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satumadamashii.bsky.social
@satumadamashii.bsky.social
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鹿児島在住のアラフィフ。2月よりPowerhousegym鹿児島にてトレ開始。50歳を目前にしてどこまで肉体改造出来るのかチャレンジ‼️
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公休日の今日は朝からジムにて胸&肩トレ😤オイル交換行ったりGUに行ったりと🚗💨昼からはもう3回もダメにして見るに見かねて妻がもらって来た金魚の棲み家作り😅まぁ、こんなもんでしょ👍　#筋トレ　#肉体改造　#金魚　#ビオトープ
August 5, 2024 at 8:23 AM
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夜勤明けからの本日公休日🙌息子が11時半に帰ってくるので朝イチでジムにて胸&肩トレ👍いつもは20レップなんやけど丁寧を心がけての15レップで4種目と肩を2種目🏋️お昼ご飯はマクドにてチーズロコモコセットを狙ってたのに息子くんは「お寿司が食べたい」って😳僕よりヘルシー思考⁉️🤣　#筋トレ　#肩トレ　#胸トレ　#肉体改造　#夏休み
August 1, 2024 at 4:23 AM
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妻がパートで働いて息子が夏休み🌻なかなか難しい自分の時間と自分の仕事の加減😅筋トレの時間は取れないけれど隙間時間に頭の運動を（笑）年取ると頭に身体にとやらないとあかん事が増えるなぁとしみじみ（笑）　#筋トレ　#肉体改造　#脳トレ #傲慢と善良
July 25, 2024 at 12:55 AM
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昨夜は夜更かしして今日は絶不調🥱普通のおっさんが無理したらあかんと反省しつつゴロゴロしてても仕方ないので😅今日はずーっと読書📖一気読みした「嗤う淑女」👏自分にも思い当たるフシがある。つけ込まれないように気をつけよう（笑）　#読書　#嗤う淑女
July 23, 2024 at 12:44 PM
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あっさりしてるからと思いきや、助六弁当って意外とカロリー高いのね🐷　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#助六
July 23, 2024 at 11:18 AM
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世間は連休最終日🎌おっさんは1人黙々と脚トレなう🤣　#筋トレ　#脚トレ　#肉体改造　#ダイエット
July 15, 2024 at 1:05 PM
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昨日から1人復帰して地獄の連チャン夜勤生活終了👏昨日は明けで妻とランチ😋筋トレはお休みでした😜今日明日と連休🙌じっくりリフレッシュするぞ✊　#筋トレ　#肉体改造　#鹿児島　#霧島　#ランチ
July 13, 2024 at 1:54 AM
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からのぉ〜畑仕事😁ゴーヤも豊作でございます😋
#家庭菜園　#ゴーヤ
July 2, 2024 at 9:15 AM
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背中トレコンプリート💪
1️⃣チンニング
2️⃣ベントオーバーロー
3️⃣ラットプルダウン
4️⃣ワンハンドローイング

からのぉ〜ランチはスパイスカレー🤤チキンは300円のオプションでぇーす😆

#筋トレ　#背中トレ　#ランチ　#スパイスカレー　#霧島
July 2, 2024 at 6:33 AM
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明けからの今日はお休み😁やっと雨が上がった鹿児島☀️トマトが結構割れてしまってたけどそれでも豊作🙌まだ痛む脇腹😖今日も筋トレお休みして夕方に病院に行く予定🗓️ #筋トレ　#肉体改造　#トマト　#家庭菜園
July 1, 2024 at 10:49 PM
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無事にシフォンケーキとシュークリームが買えたので😁一旦帰宅してからの噂のお店第二弾へ🚗💨　#鹿児島
#霧島　#霧島市　#ラーメン
June 27, 2024 at 4:12 AM
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噂のシュークリーム&シフォンケーキ屋さんに行ってみる🚗雨やからと油断してた😅回転前から15人くらい並んでる😂
June 27, 2024 at 4:09 AM
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昨日は帰宅してジムに行く予定が妻のぎっくり腰にて家事や妻の介助🤣今朝は掃除機や洗濯してます🤣鹿児島は雨なのでコインランドリーにて乾燥待ちの一服中です🤣サボってジムに行ってない日が3日続いたので昨夜こそは‼️今朝こそはと思ってましたが😅行かないタイミングになってる様子でサボった事を後悔してます（笑）　#筋トレ　#ぎっくり腰
June 23, 2024 at 12:17 AM
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昨日今日と筋トレも肉体改造も忘れて連休満喫中❤️ #指宿　#そうめん流し　#鹿児島
June 16, 2024 at 4:13 AM
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昨日は背中トレからの夜勤😩今日は明けで完全OFF📴帰宅して仮眠しての庭いじり😁変な茄子が出来てました🍆肥料が足りてない⁉️ #筋トレ　#肉体改造　#休養日　#家庭菜園　#茄子　#なす
June 10, 2024 at 10:49 AM
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色々ありますが😅今朝はトマトくんとピーマンさんに癒されました🍅🫑ズッキーニどのも頑張ってます😁自宅して背中トレに行って来ます💪　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#家庭菜園　#トマト　#ピーマン　#ズッキーニ
June 8, 2024 at 11:14 PM
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なんとびっくり‼️まだ脚の筋肉痛が抜けないという異例の事態😅昨夜は胸の筋肉痛もあり9時には寝落ちしてしまったという😂今日は朝からジムに行き背中の予定💪今朝はトマトとピーマンに加えてナスビも収穫🍆我が家の菜園は順調でぇーす✌️ #筋トレ　#肉体改造　#筋肉痛　#家庭菜園　#収穫　#トマト　#ピーマン　#なすび
June 4, 2024 at 12:03 AM
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初めての収穫🍅トマトは甘くて美味しいぃ〜😁　#家庭菜園
June 1, 2024 at 8:07 AM
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皆さんトレーニングお疲れ様です。僕はしっかりサボってます🐷
筋トレ？　肉体改造？
ナニソレ？🤣
今日も元気に栄養補給😁
#筋トレ　#肉体改造　#とんかつ
#丸一　#鹿児島
May 25, 2024 at 9:15 AM
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ちなみにトマトは極めて順調であります🫡　ピーマンも🫑　トマトはせっかく育った実が落ちてしまって残念😢何かして防がないとあかんなぁ💻　#家庭菜園　#トマト　#ピーマン
May 17, 2024 at 10:50 PM
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鹿児島市内にお出かけだったので隙間時間に出稽古🤣初めてのマシンが多かったのでひと通り試してみました。今、話題のハックスクワットも試した。たまには違うジムもいい刺激になりますね☺️もう少し良い身体になれたらほんと色んなジムに行ってみたくなるかも（笑）　#筋トレ　#肉体改造　#Lifefit #出稽古
May 11, 2024 at 12:46 PM
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昨日は明けでガツンと背中トレ💪トップサイドデッドリフトなどやってみました😁120kgでなかなかの恐怖心😅まだ重量挙げれそうやったけど怪我が何より怖い😨まだまだ扱う重量は軽いけどアラフィフはじっくりボチボチやっていきます☺️
#筋トレ　#肉体改造　#背中トレ
May 11, 2024 at 4:04 AM
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5月5日はこどもの日🎏&妻の誕生日🎂朝イチジムに行くこと試みるもまたもや息子に。。。😅なので筋トレはお休みにして家族サービスに🈂️ゴールデンウィーク中のお休みは昨日だけ😢今日から普通にお仕事行って来ます🌀　#筋トレ　#肉体改造　#こどもの日　#誕生日
May 5, 2024 at 10:45 PM
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今日は「こどもの日」🎏朝イチにジムに行き肩トレしようと思ったけれど。またしても息子が「僕も行く」と😢仕方ないから朝ジムは諦めました😅今日は妻の誕生日でもあるので行くなら夜ジムやなぁ😖そして庭のトマトは順調に増えてます🍅トマトってこんなに伸びるって知らんかった💧植える間隔が狭すぎたなぁ🙏　#筋トレ　#肉体改造　#家庭菜園
May 5, 2024 at 12:17 AM
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昨日は勤務後にいざジムへ💨お局様の怒声がストレスなのか？ガツンと胸トレで発散🤣そして僕と違ってトマトは順調に育ってます🍅僕も頑張ろう✊世間はゴールデンウィークですが、私には関係なく今夜は夜勤ですわ😅　#筋トレ　#肉体改造　#家庭菜園
May 2, 2024 at 10:47 PM