2025/12/13（土） 朝ラン分（14.6km／22,510歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8.7週間目（61日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎・右側の腰痛100%好転。故障から17日目。フォーム改善・リハビリ訓練中。踏み込み（利き足）を右脚に変更して8日目。
朝ウォーキング開始から約14.4週間（101日・約3.3か月）
食事管理を始めて24.9週間＝174日（約5.6か月）で-10.5kg
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#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8.7週間目（61日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎・右側の腰痛100%好転。故障から17日目。フォーム改善・リハビリ訓練中。踏み込み（利き足）を右脚に変更して8日目。
朝ウォーキング開始から約14.4週間（101日・約3.3か月）
食事管理を始めて24.9週間＝174日（約5.6か月）で-10.5kg
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December 13, 2025 at 3:21 AM
2025/12/13（土） 朝ラン分（14.6km／22,510歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8.7週間目（61日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎・右側の腰痛100%好転。故障から17日目。フォーム改善・リハビリ訓練中。踏み込み（利き足）を右脚に変更して8日目。
朝ウォーキング開始から約14.4週間（101日・約3.3か月）
食事管理を始めて24.9週間＝174日（約5.6か月）で-10.5kg
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#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8.7週間目（61日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎・右側の腰痛100%好転。故障から17日目。フォーム改善・リハビリ訓練中。踏み込み（利き足）を右脚に変更して8日目。
朝ウォーキング開始から約14.4週間（101日・約3.3か月）
食事管理を始めて24.9週間＝174日（約5.6か月）で-10.5kg
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2025/12/12（金） 朝ラン分（26.2km／27,885歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8.6週間目（60日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎・右側の腰痛100%好転。故障から17日目。フォーム改善・リハビリ訓練中。踏み込み（利き足）を右脚に変更して7日目。
朝ウォーキング開始から約14.3週間（100日・約3.2か月）。食事管理を始めて24.7週間＝173日（約5.6か月）で-12.0kg。
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#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8.6週間目（60日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎・右側の腰痛100%好転。故障から17日目。フォーム改善・リハビリ訓練中。踏み込み（利き足）を右脚に変更して7日目。
朝ウォーキング開始から約14.3週間（100日・約3.2か月）。食事管理を始めて24.7週間＝173日（約5.6か月）で-12.0kg。
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December 12, 2025 at 1:37 AM
2025/12/12（金） 朝ラン分（26.2km／27,885歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8.6週間目（60日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎・右側の腰痛100%好転。故障から17日目。フォーム改善・リハビリ訓練中。踏み込み（利き足）を右脚に変更して7日目。
朝ウォーキング開始から約14.3週間（100日・約3.2か月）。食事管理を始めて24.7週間＝173日（約5.6か月）で-12.0kg。
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#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8.6週間目（60日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎・右側の腰痛100%好転。故障から17日目。フォーム改善・リハビリ訓練中。踏み込み（利き足）を右脚に変更して7日目。
朝ウォーキング開始から約14.3週間（100日・約3.2か月）。食事管理を始めて24.7週間＝173日（約5.6か月）で-12.0kg。
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2025/12/8（月） 朝ラン分（16.6km／20,233歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8週間目（56日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は95%程好転、右側の腰痛は97%程好転。故障から13日目。フォーム改善・リハビリ訓練中（ラン距離は変動）。踏み込み（利き足）を右脚に変更して3日目。
朝ウォーキング開始から約13.8週間（96日・約3か月）
食事管理を始めて24週間＝169日（約5.5か月）で-10.5kg bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8週間目（56日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は95%程好転、右側の腰痛は97%程好転。故障から13日目。フォーム改善・リハビリ訓練中（ラン距離は変動）。踏み込み（利き足）を右脚に変更して3日目。
朝ウォーキング開始から約13.8週間（96日・約3か月）
食事管理を始めて24週間＝169日（約5.5か月）で-10.5kg bsky.app/profile/maho...
December 7, 2025 at 11:31 PM
2025/12/8（月） 朝ラン分（16.6km／20,233歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8週間目（56日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は95%程好転、右側の腰痛は97%程好転。故障から13日目。フォーム改善・リハビリ訓練中（ラン距離は変動）。踏み込み（利き足）を右脚に変更して3日目。
朝ウォーキング開始から約13.8週間（96日・約3か月）
食事管理を始めて24週間＝169日（約5.5か月）で-10.5kg bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約8週間目（56日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は95%程好転、右側の腰痛は97%程好転。故障から13日目。フォーム改善・リハビリ訓練中（ラン距離は変動）。踏み込み（利き足）を右脚に変更して3日目。
朝ウォーキング開始から約13.8週間（96日・約3か月）
食事管理を始めて24週間＝169日（約5.5か月）で-10.5kg bsky.app/profile/maho...
2025/12/7（日） 朝ラン分（11.1km／16,970歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.9週間目（55日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側の腰痛は90%程好転。故障から12日目。フォーム改善・リハビリ訓練中（ラン距離は変動）。踏み込み（利き足）を右脚に変更して2日目。
朝ウォーキング開始から約13.6週間（95日・約3か月）
食事管理を始めて24週間＝168日（約5.4か月）で-10.5kg bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.9週間目（55日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側の腰痛は90%程好転。故障から12日目。フォーム改善・リハビリ訓練中（ラン距離は変動）。踏み込み（利き足）を右脚に変更して2日目。
朝ウォーキング開始から約13.6週間（95日・約3か月）
食事管理を始めて24週間＝168日（約5.4か月）で-10.5kg bsky.app/profile/maho...
December 7, 2025 at 6:40 AM
2025/12/7（日） 朝ラン分（11.1km／16,970歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.9週間目（55日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側の腰痛は90%程好転。故障から12日目。フォーム改善・リハビリ訓練中（ラン距離は変動）。踏み込み（利き足）を右脚に変更して2日目。
朝ウォーキング開始から約13.6週間（95日・約3か月）
食事管理を始めて24週間＝168日（約5.4か月）で-10.5kg bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.9週間目（55日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側の腰痛は90%程好転。故障から12日目。フォーム改善・リハビリ訓練中（ラン距離は変動）。踏み込み（利き足）を右脚に変更して2日目。
朝ウォーキング開始から約13.6週間（95日・約3か月）
食事管理を始めて24週間＝168日（約5.4か月）で-10.5kg bsky.app/profile/maho...
2025/12/6（土） 朝ラン分（4.2km／6,692歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.4週間目（54日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側の腰痛は90%程好転。故障から11日目。フォーム改善・リハビリ訓練中にてラン距離は変動。踏み込みを利き足でない右脚からに変更開始。
朝ウォーキング開始から約13週間（94日・3か月）
食事管理を始めて23.8週間＝167日（約5.4か月）で-10.5kg
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#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.4週間目（54日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側の腰痛は90%程好転。故障から11日目。フォーム改善・リハビリ訓練中にてラン距離は変動。踏み込みを利き足でない右脚からに変更開始。
朝ウォーキング開始から約13週間（94日・3か月）
食事管理を始めて23.8週間＝167日（約5.4か月）で-10.5kg
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December 6, 2025 at 2:10 AM
2025/12/6（土） 朝ラン分（4.2km／6,692歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.4週間目（54日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側の腰痛は90%程好転。故障から11日目。フォーム改善・リハビリ訓練中にてラン距離は変動。踏み込みを利き足でない右脚からに変更開始。
朝ウォーキング開始から約13週間（94日・3か月）
食事管理を始めて23.8週間＝167日（約5.4か月）で-10.5kg
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.4週間目（54日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は100%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側の腰痛は90%程好転。故障から11日目。フォーム改善・リハビリ訓練中にてラン距離は変動。踏み込みを利き足でない右脚からに変更開始。
朝ウォーキング開始から約13週間（94日・3か月）
食事管理を始めて23.8週間＝167日（約5.4か月）で-10.5kg
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2025/12/4（木） 朝ラン分（12.4km／18,801歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.4週間目（52日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は99%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側腰痛は90%程好転）故障から8日目フォーム改善とリハビリ再開。公園1ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他
朝ウォーキング開始から約13週間（92日・約2.9か月）
食事管理開始から23.5週間＝165日（約5.3か月）で-11.5kg
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#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.4週間目（52日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は99%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側腰痛は90%程好転）故障から8日目フォーム改善とリハビリ再開。公園1ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他
朝ウォーキング開始から約13週間（92日・約2.9か月）
食事管理開始から23.5週間＝165日（約5.3か月）で-11.5kg
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December 3, 2025 at 11:58 PM
2025/12/4（木） 朝ラン分（12.4km／18,801歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.4週間目（52日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は99%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側腰痛は90%程好転）故障から8日目フォーム改善とリハビリ再開。公園1ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他
朝ウォーキング開始から約13週間（92日・約2.9か月）
食事管理開始から23.5週間＝165日（約5.3か月）で-11.5kg
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#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.4週間目（52日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は99%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は90%程好転、右側腰痛は90%程好転）故障から8日目フォーム改善とリハビリ再開。公園1ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他
朝ウォーキング開始から約13週間（92日・約2.9か月）
食事管理開始から23.5週間＝165日（約5.3か月）で-11.5kg
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2025/12/3（水） 朝ラン分（3.7km／6,056歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.1週間目（51日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は99%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は75%程好転、右側の腰痛は85%程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する
朝ウォーキング開始から約13週間（91日・約2.9か月）
食事管理を始めて23週間＝164日（約5.2か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
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#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.1週間目（51日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は99%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は75%程好転、右側の腰痛は85%程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する
朝ウォーキング開始から約13週間（91日・約2.9か月）
食事管理を始めて23週間＝164日（約5.2か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
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December 2, 2025 at 10:53 PM
2025/12/3（水） 朝ラン分（3.7km／6,056歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.1週間目（51日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は99%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は75%程好転、右側の腰痛は85%程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する
朝ウォーキング開始から約13週間（91日・約2.9か月）
食事管理を始めて23週間＝164日（約5.2か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.1週間目（51日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。膝・足首の筋肉痛は99%（左腿鼠蹊部周辺の太腿筋膜張筋炎・股関節内転筋炎は75%程好転、右側の腰痛は85%程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する
朝ウォーキング開始から約13週間（91日・約2.9か月）
食事管理を始めて23週間＝164日（約5.2か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
2025/12/2（火） 朝ラン分（5.2km／7,799歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.1週間目（50日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。膝・足首・腰等の筋肉痛は99%（左腿付け根、太腿筋膜張筋は75%程好転）食事と栄養管理記録を検討開始する
朝ウォーキング開始から約12.8週間（90日・約2.9か月）
食事管理を始めて23週間＝163日（約5.2か月）で-11.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.1週間目（50日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。膝・足首・腰等の筋肉痛は99%（左腿付け根、太腿筋膜張筋は75%程好転）食事と栄養管理記録を検討開始する
朝ウォーキング開始から約12.8週間（90日・約2.9か月）
食事管理を始めて23週間＝163日（約5.2か月）で-11.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
December 1, 2025 at 10:21 PM
2025/12/2（火） 朝ラン分（5.2km／7,799歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.1週間目（50日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。膝・足首・腰等の筋肉痛は99%（左腿付け根、太腿筋膜張筋は75%程好転）食事と栄養管理記録を検討開始する
朝ウォーキング開始から約12.8週間（90日・約2.9か月）
食事管理を始めて23週間＝163日（約5.2か月）で-11.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約7.1週間目（50日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。膝・足首・腰等の筋肉痛は99%（左腿付け根、太腿筋膜張筋は75%程好転）食事と栄養管理記録を検討開始する
朝ウォーキング開始から約12.8週間（90日・約2.9か月）
食事管理を始めて23週間＝163日（約5.2か月）で-11.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
2025/11/29（土）朝ラン分（3.9km／5,809歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6.7週間目（47日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。膝・腰の等の筋肉痛は98%（左腿付け根70%程好転。右足首80%好転）食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12.4週間（87日・約2.8か月）
食事管理を始めて22.9週間＝160日（約5か月）で-12.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6.7週間目（47日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。膝・腰の等の筋肉痛は98%（左腿付け根70%程好転。右足首80%好転）食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12.4週間（87日・約2.8か月）
食事管理を始めて22.9週間＝160日（約5か月）で-12.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
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November 29, 2025 at 12:50 AM
2025/11/29（土）朝ラン分（3.9km／5,809歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6.7週間目（47日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。膝・腰の等の筋肉痛は98%（左腿付け根70%程好転。右足首80%好転）食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12.4週間（87日・約2.8か月）
食事管理を始めて22.9週間＝160日（約5か月）で-12.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6.7週間目（47日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。膝・腰の等の筋肉痛は98%（左腿付け根70%程好転。右足首80%好転）食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12.4週間（87日・約2.8か月）
食事管理を始めて22.9週間＝160日（約5か月）で-12.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
2025/11/26（水）朝ラン分（10.4km／15,016歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6.4週間目（45日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。新ルートワンちゃんコース（公園1ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（左腿付け根70%程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12週間（85日・約2.7か月）
食事管理を始めて22週間＝157日（約5か月）で-12.6kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6.4週間目（45日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。新ルートワンちゃんコース（公園1ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（左腿付け根70%程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12週間（85日・約2.7か月）
食事管理を始めて22週間＝157日（約5か月）で-12.6kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
November 26, 2025 at 12:49 AM
2025/11/26（水）朝ラン分（10.4km／15,016歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6.4週間目（45日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。新ルートワンちゃんコース（公園1ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（左腿付け根70%程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12週間（85日・約2.7か月）
食事管理を始めて22週間＝157日（約5か月）で-12.6kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6.4週間目（45日目）。ラン前途中後ストレッチ2回。新ルートワンちゃんコース（公園1ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（左腿付け根70%程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12週間（85日・約2.7か月）
食事管理を始めて22週間＝157日（約5か月）で-12.6kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
2025/11/24（月・祝／勤労感謝の日）朝ラン分（17.4km／22,347歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6週間目（43日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。新ルートワンちゃんコース（公園2ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（右膝98%）程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12週間（83日・約2.7か月）
食事管理を始めて22週間＝155日（約5か月）で-12.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6週間目（43日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。新ルートワンちゃんコース（公園2ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（右膝98%）程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12週間（83日・約2.7か月）
食事管理を始めて22週間＝155日（約5か月）で-12.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
November 24, 2025 at 7:11 AM
2025/11/24（月・祝／勤労感謝の日）朝ラン分（17.4km／22,347歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6週間目（43日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。新ルートワンちゃんコース（公園2ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（右膝98%）程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12週間（83日・約2.7か月）
食事管理を始めて22週間＝155日（約5か月）で-12.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約6週間目（43日目）。ラン前途中後ストレッチ1回。新ルートワンちゃんコース（公園2ラップ・急勾配1+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（右膝98%）程好転。食事と栄養管理記録を検討開始する事
朝ウォーキング開始から約12週間（83日・約2.7か月）
食事管理を始めて22週間＝155日（約5か月）で-12.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
2025/11/15（土）朝ラン分（13.8km/16,001歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約4.8週間目（34日目）。ラン前途中ストレッチ2回。公園1ラップ・急勾配3+1往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（右膝90%）程好転。ストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事。
朝ウォーキング開始から10.6週間（74日・約2.4か月）
食事管理を始めて20.9週間＝146日（約4.7か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約4.8週間目（34日目）。ラン前途中ストレッチ2回。公園1ラップ・急勾配3+1往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（右膝90%）程好転。ストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事。
朝ウォーキング開始から10.6週間（74日・約2.4か月）
食事管理を始めて20.9週間＝146日（約4.7か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
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November 15, 2025 at 1:16 AM
2025/11/15（土）朝ラン分（13.8km/16,001歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約4.8週間目（34日目）。ラン前途中ストレッチ2回。公園1ラップ・急勾配3+1往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（右膝90%）程好転。ストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事。
朝ウォーキング開始から10.6週間（74日・約2.4か月）
食事管理を始めて20.9週間＝146日（約4.7か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約4.8週間目（34日目）。ラン前途中ストレッチ2回。公園1ラップ・急勾配3+1往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%（右膝90%）程好転。ストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事。
朝ウォーキング開始から10.6週間（74日・約2.4か月）
食事管理を始めて20.9週間＝146日（約4.7か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
2025/11/14（金）朝ラン分（14.6km/14,739歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約4.4週間目（31日目）。ラン前途中ストレッチ1回。時間短縮ルート（急勾配0.5往復+川沿い他）、腰・膝・足首等の痛みは99%程好転。ストレッチの種類を増やす。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から10.4週間（73日・約2.3か月）
食事管理を始めて20.7週間＝145日（約4.7か月）で-11.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約4.4週間目（31日目）。ラン前途中ストレッチ1回。時間短縮ルート（急勾配0.5往復+川沿い他）、腰・膝・足首等の痛みは99%程好転。ストレッチの種類を増やす。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から10.4週間（73日・約2.3か月）
食事管理を始めて20.7週間＝145日（約4.7か月）で-11.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
November 14, 2025 at 12:51 PM
2025/11/14（金）朝ラン分（14.6km/14,739歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約4.4週間目（31日目）。ラン前途中ストレッチ1回。時間短縮ルート（急勾配0.5往復+川沿い他）、腰・膝・足首等の痛みは99%程好転。ストレッチの種類を増やす。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から10.4週間（73日・約2.3か月）
食事管理を始めて20.7週間＝145日（約4.7か月）で-11.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約4.4週間目（31日目）。ラン前途中ストレッチ1回。時間短縮ルート（急勾配0.5往復+川沿い他）、腰・膝・足首等の痛みは99%程好転。ストレッチの種類を増やす。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から10.4週間（73日・約2.3か月）
食事管理を始めて20.7週間＝145日（約4.7か月）で-11.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
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2025/11/8（土）朝ラン分（15.1km/18,915歩）
#今日の積み上げ （筋トレ・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約3週間目（25日目）。ラン前途中ストレッチ3回。公園2ラップ・急勾配1.5+1往復+川沿い他、膝・足首等の筋肉痛は95%程好転。柔軟とストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から9.5週間（67日・約2か月）
食事管理を始めて19.8週間＝139日（約4.5か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （筋トレ・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約3週間目（25日目）。ラン前途中ストレッチ3回。公園2ラップ・急勾配1.5+1往復+川沿い他、膝・足首等の筋肉痛は95%程好転。柔軟とストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から9.5週間（67日・約2か月）
食事管理を始めて19.8週間＝139日（約4.5か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
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November 8, 2025 at 12:01 AM
2025/11/8（土）朝ラン分（15.1km/18,915歩）
#今日の積み上げ （筋トレ・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約3週間目（25日目）。ラン前途中ストレッチ3回。公園2ラップ・急勾配1.5+1往復+川沿い他、膝・足首等の筋肉痛は95%程好転。柔軟とストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から9.5週間（67日・約2か月）
食事管理を始めて19.8週間＝139日（約4.5か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （筋トレ・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約3週間目（25日目）。ラン前途中ストレッチ3回。公園2ラップ・急勾配1.5+1往復+川沿い他、膝・足首等の筋肉痛は95%程好転。柔軟とストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から9.5週間（67日・約2か月）
食事管理を始めて19.8週間＝139日（約4.5か月）で-10.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用）
bsky.app/profile/maho...
2025/11/7（金）朝ラン分（19.8km/21,392歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約3週間目（24日目）。ラン前途中ストレッチ4回。新ルート（公園3ラップ・急勾配1.5+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%程好転。柔軟とストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から9週間（66日・約2か月）
食事管理を始めて19.7週間＝138日（約4.4か月）で-11kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約3週間目（24日目）。ラン前途中ストレッチ4回。新ルート（公園3ラップ・急勾配1.5+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%程好転。柔軟とストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から9週間（66日・約2か月）
食事管理を始めて19.7週間＝138日（約4.4か月）で-11kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
November 7, 2025 at 12:27 AM
2025/11/7（金）朝ラン分（19.8km/21,392歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約3週間目（24日目）。ラン前途中ストレッチ4回。新ルート（公園3ラップ・急勾配1.5+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%程好転。柔軟とストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から9週間（66日・約2か月）
食事管理を始めて19.7週間＝138日（約4.4か月）で-11kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替・ダンベル筋トレ追加から約3週間目（24日目）。ラン前途中ストレッチ4回。新ルート（公園3ラップ・急勾配1.5+2往復+川沿い他）、膝・足首等の筋肉痛は99%程好転。柔軟とストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から9週間（66日・約2か月）
食事管理を始めて19.7週間＝138日（約4.4か月）で-11kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理App未使用） bsky.app/profile/maho...
行ってきた。圧倒的な官能美だった。すごくスマートで、洗練されていて、直感的だった。とはいえトイバー・アルプらの作品とは違って再現性は薄いと感じた（ので図録は買わなかった）。現物を見てこその作品だと思った。
May 23, 2025 at 3:17 PM
行ってきた。圧倒的な官能美だった。すごくスマートで、洗練されていて、直感的だった。とはいえトイバー・アルプらの作品とは違って再現性は薄いと感じた（ので図録は買わなかった）。現物を見てこその作品だと思った。
今日は0時くらいに寝て、トイレに2回起きて6時40分くらいに眠れなくなったメポ。まあまあ眠れたが、これはトイレに起きなければもっと眠れてるよな～。と思う。
たぶん一番弱くてほぼ効果のない膀胱薬をもらって飲んでる可能性高いメポね。今度病院行った時はもっと強い膀胱の薬くださいって言わねば。
あと無駄だと思うけど、眠り薬の量を以前の病院でもらってた量と同じにしてください。って言うだけ言ってみよう。
ちなみに最近の睡眠時間は
4時間、6時間、1時間、7時間、5時間、5時間、6時40分。って感じメポ。
その日によってばらつきがありますね。
引っ越し前の薬なら7時間～8時間眠れてたのに🐈
たぶん一番弱くてほぼ効果のない膀胱薬をもらって飲んでる可能性高いメポね。今度病院行った時はもっと強い膀胱の薬くださいって言わねば。
あと無駄だと思うけど、眠り薬の量を以前の病院でもらってた量と同じにしてください。って言うだけ言ってみよう。
ちなみに最近の睡眠時間は
4時間、6時間、1時間、7時間、5時間、5時間、6時40分。って感じメポ。
その日によってばらつきがありますね。
引っ越し前の薬なら7時間～8時間眠れてたのに🐈
March 19, 2025 at 12:58 AM
今日は0時くらいに寝て、トイレに2回起きて6時40分くらいに眠れなくなったメポ。まあまあ眠れたが、これはトイレに起きなければもっと眠れてるよな～。と思う。
たぶん一番弱くてほぼ効果のない膀胱薬をもらって飲んでる可能性高いメポね。今度病院行った時はもっと強い膀胱の薬くださいって言わねば。
あと無駄だと思うけど、眠り薬の量を以前の病院でもらってた量と同じにしてください。って言うだけ言ってみよう。
ちなみに最近の睡眠時間は
4時間、6時間、1時間、7時間、5時間、5時間、6時40分。って感じメポ。
その日によってばらつきがありますね。
引っ越し前の薬なら7時間～8時間眠れてたのに🐈
たぶん一番弱くてほぼ効果のない膀胱薬をもらって飲んでる可能性高いメポね。今度病院行った時はもっと強い膀胱の薬くださいって言わねば。
あと無駄だと思うけど、眠り薬の量を以前の病院でもらってた量と同じにしてください。って言うだけ言ってみよう。
ちなみに最近の睡眠時間は
4時間、6時間、1時間、7時間、5時間、5時間、6時40分。って感じメポ。
その日によってばらつきがありますね。
引っ越し前の薬なら7時間～8時間眠れてたのに🐈
2025-01-10 禮拜㊄｜㊎曜：
「言語似劍…🗡🔪⚔️…千万、
千萬毋通看軽伊的殺傷力…👀😲」
「網路頂的每一个ID（IP位址），背後
（濟濟濟的顯示器頭前）攏是一條條真實的性命。」
看完【60分鐘亡命直播 Drive】有感…🤨🤔🙄
60分鐘亡命直播--Drive
app2.atmovies.com.tw/film/fdkr323...
⋙開眼電影網 › 導演： 朴東熙・演員： 朴柱炫
⋙2024年6月7日 — 劇情簡介 一名人氣網紅（朴柱炫飾）遭不明人士綁架後，被關在一輛車子的後車廂，而且她必須在一小時的直播時間內賺到6億5千萬韓元，才能逃出疾駛於市中心的這臺車！
「言語似劍…🗡🔪⚔️…千万、
千萬毋通看軽伊的殺傷力…👀😲」
「網路頂的每一个ID（IP位址），背後
（濟濟濟的顯示器頭前）攏是一條條真實的性命。」
看完【60分鐘亡命直播 Drive】有感…🤨🤔🙄
60分鐘亡命直播--Drive
app2.atmovies.com.tw/film/fdkr323...
⋙開眼電影網 › 導演： 朴東熙・演員： 朴柱炫
⋙2024年6月7日 — 劇情簡介 一名人氣網紅（朴柱炫飾）遭不明人士綁架後，被關在一輛車子的後車廂，而且她必須在一小時的直播時間內賺到6億5千萬韓元，才能逃出疾駛於市中心的這臺車！
60分鐘亡命直播 Drive：一名人氣網紅（朴柱炫 飾）遭不明人士綁架後，被關在一輛車子的後車廂，而且
一名人氣網紅（朴柱炫 飾）遭不明人士綁架後，被關在一輛車子的後車廂，而且她必須在一小時的直播時間內賺到6億5千萬韓元，才能逃出疾駛於市中心的這臺車！
app2.atmovies.com.tw
January 10, 2025 at 11:02 AM
2025-01-10 禮拜㊄｜㊎曜：
「言語似劍…🗡🔪⚔️…千万、
千萬毋通看軽伊的殺傷力…👀😲」
「網路頂的每一个ID（IP位址），背後
（濟濟濟的顯示器頭前）攏是一條條真實的性命。」
看完【60分鐘亡命直播 Drive】有感…🤨🤔🙄
60分鐘亡命直播--Drive
app2.atmovies.com.tw/film/fdkr323...
⋙開眼電影網 › 導演： 朴東熙・演員： 朴柱炫
⋙2024年6月7日 — 劇情簡介 一名人氣網紅（朴柱炫飾）遭不明人士綁架後，被關在一輛車子的後車廂，而且她必須在一小時的直播時間內賺到6億5千萬韓元，才能逃出疾駛於市中心的這臺車！
「言語似劍…🗡🔪⚔️…千万、
千萬毋通看軽伊的殺傷力…👀😲」
「網路頂的每一个ID（IP位址），背後
（濟濟濟的顯示器頭前）攏是一條條真實的性命。」
看完【60分鐘亡命直播 Drive】有感…🤨🤔🙄
60分鐘亡命直播--Drive
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⋙開眼電影網 › 導演： 朴東熙・演員： 朴柱炫
⋙2024年6月7日 — 劇情簡介 一名人氣網紅（朴柱炫飾）遭不明人士綁架後，被關在一輛車子的後車廂，而且她必須在一小時的直播時間內賺到6億5千萬韓元，才能逃出疾駛於市中心的這臺車！
December 12, 2024 at 9:15 PM
出掛けるのに録画をしかけてイッたのですが、やはり前とは違う映像でした！ｗ 気になる方は後数回有るので予約してみて下され ＣＡＴＶだと５分以内番組は弾かれる可能性が有るので手動で時間変更を ケンヂ（檀健次）は３ＣＵＴ（４つ有るが騎馬の図は完全にテロ裏）ですｗ
ＮＨＫＢＳ 『１分で“三国志 秘密の皇帝” 時間変更のお知らせ』
●１１／６（水）４：２９〜４：３０
●１１／６（水）９：２４〜９：２５
●１１／７（木）１８：２９〜１８：３０
★★★“秘密の皇帝” ＮＨＫＢＳ 毎週（木）２３：４５〜に時間変更！！！★★★
#秘密の皇帝
#三国機密
www.nhk.jp/p/sangokushi...
ＮＨＫＢＳ 『１分で“三国志 秘密の皇帝” 時間変更のお知らせ』
●１１／６（水）４：２９〜４：３０
●１１／６（水）９：２４〜９：２５
●１１／７（木）１８：２９〜１８：３０
★★★“秘密の皇帝” ＮＨＫＢＳ 毎週（木）２３：４５〜に時間変更！！！★★★
#秘密の皇帝
#三国機密
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三国志 秘密の皇帝
あなたは この秘密を守れますか
亡き皇帝と入れ替わった双子の弟が、愛と民のために闘うもう一つの三国志ロマン［全33回（予定）］
後漢（ごかん）末期、王朝の第１４代皇帝、劉協（りゅうきょう）［献帝（けんてい）］の時代。漢王朝が衰退し、曹操（そうそう）、孫権（そんけん）、劉備（りゅうび）ら群雄が割拠するなか、劉協は曹操に擁護され都を許都（きょと）に移した。だが、劉協を傀儡（かいらい）とし朝廷の実権...
www.nhk.jp
November 1, 2024 at 3:32 PM
出掛けるのに録画をしかけてイッたのですが、やはり前とは違う映像でした！ｗ 気になる方は後数回有るので予約してみて下され ＣＡＴＶだと５分以内番組は弾かれる可能性が有るので手動で時間変更を ケンヂ（檀健次）は３ＣＵＴ（４つ有るが騎馬の図は完全にテロ裏）ですｗ
ＮＨＫＢＳ 『１分で“三国志 秘密の皇帝” 時間変更のお知らせ』
●１１／６（水）４：２９〜４：３０
●１１／６（水）９：２４〜９：２５
●１１／７（木）１８：２９〜１８：３０
★★★“秘密の皇帝” ＮＨＫＢＳ 毎週（木）２３：４５〜に時間変更！！！★★★
#秘密の皇帝
#三国機密
www.nhk.jp/p/sangokushi...
ＮＨＫＢＳ 『１分で“三国志 秘密の皇帝” 時間変更のお知らせ』
●１１／６（水）４：２９〜４：３０
●１１／６（水）９：２４〜９：２５
●１１／７（木）１８：２９〜１８：３０
★★★“秘密の皇帝” ＮＨＫＢＳ 毎週（木）２３：４５〜に時間変更！！！★★★
#秘密の皇帝
#三国機密
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昨日近くの商業施設で火災があったんだけど、その1時間前にそこで買い物してたのでビックリ。最初8階の古着売り場で出火し、その後7階と5階で次々出火したとのこと。火の出た階は飲食店などがなく、放火の可能性が高いそうです。30分後に鎮火して怪我人はいないとの事。
この建物の上の階に市民館があって、今日はそこのホールでお世話になったピアノ教室の発表会なんですよね。開催に影響がないか心配。
この建物の上の階に市民館があって、今日はそこのホールでお世話になったピアノ教室の発表会なんですよね。開催に影響がないか心配。
November 22, 2023 at 10:12 PM
昨日近くの商業施設で火災があったんだけど、その1時間前にそこで買い物してたのでビックリ。最初8階の古着売り場で出火し、その後7階と5階で次々出火したとのこと。火の出た階は飲食店などがなく、放火の可能性が高いそうです。30分後に鎮火して怪我人はいないとの事。
この建物の上の階に市民館があって、今日はそこのホールでお世話になったピアノ教室の発表会なんですよね。開催に影響がないか心配。
この建物の上の階に市民館があって、今日はそこのホールでお世話になったピアノ教室の発表会なんですよね。開催に影響がないか心配。