ついも🍠
@tsuimonyankolike.bsky.social
近江の国からの流れ者
猫好きです
十二国記の泰麒、マクロス７バサラ強火担
日々のごはん投稿は手抜きでいいんだぜ精神
ゆるい精神性の人が健康維持のために悪戦苦闘しながら運動してます
猫好きです
十二国記の泰麒、マクロス７バサラ強火担
日々のごはん投稿は手抜きでいいんだぜ精神
ゆるい精神性の人が健康維持のために悪戦苦闘しながら運動してます
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ついも🍠
@tsuimonyankolike.bsky.social
· Jan 1
【2025年の目標】
今年も変わらず健康な身体づくりを目的に邁進してまいります。
この目的のために、今年は
✨５km継続して走れるようになる✨
を目標としてゆるゆるやっていこうと思います。
一年かけてボディメイク‼️
今年も変わらず健康な身体づくりを目的に邁進してまいります。
この目的のために、今年は
✨５km継続して走れるようになる✨
を目標としてゆるゆるやっていこうと思います。
一年かけてボディメイク‼️
ふえーん😭
私の布団に夫の足が入ってきてて邪魔だよぉ😭
びくともしない（ ｉ _ ｉ ）
私の布団に夫の足が入ってきてて邪魔だよぉ😭
びくともしない（ ｉ _ ｉ ）
December 4, 2025 at 2:08 PM
ふえーん😭
私の布団に夫の足が入ってきてて邪魔だよぉ😭
びくともしない（ ｉ _ ｉ ）
私の布団に夫の足が入ってきてて邪魔だよぉ😭
びくともしない（ ｉ _ ｉ ）
さて。
この投稿から4ヶ月。
やっとヒップリフトでお尻を鍛えるやり方が分かってきました。
効果的な筋トレむずい。
この投稿から4ヶ月。
やっとヒップリフトでお尻を鍛えるやり方が分かってきました。
効果的な筋トレむずい。
ヒップアップ系として有名な運動で。
仰向けになる。
膝を90°にして足裏を床につける。
お尻を上げる。
っていうのあるじゃないですか。
私、この運動がお尻に効いている気が全くしなくて夫に話したら。
「それはお尻じゃなくて腰回りを鍛えてる」
との返答を貰いました。
え？あ？
そ、そうなん？？？
仰向けになる。
膝を90°にして足裏を床につける。
お尻を上げる。
っていうのあるじゃないですか。
私、この運動がお尻に効いている気が全くしなくて夫に話したら。
「それはお尻じゃなくて腰回りを鍛えてる」
との返答を貰いました。
え？あ？
そ、そうなん？？？
December 4, 2025 at 1:06 PM
さて。
この投稿から4ヶ月。
やっとヒップリフトでお尻を鍛えるやり方が分かってきました。
効果的な筋トレむずい。
この投稿から4ヶ月。
やっとヒップリフトでお尻を鍛えるやり方が分かってきました。
効果的な筋トレむずい。
私、葬式はぶっちゃけ自分が参加しているようでしてないないから、挙げてくれる人がやりたいようにやってくれたらいいよ。とは思ってます。
December 4, 2025 at 12:59 PM
私、葬式はぶっちゃけ自分が参加しているようでしてないないから、挙げてくれる人がやりたいようにやってくれたらいいよ。とは思ってます。
明日したいこと。
トレーニング。
忘年会楽しむ！
トレーニング。
忘年会楽しむ！
December 4, 2025 at 12:16 PM
明日したいこと。
トレーニング。
忘年会楽しむ！
トレーニング。
忘年会楽しむ！
終わりよければ全て良し。
とも言うので12月はそこそこ真面目にトレーニングしてます。
とも言うので12月はそこそこ真面目にトレーニングしてます。
December 4, 2025 at 12:13 PM
終わりよければ全て良し。
とも言うので12月はそこそこ真面目にトレーニングしてます。
とも言うので12月はそこそこ真面目にトレーニングしてます。
進捗！
全部やった！！
私偉い👏👏👏
全部やった！！
私偉い👏👏👏
明日したいこと。
トイレ掃除。
ゴミ投げ（🔥）。
浴室掃除。
トレーニング。
スーパーのリサイクルステーションに出しに行く。
散歩。
明日の天候はどんな感じなんかなぁ。
トイレ掃除。
ゴミ投げ（🔥）。
浴室掃除。
トレーニング。
スーパーのリサイクルステーションに出しに行く。
散歩。
明日の天候はどんな感じなんかなぁ。
December 4, 2025 at 12:12 PM
進捗！
全部やった！！
私偉い👏👏👏
全部やった！！
私偉い👏👏👏
#青空ごはん部
オーブン焼き〜。
ニンニク味噌焼き美味しかった〜！
そしてカブの塩麹焼きが…！想像よりも美味しくて…！！
ペロッと食べちゃいました。
じゃがいものカレー焼きはもうちょっと火を通すか細かく切った方が良かったかな。
器が大きければ良かったんだけど。
iwakiの耐熱容器、もっと欲しいなぁ。
オーブン焼き〜。
ニンニク味噌焼き美味しかった〜！
そしてカブの塩麹焼きが…！想像よりも美味しくて…！！
ペロッと食べちゃいました。
じゃがいものカレー焼きはもうちょっと火を通すか細かく切った方が良かったかな。
器が大きければ良かったんだけど。
iwakiの耐熱容器、もっと欲しいなぁ。
December 4, 2025 at 11:44 AM
#青空ごはん部
オーブン焼き〜。
ニンニク味噌焼き美味しかった〜！
そしてカブの塩麹焼きが…！想像よりも美味しくて…！！
ペロッと食べちゃいました。
じゃがいものカレー焼きはもうちょっと火を通すか細かく切った方が良かったかな。
器が大きければ良かったんだけど。
iwakiの耐熱容器、もっと欲しいなぁ。
オーブン焼き〜。
ニンニク味噌焼き美味しかった〜！
そしてカブの塩麹焼きが…！想像よりも美味しくて…！！
ペロッと食べちゃいました。
じゃがいものカレー焼きはもうちょっと火を通すか細かく切った方が良かったかな。
器が大きければ良かったんだけど。
iwakiの耐熱容器、もっと欲しいなぁ。
December 4, 2025 at 9:13 AM
そいや実家は5cmほど積もったそうです。
寒いね🥶
寒いね🥶
December 4, 2025 at 4:11 AM
そいや実家は5cmほど積もったそうです。
寒いね🥶
寒いね🥶
好きな袋麺は
サッポロ一番 塩ラーメン
です。
よろしくお願いします。
サッポロ一番 塩ラーメン
です。
よろしくお願いします。
December 4, 2025 at 3:58 AM
好きな袋麺は
サッポロ一番 塩ラーメン
です。
よろしくお願いします。
サッポロ一番 塩ラーメン
です。
よろしくお願いします。
アイロン掛けしようかね…。
先週は溜めに溜めまくって夫が１週間分纏めてしてたけど…。
先週は溜めに溜めまくって夫が１週間分纏めてしてたけど…。
December 4, 2025 at 3:57 AM
アイロン掛けしようかね…。
先週は溜めに溜めまくって夫が１週間分纏めてしてたけど…。
先週は溜めに溜めまくって夫が１週間分纏めてしてたけど…。
毎回新鮮な気持ちで原稿に向き合えますね…！！
なんというか……私は本当に「一夜漬けをして校了したら忘れるイキモノ」なんだなと思ったらズーンと落ち込んできたというか生きる価値ないというか。どうしようもないわ本当に。
December 4, 2025 at 3:54 AM
毎回新鮮な気持ちで原稿に向き合えますね…！！
December 4, 2025 at 3:51 AM
#スペリングビー 第879回
お題：みょうげきしん
スコア：9300pt (26/26words)
ランク：オオスズメバチ級
女王バチを見つけました🐝
puzzlega.me/spelling-bee/
なんとかかんとか！
ラストら辺に特権階級じゃない人々とか中間階級の人々が集中しましただー。
お題：みょうげきしん
スコア：9300pt (26/26words)
ランク：オオスズメバチ級
女王バチを見つけました🐝
puzzlega.me/spelling-bee/
なんとかかんとか！
ラストら辺に特権階級じゃない人々とか中間階級の人々が集中しましただー。
スペリングビー🐝 | 単語作成ゲーム
日本語版『スペリングビー』7つの文字を並び変えて単語を作成するゲーム。問題は日替わりで、答えは全ユーザー共通。無料で遊べます。
puzzlega.me
December 4, 2025 at 3:08 AM
#スペリングビー 第879回
お題：みょうげきしん
スコア：9300pt (26/26words)
ランク：オオスズメバチ級
女王バチを見つけました🐝
puzzlega.me/spelling-bee/
なんとかかんとか！
ラストら辺に特権階級じゃない人々とか中間階級の人々が集中しましただー。
お題：みょうげきしん
スコア：9300pt (26/26words)
ランク：オオスズメバチ級
女王バチを見つけました🐝
puzzlega.me/spelling-bee/
なんとかかんとか！
ラストら辺に特権階級じゃない人々とか中間階級の人々が集中しましただー。
December 4, 2025 at 2:35 AM
渋谷も新宿も東京も名古屋も梅田も、全てをパワーで乗り切る気持ちで歩いてます。
（覚える気ない）。
個人的には梅田のヨドバシが見えてるのに歩いて行けなかったのは辛かった。
今は歩いて行けるので、いいかなって。
（覚える気ない）。
個人的には梅田のヨドバシが見えてるのに歩いて行けなかったのは辛かった。
今は歩いて行けるので、いいかなって。
December 4, 2025 at 1:49 AM
渋谷も新宿も東京も名古屋も梅田も、全てをパワーで乗り切る気持ちで歩いてます。
（覚える気ない）。
個人的には梅田のヨドバシが見えてるのに歩いて行けなかったのは辛かった。
今は歩いて行けるので、いいかなって。
（覚える気ない）。
個人的には梅田のヨドバシが見えてるのに歩いて行けなかったのは辛かった。
今は歩いて行けるので、いいかなって。
東京駅に銀の鈴とかあったっけ…？
名古屋じゃなかったっけ…？
あれは時計…？？？
名古屋じゃなかったっけ…？
あれは時計…？？？
December 4, 2025 at 1:46 AM
東京駅に銀の鈴とかあったっけ…？
名古屋じゃなかったっけ…？
あれは時計…？？？
名古屋じゃなかったっけ…？
あれは時計…？？？
ゴミ投げ (っ'-')╮=͟͟͞͞((🔥・段ﾎﾞｰﾙ・食品ﾄﾚｰ・ｱﾙﾐ🥫・牛乳ﾊﾟｯｸ) ﾎﾟｲｯ
🔥を出すならついでに…と床掃除とトイレ掃除をしたのでした。
あと、ガスコンロのフィルターも取り替えようと思ったら付近が思ってるより汚れてたので急遽お掃除。
あさんぽついでにスーパーのリサイクルステーションに食品ﾄﾚｰ等も出せてスッキリ〜。
🔥を出すならついでに…と床掃除とトイレ掃除をしたのでした。
あと、ガスコンロのフィルターも取り替えようと思ったら付近が思ってるより汚れてたので急遽お掃除。
あさんぽついでにスーパーのリサイクルステーションに食品ﾄﾚｰ等も出せてスッキリ〜。
December 4, 2025 at 1:44 AM
ゴミ投げ (っ'-')╮=͟͟͞͞((🔥・段ﾎﾞｰﾙ・食品ﾄﾚｰ・ｱﾙﾐ🥫・牛乳ﾊﾟｯｸ) ﾎﾟｲｯ
🔥を出すならついでに…と床掃除とトイレ掃除をしたのでした。
あと、ガスコンロのフィルターも取り替えようと思ったら付近が思ってるより汚れてたので急遽お掃除。
あさんぽついでにスーパーのリサイクルステーションに食品ﾄﾚｰ等も出せてスッキリ〜。
🔥を出すならついでに…と床掃除とトイレ掃除をしたのでした。
あと、ガスコンロのフィルターも取り替えようと思ったら付近が思ってるより汚れてたので急遽お掃除。
あさんぽついでにスーパーのリサイクルステーションに食品ﾄﾚｰ等も出せてスッキリ〜。
おはすこです。
スマホを触る前に何やかんや色々してました。
床掃除。
トイレ掃除。
ゴミ投げ。
あさんぽ。
寒い朝になりましたねぇ。
スマホを触る前に何やかんや色々してました。
床掃除。
トイレ掃除。
ゴミ投げ。
あさんぽ。
寒い朝になりましたねぇ。
December 4, 2025 at 1:40 AM
おはすこです。
スマホを触る前に何やかんや色々してました。
床掃除。
トイレ掃除。
ゴミ投げ。
あさんぽ。
寒い朝になりましたねぇ。
スマホを触る前に何やかんや色々してました。
床掃除。
トイレ掃除。
ゴミ投げ。
あさんぽ。
寒い朝になりましたねぇ。
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おはようございます😊
木曜の東京は☀️BX指数は100です❗️
最強寒気が来てますね🥶ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
しっかり厚着をして通勤しましょう🚃💨
それでは、今日も最高の一日にしましょう✊
（1号）
#文化シヤッター
#イマソラ
#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う
木曜の東京は☀️BX指数は100です❗️
最強寒気が来てますね🥶ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
しっかり厚着をして通勤しましょう🚃💨
それでは、今日も最高の一日にしましょう✊
（1号）
#文化シヤッター
#イマソラ
#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う
December 3, 2025 at 10:43 PM
おはようございます😊
木曜の東京は☀️BX指数は100です❗️
最強寒気が来てますね🥶ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
しっかり厚着をして通勤しましょう🚃💨
それでは、今日も最高の一日にしましょう✊
（1号）
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木曜の東京は☀️BX指数は100です❗️
最強寒気が来てますね🥶ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
しっかり厚着をして通勤しましょう🚃💨
それでは、今日も最高の一日にしましょう✊
（1号）
#文化シヤッター
#イマソラ
#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う
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＿人人人人人人人＿
＞ ㊗350万回再生＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
マスコットキャラクター「ぶ～しゃ」が登場するYouTube CMが350万回再生を突破しました🔥
めざせ1,000万回再生✋
（1号）
#文化シヤッター
#マスコットキャラクター
＞ ㊗350万回再生＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
マスコットキャラクター「ぶ～しゃ」が登場するYouTube CMが350万回再生を突破しました🔥
めざせ1,000万回再生✋
（1号）
#文化シヤッター
#マスコットキャラクター
December 4, 2025 at 1:23 AM
＿人人人人人人人＿
＞ ㊗350万回再生＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
マスコットキャラクター「ぶ～しゃ」が登場するYouTube CMが350万回再生を突破しました🔥
めざせ1,000万回再生✋
（1号）
#文化シヤッター
#マスコットキャラクター
＞ ㊗350万回再生＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
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（1号）
#文化シヤッター
#マスコットキャラクター
去年の投稿。
今年はこんなに運動してないけど、下腹使ってる感覚ありきで上半身脱力は割と出来てる…というか変に力まなくなってる。
なるほど。
目指す方向に進めているらしい。
今年はこんなに運動してないけど、下腹使ってる感覚ありきで上半身脱力は割と出来てる…というか変に力まなくなってる。
なるほど。
目指す方向に進めているらしい。
December 3, 2025 at 2:32 PM
去年の投稿。
今年はこんなに運動してないけど、下腹使ってる感覚ありきで上半身脱力は割と出来てる…というか変に力まなくなってる。
なるほど。
目指す方向に進めているらしい。
今年はこんなに運動してないけど、下腹使ってる感覚ありきで上半身脱力は割と出来てる…というか変に力まなくなってる。
なるほど。
目指す方向に進めているらしい。
明らかにお腹鍛えた影響なんですけど、筋肉痛だよ！！
進捗！
実家用事コンプリート！
浴室掃除（明日にします）
トイレ掃除（忘れてた！明朝します）
トレーニングした！！（お腹鍛えた）
歩き方意識（でき…た…？）
実家用事コンプリート！
浴室掃除（明日にします）
トイレ掃除（忘れてた！明朝します）
トレーニングした！！（お腹鍛えた）
歩き方意識（でき…た…？）
明日したいこと。
実家用事の進捗確認電話📞（超大事）
浴室掃除（壁と棚）
トイレ掃除（簡単に）
トレーニング（30分未満で）
あと、出勤時に歩き方意識しようね。
実家用事の進捗確認電話📞（超大事）
浴室掃除（壁と棚）
トイレ掃除（簡単に）
トレーニング（30分未満で）
あと、出勤時に歩き方意識しようね。
December 3, 2025 at 2:25 PM
明らかにお腹鍛えた影響なんですけど、筋肉痛だよ！！