健康一直線
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健康一直線
@tadasukinadake.bsky.social
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毎日のごはんとおやつを投稿するサブアカウント。
1年後の健康を目指し少しずつ、バランスの良い食事、血糖値を穏やかに保つことを心がけています。
時々はわざと不健康なごはんの日もあります。
2025.5.26〜
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生姜焼き、大根とさつま揚げの煮物、ブロッコリーと卵と海老のマヨサラダ、ふくさたまご、玉ねぎと油揚げの味噌汁
#青空ごはん部 #自炊班
December 18, 2025 at 9:50 AM
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おやつ。やわらかくなりすぎた柿をフォークで食べた
December 18, 2025 at 9:44 AM
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昨日のロールキャベツに使ったホワイトソースがあったので、ロールキャベツのケチャップ味のお汁の残りで冷やご飯を煮て、ホワイトソースをかけて焼いたドリア風。塩分多いだろうランチ。
大根カニカマサラダ
#青空ごはん部 #自炊班
December 18, 2025 at 9:41 AM
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朝から病院で血液検査だったので、終わってから朝ごはん。
生ハムのせトースト、茹でブロッコリーマヨネーズで。大根カニカマサラダ。
赤いのは無塩トマトジュースに純りんご酢を混ぜたものです。
#青空ごはん部 #自炊班
December 18, 2025 at 1:39 AM
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ロールキャベツ、途中で分けて、一つはケチャップ味、もう一つはホワイトソースに。
大根カニカママヨサラダ、きんぴられんこん、干し椎茸油揚げ小松菜のクラフト味噌汁

ご飯が炊けてなくて、温め直したので、小松菜の色が悪くなった

#青空ごはん部 #自炊班
December 17, 2025 at 11:54 AM
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お昼。
昨日の夜の焼肉のたれ炒め牛コマ、筑前煮、鶏天ぷら（冷食）
#青空ごはん部 #自炊班
December 17, 2025 at 11:49 AM
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朝。納豆卵ごはん、豚バラ大根
#青空ごはん部 #自炊班
December 17, 2025 at 11:46 AM
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夜。牛コマと玉ねぎの焼肉のたれ炒め、スープ作るやつでお友達が作ってくれたコーンスープ、ちくわ筑前煮
#青空ごはん部 #自炊班
December 16, 2025 at 12:24 PM
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お昼は玉子丼
#青空ごはん部 #自炊班
December 16, 2025 at 7:18 AM
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朝。ねこまんま（かつお節とだし醤油）、ちくわ筑前煮、きゅうりと卵のマヨサラダ、柿、シュトーレン
#青空ごはん部 #自炊班
December 16, 2025 at 6:38 AM
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青梗菜とエリンギ、椎茸、豚は、またオイスター炒め。卵ときゅうりのマヨサラダ、大根豚煮、油揚げ豆腐わかめのおみそ汁
#青空ごはん部 #自炊班
December 15, 2025 at 10:34 AM
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お仕事のお出かけ先で外食
#青空ごはん部 #外食班
December 15, 2025 at 10:32 AM
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今日は9時から12時までの打ち合わせ！
生ハムのっけパン
#青空ごはん部 #自炊班
December 14, 2025 at 11:57 PM
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キムチ鍋
#青空ごはん部 #自炊班
December 14, 2025 at 3:30 PM
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お昼。無印良品の、素材の旨みがとけこんだ海老クリームカレーをかけたカレーライス
#青空ごはん部 #自炊班
December 14, 2025 at 7:36 AM
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夜。ブロッコリーのスパゲティ。
ちくわで筑前煮
#青空ごはん部 #自炊班
December 13, 2025 at 2:38 PM
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お昼。コープの海老ワンタン麺刀削麺風。
おいしいけど、塩辛いのでお湯を多い目にした
#青空ごはん部
December 13, 2025 at 2:36 PM
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納豆卵ごはん、れんこんはさみ焼き、ちくわの筑前煮。
#青空ごはん部 #自炊班
December 13, 2025 at 1:55 AM
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仕事終わってないのにとりあえずご飯を食べに行っちゃった。
鍋焼きうどん、あと天巻きをみんなでシェア。
形くずれてるけど、ふわっと巻いてあっておいしい。
#青空ごはん部 #外食班
December 12, 2025 at 10:49 AM
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お昼。レタスチャーハン
#青空ごはん部 #自炊班
December 12, 2025 at 10:44 AM
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じゃこマヨトースト、ガーリックフランスのスライス、れんこん挟み焼き、蕪の煮物
#青空ごはん部 #自炊班
December 12, 2025 at 10:43 AM
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れんこんはさみ焼き、日野菜漬け、サワラの塩焼き、蕪の煮物、小松菜油揚げ玉ねぎのクラフトみそ汁。
おみそ汁のみそ、3種類で時々変えてる。楽しい。
#青空ごはん部 #自炊班
December 11, 2025 at 11:04 AM
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お昼。塩焼きそば
#青空ごはん部 #自炊班
December 11, 2025 at 10:38 AM
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ツナパン、サンドイッチ、おいなりさん、柿、インスタントコーンポタージュ
#青空ごはん部 #自炊班
December 11, 2025 at 12:56 AM
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おいなりさん、鶏団子とエリンギの煮物、アボカドトマトモッツァレラ生ハムオリーブオイルサラダ、長芋と卵の白だし茶碗蒸し（混ぜて食べる）、干し椎茸と切干大根の味噌汁（見えてない）
#青空ごはん部 #自炊班
December 10, 2025 at 11:48 AM