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AI 最大的缺点之一，是“它会在替你思考”。
但如果是在 LLM 输出之前，把自己的思考先灌进去，你将发现真正有价值的东西。
比如不太敢公开输出的我，现在开始更愿意去表达了——
每天和 AI 不断语音对话，一点点把语言能力练出来了。
而且一旦表达是公开的，就会倒逼输入、倒逼思考。
我现在常用 AI 整理日记，抽取事件背后的思维模型。
当模型和亲身经历绑定，就会变成真正属于自己的原则。
定期复盘、不断下钻，形成长期可复用的认知资产。
越用越顺，越顺越爱用，进入自循环。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
但如果是在 LLM 输出之前，把自己的思考先灌进去，你将发现真正有价值的东西。
比如不太敢公开输出的我，现在开始更愿意去表达了——
每天和 AI 不断语音对话，一点点把语言能力练出来了。
而且一旦表达是公开的，就会倒逼输入、倒逼思考。
我现在常用 AI 整理日记，抽取事件背后的思维模型。
当模型和亲身经历绑定，就会变成真正属于自己的原则。
定期复盘、不断下钻，形成长期可复用的认知资产。
越用越顺，越顺越爱用，进入自循环。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 13, 2025 at 9:49 AM
AI 最大的缺点之一，是“它会在替你思考”。
但如果是在 LLM 输出之前，把自己的思考先灌进去，你将发现真正有价值的东西。
比如不太敢公开输出的我，现在开始更愿意去表达了——
每天和 AI 不断语音对话，一点点把语言能力练出来了。
而且一旦表达是公开的，就会倒逼输入、倒逼思考。
我现在常用 AI 整理日记，抽取事件背后的思维模型。
当模型和亲身经历绑定，就会变成真正属于自己的原则。
定期复盘、不断下钻，形成长期可复用的认知资产。
越用越顺，越顺越爱用，进入自循环。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
但如果是在 LLM 输出之前，把自己的思考先灌进去，你将发现真正有价值的东西。
比如不太敢公开输出的我，现在开始更愿意去表达了——
每天和 AI 不断语音对话，一点点把语言能力练出来了。
而且一旦表达是公开的，就会倒逼输入、倒逼思考。
我现在常用 AI 整理日记，抽取事件背后的思维模型。
当模型和亲身经历绑定，就会变成真正属于自己的原则。
定期复盘、不断下钻，形成长期可复用的认知资产。
越用越顺，越顺越爱用，进入自循环。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
怎么判断哪些 KOL 值得长期关注？
答案是——
不靠聪明，而靠持续在场。
当你在一个领域待得足够久，就会亲眼验证斯特金定律：
90% 都是噪音，10% 才是精华。
而甄别能力，正是时间给你的奖励。
纳瓦尔说的「持续在场」，不是鸡汤，
而是唯一能让马太效应发生的前提。
不在场的人，只会被热点牵着走。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
答案是——
不靠聪明，而靠持续在场。
当你在一个领域待得足够久，就会亲眼验证斯特金定律：
90% 都是噪音，10% 才是精华。
而甄别能力，正是时间给你的奖励。
纳瓦尔说的「持续在场」，不是鸡汤，
而是唯一能让马太效应发生的前提。
不在场的人，只会被热点牵着走。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 13, 2025 at 3:45 AM
怎么判断哪些 KOL 值得长期关注？
答案是——
不靠聪明，而靠持续在场。
当你在一个领域待得足够久，就会亲眼验证斯特金定律：
90% 都是噪音，10% 才是精华。
而甄别能力，正是时间给你的奖励。
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而是唯一能让马太效应发生的前提。
不在场的人，只会被热点牵着走。
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答案是——
不靠聪明，而靠持续在场。
当你在一个领域待得足够久，就会亲眼验证斯特金定律：
90% 都是噪音，10% 才是精华。
而甄别能力，正是时间给你的奖励。
纳瓦尔说的「持续在场」，不是鸡汤，
而是唯一能让马太效应发生的前提。
不在场的人，只会被热点牵着走。
有想法想在生活中工作中快速用上ai带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
永远别指望，一条提示词第一次就能打到爽点。
真正的妙处，是你在不断重构、删减、加规则、跑版本的过程中，那条提示词逐渐变成你的“第二大脑”。
我最近在整理生活里的各种小事，反复打磨提示词，越磨越顺，越用越准。
每一次迭代，都像是奖励过去的自己一下——“你看吧，你又更清楚自己在想什么了”。
AI不是魔法棒，人也不是被替代的螺丝钉。
真正厉害的是：人在思考，AI在扩展你的认知半径。一起滚雪球，越滚越顺。
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真正的妙处，是你在不断重构、删减、加规则、跑版本的过程中，那条提示词逐渐变成你的“第二大脑”。
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每一次迭代，都像是奖励过去的自己一下——“你看吧，你又更清楚自己在想什么了”。
AI不是魔法棒，人也不是被替代的螺丝钉。
真正厉害的是：人在思考，AI在扩展你的认知半径。一起滚雪球，越滚越顺。
有想法想在生活或工作里快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 12, 2025 at 12:15 PM
永远别指望，一条提示词第一次就能打到爽点。
真正的妙处，是你在不断重构、删减、加规则、跑版本的过程中，那条提示词逐渐变成你的“第二大脑”。
我最近在整理生活里的各种小事，反复打磨提示词，越磨越顺，越用越准。
每一次迭代，都像是奖励过去的自己一下——“你看吧，你又更清楚自己在想什么了”。
AI不是魔法棒，人也不是被替代的螺丝钉。
真正厉害的是：人在思考，AI在扩展你的认知半径。一起滚雪球，越滚越顺。
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真正的妙处，是你在不断重构、删减、加规则、跑版本的过程中，那条提示词逐渐变成你的“第二大脑”。
我最近在整理生活里的各种小事，反复打磨提示词，越磨越顺，越用越准。
每一次迭代，都像是奖励过去的自己一下——“你看吧，你又更清楚自己在想什么了”。
AI不是魔法棒，人也不是被替代的螺丝钉。
真正厉害的是：人在思考，AI在扩展你的认知半径。一起滚雪球，越滚越顺。
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番茄工作法可能不只是为了“高效”，而是为了更快滑进状态。
但前提是——你愿不愿意接受小小的推进。
5 分钟也行，10 分钟也行。
关键不是做了多少，而是让身体记住：随时能开始。
我现在累的时候，就开个 10 分钟小番茄。
不求飞跃，只求一丢丢推进。
这些看起来很小的量变，会在未来某一天突然触发质变。
没有奇迹，只有累积到看起来像奇迹。
你愿意试一个小番茄看看吗？
如果你也在寻找更轻松的进入状态方式，我们可以一起试试。工具名称是"帕斯轮"。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
但前提是——你愿不愿意接受小小的推进。
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我现在累的时候，就开个 10 分钟小番茄。
不求飞跃，只求一丢丢推进。
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没有奇迹，只有累积到看起来像奇迹。
你愿意试一个小番茄看看吗？
如果你也在寻找更轻松的进入状态方式，我们可以一起试试。工具名称是"帕斯轮"。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 12, 2025 at 7:49 AM
番茄工作法可能不只是为了“高效”，而是为了更快滑进状态。
但前提是——你愿不愿意接受小小的推进。
5 分钟也行，10 分钟也行。
关键不是做了多少，而是让身体记住：随时能开始。
我现在累的时候，就开个 10 分钟小番茄。
不求飞跃，只求一丢丢推进。
这些看起来很小的量变，会在未来某一天突然触发质变。
没有奇迹，只有累积到看起来像奇迹。
你愿意试一个小番茄看看吗？
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但前提是——你愿不愿意接受小小的推进。
5 分钟也行，10 分钟也行。
关键不是做了多少，而是让身体记住：随时能开始。
我现在累的时候，就开个 10 分钟小番茄。
不求飞跃，只求一丢丢推进。
这些看起来很小的量变，会在未来某一天突然触发质变。
没有奇迹，只有累积到看起来像奇迹。
你愿意试一个小番茄看看吗？
如果你也在寻找更轻松的进入状态方式，我们可以一起试试。工具名称是"帕斯轮"。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
很多拖延不是完美主义，是自己太贪了。每天想做的事太多，大脑直接卡死。
不断验证后，得到的策略，做了一个总结：
用 番茄工作法 把任务拆开做，心里一下轻松。
把任务交给 AI 拆解，比我自己想强太多。
搞个顺眼的 Todoist 清单工具，提前把一天排好。
舍不得丢的任务，就放进「延迟池」，既不焦虑，也不内耗。
但用 AI 之前一定要 自己想一圈：好奇 → 阅读 → 思考 → LLM → 输出。
还有每天用 Anki 背思维模型，真的在生活里开始跑出来了——这些底层知识 AI 替不了。
如果你也想让 AI 在生活和工作里快速带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
不断验证后，得到的策略，做了一个总结：
用 番茄工作法 把任务拆开做，心里一下轻松。
把任务交给 AI 拆解，比我自己想强太多。
搞个顺眼的 Todoist 清单工具，提前把一天排好。
舍不得丢的任务，就放进「延迟池」，既不焦虑，也不内耗。
但用 AI 之前一定要 自己想一圈：好奇 → 阅读 → 思考 → LLM → 输出。
还有每天用 Anki 背思维模型，真的在生活里开始跑出来了——这些底层知识 AI 替不了。
如果你也想让 AI 在生活和工作里快速带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 12, 2025 at 6:47 AM
很多拖延不是完美主义，是自己太贪了。每天想做的事太多，大脑直接卡死。
不断验证后，得到的策略，做了一个总结：
用 番茄工作法 把任务拆开做，心里一下轻松。
把任务交给 AI 拆解，比我自己想强太多。
搞个顺眼的 Todoist 清单工具，提前把一天排好。
舍不得丢的任务，就放进「延迟池」，既不焦虑，也不内耗。
但用 AI 之前一定要 自己想一圈：好奇 → 阅读 → 思考 → LLM → 输出。
还有每天用 Anki 背思维模型，真的在生活里开始跑出来了——这些底层知识 AI 替不了。
如果你也想让 AI 在生活和工作里快速带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
不断验证后，得到的策略，做了一个总结：
用 番茄工作法 把任务拆开做，心里一下轻松。
把任务交给 AI 拆解，比我自己想强太多。
搞个顺眼的 Todoist 清单工具，提前把一天排好。
舍不得丢的任务，就放进「延迟池」，既不焦虑，也不内耗。
但用 AI 之前一定要 自己想一圈：好奇 → 阅读 → 思考 → LLM → 输出。
还有每天用 Anki 背思维模型，真的在生活里开始跑出来了——这些底层知识 AI 替不了。
如果你也想让 AI 在生活和工作里快速带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我发现一个现实——坚持从来不是靠意志扛出来的。
打工人状态起起落落，亢奋一天、低迷三天，靠咖啡续命，真撑不久。
但有些人却能长期稳定输出，只因他们有个“机制”——在状态差的时候也能替你抗住任务的那种。
程序员最懂，写段脚本、做个半自动流程，就能省去无数重复、切换、纠结。
所以，坚持不是强行硬扛，而是在状态好时造工具，状态差时靠系统托底。
你如果问我打造这些工具的过程痛不痛苦，我觉得它比短期去快速冲刺要痛苦的多，因为它是一场马拉松。
然后痛苦过后，带来的是无数个自动化和半自动化的成品部件，是它们让我更能够坚持下来一项长期任务。
你觉得自己缺的是意志力，还是机制？🧩
打工人状态起起落落，亢奋一天、低迷三天，靠咖啡续命，真撑不久。
但有些人却能长期稳定输出，只因他们有个“机制”——在状态差的时候也能替你抗住任务的那种。
程序员最懂，写段脚本、做个半自动流程，就能省去无数重复、切换、纠结。
所以，坚持不是强行硬扛，而是在状态好时造工具，状态差时靠系统托底。
你如果问我打造这些工具的过程痛不痛苦，我觉得它比短期去快速冲刺要痛苦的多，因为它是一场马拉松。
然后痛苦过后，带来的是无数个自动化和半自动化的成品部件，是它们让我更能够坚持下来一项长期任务。
你觉得自己缺的是意志力，还是机制？🧩
December 8, 2025 at 4:56 AM
我发现一个现实——坚持从来不是靠意志扛出来的。
打工人状态起起落落，亢奋一天、低迷三天，靠咖啡续命，真撑不久。
但有些人却能长期稳定输出，只因他们有个“机制”——在状态差的时候也能替你抗住任务的那种。
程序员最懂，写段脚本、做个半自动流程，就能省去无数重复、切换、纠结。
所以，坚持不是强行硬扛，而是在状态好时造工具，状态差时靠系统托底。
你如果问我打造这些工具的过程痛不痛苦，我觉得它比短期去快速冲刺要痛苦的多，因为它是一场马拉松。
然后痛苦过后，带来的是无数个自动化和半自动化的成品部件，是它们让我更能够坚持下来一项长期任务。
你觉得自己缺的是意志力，还是机制？🧩
打工人状态起起落落，亢奋一天、低迷三天，靠咖啡续命，真撑不久。
但有些人却能长期稳定输出，只因他们有个“机制”——在状态差的时候也能替你抗住任务的那种。
程序员最懂，写段脚本、做个半自动流程，就能省去无数重复、切换、纠结。
所以，坚持不是强行硬扛，而是在状态好时造工具，状态差时靠系统托底。
你如果问我打造这些工具的过程痛不痛苦，我觉得它比短期去快速冲刺要痛苦的多，因为它是一场马拉松。
然后痛苦过后，带来的是无数个自动化和半自动化的成品部件，是它们让我更能够坚持下来一项长期任务。
你觉得自己缺的是意志力，还是机制？🧩
今天任务一堆，我自己盯着列表发呆，已经分不清哪个最重要。以前我都是凭感觉挑一个开干，只要动起来就算好事。
但今天突然想——既然大脑带不动，不如把任务丢给GPT，让它帮我排优先级，我反而轻松开做了。
所以“执行力”真的只是“干就完了”吗？
没人说清细节，只喊“要有执行力”，那就是在制造焦虑。
真的想提高执行力？换工具，比硬扛快。
AI会让愿意思考的人能够更快的思考闭环，发现盲区从而提升自己。
这些自我提升的点，都是AI帮不了自己，唯有自己多输入，多向别人请教，多帮人多复盘才能够习得的。
👉有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
但今天突然想——既然大脑带不动，不如把任务丢给GPT，让它帮我排优先级，我反而轻松开做了。
所以“执行力”真的只是“干就完了”吗？
没人说清细节，只喊“要有执行力”，那就是在制造焦虑。
真的想提高执行力？换工具，比硬扛快。
AI会让愿意思考的人能够更快的思考闭环，发现盲区从而提升自己。
这些自我提升的点，都是AI帮不了自己，唯有自己多输入，多向别人请教，多帮人多复盘才能够习得的。
👉有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 7, 2025 at 7:52 AM
今天任务一堆，我自己盯着列表发呆，已经分不清哪个最重要。以前我都是凭感觉挑一个开干，只要动起来就算好事。
但今天突然想——既然大脑带不动，不如把任务丢给GPT，让它帮我排优先级，我反而轻松开做了。
所以“执行力”真的只是“干就完了”吗？
没人说清细节，只喊“要有执行力”，那就是在制造焦虑。
真的想提高执行力？换工具，比硬扛快。
AI会让愿意思考的人能够更快的思考闭环，发现盲区从而提升自己。
这些自我提升的点，都是AI帮不了自己，唯有自己多输入，多向别人请教，多帮人多复盘才能够习得的。
👉有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
但今天突然想——既然大脑带不动，不如把任务丢给GPT，让它帮我排优先级，我反而轻松开做了。
所以“执行力”真的只是“干就完了”吗？
没人说清细节，只喊“要有执行力”，那就是在制造焦虑。
真的想提高执行力？换工具，比硬扛快。
AI会让愿意思考的人能够更快的思考闭环，发现盲区从而提升自己。
这些自我提升的点，都是AI帮不了自己，唯有自己多输入，多向别人请教，多帮人多复盘才能够习得的。
👉有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
今天又遇到一个熟悉场景——海外账号被封。
一开始情绪就上来了，心里只剩一句：必须马上把号救回来！
折腾了十分钟，才突然停下来问自己：这真的是最重要的事吗？
和AI聊了几句后才看明白——它紧急但不重要，甚至调查后发现不紧急也不重要，直接被我扔进艾森豪矩阵右下角。
不再被情绪牵着走，把注意力收回主线继续创作，爽。
能把卡点看清，就是胜利。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
一开始情绪就上来了，心里只剩一句：必须马上把号救回来！
折腾了十分钟，才突然停下来问自己：这真的是最重要的事吗？
和AI聊了几句后才看明白——它紧急但不重要，甚至调查后发现不紧急也不重要，直接被我扔进艾森豪矩阵右下角。
不再被情绪牵着走，把注意力收回主线继续创作，爽。
能把卡点看清，就是胜利。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 7, 2025 at 4:34 AM
今天又遇到一个熟悉场景——海外账号被封。
一开始情绪就上来了，心里只剩一句：必须马上把号救回来！
折腾了十分钟，才突然停下来问自己：这真的是最重要的事吗？
和AI聊了几句后才看明白——它紧急但不重要，甚至调查后发现不紧急也不重要，直接被我扔进艾森豪矩阵右下角。
不再被情绪牵着走，把注意力收回主线继续创作，爽。
能把卡点看清，就是胜利。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
一开始情绪就上来了，心里只剩一句：必须马上把号救回来！
折腾了十分钟，才突然停下来问自己：这真的是最重要的事吗？
和AI聊了几句后才看明白——它紧急但不重要，甚至调查后发现不紧急也不重要，直接被我扔进艾森豪矩阵右下角。
不再被情绪牵着走，把注意力收回主线继续创作，爽。
能把卡点看清，就是胜利。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
昨天写代码时卡住了，一上头就想一口气攻克，结果深度任务推进了，但例行任务全被牺牲。
我意识到——难题不是不能攻克，而是不能一次吞完。
🔑 关键洞察
“停不下来”不是因为着急，而是因为没有可暂停节点
将长任务拆分成可在一个番茄完成的小块，就能自然停下，也能无痛再回到状态
攻坚&例行不是对立，只差一个分阶段推进的系统
📌 我的新执行策略
大任务开工前先拆成可一番茄推进的颗粒度
一个番茄结束 → 记录当前进度&下一步（中断快照）
这套方法让推进变得更轻松，不靠意志力硬扛，也不再因为“差一点就做完了”把一天拖死。
监控一下这套方法，看一下下一个周期是否能够有提升。已经打印了A4纸张。
我意识到——难题不是不能攻克，而是不能一次吞完。
🔑 关键洞察
“停不下来”不是因为着急，而是因为没有可暂停节点
将长任务拆分成可在一个番茄完成的小块，就能自然停下，也能无痛再回到状态
攻坚&例行不是对立，只差一个分阶段推进的系统
📌 我的新执行策略
大任务开工前先拆成可一番茄推进的颗粒度
一个番茄结束 → 记录当前进度&下一步（中断快照）
这套方法让推进变得更轻松，不靠意志力硬扛，也不再因为“差一点就做完了”把一天拖死。
监控一下这套方法，看一下下一个周期是否能够有提升。已经打印了A4纸张。
December 6, 2025 at 1:51 AM
昨天写代码时卡住了，一上头就想一口气攻克，结果深度任务推进了，但例行任务全被牺牲。
我意识到——难题不是不能攻克，而是不能一次吞完。
🔑 关键洞察
“停不下来”不是因为着急，而是因为没有可暂停节点
将长任务拆分成可在一个番茄完成的小块，就能自然停下，也能无痛再回到状态
攻坚&例行不是对立，只差一个分阶段推进的系统
📌 我的新执行策略
大任务开工前先拆成可一番茄推进的颗粒度
一个番茄结束 → 记录当前进度&下一步（中断快照）
这套方法让推进变得更轻松，不靠意志力硬扛，也不再因为“差一点就做完了”把一天拖死。
监控一下这套方法，看一下下一个周期是否能够有提升。已经打印了A4纸张。
我意识到——难题不是不能攻克，而是不能一次吞完。
🔑 关键洞察
“停不下来”不是因为着急，而是因为没有可暂停节点
将长任务拆分成可在一个番茄完成的小块，就能自然停下，也能无痛再回到状态
攻坚&例行不是对立，只差一个分阶段推进的系统
📌 我的新执行策略
大任务开工前先拆成可一番茄推进的颗粒度
一个番茄结束 → 记录当前进度&下一步（中断快照）
这套方法让推进变得更轻松，不靠意志力硬扛，也不再因为“差一点就做完了”把一天拖死。
监控一下这套方法，看一下下一个周期是否能够有提升。已经打印了A4纸张。
有时候状态就是很一般，注意力也飘得厉害，这时候硬上「重要/紧急」那套反而更痛苦。
我最近换了个思路：状态差就干看得见的小事，清一下桌面、干几条琐碎任务……别管战略高度，先动起来，心反而定。
诶嘿，发这条的时候，突然灵感来了个——既然AI这么强，每天用番茄记事法把工作任务进度记录一下、晚上和AI复盘五分钟，相信它就能帮我提炼思路、挖出盲区、沉淀成自己的原则。
长期下来，认知是能被“滚雪球”式进化的。
提示词就用李继刚分享的6层分析法，妥妥的打开思路，发现更多卡点之外的新世界。
如果你也想试试，让生活不再空转，评论区来聊。
想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我最近换了个思路：状态差就干看得见的小事，清一下桌面、干几条琐碎任务……别管战略高度，先动起来，心反而定。
诶嘿，发这条的时候，突然灵感来了个——既然AI这么强，每天用番茄记事法把工作任务进度记录一下、晚上和AI复盘五分钟，相信它就能帮我提炼思路、挖出盲区、沉淀成自己的原则。
长期下来，认知是能被“滚雪球”式进化的。
提示词就用李继刚分享的6层分析法，妥妥的打开思路，发现更多卡点之外的新世界。
如果你也想试试，让生活不再空转，评论区来聊。
想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 4, 2025 at 1:03 PM
有时候状态就是很一般，注意力也飘得厉害，这时候硬上「重要/紧急」那套反而更痛苦。
我最近换了个思路：状态差就干看得见的小事，清一下桌面、干几条琐碎任务……别管战略高度，先动起来，心反而定。
诶嘿，发这条的时候，突然灵感来了个——既然AI这么强，每天用番茄记事法把工作任务进度记录一下、晚上和AI复盘五分钟，相信它就能帮我提炼思路、挖出盲区、沉淀成自己的原则。
长期下来，认知是能被“滚雪球”式进化的。
提示词就用李继刚分享的6层分析法，妥妥的打开思路，发现更多卡点之外的新世界。
如果你也想试试，让生活不再空转，评论区来聊。
想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我最近换了个思路：状态差就干看得见的小事，清一下桌面、干几条琐碎任务……别管战略高度，先动起来，心反而定。
诶嘿，发这条的时候，突然灵感来了个——既然AI这么强，每天用番茄记事法把工作任务进度记录一下、晚上和AI复盘五分钟，相信它就能帮我提炼思路、挖出盲区、沉淀成自己的原则。
长期下来，认知是能被“滚雪球”式进化的。
提示词就用李继刚分享的6层分析法，妥妥的打开思路，发现更多卡点之外的新世界。
如果你也想试试，让生活不再空转，评论区来聊。
想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
昨天复盘了一下，我发现普通人想变强，靠的不是激情，是机制。
突然明白——AI时代，更需要有人帮我们拎认知、降负荷、提醒跟进。
我给自己立了条规矩：
AI探索上限30分钟，没跑出结果就回人工。
允许AI做的事 vs 必须自己做的事，一定要分得清
那些大佬有秘书、有团队、有智囊团隔绝干扰，我们没有，但我们有AI和流程机制。
用自动化减少机械工作，用AI辅助决策，用复盘提炼SOP，把每一点提升都积累成杠杆。
持续做，小白也能拥有“个人助理”的力量。
认知降下来，注意力才能聚焦在重要的事上。
时代的门开着，看谁敢进去。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
突然明白——AI时代，更需要有人帮我们拎认知、降负荷、提醒跟进。
我给自己立了条规矩：
AI探索上限30分钟，没跑出结果就回人工。
允许AI做的事 vs 必须自己做的事，一定要分得清
那些大佬有秘书、有团队、有智囊团隔绝干扰，我们没有，但我们有AI和流程机制。
用自动化减少机械工作，用AI辅助决策，用复盘提炼SOP，把每一点提升都积累成杠杆。
持续做，小白也能拥有“个人助理”的力量。
认知降下来，注意力才能聚焦在重要的事上。
时代的门开着，看谁敢进去。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 4, 2025 at 2:22 AM
昨天复盘了一下，我发现普通人想变强，靠的不是激情，是机制。
突然明白——AI时代，更需要有人帮我们拎认知、降负荷、提醒跟进。
我给自己立了条规矩：
AI探索上限30分钟，没跑出结果就回人工。
允许AI做的事 vs 必须自己做的事，一定要分得清
那些大佬有秘书、有团队、有智囊团隔绝干扰，我们没有，但我们有AI和流程机制。
用自动化减少机械工作，用AI辅助决策，用复盘提炼SOP，把每一点提升都积累成杠杆。
持续做，小白也能拥有“个人助理”的力量。
认知降下来，注意力才能聚焦在重要的事上。
时代的门开着，看谁敢进去。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
突然明白——AI时代，更需要有人帮我们拎认知、降负荷、提醒跟进。
我给自己立了条规矩：
AI探索上限30分钟，没跑出结果就回人工。
允许AI做的事 vs 必须自己做的事，一定要分得清
那些大佬有秘书、有团队、有智囊团隔绝干扰，我们没有，但我们有AI和流程机制。
用自动化减少机械工作，用AI辅助决策，用复盘提炼SOP，把每一点提升都积累成杠杆。
持续做，小白也能拥有“个人助理”的力量。
认知降下来，注意力才能聚焦在重要的事上。
时代的门开着，看谁敢进去。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
今天撞上一个极度上头的开发场景：
写着写着，代码越救越乱，耦合像打毛线球一样，明明跑得很快，却越改越心慌。
我突然意识到——
不能继续让vibe coding像玩老虎机一样，我必须手动刷出777，否则token花费要起飞了。
所谓与其在烂泥里刨，不如直换一片干净地。
于是我直接新建了一个项目，把原本那个已经“搅烂”的项目旁边摆着。
然后开始做一件很治愈的事：
不必要的文件，我一个一个删。
必要的文件，我一个一个“搬家”。
在全新的结构里，从 0 到 1 再走一遍。
思路清晰了，焦虑消散了，重构也变顺了。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
写着写着，代码越救越乱，耦合像打毛线球一样，明明跑得很快，却越改越心慌。
我突然意识到——
不能继续让vibe coding像玩老虎机一样，我必须手动刷出777，否则token花费要起飞了。
所谓与其在烂泥里刨，不如直换一片干净地。
于是我直接新建了一个项目，把原本那个已经“搅烂”的项目旁边摆着。
然后开始做一件很治愈的事：
不必要的文件，我一个一个删。
必要的文件，我一个一个“搬家”。
在全新的结构里，从 0 到 1 再走一遍。
思路清晰了，焦虑消散了，重构也变顺了。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 3, 2025 at 6:47 AM
今天撞上一个极度上头的开发场景：
写着写着，代码越救越乱，耦合像打毛线球一样，明明跑得很快，却越改越心慌。
我突然意识到——
不能继续让vibe coding像玩老虎机一样，我必须手动刷出777，否则token花费要起飞了。
所谓与其在烂泥里刨，不如直换一片干净地。
于是我直接新建了一个项目，把原本那个已经“搅烂”的项目旁边摆着。
然后开始做一件很治愈的事：
不必要的文件，我一个一个删。
必要的文件，我一个一个“搬家”。
在全新的结构里，从 0 到 1 再走一遍。
思路清晰了，焦虑消散了，重构也变顺了。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
写着写着，代码越救越乱，耦合像打毛线球一样，明明跑得很快，却越改越心慌。
我突然意识到——
不能继续让vibe coding像玩老虎机一样，我必须手动刷出777，否则token花费要起飞了。
所谓与其在烂泥里刨，不如直换一片干净地。
于是我直接新建了一个项目，把原本那个已经“搅烂”的项目旁边摆着。
然后开始做一件很治愈的事：
不必要的文件，我一个一个删。
必要的文件，我一个一个“搬家”。
在全新的结构里，从 0 到 1 再走一遍。
思路清晰了，焦虑消散了，重构也变顺了。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
现在用 AI 写代码，很多人最容易卡住的点，不是不会写代码，而是 不会把自己的“痛点”讲清楚。
你只要把现状、困难、目标，用最白话的方式吐出来，让 GPT 帮你结构化整理，它给出的专业提示词往往比你自己想的更扎实。
然后你会发现：
高级模型和普通模型能给出完全不同的世界。
用好模型，你能 更快把东西做出来，甚至直接落地到能用的产品。
用差一点的模型，也不是浪费，它会 逼你提高表达能力、代码审查能力、需求拆解能力。
你不止是在写代码，你是快速落地产品，锻炼表达能力，拆分能力，代码审核能力等等等等。
有想法想在生活中工作中快速用上 ai 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
你只要把现状、困难、目标，用最白话的方式吐出来，让 GPT 帮你结构化整理，它给出的专业提示词往往比你自己想的更扎实。
然后你会发现：
高级模型和普通模型能给出完全不同的世界。
用好模型，你能 更快把东西做出来，甚至直接落地到能用的产品。
用差一点的模型，也不是浪费，它会 逼你提高表达能力、代码审查能力、需求拆解能力。
你不止是在写代码，你是快速落地产品，锻炼表达能力，拆分能力，代码审核能力等等等等。
有想法想在生活中工作中快速用上 ai 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 3, 2025 at 4:38 AM
现在用 AI 写代码，很多人最容易卡住的点，不是不会写代码，而是 不会把自己的“痛点”讲清楚。
你只要把现状、困难、目标，用最白话的方式吐出来，让 GPT 帮你结构化整理，它给出的专业提示词往往比你自己想的更扎实。
然后你会发现：
高级模型和普通模型能给出完全不同的世界。
用好模型，你能 更快把东西做出来，甚至直接落地到能用的产品。
用差一点的模型，也不是浪费，它会 逼你提高表达能力、代码审查能力、需求拆解能力。
你不止是在写代码，你是快速落地产品，锻炼表达能力，拆分能力，代码审核能力等等等等。
有想法想在生活中工作中快速用上 ai 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
你只要把现状、困难、目标，用最白话的方式吐出来，让 GPT 帮你结构化整理，它给出的专业提示词往往比你自己想的更扎实。
然后你会发现：
高级模型和普通模型能给出完全不同的世界。
用好模型，你能 更快把东西做出来，甚至直接落地到能用的产品。
用差一点的模型，也不是浪费，它会 逼你提高表达能力、代码审查能力、需求拆解能力。
你不止是在写代码，你是快速落地产品，锻炼表达能力，拆分能力，代码审核能力等等等等。
有想法想在生活中工作中快速用上 ai 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
这次用 AI 整理 Git 改动，把每个文件逐行看懂：为什么改、能不能上、会不会埋雷。干净提交的爽感太强了。
对于还不太擅长开发的小伙伴，可以通过这样的分批提交来理解项目的进度。
提示词在下方：
```prompt
我看到现在待提交文件里面有很多很多，我需要你跟我一起一步一步的把这些文件都一一提交，你不要直接提交，你需要跟我讲清楚这一系列文件做了什么修改，之后我们再提交，一步步的把它从changes放到staged changes，然后再commit，每一步等我确认之后再往前推进，不要一步到位。
```
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
对于还不太擅长开发的小伙伴，可以通过这样的分批提交来理解项目的进度。
提示词在下方：
```prompt
我看到现在待提交文件里面有很多很多，我需要你跟我一起一步一步的把这些文件都一一提交，你不要直接提交，你需要跟我讲清楚这一系列文件做了什么修改，之后我们再提交，一步步的把它从changes放到staged changes，然后再commit，每一步等我确认之后再往前推进，不要一步到位。
```
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
December 2, 2025 at 1:04 PM
这次用 AI 整理 Git 改动，把每个文件逐行看懂：为什么改、能不能上、会不会埋雷。干净提交的爽感太强了。
对于还不太擅长开发的小伙伴，可以通过这样的分批提交来理解项目的进度。
提示词在下方：
```prompt
我看到现在待提交文件里面有很多很多，我需要你跟我一起一步一步的把这些文件都一一提交，你不要直接提交，你需要跟我讲清楚这一系列文件做了什么修改，之后我们再提交，一步步的把它从changes放到staged changes，然后再commit，每一步等我确认之后再往前推进，不要一步到位。
```
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
对于还不太擅长开发的小伙伴，可以通过这样的分批提交来理解项目的进度。
提示词在下方：
```prompt
我看到现在待提交文件里面有很多很多，我需要你跟我一起一步一步的把这些文件都一一提交，你不要直接提交，你需要跟我讲清楚这一系列文件做了什么修改，之后我们再提交，一步步的把它从changes放到staged changes，然后再commit，每一步等我确认之后再往前推进，不要一步到位。
```
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
以前学一门编程语言，要怎么搞？
死记、硬背、大量练习，靠肌肉记忆一点点磨出来。
但现在真的完全不一样。
你找一门靠谱课程，用最快速度过一遍，把关键知识点做成一套扎实的笔记。
接着配合 Claude Code 这种 AI 编码工具，你会发现：
复习根本不需要反复敲代码了，语言描述就能精准调取知识点。
以前要靠几百次练习才能熟的语法，现在一句自然语言就能唤醒。
以前要花几十小时找 bug、试 API。
整个过程其实依旧是费曼学习法：
输入强化
输出强化
找盲区
回炉重造
再循环
——
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
死记、硬背、大量练习，靠肌肉记忆一点点磨出来。
但现在真的完全不一样。
你找一门靠谱课程，用最快速度过一遍，把关键知识点做成一套扎实的笔记。
接着配合 Claude Code 这种 AI 编码工具，你会发现：
复习根本不需要反复敲代码了，语言描述就能精准调取知识点。
以前要靠几百次练习才能熟的语法，现在一句自然语言就能唤醒。
以前要花几十小时找 bug、试 API。
整个过程其实依旧是费曼学习法：
输入强化
输出强化
找盲区
回炉重造
再循环
——
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
November 24, 2025 at 4:19 AM
以前学一门编程语言，要怎么搞？
死记、硬背、大量练习，靠肌肉记忆一点点磨出来。
但现在真的完全不一样。
你找一门靠谱课程，用最快速度过一遍，把关键知识点做成一套扎实的笔记。
接着配合 Claude Code 这种 AI 编码工具，你会发现：
复习根本不需要反复敲代码了，语言描述就能精准调取知识点。
以前要靠几百次练习才能熟的语法，现在一句自然语言就能唤醒。
以前要花几十小时找 bug、试 API。
整个过程其实依旧是费曼学习法：
输入强化
输出强化
找盲区
回炉重造
再循环
——
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
死记、硬背、大量练习，靠肌肉记忆一点点磨出来。
但现在真的完全不一样。
你找一门靠谱课程，用最快速度过一遍，把关键知识点做成一套扎实的笔记。
接着配合 Claude Code 这种 AI 编码工具，你会发现：
复习根本不需要反复敲代码了，语言描述就能精准调取知识点。
以前要靠几百次练习才能熟的语法，现在一句自然语言就能唤醒。
以前要花几十小时找 bug、试 API。
整个过程其实依旧是费曼学习法：
输入强化
输出强化
找盲区
回炉重造
再循环
——
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
以前你看到别人学画画、学设计、学视觉，美术基础厚得跟山一样，
你连第一步怎么迈出去都不知道。
但现在完全反过来——
你甚至只要把话说清楚，描述清楚，你就能立刻得到一张“以前根本不敢想”的图。
而且这个正反馈太上头了：
你越说得清楚 → 图越精 → 你越想研究 → 技术越长得飞快。
这就是 AI 带来的全新学习循环：
不会被劝退、不再苦熬、不用十年磨一剑，
学习突然变得爽、变得轻、变得让人停不下来。
我觉得这是这几年第一次，让我真心意识到：
学习可以这么快乐。
甚至有点上瘾。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
你连第一步怎么迈出去都不知道。
但现在完全反过来——
你甚至只要把话说清楚，描述清楚，你就能立刻得到一张“以前根本不敢想”的图。
而且这个正反馈太上头了：
你越说得清楚 → 图越精 → 你越想研究 → 技术越长得飞快。
这就是 AI 带来的全新学习循环：
不会被劝退、不再苦熬、不用十年磨一剑，
学习突然变得爽、变得轻、变得让人停不下来。
我觉得这是这几年第一次，让我真心意识到：
学习可以这么快乐。
甚至有点上瘾。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
November 23, 2025 at 4:00 AM
以前你看到别人学画画、学设计、学视觉，美术基础厚得跟山一样，
你连第一步怎么迈出去都不知道。
但现在完全反过来——
你甚至只要把话说清楚，描述清楚，你就能立刻得到一张“以前根本不敢想”的图。
而且这个正反馈太上头了：
你越说得清楚 → 图越精 → 你越想研究 → 技术越长得飞快。
这就是 AI 带来的全新学习循环：
不会被劝退、不再苦熬、不用十年磨一剑，
学习突然变得爽、变得轻、变得让人停不下来。
我觉得这是这几年第一次，让我真心意识到：
学习可以这么快乐。
甚至有点上瘾。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
你连第一步怎么迈出去都不知道。
但现在完全反过来——
你甚至只要把话说清楚，描述清楚，你就能立刻得到一张“以前根本不敢想”的图。
而且这个正反馈太上头了：
你越说得清楚 → 图越精 → 你越想研究 → 技术越长得飞快。
这就是 AI 带来的全新学习循环：
不会被劝退、不再苦熬、不用十年磨一剑，
学习突然变得爽、变得轻、变得让人停不下来。
我觉得这是这几年第一次，让我真心意识到：
学习可以这么快乐。
甚至有点上瘾。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
Gemini 的 Nano Banana又升级了，突然有感，便画了一张图。
这三个圆圈，其实是人类文明演化出的三种核心认知载体：
🗣️ 会讲（符号和语言的表达力）
📊 会算（逻辑和系统的分析力）
🎨 会画（视觉和空间的可视化力）
🚀 核心的20%是你的【底层算力】：会讲、会算、会画。
剩下的80%，则是【效率的外包】，由AI辅助补齐。
通过AI进行底层算力的修业学习，逐渐补齐自身的人类底层“能力组合”，才能让你的思想不止感动自己，而是真正接入世界的操作系统。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
这三个圆圈，其实是人类文明演化出的三种核心认知载体：
🗣️ 会讲（符号和语言的表达力）
📊 会算（逻辑和系统的分析力）
🎨 会画（视觉和空间的可视化力）
🚀 核心的20%是你的【底层算力】：会讲、会算、会画。
剩下的80%，则是【效率的外包】，由AI辅助补齐。
通过AI进行底层算力的修业学习，逐渐补齐自身的人类底层“能力组合”，才能让你的思想不止感动自己，而是真正接入世界的操作系统。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
November 21, 2025 at 8:45 AM
Gemini 的 Nano Banana又升级了，突然有感，便画了一张图。
这三个圆圈，其实是人类文明演化出的三种核心认知载体：
🗣️ 会讲（符号和语言的表达力）
📊 会算（逻辑和系统的分析力）
🎨 会画（视觉和空间的可视化力）
🚀 核心的20%是你的【底层算力】：会讲、会算、会画。
剩下的80%，则是【效率的外包】，由AI辅助补齐。
通过AI进行底层算力的修业学习，逐渐补齐自身的人类底层“能力组合”，才能让你的思想不止感动自己，而是真正接入世界的操作系统。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
这三个圆圈，其实是人类文明演化出的三种核心认知载体：
🗣️ 会讲（符号和语言的表达力）
📊 会算（逻辑和系统的分析力）
🎨 会画（视觉和空间的可视化力）
🚀 核心的20%是你的【底层算力】：会讲、会算、会画。
剩下的80%，则是【效率的外包】，由AI辅助补齐。
通过AI进行底层算力的修业学习，逐渐补齐自身的人类底层“能力组合”，才能让你的思想不止感动自己，而是真正接入世界的操作系统。
有想法想在生活中工作中快速用上AI带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
最近意识到一件残酷但真实的事：
我们下意识都会往“舒适区任务”靠。看着忙碌，实际上在逃避那 20% 真正有价值的难点。
但每当我逼自己把那个“卡点”拆开、啃掉，你会看见一种神奇的感觉：
路一下被清空了，工作又顺畅地并行飞奔起来。
其实真正的高效不是一直冲、一直拼，
而是——
间歇性攻克卡点，持续性保持并行。
如果我能把 50% 的时间留给攻克这些东西，
道路是可以持续被疏通的，
效率也不再只是短期的兴奋，而是长期的飞行状态。
📌 总结一句：
你的卡点，就是你边界的形状。
突破卡点，就是突破你自己。
——
有想法想在生活或工作里快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我们下意识都会往“舒适区任务”靠。看着忙碌，实际上在逃避那 20% 真正有价值的难点。
但每当我逼自己把那个“卡点”拆开、啃掉，你会看见一种神奇的感觉：
路一下被清空了，工作又顺畅地并行飞奔起来。
其实真正的高效不是一直冲、一直拼，
而是——
间歇性攻克卡点，持续性保持并行。
如果我能把 50% 的时间留给攻克这些东西，
道路是可以持续被疏通的，
效率也不再只是短期的兴奋，而是长期的飞行状态。
📌 总结一句：
你的卡点，就是你边界的形状。
突破卡点，就是突破你自己。
——
有想法想在生活或工作里快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
November 19, 2025 at 4:24 AM
最近意识到一件残酷但真实的事：
我们下意识都会往“舒适区任务”靠。看着忙碌，实际上在逃避那 20% 真正有价值的难点。
但每当我逼自己把那个“卡点”拆开、啃掉，你会看见一种神奇的感觉：
路一下被清空了，工作又顺畅地并行飞奔起来。
其实真正的高效不是一直冲、一直拼，
而是——
间歇性攻克卡点，持续性保持并行。
如果我能把 50% 的时间留给攻克这些东西，
道路是可以持续被疏通的，
效率也不再只是短期的兴奋，而是长期的飞行状态。
📌 总结一句：
你的卡点，就是你边界的形状。
突破卡点，就是突破你自己。
——
有想法想在生活或工作里快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我们下意识都会往“舒适区任务”靠。看着忙碌，实际上在逃避那 20% 真正有价值的难点。
但每当我逼自己把那个“卡点”拆开、啃掉，你会看见一种神奇的感觉：
路一下被清空了，工作又顺畅地并行飞奔起来。
其实真正的高效不是一直冲、一直拼，
而是——
间歇性攻克卡点，持续性保持并行。
如果我能把 50% 的时间留给攻克这些东西，
道路是可以持续被疏通的，
效率也不再只是短期的兴奋，而是长期的飞行状态。
📌 总结一句：
你的卡点，就是你边界的形状。
突破卡点，就是突破你自己。
——
有想法想在生活或工作里快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
今天打开手机，满屏都是 Gemini 3.0。
媒体狂欢、KOL 赛跑、截图飞来飞去，好像不刷两眼就会错过什么时代红利。
可这些年看下来，你会发现——
心态稳的人永远不上头，敏感的人才会被推着跑。
真正能把 AI 用到骨子里的人，早就对自媒体的狂热脱敏了。
看到新模型不是激动的到处分享，而是一句淡定的：
“行，那我亲自试试。”
因为只有自己上手，你才能真正知道：
它到底能不能解决你的问题？
它值不值得融入你的工作与生活？
不是别人说它多厉害，
而是你能不能在手里把它玩出价值。
保持初学者心态，保持松弛，
别焦虑，不必 FOMO——
按照自己的节奏玩起来，就是赚到。
媒体狂欢、KOL 赛跑、截图飞来飞去，好像不刷两眼就会错过什么时代红利。
可这些年看下来，你会发现——
心态稳的人永远不上头，敏感的人才会被推着跑。
真正能把 AI 用到骨子里的人，早就对自媒体的狂热脱敏了。
看到新模型不是激动的到处分享，而是一句淡定的：
“行，那我亲自试试。”
因为只有自己上手，你才能真正知道：
它到底能不能解决你的问题？
它值不值得融入你的工作与生活？
不是别人说它多厉害，
而是你能不能在手里把它玩出价值。
保持初学者心态，保持松弛，
别焦虑，不必 FOMO——
按照自己的节奏玩起来，就是赚到。
November 19, 2025 at 3:32 AM
今天打开手机，满屏都是 Gemini 3.0。
媒体狂欢、KOL 赛跑、截图飞来飞去，好像不刷两眼就会错过什么时代红利。
可这些年看下来，你会发现——
心态稳的人永远不上头，敏感的人才会被推着跑。
真正能把 AI 用到骨子里的人，早就对自媒体的狂热脱敏了。
看到新模型不是激动的到处分享，而是一句淡定的：
“行，那我亲自试试。”
因为只有自己上手，你才能真正知道：
它到底能不能解决你的问题？
它值不值得融入你的工作与生活？
不是别人说它多厉害，
而是你能不能在手里把它玩出价值。
保持初学者心态，保持松弛，
别焦虑，不必 FOMO——
按照自己的节奏玩起来，就是赚到。
媒体狂欢、KOL 赛跑、截图飞来飞去，好像不刷两眼就会错过什么时代红利。
可这些年看下来，你会发现——
心态稳的人永远不上头，敏感的人才会被推着跑。
真正能把 AI 用到骨子里的人，早就对自媒体的狂热脱敏了。
看到新模型不是激动的到处分享，而是一句淡定的：
“行，那我亲自试试。”
因为只有自己上手，你才能真正知道：
它到底能不能解决你的问题？
它值不值得融入你的工作与生活？
不是别人说它多厉害，
而是你能不能在手里把它玩出价值。
保持初学者心态，保持松弛，
别焦虑，不必 FOMO——
按照自己的节奏玩起来，就是赚到。
你有没有这种感觉：
明明想做一件重要的事，却因为太想做得完美，反而一直开始不了？
直到我开始把每件事拆到“动一下就能完成”的颗粒度。
拆到三分钟就能启动。
拆到完成一个小块，就能自己给自己来点“微型正反馈”。
而神奇的就是——
哪怕只是 SOP 里的一小步，你会突然觉得：
“哎，我今天不是白过的。”
这就是普通人真正能执行的版本：
不是完美，不是一次到位，
而是 “做一点 → 复盘一下 → 再打磨一下”。
一步一个非常微小的正反馈，
把你慢慢从“想太多的人”变成“终于动的人”。
——
🟡 有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
明明想做一件重要的事，却因为太想做得完美，反而一直开始不了？
直到我开始把每件事拆到“动一下就能完成”的颗粒度。
拆到三分钟就能启动。
拆到完成一个小块，就能自己给自己来点“微型正反馈”。
而神奇的就是——
哪怕只是 SOP 里的一小步，你会突然觉得：
“哎，我今天不是白过的。”
这就是普通人真正能执行的版本：
不是完美，不是一次到位，
而是 “做一点 → 复盘一下 → 再打磨一下”。
一步一个非常微小的正反馈，
把你慢慢从“想太多的人”变成“终于动的人”。
——
🟡 有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
November 18, 2025 at 8:38 AM
你有没有这种感觉：
明明想做一件重要的事，却因为太想做得完美，反而一直开始不了？
直到我开始把每件事拆到“动一下就能完成”的颗粒度。
拆到三分钟就能启动。
拆到完成一个小块，就能自己给自己来点“微型正反馈”。
而神奇的就是——
哪怕只是 SOP 里的一小步，你会突然觉得：
“哎，我今天不是白过的。”
这就是普通人真正能执行的版本：
不是完美，不是一次到位，
而是 “做一点 → 复盘一下 → 再打磨一下”。
一步一个非常微小的正反馈，
把你慢慢从“想太多的人”变成“终于动的人”。
——
🟡 有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
明明想做一件重要的事，却因为太想做得完美，反而一直开始不了？
直到我开始把每件事拆到“动一下就能完成”的颗粒度。
拆到三分钟就能启动。
拆到完成一个小块，就能自己给自己来点“微型正反馈”。
而神奇的就是——
哪怕只是 SOP 里的一小步，你会突然觉得：
“哎，我今天不是白过的。”
这就是普通人真正能执行的版本：
不是完美，不是一次到位，
而是 “做一点 → 复盘一下 → 再打磨一下”。
一步一个非常微小的正反馈，
把你慢慢从“想太多的人”变成“终于动的人”。
——
🟡 有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我们每天刷到的是被 N 层创作者加工、包装、掐头去尾后的内容。
我现在的做法很简单——但非常好用：
看到一个吸引眼球的内容，我不会立刻关注作者。
我会反向搜索：
他引用了谁？
谁是他的上游？
上游的上游又是谁？
我会一路逆推，只关注这个人或机构。
长期做下去，你会发现：
✨ 你的信息延迟变短
✨ 你的注意力变干净
✨ 你获得的是行业一手视角，而不是“加工后的网感热饭”
✨ 甚至你会提前几天看到别人还没开始传播的信息
信息差不是运气，是方法论。
把注意力交给“源头”，你自然就站在前面。
有想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我现在的做法很简单——但非常好用：
看到一个吸引眼球的内容，我不会立刻关注作者。
我会反向搜索：
他引用了谁？
谁是他的上游？
上游的上游又是谁？
我会一路逆推，只关注这个人或机构。
长期做下去，你会发现：
✨ 你的信息延迟变短
✨ 你的注意力变干净
✨ 你获得的是行业一手视角，而不是“加工后的网感热饭”
✨ 甚至你会提前几天看到别人还没开始传播的信息
信息差不是运气，是方法论。
把注意力交给“源头”，你自然就站在前面。
有想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
November 17, 2025 at 2:18 AM
我们每天刷到的是被 N 层创作者加工、包装、掐头去尾后的内容。
我现在的做法很简单——但非常好用：
看到一个吸引眼球的内容，我不会立刻关注作者。
我会反向搜索：
他引用了谁？
谁是他的上游？
上游的上游又是谁？
我会一路逆推，只关注这个人或机构。
长期做下去，你会发现：
✨ 你的信息延迟变短
✨ 你的注意力变干净
✨ 你获得的是行业一手视角，而不是“加工后的网感热饭”
✨ 甚至你会提前几天看到别人还没开始传播的信息
信息差不是运气，是方法论。
把注意力交给“源头”，你自然就站在前面。
有想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我现在的做法很简单——但非常好用：
看到一个吸引眼球的内容，我不会立刻关注作者。
我会反向搜索：
他引用了谁？
谁是他的上游？
上游的上游又是谁？
我会一路逆推，只关注这个人或机构。
长期做下去，你会发现：
✨ 你的信息延迟变短
✨ 你的注意力变干净
✨ 你获得的是行业一手视角，而不是“加工后的网感热饭”
✨ 甚至你会提前几天看到别人还没开始传播的信息
信息差不是运气，是方法论。
把注意力交给“源头”，你自然就站在前面。
有想法想在生活中、工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
为什么昨天效率爆表，今天却只想“摆烂”？
因为你掉进了心理学上的“峰值陷阱”—— 你试图用昨天的“巅峰”作为今天的“标准”。
🚩 错误比较： 今天 (已完成 8 个番茄) vs 昨天 (已完成 10 个) 结论：我失败了，不想做了。
✅ 正确比较： 今天 (已完成 8 个番茄) vs 今天 (如果我摆烂 = 0 个) 结论：我赢了！
💡 转变性见解： 你的目标不是超越“巅峰的昨天”，而是超越那个“想放弃的自己”。
只要你多做了 1 个番茄钟，你就是今天的赢家。
因为你掉进了心理学上的“峰值陷阱”—— 你试图用昨天的“巅峰”作为今天的“标准”。
🚩 错误比较： 今天 (已完成 8 个番茄) vs 昨天 (已完成 10 个) 结论：我失败了，不想做了。
✅ 正确比较： 今天 (已完成 8 个番茄) vs 今天 (如果我摆烂 = 0 个) 结论：我赢了！
💡 转变性见解： 你的目标不是超越“巅峰的昨天”，而是超越那个“想放弃的自己”。
只要你多做了 1 个番茄钟，你就是今天的赢家。
November 16, 2025 at 4:01 AM
为什么昨天效率爆表，今天却只想“摆烂”？
因为你掉进了心理学上的“峰值陷阱”—— 你试图用昨天的“巅峰”作为今天的“标准”。
🚩 错误比较： 今天 (已完成 8 个番茄) vs 昨天 (已完成 10 个) 结论：我失败了，不想做了。
✅ 正确比较： 今天 (已完成 8 个番茄) vs 今天 (如果我摆烂 = 0 个) 结论：我赢了！
💡 转变性见解： 你的目标不是超越“巅峰的昨天”，而是超越那个“想放弃的自己”。
只要你多做了 1 个番茄钟，你就是今天的赢家。
因为你掉进了心理学上的“峰值陷阱”—— 你试图用昨天的“巅峰”作为今天的“标准”。
🚩 错误比较： 今天 (已完成 8 个番茄) vs 昨天 (已完成 10 个) 结论：我失败了，不想做了。
✅ 正确比较： 今天 (已完成 8 个番茄) vs 今天 (如果我摆烂 = 0 个) 结论：我赢了！
💡 转变性见解： 你的目标不是超越“巅峰的昨天”，而是超越那个“想放弃的自己”。
只要你多做了 1 个番茄钟，你就是今天的赢家。
大家都在讲“赶紧去拿正反馈”。
我尊重，但我想提醒一句：快，不是对每个人都健康。尤其是 I 人。
我们的力量来自一套清晰的思考方式 + 一个能帮我们并行推进的系统。
在 AI 时代，以为“快才是胜利”是个误会。
真正的胜利，是找到你自己的快：那种不把你拖垮、可持续且稳稳向上的快。
实操补充：现在就关掉多余通知；把所有任务写进一个 TODO；用番茄钟做深度块；遇到新想法立刻记录；把相似任务批量处理；每周回顾并用 AI 做重复事务自动化——这样你才能并行推进而不丢注意力。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我尊重，但我想提醒一句：快，不是对每个人都健康。尤其是 I 人。
我们的力量来自一套清晰的思考方式 + 一个能帮我们并行推进的系统。
在 AI 时代，以为“快才是胜利”是个误会。
真正的胜利，是找到你自己的快：那种不把你拖垮、可持续且稳稳向上的快。
实操补充：现在就关掉多余通知；把所有任务写进一个 TODO；用番茄钟做深度块；遇到新想法立刻记录；把相似任务批量处理；每周回顾并用 AI 做重复事务自动化——这样你才能并行推进而不丢注意力。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
November 15, 2025 at 7:47 AM
大家都在讲“赶紧去拿正反馈”。
我尊重，但我想提醒一句：快，不是对每个人都健康。尤其是 I 人。
我们的力量来自一套清晰的思考方式 + 一个能帮我们并行推进的系统。
在 AI 时代，以为“快才是胜利”是个误会。
真正的胜利，是找到你自己的快：那种不把你拖垮、可持续且稳稳向上的快。
实操补充：现在就关掉多余通知；把所有任务写进一个 TODO；用番茄钟做深度块；遇到新想法立刻记录；把相似任务批量处理；每周回顾并用 AI 做重复事务自动化——这样你才能并行推进而不丢注意力。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
我尊重，但我想提醒一句：快，不是对每个人都健康。尤其是 I 人。
我们的力量来自一套清晰的思考方式 + 一个能帮我们并行推进的系统。
在 AI 时代，以为“快才是胜利”是个误会。
真正的胜利，是找到你自己的快：那种不把你拖垮、可持续且稳稳向上的快。
实操补充：现在就关掉多余通知；把所有任务写进一个 TODO；用番茄钟做深度块；遇到新想法立刻记录；把相似任务批量处理；每周回顾并用 AI 做重复事务自动化——这样你才能并行推进而不丢注意力。
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一句真话：
不会营销分析，你做营销就是蒙着眼走路。
精准广告、预算分配、投放策略、用户偏好预测——
全靠分析在驱动。
现代营销不是艺术，是科学。
把最硬的东西一次讲清：
✔ 市场人员 × 分析师：谁负责洞察？谁负责跑数？
✔ 营销分析五大用途：从预测到投放全链路
✔ 企业真实案例：告诉你什么叫“分析决定 ROI”
学完会发生什么？
你会突然看懂广告背后的逻辑，
也能在工作中真正做到“用数据说话”。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
不会营销分析，你做营销就是蒙着眼走路。
精准广告、预算分配、投放策略、用户偏好预测——
全靠分析在驱动。
现代营销不是艺术，是科学。
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✔ 营销分析五大用途：从预测到投放全链路
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学完会发生什么？
你会突然看懂广告背后的逻辑，
也能在工作中真正做到“用数据说话”。
有想法想在生活中工作中快速用上 AI 带来快乐，随时找我，我来提供解决方案。
November 15, 2025 at 3:25 AM
一句真话：
不会营销分析，你做营销就是蒙着眼走路。
精准广告、预算分配、投放策略、用户偏好预测——
全靠分析在驱动。
现代营销不是艺术，是科学。
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你会突然看懂广告背后的逻辑，
也能在工作中真正做到“用数据说话”。
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精准广告、预算分配、投放策略、用户偏好预测——
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现代营销不是艺术，是科学。
把最硬的东西一次讲清：
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学完会发生什么？
你会突然看懂广告背后的逻辑，
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遇事别慌，做对两件事就够——隔离问题和精确搜报错。
还有，英语细节别马虎。
我的解决路线图：
直觉排查（System 1）→ 修改节点，但仍无法登录。
隔离验证 → 用两个账号同一节点对比：A（fail） vs B（ok）。定位到账号相关。
精确检索 → 将报错原文 fail to list models permission denied please try again 粘贴到 Google 搜索，找到开发者论坛线索还有L站相关讨论（关键词：Age / verify）。
修正并验证 → 修改 Google 账号年龄后完成验证流程（不是只改生日），问题解决。
快速用上 AI 带来快乐。
还有，英语细节别马虎。
我的解决路线图：
直觉排查（System 1）→ 修改节点，但仍无法登录。
隔离验证 → 用两个账号同一节点对比：A（fail） vs B（ok）。定位到账号相关。
精确检索 → 将报错原文 fail to list models permission denied please try again 粘贴到 Google 搜索，找到开发者论坛线索还有L站相关讨论（关键词：Age / verify）。
修正并验证 → 修改 Google 账号年龄后完成验证流程（不是只改生日），问题解决。
快速用上 AI 带来快乐。
November 15, 2025 at 2:36 AM
遇事别慌，做对两件事就够——隔离问题和精确搜报错。
还有，英语细节别马虎。
我的解决路线图：
直觉排查（System 1）→ 修改节点，但仍无法登录。
隔离验证 → 用两个账号同一节点对比：A（fail） vs B（ok）。定位到账号相关。
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直觉排查（System 1）→ 修改节点，但仍无法登录。
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精确检索 → 将报错原文 fail to list models permission denied please try again 粘贴到 Google 搜索，找到开发者论坛线索还有L站相关讨论（关键词：Age / verify）。
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