多分これが月曜断食危険の正体な気がする
血糖値の高低差ができてしまう
血糖値の高低差ができてしまう
November 9, 2025 at 12:25 PM
多分これが月曜断食危険の正体な気がする
血糖値の高低差ができてしまう
血糖値の高低差ができてしまう
唐揚げ定食食べたんだけど
恐らく血糖値スパイクでクラクラしてる
月曜断食自体結構ハードな糖質制限って感じだし減るのは嬉しいけど適度に良食美に米食べてもいいなと思った
恐らく血糖値スパイクでクラクラしてる
月曜断食自体結構ハードな糖質制限って感じだし減るのは嬉しいけど適度に良食美に米食べてもいいなと思った
November 9, 2025 at 12:24 PM
唐揚げ定食食べたんだけど
恐らく血糖値スパイクでクラクラしてる
月曜断食自体結構ハードな糖質制限って感じだし減るのは嬉しいけど適度に良食美に米食べてもいいなと思った
恐らく血糖値スパイクでクラクラしてる
月曜断食自体結構ハードな糖質制限って感じだし減るのは嬉しいけど適度に良食美に米食べてもいいなと思った
月曜断食
6日目-2.3キロ
んやば
やっと今日好きなもの食べれるが食べ過ぎは抑えたいね
戻ってしまう
6日目-2.3キロ
んやば
やっと今日好きなもの食べれるが食べ過ぎは抑えたいね
戻ってしまう
November 7, 2025 at 10:02 PM
月曜断食
6日目-2.3キロ
んやば
やっと今日好きなもの食べれるが食べ過ぎは抑えたいね
戻ってしまう
6日目-2.3キロ
んやば
やっと今日好きなもの食べれるが食べ過ぎは抑えたいね
戻ってしまう
月曜断食
5日目-1.9キロ
明日は美食日で好きな物食べれるけど普通に昨日フォンダンショコラ食べたわ
それでも落ちてる……浮腫が……
5日目-1.9キロ
明日は美食日で好きな物食べれるけど普通に昨日フォンダンショコラ食べたわ
それでも落ちてる……浮腫が……
November 6, 2025 at 11:36 PM
月曜断食
5日目-1.9キロ
明日は美食日で好きな物食べれるけど普通に昨日フォンダンショコラ食べたわ
それでも落ちてる……浮腫が……
5日目-1.9キロ
明日は美食日で好きな物食べれるけど普通に昨日フォンダンショコラ食べたわ
それでも落ちてる……浮腫が……
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！
https://www.amazon.co.jp/dp/B0794X3YXR?tag=nomimonosns-22
¥800 (33%OFF)
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October 11, 2025 at 4:44 PM
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そういえば一応月曜だけ断食してってのを続けてたら、いっとき朝昼抜いたり食生活が安定しなかった時期と比べて、食事量は増えているはずなのに、食べる物が変わったおかげなのか2ヶ月で4.5キロ減量できて嬉しい
July 17, 2025 at 4:50 AM
そういえば一応月曜だけ断食してってのを続けてたら、いっとき朝昼抜いたり食生活が安定しなかった時期と比べて、食事量は増えているはずなのに、食べる物が変わったおかげなのか2ヶ月で4.5キロ減量できて嬉しい
月曜断食にするか、お蕎麦など食べちゃうか、悩ましいところですわ...
July 14, 2025 at 6:58 AM
月曜断食にするか、お蕎麦など食べちゃうか、悩ましいところですわ...
ダイエット始めてから毎週火曜日は断食日にしてるんだけど。
(月曜断食の火曜日版にしてる)
日月食べ過ぎて胃が拡がったのか、胃もたれしてるのに何か食べたい気持ちがある......。
やばいやばい💦
(月曜断食の火曜日版にしてる)
日月食べ過ぎて胃が拡がったのか、胃もたれしてるのに何か食べたい気持ちがある......。
やばいやばい💦
July 8, 2025 at 10:33 AM
ダイエット始めてから毎週火曜日は断食日にしてるんだけど。
(月曜断食の火曜日版にしてる)
日月食べ過ぎて胃が拡がったのか、胃もたれしてるのに何か食べたい気持ちがある......。
やばいやばい💦
(月曜断食の火曜日版にしてる)
日月食べ過ぎて胃が拡がったのか、胃もたれしてるのに何か食べたい気持ちがある......。
やばいやばい💦
月曜だけ断食する生活をかれこれ1ヶ月続けた結果、体重はそんなに変わってないんだけどズボンのお腹周りがちょっと楽になったり、浮腫んだ感じがやや減った感じがして嬉しい🥹
油断せずいくぞ
来週は現場にも行って階段登りまくるので体も動かせるし
夏までに健康的にならねば
油断せずいくぞ
来週は現場にも行って階段登りまくるので体も動かせるし
夏までに健康的にならねば
June 19, 2025 at 11:59 PM
月曜だけ断食する生活をかれこれ1ヶ月続けた結果、体重はそんなに変わってないんだけどズボンのお腹周りがちょっと楽になったり、浮腫んだ感じがやや減った感じがして嬉しい🥹
油断せずいくぞ
来週は現場にも行って階段登りまくるので体も動かせるし
夏までに健康的にならねば
油断せずいくぞ
来週は現場にも行って階段登りまくるので体も動かせるし
夏までに健康的にならねば
理由あって今週は月曜断食おやすみ〜
なので、平日だけどパン食べてます！
にしても……トースターの火力えげつないと思うの、私だけなのでしょうか…？
一分ちょいで焦げた〜〜
美味しいから問題ない〜〜
#ポーリッシュポタリー #朝ごはん
なので、平日だけどパン食べてます！
にしても……トースターの火力えげつないと思うの、私だけなのでしょうか…？
一分ちょいで焦げた〜〜
美味しいから問題ない〜〜
#ポーリッシュポタリー #朝ごはん
June 11, 2025 at 1:51 AM
理由あって今週は月曜断食おやすみ〜
なので、平日だけどパン食べてます！
にしても……トースターの火力えげつないと思うの、私だけなのでしょうか…？
一分ちょいで焦げた〜〜
美味しいから問題ない〜〜
#ポーリッシュポタリー #朝ごはん
なので、平日だけどパン食べてます！
にしても……トースターの火力えげつないと思うの、私だけなのでしょうか…？
一分ちょいで焦げた〜〜
美味しいから問題ない〜〜
#ポーリッシュポタリー #朝ごはん
May 11, 2025 at 1:54 PM
過去やった幾多のダイエット法よりも面白いほど結果が出てお金がかからない…それが断食。
宗派としては月曜断食ですが、月曜にこだわらず都合のいい曜日に週イチで断食します。最初ガッと減るのでやる気が続きやすいところが最大のポイント。2月頭から3ヶ月で7kgくらい減りました。元がアレなんでアレですけど。
宗派としては月曜断食ですが、月曜にこだわらず都合のいい曜日に週イチで断食します。最初ガッと減るのでやる気が続きやすいところが最大のポイント。2月頭から3ヶ月で7kgくらい減りました。元がアレなんでアレですけど。
May 8, 2025 at 5:21 AM
過去やった幾多のダイエット法よりも面白いほど結果が出てお金がかからない…それが断食。
宗派としては月曜断食ですが、月曜にこだわらず都合のいい曜日に週イチで断食します。最初ガッと減るのでやる気が続きやすいところが最大のポイント。2月頭から3ヶ月で7kgくらい減りました。元がアレなんでアレですけど。
宗派としては月曜断食ですが、月曜にこだわらず都合のいい曜日に週イチで断食します。最初ガッと減るのでやる気が続きやすいところが最大のポイント。2月頭から3ヶ月で7kgくらい減りました。元がアレなんでアレですけど。
月曜断食も一段落…
2ヶ月弱やって、-6kg
まずまずの成果でした🤗
とはいえ、もうちょい減らしたい気持ちが出てきたので、仕切り直して来週からまたチャレンジします！
（今週はまぁ適当に食べます）
てなわけで、本日のお昼はレタス千切り+カレー！
なんとなく、なんとな〜〜く炭水化物を意識してるメニューになりました😁
#ポーリッシュポタリー #お昼ご飯
2ヶ月弱やって、-6kg
まずまずの成果でした🤗
とはいえ、もうちょい減らしたい気持ちが出てきたので、仕切り直して来週からまたチャレンジします！
（今週はまぁ適当に食べます）
てなわけで、本日のお昼はレタス千切り+カレー！
なんとなく、なんとな〜〜く炭水化物を意識してるメニューになりました😁
#ポーリッシュポタリー #お昼ご飯
May 7, 2025 at 5:25 AM
月曜断食も一段落…
2ヶ月弱やって、-6kg
まずまずの成果でした🤗
とはいえ、もうちょい減らしたい気持ちが出てきたので、仕切り直して来週からまたチャレンジします！
（今週はまぁ適当に食べます）
てなわけで、本日のお昼はレタス千切り+カレー！
なんとなく、なんとな〜〜く炭水化物を意識してるメニューになりました😁
#ポーリッシュポタリー #お昼ご飯
2ヶ月弱やって、-6kg
まずまずの成果でした🤗
とはいえ、もうちょい減らしたい気持ちが出てきたので、仕切り直して来週からまたチャレンジします！
（今週はまぁ適当に食べます）
てなわけで、本日のお昼はレタス千切り+カレー！
なんとなく、なんとな〜〜く炭水化物を意識してるメニューになりました😁
#ポーリッシュポタリー #お昼ご飯
(4/21) 紀伊國屋書店 電子書籍 健康・美容・ダイエットランキング1位:関口賢【著】/リュウジ【料理監修】『月曜断食ビジュアルBOOK 文春e-book』
https://amasale.newif.net/ranking/kdetail/272
https://amasale.newif.net/ranking/kdetail/272
April 23, 2025 at 3:10 AM
(4/21) 紀伊國屋書店 電子書籍 健康・美容・ダイエットランキング1位:関口賢【著】/リュウジ【料理監修】『月曜断食ビジュアルBOOK 文春e-book』
https://amasale.newif.net/ranking/kdetail/272
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ハーブティー（シトラス茶）を飲んでいます。
月曜断食、無事一ヶ月過ぎました。
昨日断食日だったので断食日の次の日はなんとなくノンカフェインにしようと思い、週一で飲んでいます。
ハーブティー専門店で購入したお茶で、レモン系のいい匂いがします（味もちゃんと美味しい！）
お茶と一緒にお菓子食べたいけど…我慢します😣
ちなみに丸一ヶ月間月曜断食やって体重は-4.5kg〜〜
まぁまぁの成果です。
もうちょっと続けようと思います（＾ν＾）
#ポーリッシュポタリー #ハーブティー #月曜断食
月曜断食、無事一ヶ月過ぎました。
昨日断食日だったので断食日の次の日はなんとなくノンカフェインにしようと思い、週一で飲んでいます。
ハーブティー専門店で購入したお茶で、レモン系のいい匂いがします（味もちゃんと美味しい！）
お茶と一緒にお菓子食べたいけど…我慢します😣
ちなみに丸一ヶ月間月曜断食やって体重は-4.5kg〜〜
まぁまぁの成果です。
もうちょっと続けようと思います（＾ν＾）
#ポーリッシュポタリー #ハーブティー #月曜断食
April 15, 2025 at 12:18 AM
ハーブティー（シトラス茶）を飲んでいます。
月曜断食、無事一ヶ月過ぎました。
昨日断食日だったので断食日の次の日はなんとなくノンカフェインにしようと思い、週一で飲んでいます。
ハーブティー専門店で購入したお茶で、レモン系のいい匂いがします（味もちゃんと美味しい！）
お茶と一緒にお菓子食べたいけど…我慢します😣
ちなみに丸一ヶ月間月曜断食やって体重は-4.5kg〜〜
まぁまぁの成果です。
もうちょっと続けようと思います（＾ν＾）
#ポーリッシュポタリー #ハーブティー #月曜断食
月曜断食、無事一ヶ月過ぎました。
昨日断食日だったので断食日の次の日はなんとなくノンカフェインにしようと思い、週一で飲んでいます。
ハーブティー専門店で購入したお茶で、レモン系のいい匂いがします（味もちゃんと美味しい！）
お茶と一緒にお菓子食べたいけど…我慢します😣
ちなみに丸一ヶ月間月曜断食やって体重は-4.5kg〜〜
まぁまぁの成果です。
もうちょっと続けようと思います（＾ν＾）
#ポーリッシュポタリー #ハーブティー #月曜断食
#月曜断食
好きなもの食べて良い土日、土曜はひたすら寝てたし外食もせず、日曜は朝から秋葉原で中華朝飯。そこから自宅まで徒歩10km。特にその後空腹は無かったものの、気になっていた店が営業中だったのでランチにラーメンをキメた。夜はセロリを2本と燻製肉の残りと せんじ肉。お腹いっぱい。
好きなもの食べて良い土日、土曜はひたすら寝てたし外食もせず、日曜は朝から秋葉原で中華朝飯。そこから自宅まで徒歩10km。特にその後空腹は無かったものの、気になっていた店が営業中だったのでランチにラーメンをキメた。夜はセロリを2本と燻製肉の残りと せんじ肉。お腹いっぱい。
April 13, 2025 at 8:42 PM
#月曜断食
好きなもの食べて良い土日、土曜はひたすら寝てたし外食もせず、日曜は朝から秋葉原で中華朝飯。そこから自宅まで徒歩10km。特にその後空腹は無かったものの、気になっていた店が営業中だったのでランチにラーメンをキメた。夜はセロリを2本と燻製肉の残りと せんじ肉。お腹いっぱい。
好きなもの食べて良い土日、土曜はひたすら寝てたし外食もせず、日曜は朝から秋葉原で中華朝飯。そこから自宅まで徒歩10km。特にその後空腹は無かったものの、気になっていた店が営業中だったのでランチにラーメンをキメた。夜はセロリを2本と燻製肉の残りと せんじ肉。お腹いっぱい。
