Takako@痩せたい
@takako0309.bsky.social
2歳BOYのアラサーママ👦💅
育児と仕事の隙をみてジム🏋️🏋️♂️
149cm 53kg→44kg 体脂肪率32%→25%
(体脂肪率20切るのが目標！)
頭の中は息子と筋トレと美容医療と高校野球と脂質制限とタトゥーでいっぱい😇多い
育児と仕事の隙をみてジム🏋️🏋️♂️
149cm 53kg→44kg 体脂肪率32%→25%
(体脂肪率20切るのが目標！)
頭の中は息子と筋トレと美容医療と高校野球と脂質制限とタトゥーでいっぱい😇多い
こっち上げ忘れてた
今のところ週3はジム行けてる。
昨日と今日は有酸素のみ！
仕事あるから暫くは有酸素だけで体脂肪減らしたい🤔🤔
今のところ週3はジム行けてる。
昨日と今日は有酸素のみ！
仕事あるから暫くは有酸素だけで体脂肪減らしたい🤔🤔
May 23, 2024 at 2:12 AM
こっち上げ忘れてた
今のところ週3はジム行けてる。
昨日と今日は有酸素のみ！
仕事あるから暫くは有酸素だけで体脂肪減らしたい🤔🤔
今のところ週3はジム行けてる。
昨日と今日は有酸素のみ！
仕事あるから暫くは有酸素だけで体脂肪減らしたい🤔🤔
ジム終わり。背中の日。
GW終わって平日ジム完走✌️
GW終わって平日ジム完走✌️
May 10, 2024 at 9:38 AM
ジム終わり。背中の日。
GW終わって平日ジム完走✌️
GW終わって平日ジム完走✌️
GW明けのジム再開。体脂肪＋4%体重3キロ太ったので再スタート。有酸素を40分に増やして、頑張る🥹
May 7, 2024 at 2:56 AM
GW明けのジム再開。体脂肪＋4%体重3キロ太ったので再スタート。有酸素を40分に増やして、頑張る🥹
April 12, 2024 at 11:24 AM
ジムおわり。ムネカタの日。
お尻の筋肉痛が取れず、ダンベル持った状態で横になる自信が無くてダンベルフライ出来なかった🙄
お尻の筋肉痛が取れず、ダンベル持った状態で横になる自信が無くてダンベルフライ出来なかった🙄
April 12, 2024 at 2:01 AM
ジムおわり。ムネカタの日。
お尻の筋肉痛が取れず、ダンベル持った状態で横になる自信が無くてダンベルフライ出来なかった🙄
お尻の筋肉痛が取れず、ダンベル持った状態で横になる自信が無くてダンベルフライ出来なかった🙄
April 6, 2024 at 12:57 AM
ローファット。脂質制限。
全然足りない🤔
全然足りない🤔
April 4, 2024 at 10:19 AM
ローファット。脂質制限。
全然足りない🤔
全然足りない🤔
April 4, 2024 at 10:16 AM
載せ忘れ
仕事落ち着いて久しぶりのジム！
仕事落ち着いて久しぶりのジム！
March 15, 2024 at 1:02 AM
載せ忘れ
仕事落ち着いて久しぶりのジム！
仕事落ち着いて久しぶりのジム！
March 1, 2024 at 3:08 AM
昨日は脚ケツトレ！
産後の腰回り脂肪しぶとすぎぃ！！
脚トレ後は必ず筋肉痛で上手に歩けないしトイレ座るの辛い😇幸せ
産後の腰回り脂肪しぶとすぎぃ！！
脚トレ後は必ず筋肉痛で上手に歩けないしトイレ座るの辛い😇幸せ
February 22, 2024 at 3:54 AM
昨日は脚ケツトレ！
産後の腰回り脂肪しぶとすぎぃ！！
脚トレ後は必ず筋肉痛で上手に歩けないしトイレ座るの辛い😇幸せ
産後の腰回り脂肪しぶとすぎぃ！！
脚トレ後は必ず筋肉痛で上手に歩けないしトイレ座るの辛い😇幸せ
February 22, 2024 at 3:51 AM
筋トレMemoです！
自分で組み合わせできるので、途中で何セット目か必ず分からなくなる自分には今のところ使いやすいです👌
自分で組み合わせできるので、途中で何セット目か必ず分からなくなる自分には今のところ使いやすいです👌
February 22, 2024 at 3:49 AM
筋トレMemoです！
自分で組み合わせできるので、途中で何セット目か必ず分からなくなる自分には今のところ使いやすいです👌
自分で組み合わせできるので、途中で何セット目か必ず分からなくなる自分には今のところ使いやすいです👌
ジムおわ。腹の日。
腹筋割れてくれ〜〜
朝からイヤイヤの息子を怒鳴ってしまい罪悪感。
腹筋割れてくれ〜〜
朝からイヤイヤの息子を怒鳴ってしまい罪悪感。
February 16, 2024 at 3:31 AM
ジムおわ。腹の日。
腹筋割れてくれ〜〜
朝からイヤイヤの息子を怒鳴ってしまい罪悪感。
腹筋割れてくれ〜〜
朝からイヤイヤの息子を怒鳴ってしまい罪悪感。
February 14, 2024 at 9:38 AM
ジムおわり！背中の日
仕事溜まってるので有酸素無し。
昼食も炭水化物無し。
眠くなりませんよーに🙏🙏🙏
仕事溜まってるので有酸素無し。
昼食も炭水化物無し。
眠くなりませんよーに🙏🙏🙏
February 14, 2024 at 1:56 AM
ジムおわり！背中の日
仕事溜まってるので有酸素無し。
昼食も炭水化物無し。
眠くなりませんよーに🙏🙏🙏
仕事溜まってるので有酸素無し。
昼食も炭水化物無し。
眠くなりませんよーに🙏🙏🙏
ご飯。牛もも
タンパク質とるの難しい〜😧
タンパク質とるの難しい〜😧
February 10, 2024 at 10:26 AM
ご飯。牛もも
タンパク質とるの難しい〜😧
タンパク質とるの難しい〜😧
February 9, 2024 at 9:56 AM
February 9, 2024 at 3:16 AM