さなえごはん/藤本早苗
@sanaegohan.bsky.social
料理家。「作ってみたい！」なレシピでときめきを。
書籍「毎日がときめく ひとりごはん（ときどき、ふたりごはん）」 発売中。
書籍「毎日がときめく ひとりごはん（ときどき、ふたりごはん）」 発売中。
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さなえごはん/藤本早苗
@sanaegohan.bsky.social
· Feb 16
＼＼お知らせ／／
このたび、初の書籍を出版することとなりました！
「毎日がときめく ひとりごはん（ときどき、ふたりごはん）」【3/17頃全国書店にて発売】（Amazon、楽天などで予約始まってます）
これもひとえに、少し風変わりな私の料理に親しんでいただいた皆さまのおかげです。ありがとうございます！！
料理って日々の営みで、何をどう食べるかを考えることから、買い物、料理…と、決めることややることがいっぱいで、時にため息出ちゃったりします。
そんな時に「これ、おもしろい」「楽しそう」というレシピが、その日の小さな楽しみになったらいいなぁと、発信を続けてきました。
→
このたび、初の書籍を出版することとなりました！
「毎日がときめく ひとりごはん（ときどき、ふたりごはん）」【3/17頃全国書店にて発売】（Amazon、楽天などで予約始まってます）
これもひとえに、少し風変わりな私の料理に親しんでいただいた皆さまのおかげです。ありがとうございます！！
料理って日々の営みで、何をどう食べるかを考えることから、買い物、料理…と、決めることややることがいっぱいで、時にため息出ちゃったりします。
そんな時に「これ、おもしろい」「楽しそう」というレシピが、その日の小さな楽しみになったらいいなぁと、発信を続けてきました。
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鶏レバーのニラバター。
ニラはみじん切り。鶏レバーはハツとレバーの間の脂を取り除き、ハツもレバーも開いてボウルの水に入れる。ぐるぐる回して血の塊を除いて水気取り、ひと口大に切る。
フライパンにオイル、潰したにんにく。中火で香り出たらレバー。塩振って炒める。弾力出てきたら白ワイン。沸かしてバターとニラ。ニラがしっかりくったりしたら必要なら塩調味。
【分量】2人分
ニラ1/2束（50g）、鶏レバー250g、オリーブオイル大1、にんにく1片、塩ふたつまみ、白ワイン大1、有塩バター10g
ニラチーズを作ったことがあって、ならばバターもありかとやってみたこれ、いやはやおいしい。また作ろ。
ニラはみじん切り。鶏レバーはハツとレバーの間の脂を取り除き、ハツもレバーも開いてボウルの水に入れる。ぐるぐる回して血の塊を除いて水気取り、ひと口大に切る。
フライパンにオイル、潰したにんにく。中火で香り出たらレバー。塩振って炒める。弾力出てきたら白ワイン。沸かしてバターとニラ。ニラがしっかりくったりしたら必要なら塩調味。
【分量】2人分
ニラ1/2束（50g）、鶏レバー250g、オリーブオイル大1、にんにく1片、塩ふたつまみ、白ワイン大1、有塩バター10g
ニラチーズを作ったことがあって、ならばバターもありかとやってみたこれ、いやはやおいしい。また作ろ。
December 16, 2025 at 12:47 PM
鶏レバーのニラバター。
ニラはみじん切り。鶏レバーはハツとレバーの間の脂を取り除き、ハツもレバーも開いてボウルの水に入れる。ぐるぐる回して血の塊を除いて水気取り、ひと口大に切る。
フライパンにオイル、潰したにんにく。中火で香り出たらレバー。塩振って炒める。弾力出てきたら白ワイン。沸かしてバターとニラ。ニラがしっかりくったりしたら必要なら塩調味。
【分量】2人分
ニラ1/2束（50g）、鶏レバー250g、オリーブオイル大1、にんにく1片、塩ふたつまみ、白ワイン大1、有塩バター10g
ニラチーズを作ったことがあって、ならばバターもありかとやってみたこれ、いやはやおいしい。また作ろ。
ニラはみじん切り。鶏レバーはハツとレバーの間の脂を取り除き、ハツもレバーも開いてボウルの水に入れる。ぐるぐる回して血の塊を除いて水気取り、ひと口大に切る。
フライパンにオイル、潰したにんにく。中火で香り出たらレバー。塩振って炒める。弾力出てきたら白ワイン。沸かしてバターとニラ。ニラがしっかりくったりしたら必要なら塩調味。
【分量】2人分
ニラ1/2束（50g）、鶏レバー250g、オリーブオイル大1、にんにく1片、塩ふたつまみ、白ワイン大1、有塩バター10g
ニラチーズを作ったことがあって、ならばバターもありかとやってみたこれ、いやはやおいしい。また作ろ。
なかなかな大きさの白菜がひと玉129円だったの、我慢できずに連れ帰って途方に暮れてる。
December 15, 2025 at 8:49 AM
なかなかな大きさの白菜がひと玉129円だったの、我慢できずに連れ帰って途方に暮れてる。
烏賊の生姜辛子小松菜和え。
そうめん烏賊70gをさっと湯通しし、茹でてみじん切りにした小松菜20gと、マヨネーズ小1と1/2、おろし生姜・酢各小1/2、辛子小1/4、塩少々と和える。
手近な材料で意外に洒落た味になったので、クラッカーにのせてワインのお供ととしましょう。
そうめん烏賊70gをさっと湯通しし、茹でてみじん切りにした小松菜20gと、マヨネーズ小1と1/2、おろし生姜・酢各小1/2、辛子小1/4、塩少々と和える。
手近な材料で意外に洒落た味になったので、クラッカーにのせてワインのお供ととしましょう。
December 12, 2025 at 12:08 PM
烏賊の生姜辛子小松菜和え。
そうめん烏賊70gをさっと湯通しし、茹でてみじん切りにした小松菜20gと、マヨネーズ小1と1/2、おろし生姜・酢各小1/2、辛子小1/4、塩少々と和える。
手近な材料で意外に洒落た味になったので、クラッカーにのせてワインのお供ととしましょう。
そうめん烏賊70gをさっと湯通しし、茹でてみじん切りにした小松菜20gと、マヨネーズ小1と1/2、おろし生姜・酢各小1/2、辛子小1/4、塩少々と和える。
手近な材料で意外に洒落た味になったので、クラッカーにのせてワインのお供ととしましょう。
椎茸ナツメグソースのチキンフリカッセ。
玉葱みじん切りと椎茸薄切りをフライパンの半分に。鶏ももひと口大をもう半分に。野菜に塩ひとつまみ、肉に塩3つまみ振り、それぞれ和える。野菜にオイルかけ、肉の皮を下にしたら中火。
肉はそのまま、野菜は混ぜながら焼き、肉に焼き色がついたら返して白ワイン加えて弱火3分。生クリーム加えて3分。
肉を器に盛り、ソースにナツメグ2振りして肉に添える。
【分量】2人分
玉葱1/4個、椎茸4枚、鶏もも肉大1枚（350g）、オリーブオイル大1/2、白ワイン大2、生クリーム大4
椎茸でもこんなソース作れるし、しっかり出汁出ておいしいのよ。
玉葱みじん切りと椎茸薄切りをフライパンの半分に。鶏ももひと口大をもう半分に。野菜に塩ひとつまみ、肉に塩3つまみ振り、それぞれ和える。野菜にオイルかけ、肉の皮を下にしたら中火。
肉はそのまま、野菜は混ぜながら焼き、肉に焼き色がついたら返して白ワイン加えて弱火3分。生クリーム加えて3分。
肉を器に盛り、ソースにナツメグ2振りして肉に添える。
【分量】2人分
玉葱1/4個、椎茸4枚、鶏もも肉大1枚（350g）、オリーブオイル大1/2、白ワイン大2、生クリーム大4
椎茸でもこんなソース作れるし、しっかり出汁出ておいしいのよ。
December 10, 2025 at 12:29 PM
椎茸ナツメグソースのチキンフリカッセ。
玉葱みじん切りと椎茸薄切りをフライパンの半分に。鶏ももひと口大をもう半分に。野菜に塩ひとつまみ、肉に塩3つまみ振り、それぞれ和える。野菜にオイルかけ、肉の皮を下にしたら中火。
肉はそのまま、野菜は混ぜながら焼き、肉に焼き色がついたら返して白ワイン加えて弱火3分。生クリーム加えて3分。
肉を器に盛り、ソースにナツメグ2振りして肉に添える。
【分量】2人分
玉葱1/4個、椎茸4枚、鶏もも肉大1枚（350g）、オリーブオイル大1/2、白ワイン大2、生クリーム大4
椎茸でもこんなソース作れるし、しっかり出汁出ておいしいのよ。
玉葱みじん切りと椎茸薄切りをフライパンの半分に。鶏ももひと口大をもう半分に。野菜に塩ひとつまみ、肉に塩3つまみ振り、それぞれ和える。野菜にオイルかけ、肉の皮を下にしたら中火。
肉はそのまま、野菜は混ぜながら焼き、肉に焼き色がついたら返して白ワイン加えて弱火3分。生クリーム加えて3分。
肉を器に盛り、ソースにナツメグ2振りして肉に添える。
【分量】2人分
玉葱1/4個、椎茸4枚、鶏もも肉大1枚（350g）、オリーブオイル大1/2、白ワイン大2、生クリーム大4
椎茸でもこんなソース作れるし、しっかり出汁出ておいしいのよ。
釜揚げ式カルボナーラ。
ボウルに全卵1個割り入れてよく混ぜ、粉チーズ大1、刻んだロースハム2枚、塩ひとつまみを加えて混ぜておく。
1%塩水で茹でたパスタを加えてよく混ぜ、器に盛って黒胡椒。
（ソースにとろみがもっと欲しい時は、パスタ茹でてたお湯にボウルごとのっけて好みのとろみで混ぜる）
カルボナーラ風だけど、お昼にちゃちゃっと食べるには十分。
ベーコン→ロースハム、卵黄→全卵、生クリーム無しでフライパン調理無しの気軽さ。
酸味のあるサラダ添えて、途中から混ぜて食べるのもまたオツでした。
（今回はレタスと春菊の葉をオリーブオイルで和え、レモン汁と塩をかけた）
ボウルに全卵1個割り入れてよく混ぜ、粉チーズ大1、刻んだロースハム2枚、塩ひとつまみを加えて混ぜておく。
1%塩水で茹でたパスタを加えてよく混ぜ、器に盛って黒胡椒。
（ソースにとろみがもっと欲しい時は、パスタ茹でてたお湯にボウルごとのっけて好みのとろみで混ぜる）
カルボナーラ風だけど、お昼にちゃちゃっと食べるには十分。
ベーコン→ロースハム、卵黄→全卵、生クリーム無しでフライパン調理無しの気軽さ。
酸味のあるサラダ添えて、途中から混ぜて食べるのもまたオツでした。
（今回はレタスと春菊の葉をオリーブオイルで和え、レモン汁と塩をかけた）
December 9, 2025 at 12:34 PM
釜揚げ式カルボナーラ。
ボウルに全卵1個割り入れてよく混ぜ、粉チーズ大1、刻んだロースハム2枚、塩ひとつまみを加えて混ぜておく。
1%塩水で茹でたパスタを加えてよく混ぜ、器に盛って黒胡椒。
（ソースにとろみがもっと欲しい時は、パスタ茹でてたお湯にボウルごとのっけて好みのとろみで混ぜる）
カルボナーラ風だけど、お昼にちゃちゃっと食べるには十分。
ベーコン→ロースハム、卵黄→全卵、生クリーム無しでフライパン調理無しの気軽さ。
酸味のあるサラダ添えて、途中から混ぜて食べるのもまたオツでした。
（今回はレタスと春菊の葉をオリーブオイルで和え、レモン汁と塩をかけた）
ボウルに全卵1個割り入れてよく混ぜ、粉チーズ大1、刻んだロースハム2枚、塩ひとつまみを加えて混ぜておく。
1%塩水で茹でたパスタを加えてよく混ぜ、器に盛って黒胡椒。
（ソースにとろみがもっと欲しい時は、パスタ茹でてたお湯にボウルごとのっけて好みのとろみで混ぜる）
カルボナーラ風だけど、お昼にちゃちゃっと食べるには十分。
ベーコン→ロースハム、卵黄→全卵、生クリーム無しでフライパン調理無しの気軽さ。
酸味のあるサラダ添えて、途中から混ぜて食べるのもまたオツでした。
（今回はレタスと春菊の葉をオリーブオイルで和え、レモン汁と塩をかけた）
春菊豚キムチスープ。ブロッコリーのナムル風と。
春菊を3㎝ざく切り。キムチと胡麻油を鍋に入れて中火。水分があらかた飛ぶまで炒めて豚こまと春菊の軸。肉の8割色が変わるまで炒めて酒。ひと混ぜして水。ふつふつする火加減で5分煮る。春菊の葉を加えて混ぜ、味噌を溶き、好みで卵割り入れ2分くらい。
【分量】1人分
春菊40g（2株くらい）、白菜キムチ80g、胡麻油小1/2、豚こま肉80g、酒大1、水250ml、味噌小1、玉子1個
茹でブロッコリーに胡麻油と塩をかけただけのナムル風も。
キムチスープや鍋はキムチを炒めるとコク深くなって出汁なしでも十分おいしい。
大好きな春菊たっぷりで、少ない材料でも大満足。
春菊を3㎝ざく切り。キムチと胡麻油を鍋に入れて中火。水分があらかた飛ぶまで炒めて豚こまと春菊の軸。肉の8割色が変わるまで炒めて酒。ひと混ぜして水。ふつふつする火加減で5分煮る。春菊の葉を加えて混ぜ、味噌を溶き、好みで卵割り入れ2分くらい。
【分量】1人分
春菊40g（2株くらい）、白菜キムチ80g、胡麻油小1/2、豚こま肉80g、酒大1、水250ml、味噌小1、玉子1個
茹でブロッコリーに胡麻油と塩をかけただけのナムル風も。
キムチスープや鍋はキムチを炒めるとコク深くなって出汁なしでも十分おいしい。
大好きな春菊たっぷりで、少ない材料でも大満足。
December 8, 2025 at 12:21 PM
春菊豚キムチスープ。ブロッコリーのナムル風と。
春菊を3㎝ざく切り。キムチと胡麻油を鍋に入れて中火。水分があらかた飛ぶまで炒めて豚こまと春菊の軸。肉の8割色が変わるまで炒めて酒。ひと混ぜして水。ふつふつする火加減で5分煮る。春菊の葉を加えて混ぜ、味噌を溶き、好みで卵割り入れ2分くらい。
【分量】1人分
春菊40g（2株くらい）、白菜キムチ80g、胡麻油小1/2、豚こま肉80g、酒大1、水250ml、味噌小1、玉子1個
茹でブロッコリーに胡麻油と塩をかけただけのナムル風も。
キムチスープや鍋はキムチを炒めるとコク深くなって出汁なしでも十分おいしい。
大好きな春菊たっぷりで、少ない材料でも大満足。
春菊を3㎝ざく切り。キムチと胡麻油を鍋に入れて中火。水分があらかた飛ぶまで炒めて豚こまと春菊の軸。肉の8割色が変わるまで炒めて酒。ひと混ぜして水。ふつふつする火加減で5分煮る。春菊の葉を加えて混ぜ、味噌を溶き、好みで卵割り入れ2分くらい。
【分量】1人分
春菊40g（2株くらい）、白菜キムチ80g、胡麻油小1/2、豚こま肉80g、酒大1、水250ml、味噌小1、玉子1個
茹でブロッコリーに胡麻油と塩をかけただけのナムル風も。
キムチスープや鍋はキムチを炒めるとコク深くなって出汁なしでも十分おいしい。
大好きな春菊たっぷりで、少ない材料でも大満足。
牡蠣と豆苗のジンジャーバターワイン蒸し。
フライパンに豆苗を広げ、おろし生姜散らす。塩水で洗って水分おさえた牡蠣とバターのせ、白ワイン回しかける。
弱めの中火にかけ、蓋して5分。皿に盛り、出てきた水分も余さずかける。
【分量】
牡蠣100g、豆苗1/2袋、おろし生姜小1/2、有塩バター10g、白ワイン大1
牡蠣洗うのだけ頑張ればあとはすごく簡単なのに、美味しくて洒落たやつができて満足。
生姜バターという、お気に入りの組み合わせがここに誕生。良い。
豆苗でなく小松菜でも。
牡蠣のエキスたっぷりのスープが実は主役。パンにしみ込ませたりしつつ、残さずいただきましょう。
フライパンに豆苗を広げ、おろし生姜散らす。塩水で洗って水分おさえた牡蠣とバターのせ、白ワイン回しかける。
弱めの中火にかけ、蓋して5分。皿に盛り、出てきた水分も余さずかける。
【分量】
牡蠣100g、豆苗1/2袋、おろし生姜小1/2、有塩バター10g、白ワイン大1
牡蠣洗うのだけ頑張ればあとはすごく簡単なのに、美味しくて洒落たやつができて満足。
生姜バターという、お気に入りの組み合わせがここに誕生。良い。
豆苗でなく小松菜でも。
牡蠣のエキスたっぷりのスープが実は主役。パンにしみ込ませたりしつつ、残さずいただきましょう。
December 2, 2025 at 12:17 PM
牡蠣と豆苗のジンジャーバターワイン蒸し。
フライパンに豆苗を広げ、おろし生姜散らす。塩水で洗って水分おさえた牡蠣とバターのせ、白ワイン回しかける。
弱めの中火にかけ、蓋して5分。皿に盛り、出てきた水分も余さずかける。
【分量】
牡蠣100g、豆苗1/2袋、おろし生姜小1/2、有塩バター10g、白ワイン大1
牡蠣洗うのだけ頑張ればあとはすごく簡単なのに、美味しくて洒落たやつができて満足。
生姜バターという、お気に入りの組み合わせがここに誕生。良い。
豆苗でなく小松菜でも。
牡蠣のエキスたっぷりのスープが実は主役。パンにしみ込ませたりしつつ、残さずいただきましょう。
フライパンに豆苗を広げ、おろし生姜散らす。塩水で洗って水分おさえた牡蠣とバターのせ、白ワイン回しかける。
弱めの中火にかけ、蓋して5分。皿に盛り、出てきた水分も余さずかける。
【分量】
牡蠣100g、豆苗1/2袋、おろし生姜小1/2、有塩バター10g、白ワイン大1
牡蠣洗うのだけ頑張ればあとはすごく簡単なのに、美味しくて洒落たやつができて満足。
生姜バターという、お気に入りの組み合わせがここに誕生。良い。
豆苗でなく小松菜でも。
牡蠣のエキスたっぷりのスープが実は主役。パンにしみ込ませたりしつつ、残さずいただきましょう。
私のかわいい豆苗ちゃん。
砂抜き中のあさりとか、水揚げしてたら咲いてくる菜の花とかに愛情湧きがち。
（録画したパフェ論観ながら。甘いものに積極的じゃないけど、パフェの構造とか作った考え方とか知るの好き）
砂抜き中のあさりとか、水揚げしてたら咲いてくる菜の花とかに愛情湧きがち。
（録画したパフェ論観ながら。甘いものに積極的じゃないけど、パフェの構造とか作った考え方とか知るの好き）
December 1, 2025 at 3:44 AM
私のかわいい豆苗ちゃん。
砂抜き中のあさりとか、水揚げしてたら咲いてくる菜の花とかに愛情湧きがち。
（録画したパフェ論観ながら。甘いものに積極的じゃないけど、パフェの構造とか作った考え方とか知るの好き）
砂抜き中のあさりとか、水揚げしてたら咲いてくる菜の花とかに愛情湧きがち。
（録画したパフェ論観ながら。甘いものに積極的じゃないけど、パフェの構造とか作った考え方とか知るの好き）
蛸と豆苗、アボカドのわさびオイル和え。
わさびとオリーブオイル、塩を混ぜたボウルに、蛸ぶつ切り、2㎝くらいのざく切り豆苗、1.5㎝角くらいのアボカド入れてざっと混ぜる。
【分量】
わさび小1/2、オリーブオイル大1、塩ひとつまみ
蛸100g、豆苗1/3袋、アボカド1/2個
生の豆苗の風味をアクセントに、洒落たおつまみできた。
価格が安定してる豆苗のありがたさよ…
生豆苗のあの感じが苦手な方は、さっとお湯をかけて冷やし、水気絞って使っても。
わさびとオリーブオイル、塩を混ぜたボウルに、蛸ぶつ切り、2㎝くらいのざく切り豆苗、1.5㎝角くらいのアボカド入れてざっと混ぜる。
【分量】
わさび小1/2、オリーブオイル大1、塩ひとつまみ
蛸100g、豆苗1/3袋、アボカド1/2個
生の豆苗の風味をアクセントに、洒落たおつまみできた。
価格が安定してる豆苗のありがたさよ…
生豆苗のあの感じが苦手な方は、さっとお湯をかけて冷やし、水気絞って使っても。
November 29, 2025 at 12:38 PM
蛸と豆苗、アボカドのわさびオイル和え。
わさびとオリーブオイル、塩を混ぜたボウルに、蛸ぶつ切り、2㎝くらいのざく切り豆苗、1.5㎝角くらいのアボカド入れてざっと混ぜる。
【分量】
わさび小1/2、オリーブオイル大1、塩ひとつまみ
蛸100g、豆苗1/3袋、アボカド1/2個
生の豆苗の風味をアクセントに、洒落たおつまみできた。
価格が安定してる豆苗のありがたさよ…
生豆苗のあの感じが苦手な方は、さっとお湯をかけて冷やし、水気絞って使っても。
わさびとオリーブオイル、塩を混ぜたボウルに、蛸ぶつ切り、2㎝くらいのざく切り豆苗、1.5㎝角くらいのアボカド入れてざっと混ぜる。
【分量】
わさび小1/2、オリーブオイル大1、塩ひとつまみ
蛸100g、豆苗1/3袋、アボカド1/2個
生の豆苗の風味をアクセントに、洒落たおつまみできた。
価格が安定してる豆苗のありがたさよ…
生豆苗のあの感じが苦手な方は、さっとお湯をかけて冷やし、水気絞って使っても。
毎年、今頃の時期は「早く冬至を越えたい…」とぐっと耐えながら過ごしているんだけど（寒くて暗いの苦手）、長い夜を映画観ながら過ごすのは好き。おいしい食べものを鑑賞できるおすすめ映画のお話。
おすすめの「おいしい映画」、教えてくださると嬉しいです🎬
秋の夜長に、おいしい映画｜藤本早苗/さなえごはん note.com/sanaegohan/n...
おすすめの「おいしい映画」、教えてくださると嬉しいです🎬
秋の夜長に、おいしい映画｜藤本早苗/さなえごはん note.com/sanaegohan/n...
秋の夜長に、おいしい映画｜藤本早苗/さなえごはん
秋と呼ぶには、だいぶ寒くなってきたこの頃。 寒くて暗いのが苦手な私は、そんな冬の気配だけで鬱々としてくるのですが、だからこそなのか、寒い夜に灯るランプのあたたかな明かりは大好きでして。 そんな明かりの中、夜長を過ごすのにうってつけなのが、映画鑑賞。おうちで好きなものを飲んだり食べたりしながらのんびりと。最高だな。 今回は、私がこれまで観た中で、食事や料理の場面が印象的な「おいしい映画」をご紹...
note.com
November 25, 2025 at 1:13 PM
毎年、今頃の時期は「早く冬至を越えたい…」とぐっと耐えながら過ごしているんだけど（寒くて暗いの苦手）、長い夜を映画観ながら過ごすのは好き。おいしい食べものを鑑賞できるおすすめ映画のお話。
おすすめの「おいしい映画」、教えてくださると嬉しいです🎬
秋の夜長に、おいしい映画｜藤本早苗/さなえごはん note.com/sanaegohan/n...
おすすめの「おいしい映画」、教えてくださると嬉しいです🎬
秋の夜長に、おいしい映画｜藤本早苗/さなえごはん note.com/sanaegohan/n...
毎年、今頃の時期は「早く冬至を越えたい…」とぐっと耐えながら過ごしているんだけど（寒くて暗いの苦手）、長い夜を映画観ながら過ごすのは好き。おいしい食べものを鑑賞できるおすすめ映画のお話。
おすすめの「おいしい映画」、教えてくださると嬉しいです🎬
秋の夜長に、おいしい映画｜藤本早苗/さなえごはん note.com/sanaegohan/n...
おすすめの「おいしい映画」、教えてくださると嬉しいです🎬
秋の夜長に、おいしい映画｜藤本早苗/さなえごはん note.com/sanaegohan/n...
秋の夜長に、おいしい映画｜藤本早苗/さなえごはん
秋と呼ぶには、だいぶ寒くなってきたこの頃。 寒くて暗いのが苦手な私は、そんな冬の気配だけで鬱々としてくるのですが、だからこそなのか、寒い夜に灯るランプのあたたかな明かりは大好きでして。 そんな明かりの中、夜長を過ごすのにうってつけなのが、映画鑑賞。おうちで好きなものを飲んだり食べたりしながらのんびりと。最高だな。 今回は、私がこれまで観た中で、食事や料理の場面が印象的な「おいしい映画」をご紹...
note.com
November 25, 2025 at 12:58 PM
毎年、今頃の時期は「早く冬至を越えたい…」とぐっと耐えながら過ごしているんだけど（寒くて暗いの苦手）、長い夜を映画観ながら過ごすのは好き。おいしい食べものを鑑賞できるおすすめ映画のお話。
おすすめの「おいしい映画」、教えてくださると嬉しいです🎬
秋の夜長に、おいしい映画｜藤本早苗/さなえごはん note.com/sanaegohan/n...
おすすめの「おいしい映画」、教えてくださると嬉しいです🎬
秋の夜長に、おいしい映画｜藤本早苗/さなえごはん note.com/sanaegohan/n...
春菊鶏だんごと大根のオイスタースープ。
大根の皮むいて薄い短冊切りに。鶏むねひき肉とみじん切り春菊、塩、水をボウルに入れ、スプーンで肉の粒が無くなるまで練る。テフロンフライパンに、スプーンで小さめひと口大にすくって入れ、だんごに片栗粉振る。油回し入れ中火。転がしつつ全面軽く焼き、水、大根。沸いたらふつふつする火加減に落として10分（だんごの高さ半分の水位を保つ。少なくなったら足す）。オイスターソースを加えて混ぜる。
春菊香る肉団子が好みど真ん中。鶏の出汁とオイスターソースで十分おいしかったけど、お好みで塩調味を。
大根の皮むいて薄い短冊切りに。鶏むねひき肉とみじん切り春菊、塩、水をボウルに入れ、スプーンで肉の粒が無くなるまで練る。テフロンフライパンに、スプーンで小さめひと口大にすくって入れ、だんごに片栗粉振る。油回し入れ中火。転がしつつ全面軽く焼き、水、大根。沸いたらふつふつする火加減に落として10分（だんごの高さ半分の水位を保つ。少なくなったら足す）。オイスターソースを加えて混ぜる。
春菊香る肉団子が好みど真ん中。鶏の出汁とオイスターソースで十分おいしかったけど、お好みで塩調味を。
November 25, 2025 at 12:09 PM
春菊鶏だんごと大根のオイスタースープ。
大根の皮むいて薄い短冊切りに。鶏むねひき肉とみじん切り春菊、塩、水をボウルに入れ、スプーンで肉の粒が無くなるまで練る。テフロンフライパンに、スプーンで小さめひと口大にすくって入れ、だんごに片栗粉振る。油回し入れ中火。転がしつつ全面軽く焼き、水、大根。沸いたらふつふつする火加減に落として10分（だんごの高さ半分の水位を保つ。少なくなったら足す）。オイスターソースを加えて混ぜる。
春菊香る肉団子が好みど真ん中。鶏の出汁とオイスターソースで十分おいしかったけど、お好みで塩調味を。
大根の皮むいて薄い短冊切りに。鶏むねひき肉とみじん切り春菊、塩、水をボウルに入れ、スプーンで肉の粒が無くなるまで練る。テフロンフライパンに、スプーンで小さめひと口大にすくって入れ、だんごに片栗粉振る。油回し入れ中火。転がしつつ全面軽く焼き、水、大根。沸いたらふつふつする火加減に落として10分（だんごの高さ半分の水位を保つ。少なくなったら足す）。オイスターソースを加えて混ぜる。
春菊香る肉団子が好みど真ん中。鶏の出汁とオイスターソースで十分おいしかったけど、お好みで塩調味を。
（動画練習）
八角とメープルシロップのホットワイン。
自分で苦笑しちゃってる雑さ。
記念にSNSの宇宙に解き放っておきます。
あ、味はおいしかったので、これからの季節におすすめよ♡
赤ワインに八角入れて鍋であたため、耐熱コップにメープルシロップ入れたとこに注いでレモン。です。
www.instagram.com/reel/DRUWvvb...
八角とメープルシロップのホットワイン。
自分で苦笑しちゃってる雑さ。
記念にSNSの宇宙に解き放っておきます。
あ、味はおいしかったので、これからの季節におすすめよ♡
赤ワインに八角入れて鍋であたため、耐熱コップにメープルシロップ入れたとこに注いでレモン。です。
www.instagram.com/reel/DRUWvvb...
藤本早苗/さなえごはん on Instagram: ".
（動画練習）
八角とメープルシロップのホットワイン。
自分で苦笑しちゃってる雑さ。
記念にSNSの宇宙に解き放っておきますので、ご笑覧ください。
あ、味はおいしかったので、これからの季節におすすめ♡
赤ワインに八角入れて鍋であたため、耐熱コップにメープルシロップ入れたとこに注いでレモン。
（動画、上達しますように…）
.
."
7 likes, 0 comments - sanaegohan on November 21, 2025: ".
（動画練習）
八角とメープルシロップのホットワイン。
自分で苦笑しちゃってる雑さ。
記念にSNSの宇宙に解き放っておきますので、ご笑覧ください。
あ、味はおいしかったので、これからの季節におすすめ♡
赤ワインに八角入れて鍋であたため、耐熱コップにメープルシロップ入れたとこに注いで...
www.instagram.com
November 21, 2025 at 12:30 PM
（動画練習）
八角とメープルシロップのホットワイン。
自分で苦笑しちゃってる雑さ。
記念にSNSの宇宙に解き放っておきます。
あ、味はおいしかったので、これからの季節におすすめよ♡
赤ワインに八角入れて鍋であたため、耐熱コップにメープルシロップ入れたとこに注いでレモン。です。
www.instagram.com/reel/DRUWvvb...
八角とメープルシロップのホットワイン。
自分で苦笑しちゃってる雑さ。
記念にSNSの宇宙に解き放っておきます。
あ、味はおいしかったので、これからの季節におすすめよ♡
赤ワインに八角入れて鍋であたため、耐熱コップにメープルシロップ入れたとこに注いでレモン。です。
www.instagram.com/reel/DRUWvvb...
家庭料理創作を気楽にする手として「食べ手の許容範囲を広げる」活動もやるといいなと思ってて。
・作っている時に味見してもらって「これでいい」と決めてもらう（その後は手を加えない）
・「これ、もうちょい酸っぱくてもいいよね」など、完全においしいものばかりが出てくる食卓を標準にしない空気感を作る
・卓上調味料を増やして各々アレンジする状態を作る（卓上調味料は、できれば良いものを揃えて頼る）
「家のごはんは余白があるのが通常運行」「いつもおいしいものばかり出てくると思うなよ」の気概。
そりゃおいしいものばかり作れたらいいけどさ、ままならぬものだからね、生活は。
みんな、今日もおつかれさまでした。
・作っている時に味見してもらって「これでいい」と決めてもらう（その後は手を加えない）
・「これ、もうちょい酸っぱくてもいいよね」など、完全においしいものばかりが出てくる食卓を標準にしない空気感を作る
・卓上調味料を増やして各々アレンジする状態を作る（卓上調味料は、できれば良いものを揃えて頼る）
「家のごはんは余白があるのが通常運行」「いつもおいしいものばかり出てくると思うなよ」の気概。
そりゃおいしいものばかり作れたらいいけどさ、ままならぬものだからね、生活は。
みんな、今日もおつかれさまでした。
November 19, 2025 at 1:27 PM
家庭料理創作を気楽にする手として「食べ手の許容範囲を広げる」活動もやるといいなと思ってて。
・作っている時に味見してもらって「これでいい」と決めてもらう（その後は手を加えない）
・「これ、もうちょい酸っぱくてもいいよね」など、完全においしいものばかりが出てくる食卓を標準にしない空気感を作る
・卓上調味料を増やして各々アレンジする状態を作る（卓上調味料は、できれば良いものを揃えて頼る）
「家のごはんは余白があるのが通常運行」「いつもおいしいものばかり出てくると思うなよ」の気概。
そりゃおいしいものばかり作れたらいいけどさ、ままならぬものだからね、生活は。
みんな、今日もおつかれさまでした。
・作っている時に味見してもらって「これでいい」と決めてもらう（その後は手を加えない）
・「これ、もうちょい酸っぱくてもいいよね」など、完全においしいものばかりが出てくる食卓を標準にしない空気感を作る
・卓上調味料を増やして各々アレンジする状態を作る（卓上調味料は、できれば良いものを揃えて頼る）
「家のごはんは余白があるのが通常運行」「いつもおいしいものばかり出てくると思うなよ」の気概。
そりゃおいしいものばかり作れたらいいけどさ、ままならぬものだからね、生活は。
みんな、今日もおつかれさまでした。
さっと角煮気分の煮込み。
豚肩ロース塊を2〜3㎝角に切り鍋へ。塩ふたつまみまぶす。油加えて中火で炒める。全体に色が変わったら酒とみりん。沸いたら水。再度沸いたら蓋して弱火10分。その間に、里芋洗って耐熱皿、ラップ。600w4〜5分火を通し皮剥く。春菊は半分の長さに切る。
鍋の蓋取り、醤油、砂糖、五香粉。混ぜて里芋。そのまま5分。
春菊の茎を下に重ねて加え、2分煮る。
とろっと角煮にはならないけど角煮味が楽しめるから、さっと作るならこれでもいいかな。お行儀悪いけど、汁をごはんにかけながら食べちゃった。
ゆで卵も入れたい感じのあの味、五香粉ですぐできるのありがたい。
豚肩ロース塊を2〜3㎝角に切り鍋へ。塩ふたつまみまぶす。油加えて中火で炒める。全体に色が変わったら酒とみりん。沸いたら水。再度沸いたら蓋して弱火10分。その間に、里芋洗って耐熱皿、ラップ。600w4〜5分火を通し皮剥く。春菊は半分の長さに切る。
鍋の蓋取り、醤油、砂糖、五香粉。混ぜて里芋。そのまま5分。
春菊の茎を下に重ねて加え、2分煮る。
とろっと角煮にはならないけど角煮味が楽しめるから、さっと作るならこれでもいいかな。お行儀悪いけど、汁をごはんにかけながら食べちゃった。
ゆで卵も入れたい感じのあの味、五香粉ですぐできるのありがたい。
November 18, 2025 at 1:01 PM
さっと角煮気分の煮込み。
豚肩ロース塊を2〜3㎝角に切り鍋へ。塩ふたつまみまぶす。油加えて中火で炒める。全体に色が変わったら酒とみりん。沸いたら水。再度沸いたら蓋して弱火10分。その間に、里芋洗って耐熱皿、ラップ。600w4〜5分火を通し皮剥く。春菊は半分の長さに切る。
鍋の蓋取り、醤油、砂糖、五香粉。混ぜて里芋。そのまま5分。
春菊の茎を下に重ねて加え、2分煮る。
とろっと角煮にはならないけど角煮味が楽しめるから、さっと作るならこれでもいいかな。お行儀悪いけど、汁をごはんにかけながら食べちゃった。
ゆで卵も入れたい感じのあの味、五香粉ですぐできるのありがたい。
豚肩ロース塊を2〜3㎝角に切り鍋へ。塩ふたつまみまぶす。油加えて中火で炒める。全体に色が変わったら酒とみりん。沸いたら水。再度沸いたら蓋して弱火10分。その間に、里芋洗って耐熱皿、ラップ。600w4〜5分火を通し皮剥く。春菊は半分の長さに切る。
鍋の蓋取り、醤油、砂糖、五香粉。混ぜて里芋。そのまま5分。
春菊の茎を下に重ねて加え、2分煮る。
とろっと角煮にはならないけど角煮味が楽しめるから、さっと作るならこれでもいいかな。お行儀悪いけど、汁をごはんにかけながら食べちゃった。
ゆで卵も入れたい感じのあの味、五香粉ですぐできるのありがたい。
というわけで、リピートしてる「推し惣菜」がある方、教えて欲しい！
先日「ごちそう備蓄アイテム」のお知恵を皆んなからもらって楽しかったから、また甘えてみるのだ。
（写真は、セブンイレブンのマイ推しアイテム）
先日「ごちそう備蓄アイテム」のお知恵を皆んなからもらって楽しかったから、また甘えてみるのだ。
（写真は、セブンイレブンのマイ推しアイテム）
November 17, 2025 at 1:24 PM
というわけで、リピートしてる「推し惣菜」がある方、教えて欲しい！
先日「ごちそう備蓄アイテム」のお知恵を皆んなからもらって楽しかったから、また甘えてみるのだ。
（写真は、セブンイレブンのマイ推しアイテム）
先日「ごちそう備蓄アイテム」のお知恵を皆んなからもらって楽しかったから、また甘えてみるのだ。
（写真は、セブンイレブンのマイ推しアイテム）
買ってくる惣菜で食卓を構成することを「惣菜パーティ」と呼んでいる私が、推しコンビニの推しアイテムを、紹介したりアレンジしたりした記事です。
note.com/sanaegohan/n...
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セブンイレブンの「推し」でお惣菜パーティ＆ちょいアレンジ｜藤本早苗/さなえごはん
時々、発作的にに開催している「お惣菜パーティ」。 好きな惣菜を、好きに買ってきて並べて、好きなお酒と楽しむだけの、まあどなたにもあるシチュエーションかとは思いますが、これを「お惣菜パーティ」と銘打つだけでなんだかわくわくするのです。 「買ってきた惣菜でごめんね…」という気持ちで買って食卓に並べるより、 「今日は好きなものばかり買っちゃうよー！栄養バランスってなにー？？」と「食べたい！」を基準に...
note.com
November 17, 2025 at 1:23 PM
買ってくる惣菜で食卓を構成することを「惣菜パーティ」と呼んでいる私が、推しコンビニの推しアイテムを、紹介したりアレンジしたりした記事です。
note.com/sanaegohan/n...
note.com/sanaegohan/n...
私は茄子を焼いたり揚げたりする時、塩を振ってにじんだ水分を抑えて使います。
茄子はスポンジ状で油をたくさん吸うので、茄子自らの水分でそれを多少ガードしようという魂胆です。
こういうのを見て、この料理だけでなく自分の茄子料理に取り入れるのが、先日言ってた「レシピを分解して取り入れる」です。
茄子はスポンジ状で油をたくさん吸うので、茄子自らの水分でそれを多少ガードしようという魂胆です。
こういうのを見て、この料理だけでなく自分の茄子料理に取り入れるのが、先日言ってた「レシピを分解して取り入れる」です。
November 12, 2025 at 12:54 PM
私は茄子を焼いたり揚げたりする時、塩を振ってにじんだ水分を抑えて使います。
茄子はスポンジ状で油をたくさん吸うので、茄子自らの水分でそれを多少ガードしようという魂胆です。
こういうのを見て、この料理だけでなく自分の茄子料理に取り入れるのが、先日言ってた「レシピを分解して取り入れる」です。
茄子はスポンジ状で油をたくさん吸うので、茄子自らの水分でそれを多少ガードしようという魂胆です。
こういうのを見て、この料理だけでなく自分の茄子料理に取り入れるのが、先日言ってた「レシピを分解して取り入れる」です。
焼き茄子のアンチョビトマトソース。
茄子はくし切りにして塩少々振る。ミニトマトは横半分に切る。
フライパンにオリーブオイル入れ中火。茄子の水分拭いて皮を下にフライパンに入れ、焼けたら転がして全面焼く。
皿に取り出し、追加オリーブオイル。トマトを断面下に入れて中火。炒まる音がしてきたら弱火、やわらかくなったらつぶす。全部潰れたらアンチョビ。崩しつつ混ぜ、水分が1/3ほど飛んだらレモン汁加えて火を止め、塩調味。茄子にかける。（コクが足りない場合、砂糖少し加える）
冷蔵庫在庫で作ったら、夏っぽいのができちゃった。アンチョビって茄子との相性、いいよね。
材料少なく簡単、おしゃれな味で気に入った。
茄子はくし切りにして塩少々振る。ミニトマトは横半分に切る。
フライパンにオリーブオイル入れ中火。茄子の水分拭いて皮を下にフライパンに入れ、焼けたら転がして全面焼く。
皿に取り出し、追加オリーブオイル。トマトを断面下に入れて中火。炒まる音がしてきたら弱火、やわらかくなったらつぶす。全部潰れたらアンチョビ。崩しつつ混ぜ、水分が1/3ほど飛んだらレモン汁加えて火を止め、塩調味。茄子にかける。（コクが足りない場合、砂糖少し加える）
冷蔵庫在庫で作ったら、夏っぽいのができちゃった。アンチョビって茄子との相性、いいよね。
材料少なく簡単、おしゃれな味で気に入った。
November 12, 2025 at 12:25 PM
焼き茄子のアンチョビトマトソース。
茄子はくし切りにして塩少々振る。ミニトマトは横半分に切る。
フライパンにオリーブオイル入れ中火。茄子の水分拭いて皮を下にフライパンに入れ、焼けたら転がして全面焼く。
皿に取り出し、追加オリーブオイル。トマトを断面下に入れて中火。炒まる音がしてきたら弱火、やわらかくなったらつぶす。全部潰れたらアンチョビ。崩しつつ混ぜ、水分が1/3ほど飛んだらレモン汁加えて火を止め、塩調味。茄子にかける。（コクが足りない場合、砂糖少し加える）
冷蔵庫在庫で作ったら、夏っぽいのができちゃった。アンチョビって茄子との相性、いいよね。
材料少なく簡単、おしゃれな味で気に入った。
茄子はくし切りにして塩少々振る。ミニトマトは横半分に切る。
フライパンにオリーブオイル入れ中火。茄子の水分拭いて皮を下にフライパンに入れ、焼けたら転がして全面焼く。
皿に取り出し、追加オリーブオイル。トマトを断面下に入れて中火。炒まる音がしてきたら弱火、やわらかくなったらつぶす。全部潰れたらアンチョビ。崩しつつ混ぜ、水分が1/3ほど飛んだらレモン汁加えて火を止め、塩調味。茄子にかける。（コクが足りない場合、砂糖少し加える）
冷蔵庫在庫で作ったら、夏っぽいのができちゃった。アンチョビって茄子との相性、いいよね。
材料少なく簡単、おしゃれな味で気に入った。
「料理のレパートリーが増えない」という悩み。
「レシピは1からインストールするものだ」という思い込みに由来してる面もある？と思った。それって大仕事って感じして、「よし、やるぞ」という気合い召集必要。
レシピって「分解して取り入れる」ようにすると、同じレシピからもらえるヒントがいろいろあって存分に活用できる。
分解取り入れポイントとしては、
・材料の組み合わせ
・調味料の比率
・加熱方法、順番
など。まだまだあるけど。
1からなぞる楽しみもあるけど、それを負担に感じて手をつけないのは、せっかく手に入れたレシピ本がもったいない。
（写真はレシピ本作ってる時のテーブル。ずっとこんな感じだった）
「レシピは1からインストールするものだ」という思い込みに由来してる面もある？と思った。それって大仕事って感じして、「よし、やるぞ」という気合い召集必要。
レシピって「分解して取り入れる」ようにすると、同じレシピからもらえるヒントがいろいろあって存分に活用できる。
分解取り入れポイントとしては、
・材料の組み合わせ
・調味料の比率
・加熱方法、順番
など。まだまだあるけど。
1からなぞる楽しみもあるけど、それを負担に感じて手をつけないのは、せっかく手に入れたレシピ本がもったいない。
（写真はレシピ本作ってる時のテーブル。ずっとこんな感じだった）
November 9, 2025 at 1:29 PM
「料理のレパートリーが増えない」という悩み。
「レシピは1からインストールするものだ」という思い込みに由来してる面もある？と思った。それって大仕事って感じして、「よし、やるぞ」という気合い召集必要。
レシピって「分解して取り入れる」ようにすると、同じレシピからもらえるヒントがいろいろあって存分に活用できる。
分解取り入れポイントとしては、
・材料の組み合わせ
・調味料の比率
・加熱方法、順番
など。まだまだあるけど。
1からなぞる楽しみもあるけど、それを負担に感じて手をつけないのは、せっかく手に入れたレシピ本がもったいない。
（写真はレシピ本作ってる時のテーブル。ずっとこんな感じだった）
「レシピは1からインストールするものだ」という思い込みに由来してる面もある？と思った。それって大仕事って感じして、「よし、やるぞ」という気合い召集必要。
レシピって「分解して取り入れる」ようにすると、同じレシピからもらえるヒントがいろいろあって存分に活用できる。
分解取り入れポイントとしては、
・材料の組み合わせ
・調味料の比率
・加熱方法、順番
など。まだまだあるけど。
1からなぞる楽しみもあるけど、それを負担に感じて手をつけないのは、せっかく手に入れたレシピ本がもったいない。
（写真はレシピ本作ってる時のテーブル。ずっとこんな感じだった）
白菜と桜海老のシチュー。
白菜の葉はざく切り、軸と玉葱を繊維断つ方向にせん切り。（白菜の切り方は2枚目（軸はもっと細いせん切り））フライパンに入れ、塩で和える。油加え、中火でかさが半分になるまで炒める。桜海老加え、さっと炒めてバター。半分溶けたら薄力粉。粉っぽさ無くなるまで炒め牛乳半分。混ぜてとろみが均一になったら残りの牛乳。弱火で5分ほど煮込み塩調味。
【分量】2人分
白菜200g、玉葱1/4個、塩小1/2、植物油大1/2、釜揚げ桜海老30g、バター10g、薄力粉大2、牛乳300ml
白菜の甘みに桜海老の出汁を合わせて。
シチューには、どちらかというとパンよりごはんを合わせたい派です。
白菜の葉はざく切り、軸と玉葱を繊維断つ方向にせん切り。（白菜の切り方は2枚目（軸はもっと細いせん切り））フライパンに入れ、塩で和える。油加え、中火でかさが半分になるまで炒める。桜海老加え、さっと炒めてバター。半分溶けたら薄力粉。粉っぽさ無くなるまで炒め牛乳半分。混ぜてとろみが均一になったら残りの牛乳。弱火で5分ほど煮込み塩調味。
【分量】2人分
白菜200g、玉葱1/4個、塩小1/2、植物油大1/2、釜揚げ桜海老30g、バター10g、薄力粉大2、牛乳300ml
白菜の甘みに桜海老の出汁を合わせて。
シチューには、どちらかというとパンよりごはんを合わせたい派です。
November 9, 2025 at 12:45 PM
白菜と桜海老のシチュー。
白菜の葉はざく切り、軸と玉葱を繊維断つ方向にせん切り。（白菜の切り方は2枚目（軸はもっと細いせん切り））フライパンに入れ、塩で和える。油加え、中火でかさが半分になるまで炒める。桜海老加え、さっと炒めてバター。半分溶けたら薄力粉。粉っぽさ無くなるまで炒め牛乳半分。混ぜてとろみが均一になったら残りの牛乳。弱火で5分ほど煮込み塩調味。
【分量】2人分
白菜200g、玉葱1/4個、塩小1/2、植物油大1/2、釜揚げ桜海老30g、バター10g、薄力粉大2、牛乳300ml
白菜の甘みに桜海老の出汁を合わせて。
シチューには、どちらかというとパンよりごはんを合わせたい派です。
白菜の葉はざく切り、軸と玉葱を繊維断つ方向にせん切り。（白菜の切り方は2枚目（軸はもっと細いせん切り））フライパンに入れ、塩で和える。油加え、中火でかさが半分になるまで炒める。桜海老加え、さっと炒めてバター。半分溶けたら薄力粉。粉っぽさ無くなるまで炒め牛乳半分。混ぜてとろみが均一になったら残りの牛乳。弱火で5分ほど煮込み塩調味。
【分量】2人分
白菜200g、玉葱1/4個、塩小1/2、植物油大1/2、釜揚げ桜海老30g、バター10g、薄力粉大2、牛乳300ml
白菜の甘みに桜海老の出汁を合わせて。
シチューには、どちらかというとパンよりごはんを合わせたい派です。
目次はこんな感じ。
エッセイとレシピがランダムにあって自由。「とりの刺身」なんてのもありますね…
昔の料理本読み込むの、楽しいんだよね
エッセイとレシピがランダムにあって自由。「とりの刺身」なんてのもありますね…
昔の料理本読み込むの、楽しいんだよね
November 9, 2025 at 7:10 AM
目次はこんな感じ。
エッセイとレシピがランダムにあって自由。「とりの刺身」なんてのもありますね…
昔の料理本読み込むの、楽しいんだよね
エッセイとレシピがランダムにあって自由。「とりの刺身」なんてのもありますね…
昔の料理本読み込むの、楽しいんだよね
この「手羽中の塩焼き」を作るきっかけになった本、無くしたと思ってたら先日発見！歓喜！！
November 9, 2025 at 7:09 AM
この「手羽中の塩焼き」を作るきっかけになった本、無くしたと思ってたら先日発見！歓喜！！
「あーもー料理したくないー」の半分以上は、「何を食べるか考えたくない」な気がしてる。
これをやり過ごすテクニックを何個か持っておくと、意外に料理自体はあっさり出来たりする時があるのだよね。
私は考えるのがしんどい時、合わせ調味料や鍋つゆのコーナー行ってパッケージ見て、自分の味で作ることがある（もちろん買って使ってもいい）。
「決めて欲しい」時って、ある。
これをやり過ごすテクニックを何個か持っておくと、意外に料理自体はあっさり出来たりする時があるのだよね。
私は考えるのがしんどい時、合わせ調味料や鍋つゆのコーナー行ってパッケージ見て、自分の味で作ることがある（もちろん買って使ってもいい）。
「決めて欲しい」時って、ある。
November 8, 2025 at 1:33 PM
「あーもー料理したくないー」の半分以上は、「何を食べるか考えたくない」な気がしてる。
これをやり過ごすテクニックを何個か持っておくと、意外に料理自体はあっさり出来たりする時があるのだよね。
私は考えるのがしんどい時、合わせ調味料や鍋つゆのコーナー行ってパッケージ見て、自分の味で作ることがある（もちろん買って使ってもいい）。
「決めて欲しい」時って、ある。
これをやり過ごすテクニックを何個か持っておくと、意外に料理自体はあっさり出来たりする時があるのだよね。
私は考えるのがしんどい時、合わせ調味料や鍋つゆのコーナー行ってパッケージ見て、自分の味で作ることがある（もちろん買って使ってもいい）。
「決めて欲しい」時って、ある。
鰹と春菊のポン酢和え。
鰹を食べやすく角切りにして塩少々と和える。春菊の葉をざく切りに。鰹の水分をペーパーで抑えてポン酢と春菊と和え、かぼす搾りつついただきます。
これ鰹たたきでもおいしいやつだなと思いながら、早生の春菊が特にやわらかい今時期、思いついて作ってよかったなぁとお酒がすすみます。
ピントも心の声を反映してビールにきています。
鰹を食べやすく角切りにして塩少々と和える。春菊の葉をざく切りに。鰹の水分をペーパーで抑えてポン酢と春菊と和え、かぼす搾りつついただきます。
これ鰹たたきでもおいしいやつだなと思いながら、早生の春菊が特にやわらかい今時期、思いついて作ってよかったなぁとお酒がすすみます。
ピントも心の声を反映してビールにきています。
November 8, 2025 at 12:35 PM
鰹と春菊のポン酢和え。
鰹を食べやすく角切りにして塩少々と和える。春菊の葉をざく切りに。鰹の水分をペーパーで抑えてポン酢と春菊と和え、かぼす搾りつついただきます。
これ鰹たたきでもおいしいやつだなと思いながら、早生の春菊が特にやわらかい今時期、思いついて作ってよかったなぁとお酒がすすみます。
ピントも心の声を反映してビールにきています。
鰹を食べやすく角切りにして塩少々と和える。春菊の葉をざく切りに。鰹の水分をペーパーで抑えてポン酢と春菊と和え、かぼす搾りつついただきます。
これ鰹たたきでもおいしいやつだなと思いながら、早生の春菊が特にやわらかい今時期、思いついて作ってよかったなぁとお酒がすすみます。
ピントも心の声を反映してビールにきています。