這套《抗衰老指南》課程將為您揭示逆轉歲月的秘訣！🌟 雖然變老是必然的，但您可以掌握變老的方式與速度。 課程內容涵蓋全方位的年輕化策略，從肌膚保養 🧖‍♀️、抗氧化飲食 🥗，到保持大腦靈活 🧠 與增強身體活動力。您將學到如何透過簡單的生活調整來改善外觀、提升精力並重拾自信 💪。隨課附贈實用檢查清單與資源作弊表，助您由內而外煥發青春光彩，立即開始您的抗衰老旅程吧！🚀

廣東話，作為香港人的日常語言，真係有好多趣味無窮的地方，特別係歇後語！呢啲簡單又有趣的語言藝術，往往係生活智慧同幽默的結晶，聽完真係會令你忍唔住笑出聲。今次就同大家分享一個經典又搞笑的歇後語：「半粒荔枝：把幾火」。

講到廣東話歇後語，真係有夠搞笑又有智慧，係我哋廣東人日常生活中嘅語言寶藏。有啲歇後語聽完真係忍唔住笑出聲，因為佢哋唔單止有趣，仲充滿咗生活智慧同幽默感。今日我哋就嚟講一個好經典嘅歇後語——「劉備借荊州：一借冇回頭」。 乜嘢係「劉備借荊州」？ 首先，唔識嘅朋友可能要問：「劉備邊個嚟㗎？荊州又係乜嘢？」簡單嚟講，劉備係三國時代嘅蜀漢君主，而荊州就係當時一個好重要嘅地方。喺《三國演義》入面，劉備同孫權（東吳嘅老闆）曾經合作對抗曹操，為咗方便「合作」，劉備就向孫權借咗荊州。但問題係，呢個荊州一借咗之後，劉備就好似完全唔記得還咁滯，結果孫權喺度等到頸都長埋，都冇等到劉備還返。 點解話「一借冇回頭」咁搞笑？ 呢句歇後語之所以搞笑，就係因為佢用咗歷史故事嚟形容啲日常生活情況。諗下啦，你有冇遇過啲朋友或者親戚，借咗你啲嘢之後，就好似完全唔記得還返咁？無論係錢、書、本子、甚至係你啲充電線，都好似變咗佢哋嘅私人財產咁。每次提起，佢哋都會話：「哦哦，下次還返俾你啦！」但嗰個「下次」究竟幾時嚟呢？可能要等到地球撞火星嗰日啦！ 現實版「劉備借荊州」 喺我哋日常生活中，「劉備借荊州」嘅情況真係隨處可見。以下係幾個經典例子： 朋友借錢朋友：「兄弟，我急住用錢，借五百蚊頂住先，下個月還俾你！」兩年之後……你：「喂，嗰五百蚊……」朋友：「哦哦，我記得！不過最近手頭緊，下次一定還！」（然後呢個「下次」就變成無限期……） 同事借文具同事：「喂，有冇筆借我用吓？」你：「有呀，拎去用啦！」幾日之後，你發現自己啲筆愈嚟愈少，同事張枱愈嚟愈多…… 親戚借電器親戚：「阿仔呀，有冇電飯煲借俾我用吓？煲完飯即刻還！」結果，你煮飯都要用煲仔飯方法，而嗰個電飯煲已經成為對方廚房嘅永久居民。 點解歇後語咁有趣？ 歇後語最大嘅魅力，就係佢哋能夠用簡單嘅語句，講出一個好深刻嘅道理。再加埋廣東話嗰種獨特嘅幽默感，成件事就更加生動有趣。試諗下，如果你喺生活中遇到類似情況，用「劉備借荊州，一借冇回頭」嚟形容，對方一定會笑到碌地，但又唔會覺得你喺鬧佢，呢啲就係歇後語嘅妙處。 最後一句總結 所以，下次當有人向你借嘢時，記得諗清楚：「佢會唔會係下一個『劉備』？」而如果你自己係嗰位「劉備」，都記得做人要守信用呀，唔好真係「一借冇回頭」！ 希望大家鍾意今日呢篇輕鬆搞笑嘅分享，下次再嚟講多啲有趣嘅廣東話歇後語啦！

鮮活而深刻的音樂旅程在白安《星期八》專輯巡演與簡單生活節中重新展開，她以十七年累積的創作能量回望起點，並以電子聲響與成熟視角描繪成長後的自由樣貌，完整呈現她從青澀到自信的轉變軌跡。

在快節奏的香港生活下，高血壓已成為隱形殺手，據香港衛生署數據顯示，逾三分之一成人受其困擾，嚴重威脅心血管健康。近日，美國心臟協會（AHA）與美國心臟病學會（ACC）發布的2025年高血壓指引，將診斷標準下修至≥130/80 mmHg，強調更早介入以防中風、心臟病等併發症。這不僅是數字變化，更是全球健康警訊，尤其對愛好重口味、外食頻繁的香港人來說，過量鹽分攝取正是元兇。你是否也常覺得菜餚「沒味道」才狂加鹽？營養師提醒，這習慣會導致體內水分滯留、血壓飆升。本文將簡單解析高血壓成因、特徵、症狀、治療與預防，特別分享營養師外食減鹽撇步，助你輕鬆控壓、遠離風險。無論你是上班族還是銀髮族，掌握這些知識，就能重拾健康主導權。 高血壓成因：鹽分超標是首要推手 高血壓，又稱「沉默殺手」，是指血管內壓力持續升高，影響心臟、腦部與腎臟等器官。根據2025年AHA/ACC指引，高血壓成因可分為原發性（約90%病例，無明確病因，但與生活習慣密切相關）和繼發性（約10%，由腎病、荷爾蒙失調等引起）。 其中，過量鹽分攝取是最常見誘因。香港中文大學（CUHK）近期研究顯示，本港成人每日平均鹽分攝入達10克，遠超世界衛生組織（WHO）建議的5克上限，這直接推升血壓。 Golbaengi, Seasoned, Golbaengi Seasoned, Boneless, Fried, Garlic, Chicken, Chicken Leg, Chicken Wings, Wings, Soy Sauce, Soy Sauce, Whole Chicken, Stir-fried Chicken, Chicken Doritang Korean food 為何鹽分如此兇猛？科學研究指出，鈉離子會干擾腎臟排鈉功能，導致體液滯留、水腫，並刺激血管收縮。2025年一項發表於《Hypertension》期刊的meta分析，追蹤逾百萬人，證實每日多攝1克鹽，收縮壓可升1-2 mmHg。 其他成因包括肥胖（腰圍過粗壓迫血管）、缺乏運動（心臟泵血效率低）、壓力過大（腎上腺素激增）和遺傳因素（家族史增加20%風險）。香港人外食率高達80%，街頭小食如雲吞麵、燒味飯，常隱藏高鈉醬料，放大這些風險。近期香港新聞報導，近半年來，多宗中風個案追溯至高鹽飲食，呼籲公眾警醒。 了解成因，方能從源頭防範。 高血壓特徵：無聲無息，易被忽略 高血壓的特徵在於其「隱形」本質，多數患者血壓悄然升高，無明顯徵兆。2025年指引將高血壓分級為：正常（<120/80 mmHg）、升高（120-129/<80 mmHg）、1期（130-139/80-89 mmHg）和2期（≥140/90 mmHg）。 這次下修標準，意味更多人需及早關注，尤其香港中年族群，平均血壓已逼近130/80邊緣。 從生理特徵看，高血壓常伴隨血管硬化（動脈粥樣硬化）、心臟負荷加重和腎功能衰退。最新研究顯示，長期高壓會損害內皮細胞，促進血栓形成，增加心衰風險30%。 香港人口老化加速，65歲以上長者高血壓盛行率逾60%，但僅半數知情。特徵雖不明顯，卻如定時炸彈，需定期監測。營養師建議，使用家用血壓計，每日早晚測量，記錄趨勢，若連續3天超標，速求醫。 高血壓症狀：警訊出現時已晚 高血壓早期無症狀，故名「沉默」，但進展至中晚期，症狀方浮現，包括頭痛（尤其是晨間枕邊痛）、視力模糊（視網膜損傷）、胸悶氣短（心臟供血不足）和鼻出血（血管脆化）。嚴重者可突發中風，肢體無力或言語不清。 2025年歐洲心臟學會（ESC）研究指出，香港女性高血壓患者常忽略疲勞、失眠等「偽裝症狀」，延誤診斷。 近半年新聞熱議一宗中年上班族因高壓引發心梗，追根究底竟是長期高鹽外食所致。 若出現持續頭暈、耳鳴，勿掉以輕心，立即驗血壓。及早察覺，可避開併發症如腎衰竭（高壓損腎小球）或認知障礙（腦血管阻塞）。 高血壓治療方法：藥物加生活雙管齊下 治療高血壓，2025指引強調「個性化」策略：低風險者先生活調整，高風險（如糖尿病合併）則合併藥物。 藥物方面，首選ACE抑制劑（如依那普利，鬆弛血管）和鈣離子阻滯劑（如氨氯地平，降壓穩效），單丸組合可提升依從性。近期BPROAD試驗顯示，密集控壓至<120 mmHg，可減糖尿病患者心血管事件25%。 非藥物治療更關鍵：減重（每減5kg，壓降4-5 mmHg）、戒菸（尼古丁收縮血管）和限酒（每日<1單位）。香港衞生署推廣PREVENT風險計算器，評估10年心血管風險，若≥7.5%，即啟藥。 治療非一勞永逸，需定期追蹤，結合APP監測血壓，確保達標。 高血壓預防方法：從飲食入手，養成好習慣 預防勝於治療，2025指引重申生活方式為基石：均衡飲食、每周150分鐘有氧運動（如快走）和壓力管理（如冥想）。 特別針對鹽分，WHO目標至2025年減30%，香港政府亦推「減鹽行動」，鼓勵每日<5g鹽。 香港人外食多，預防難度高。營養師公開減鹽撇步：一、選清蒸水煮菜，避免煎炸（減鈉50%）；二、點菜時指定「少鹽少醬」，如燒味飯選白切雞而非叉燒；三、湯品最後喝，撈走浮油隱鹽；四、用香草（如羅勒、蒜末）替鹽提味；五、閱讀營養標籤，選鈉<140mg/100g食品。CUHK研究證實，這些撇步可降血壓5-10 mmHg。 另，增鉀食物如香蕉、菠菜，助排鈉。結合運動，每日散步30分鐘，預防效果加倍。銀髮族可參加社區血壓篩查，及早防患。

每個人都有自己獨特的性格特質，而性格上的弱點有時候可能會影響我們的生活、人際關係甚至是事業發展。透過了解自己的性格弱點，我們可以更好地改善自己，讓生活變得更美好。以下是一個簡單的心理測驗，幫助你了解自己性格上最大的弱點。

在台灣，WhatsApp 已成為商務與生活的快捷通訊工具。註冊流程簡單：先於 App Store 或 Google Play 下載 WhatsApp，使用台灣手機號碼（+886 9xx xxxx xxx）驗證，輸入收到的驗證碼，設定姓名與頭像，並決定是否開啟雲端備份。完成後即可與同事、家人、朋友快速對話。

心理測驗一直是了解自己內心世界的一種有趣方式。今天，我們將分享一個由著名心理學家設計的心理測驗，通過簡單的想像和選擇，幫助你更深入地了解自己的性格特質、對生活的態度以及與他人的關係。準備好你的紙和筆，讓我們開始吧！ 心理測驗內容 請想像自己正在一片茂密的大森林中漫步，隨著情景的展開，依次回答以下問題。記得把答案記錄下來，我們會在最後為你解釋每個選擇背後的含義。 你看到一座小屋，門是什麼狀態？ 開著 / 關著 進入小屋後，你看到一張桌子。桌子的形狀是什麼？ 圓形 / 橢圓形 / 正方形 / 長方形 / 三角形 桌子上有一個花瓶，瓶子裡有水。水的量是多少？ 滿的 / 一半 / 空的 這個瓶子是用什麼材料製造的？ 玻璃 / 陶瓷 / 泥土 / 金屬 / 塑膠 / 木頭 離開小屋後，你看到遠處有瀑布。水流的速度是多少？（0 至 10 任意選擇一個數字） 你在地上發現了一個鑰匙鏈，上面有幾把鑰匙？（1 至 10 任意選擇一個數字） 繼續前行，你發現了一座城堡。這座城堡是什麼樣的？ 舊的 / 新的 走進城堡，你看到一個游泳池，池水黑暗，但上面漂浮著閃亮的寶石。你會撿起寶石嗎？ 會 / 不會 在旁邊還有另一個游泳池，池水清澈，上面漂浮著錢幣。你會撿起錢幣嗎？ 會 / 不會 走到城堡盡頭，你來到花園，地上有一個箱子。這個箱子的尺寸是多大？ 小 / 中 / 大

在繁忙的都市生活中，救護員的工作往往被視為一項理所當然的服務。然而，電影《送院途中》卻以獨特的敘事方式，將觀眾帶入一趟充滿情感和人性深度的旅程。這部作品以簡單卻深刻的故事結構，講述了一名救護員與一位病患在送院途中短短時間內的互動，成功地在有限的空間和時間中展現出豐富的情感層次。上映日期 2025年5月1日

六都假日急症中心昨天上路，首日的日夜班看診共計255人，分別為日診166人、夜診89人，多數患者是呼吸道感染、簡單傷口等，夜診有1人因頭部受傷轉中榮治療。