲しいのになぁぁ
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#青空ごはん部
今日も朝せいろ〜。
冷凍庫で主になりかけていた「茹で鮭」最後の一切れに、風味づけのバター5gを添えてタンパク質のメインに。
失われいていたふっくら感が少し戻り、食感も良くなった気がします✨
次は生から鮭を蒸してみたい！
いつも朝ごはんは、目玉焼きと焼き野菜、味噌汁、納豆、ごはんを作っているんだけど、もしかしたらせいろの方が調理工程がシンプルで、洗い物が少ないかも…？
#青空ごはん部
冷凍庫で主になりかけていた「茹で鮭」最後の一切れに、風味づけのバター5gを添えてタンパク質のメインに。
失われいていたふっくら感が少し戻り、食感も良くなった気がします✨
次は生から鮭を蒸してみたい！
いつも朝ごはんは、目玉焼きと焼き野菜、味噌汁、納豆、ごはんを作っているんだけど、もしかしたらせいろの方が調理工程がシンプルで、洗い物が少ないかも…？
#青空ごはん部
November 10, 2025 at 2:49 AM
今日も朝せいろ〜。
冷凍庫で主になりかけていた「茹で鮭」最後の一切れに、風味づけのバター5gを添えてタンパク質のメインに。
失われいていたふっくら感が少し戻り、食感も良くなった気がします✨
次は生から鮭を蒸してみたい！
いつも朝ごはんは、目玉焼きと焼き野菜、味噌汁、納豆、ごはんを作っているんだけど、もしかしたらせいろの方が調理工程がシンプルで、洗い物が少ないかも…？
#青空ごはん部
冷凍庫で主になりかけていた「茹で鮭」最後の一切れに、風味づけのバター5gを添えてタンパク質のメインに。
失われいていたふっくら感が少し戻り、食感も良くなった気がします✨
次は生から鮭を蒸してみたい！
いつも朝ごはんは、目玉焼きと焼き野菜、味噌汁、納豆、ごはんを作っているんだけど、もしかしたらせいろの方が調理工程がシンプルで、洗い物が少ないかも…？
#青空ごはん部
今日はヨコワのお刺身、かぼちゃの煮物、かぶと厚揚げの炒め物、お味噌汁。
November 10, 2025 at 9:27 AM
今日はヨコワのお刺身、かぼちゃの煮物、かぶと厚揚げの炒め物、お味噌汁。
2025/11/11（火）
調布は今朝も冴えない空。
朝からパキッとした空希望。さて朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒め、鶏レバー甘煮、きんぴら、人参ラペ、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、じゃこ、ブロッコリースプラウト、すりごま）、味噌汁（わかめ、ジャガイモ）。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
調布は今朝も冴えない空。
朝からパキッとした空希望。さて朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒め、鶏レバー甘煮、きんぴら、人参ラペ、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、じゃこ、ブロッコリースプラウト、すりごま）、味噌汁（わかめ、ジャガイモ）。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
November 10, 2025 at 11:22 PM
2025/11/11（火）
調布は今朝も冴えない空。
朝からパキッとした空希望。さて朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒め、鶏レバー甘煮、きんぴら、人参ラペ、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、じゃこ、ブロッコリースプラウト、すりごま）、味噌汁（わかめ、ジャガイモ）。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
調布は今朝も冴えない空。
朝からパキッとした空希望。さて朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒め、鶏レバー甘煮、きんぴら、人参ラペ、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、じゃこ、ブロッコリースプラウト、すりごま）、味噌汁（わかめ、ジャガイモ）。
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#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
2025/11/10（月）
週の初めの調布は久しぶりの晴れ空。今日は在宅でちょいのんびりの7時起き。さて朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、鶏レバ甘煮、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒め、カボチャ煮、人参ラペ、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、じゃこ）、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、えのき）、ゴールドキウイ。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
週の初めの調布は久しぶりの晴れ空。今日は在宅でちょいのんびりの7時起き。さて朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、鶏レバ甘煮、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒め、カボチャ煮、人参ラペ、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、じゃこ）、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、えのき）、ゴールドキウイ。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
November 10, 2025 at 4:19 AM
2025/11/10（月）
週の初めの調布は久しぶりの晴れ空。今日は在宅でちょいのんびりの7時起き。さて朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、鶏レバ甘煮、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒め、カボチャ煮、人参ラペ、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、じゃこ）、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、えのき）、ゴールドキウイ。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
週の初めの調布は久しぶりの晴れ空。今日は在宅でちょいのんびりの7時起き。さて朝メシです。
茹でブロッコリー、鶏胸ポン酢煮、鶏レバ甘煮、キャベツと桜エビのオリーブオイル炒め、カボチャ煮、人参ラペ、卵白オリーブオイル焼き、めかぶ、納豆（卵黄、ブロッコリースプラウト、じゃこ）、雑穀ごはん180g、味噌汁（わかめ、えのき）、ゴールドキウイ。
#キャンプ好きおじさんの日常
#美味しゅうございます岸朝子です
#朝食定点観測
#Tokyo自炊倶楽部
#青空ごはん部
Hello BlueSky！
みなさま、おはようございます。きょうも外で体操してました！毎年Runしている近所の方々がまた同じ時間に戻ってきました〜！😊☀️
さて、本日の朝ごはんは…
ししゃも定食です。卵焼き＋キャベツ／レタス／🥦のサラダ＋小松菜／油揚げ／ワカメのお味噌汁（玉ねぎ味噌をすでに20年くらい続けてます）
ご飯は麦ごはんです。めかぶ／梅干し付きです
こんな感じに作ってます。
玉子焼きはネギとめんつゆ、削りぶしはマルサヤさんのです！
みなさま、おはようございます。きょうも外で体操してました！毎年Runしている近所の方々がまた同じ時間に戻ってきました〜！😊☀️
さて、本日の朝ごはんは…
ししゃも定食です。卵焼き＋キャベツ／レタス／🥦のサラダ＋小松菜／油揚げ／ワカメのお味噌汁（玉ねぎ味噌をすでに20年くらい続けてます）
ご飯は麦ごはんです。めかぶ／梅干し付きです
こんな感じに作ってます。
玉子焼きはネギとめんつゆ、削りぶしはマルサヤさんのです！
めんつゆで簡単 長ねぎの玉子焼き 作り方・レシピ | クラシル
「めんつゆで簡単 長ねぎの玉子焼き」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。刻んだねぎがたっぷり入った、やさしい味の玉子焼きレシピをご紹介します。めんつゆを使い、味付けが簡単にできるので忙しい朝ごはんにもおすすめです。だしを入れなくても、おいしく作れますので、ぜひ作ってみてくださいね。
www.kurashiru.com
November 6, 2025 at 10:03 PM
Hello BlueSky！
みなさま、おはようございます。きょうも外で体操してました！毎年Runしている近所の方々がまた同じ時間に戻ってきました〜！😊☀️
さて、本日の朝ごはんは…
ししゃも定食です。卵焼き＋キャベツ／レタス／🥦のサラダ＋小松菜／油揚げ／ワカメのお味噌汁（玉ねぎ味噌をすでに20年くらい続けてます）
ご飯は麦ごはんです。めかぶ／梅干し付きです
こんな感じに作ってます。
玉子焼きはネギとめんつゆ、削りぶしはマルサヤさんのです！
みなさま、おはようございます。きょうも外で体操してました！毎年Runしている近所の方々がまた同じ時間に戻ってきました〜！😊☀️
さて、本日の朝ごはんは…
ししゃも定食です。卵焼き＋キャベツ／レタス／🥦のサラダ＋小松菜／油揚げ／ワカメのお味噌汁（玉ねぎ味噌をすでに20年くらい続けてます）
ご飯は麦ごはんです。めかぶ／梅干し付きです
こんな感じに作ってます。
玉子焼きはネギとめんつゆ、削りぶしはマルサヤさんのです！
November 3, 2025 at 9:56 AM
晩飯。あじの開き、にんじんサラダ、かぶのオイル蒸し、五分づきごはん、豆腐しめじわかめの味噌汁、キムチ。
November 2, 2025 at 10:33 AM
晩飯。あじの開き、にんじんサラダ、かぶのオイル蒸し、五分づきごはん、豆腐しめじわかめの味噌汁、キムチ。
November 2, 2025 at 9:57 AM
Hello BlueSky！
みなさま、おはようございます。本日も外で体操してました。空気が冷たく、とてもキレイな空気になってます。気分がいいですね。
さて、本日の朝ごはんは…
外食組（コメダ）と家ご飯組と分かれました。外食組はお昼のご飯を買って持ち帰ってきますが…
おうちごはんは、あじの塩焼きです。私がお魚が好きすぎるので、食べたくて小さめのを丸ごと買って焼きました。＋ごぼうのきんぴら＋ネギ／ダイコン／油揚げ／ナスの味噌汁＋めかぶ／のりなどです
和食大好きです！（フライパンでは焼いてませんが、こんな感じです）
みなさま、おはようございます。本日も外で体操してました。空気が冷たく、とてもキレイな空気になってます。気分がいいですね。
さて、本日の朝ごはんは…
外食組（コメダ）と家ご飯組と分かれました。外食組はお昼のご飯を買って持ち帰ってきますが…
おうちごはんは、あじの塩焼きです。私がお魚が好きすぎるので、食べたくて小さめのを丸ごと買って焼きました。＋ごぼうのきんぴら＋ネギ／ダイコン／油揚げ／ナスの味噌汁＋めかぶ／のりなどです
和食大好きです！（フライパンでは焼いてませんが、こんな感じです）
フライパンで焼くアジの塩焼き 作り方・レシピ | クラシル
「フライパンで焼くアジの塩焼き」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。フライパンで焼く、アジの塩焼きの紹介です。フライパンでも、外はこんがり香ばしく、中はふっくらの焼き上がりになります。また、焼いている途中で出てきた脂を取り除く事で味がすっきりと仕上がります。簡単ですのでぜひお試しくださいね。
www.kurashiru.com
November 1, 2025 at 11:34 PM
Hello BlueSky！
みなさま、おはようございます。本日も外で体操してました。空気が冷たく、とてもキレイな空気になってます。気分がいいですね。
さて、本日の朝ごはんは…
外食組（コメダ）と家ご飯組と分かれました。外食組はお昼のご飯を買って持ち帰ってきますが…
おうちごはんは、あじの塩焼きです。私がお魚が好きすぎるので、食べたくて小さめのを丸ごと買って焼きました。＋ごぼうのきんぴら＋ネギ／ダイコン／油揚げ／ナスの味噌汁＋めかぶ／のりなどです
和食大好きです！（フライパンでは焼いてませんが、こんな感じです）
みなさま、おはようございます。本日も外で体操してました。空気が冷たく、とてもキレイな空気になってます。気分がいいですね。
さて、本日の朝ごはんは…
外食組（コメダ）と家ご飯組と分かれました。外食組はお昼のご飯を買って持ち帰ってきますが…
おうちごはんは、あじの塩焼きです。私がお魚が好きすぎるので、食べたくて小さめのを丸ごと買って焼きました。＋ごぼうのきんぴら＋ネギ／ダイコン／油揚げ／ナスの味噌汁＋めかぶ／のりなどです
和食大好きです！（フライパンでは焼いてませんが、こんな感じです）
夕ごはん。
ソース焼きそば目玉焼きのっけ、かぶとかぼちゃの利休和え、キムチ、豆腐とねぎと揚げの味噌汁、煎茶。
目玉焼きをのっけると、焼きそばはごちそう。「無限ごはん」も振る。いわし削りと青のり。
かぶとかぼちゃはレンチンしてごまだれとすりごまで和える。
雨は本降り。風も強くなってきたよ。
お風呂であったまって早く寝よう。
#青空ごはん部
ソース焼きそば目玉焼きのっけ、かぶとかぼちゃの利休和え、キムチ、豆腐とねぎと揚げの味噌汁、煎茶。
目玉焼きをのっけると、焼きそばはごちそう。「無限ごはん」も振る。いわし削りと青のり。
かぶとかぼちゃはレンチンしてごまだれとすりごまで和える。
雨は本降り。風も強くなってきたよ。
お風呂であったまって早く寝よう。
#青空ごはん部
October 31, 2025 at 11:23 AM
夕ごはん。
ソース焼きそば目玉焼きのっけ、かぶとかぼちゃの利休和え、キムチ、豆腐とねぎと揚げの味噌汁、煎茶。
目玉焼きをのっけると、焼きそばはごちそう。「無限ごはん」も振る。いわし削りと青のり。
かぶとかぼちゃはレンチンしてごまだれとすりごまで和える。
雨は本降り。風も強くなってきたよ。
お風呂であったまって早く寝よう。
#青空ごはん部
ソース焼きそば目玉焼きのっけ、かぶとかぼちゃの利休和え、キムチ、豆腐とねぎと揚げの味噌汁、煎茶。
目玉焼きをのっけると、焼きそばはごちそう。「無限ごはん」も振る。いわし削りと青のり。
かぶとかぼちゃはレンチンしてごまだれとすりごまで和える。
雨は本降り。風も強くなってきたよ。
お風呂であったまって早く寝よう。
#青空ごはん部
今日の夕餉、五分づきごはん、こんにゃくのニンニク炒め、かぶの味噌汁、きゅうりの浅漬け。
青空ごはん部
青空ごはん部
October 29, 2025 at 11:46 AM
今日の夕餉、五分づきごはん、こんにゃくのニンニク炒め、かぶの味噌汁、きゅうりの浅漬け。
青空ごはん部
青空ごはん部
今日の晩ごはんは新米。うれしい。新米に合うおかず作ろう。
かぶの味噌汁、だし巻き卵、牛肉と牛蒡のしぐれ煮、れんこんきんびら、小松菜おひたし、白菜キムチ、海苔。
デザートは柿とみかん。
かぶの味噌汁、だし巻き卵、牛肉と牛蒡のしぐれ煮、れんこんきんびら、小松菜おひたし、白菜キムチ、海苔。
デザートは柿とみかん。
October 30, 2025 at 9:18 AM
今日の晩ごはんは新米。うれしい。新米に合うおかず作ろう。
かぶの味噌汁、だし巻き卵、牛肉と牛蒡のしぐれ煮、れんこんきんびら、小松菜おひたし、白菜キムチ、海苔。
デザートは柿とみかん。
かぶの味噌汁、だし巻き卵、牛肉と牛蒡のしぐれ煮、れんこんきんびら、小松菜おひたし、白菜キムチ、海苔。
デザートは柿とみかん。
晩飯。ひらすの味醂漬け、ほうれん草納豆あえ、大根とあやめかぶの浅漬け、五分づきごはん、すぎたけと高野豆腐の味噌汁。
October 29, 2025 at 12:19 PM
晩飯。ひらすの味醂漬け、ほうれん草納豆あえ、大根とあやめかぶの浅漬け、五分づきごはん、すぎたけと高野豆腐の味噌汁。
