まんなぁ
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本と旅していたい余生
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おはよー
よく晴れて冷えた朝
#青空ごはん部
朝食　白丸皿にライ麦パン 紅茶とオレンジのちぎりパン ゆで卵 ゴーダチーズ ケール レタス 赤かぶ レモン 小鉢のもずく・ほうれん草しめじおひたしが載っている　コリンキーポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト
December 5, 2025 at 10:03 PM
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今夜はロールキャベツよ〜
#青空ごはん部
2人分の夕食　ロールキャベツ　チーズと豆のサラダ　ほうれん草しめじおひたし　もち麦ごはん　番茶　夫には大根糠漬け
December 5, 2025 at 9:00 AM
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お昼は『世界自炊紀行』のお言葉に早速甘えたわけではないけども昨夜のおでん〜♪
#青空ごはん部
2人分の昼食　おでん　小松菜胡麻和え　納豆　もち麦ごはん　麦茶　夫はみかん
December 5, 2025 at 3:38 AM
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マルシェに行く時には激しい雨も上がった。農家の人達はちょうど開店準備中の大雨であたふたしたそう。天気予報当たらなくて困るね。
マルシェで買った野菜　キャベツ ほうれん草150円　コリンキー110円　小松菜100円×2 フリルレタス50円
December 5, 2025 at 12:35 AM
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おはよー
今年のレモンはジューシーで出来が良くて嬉しいー
#青空ごはん部
朝食　白丸皿にマフィン ライ麦パン ゆで卵 サラダ レモン 小鉢のもずく・シロナしめじおひたしが載っている　人参ポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト　奥のカットボードに切りかけのライ麦パン
December 4, 2025 at 10:03 PM
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丸いお月さまが雲の切れ間から出てきましたよ
今夜は豚スペアリブのおでん
#青空ごはん部
2人分の夕食テーブルでヱビスビールを夫が自分のグラスに注いでいるところ　中央におでん鍋　小松菜しめじ胡麻和えの小鉢　私は番茶　夫のみ人参糠漬け　〆にもち麦ごはん
December 4, 2025 at 9:02 AM
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お昼は厚揚げと野菜のグリル
#青空ごはん部
昼食　黒楕円皿に焼いた厚揚げ さつまいも カボチャ 大根 人参 しめじ サラダ(レタス赤かぶミックスビーンズ)が載っている　シロナしめじおひたし　納豆　白菜じゃがいも玉ねぎわかめスープ　もち麦ごはん　麦茶
December 4, 2025 at 4:15 AM
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おはよー
血圧計りながら夫に怒ったら一気に上がったわ。ダメダメ穏やかに平和にいきましょうね。
#青空ごはん部
朝食　白丸皿にアップルパイ 紅茶とオレンジのちぎりパン ゆで卵 ケール ミックスビーンズ 赤かぶ レモン 小鉢のもずく・小松菜しめじおひたしが載っている　カボチャポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト
December 3, 2025 at 10:08 PM
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あっさりした物が食べたい　野菜もしっかり食べたいと言えばお鍋に決まりだね？！
#青空ごはん部
豚肉と白菜のお鍋　もみじおろしにポン酢を入れているところ 〆の卵雑炊
December 3, 2025 at 9:38 AM
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お昼はシネトク割引で
#青空ごはん部
ミネストローネ サラダ ピッツァマルゲリータ シフォンケーキとシネトクサービスのアイスクリーム コーヒーはできるのが遅かったので写真無し
December 3, 2025 at 7:13 AM
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タイムラインで話題の映画を観てきた。面白かったわ。以前展覧会で観た石岡瑛子さんの衣装も素敵だった。
落下の王国
December 3, 2025 at 7:10 AM
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おはよー
まだ寒くないね
#青空ごはん部
朝食　白丸皿にアップルパイ ライ麦パン ゆで卵 ケール ミックスビーンズ 小鉢のもずく・小松菜しめじおひたしが載っている　レタスポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト　奥のカットボードに切りかけのライ麦パン
December 2, 2025 at 9:58 PM
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今夜は手羽先グリル
#青空ごはん部
2人分の夕食テーブルでノンアルビールをグラスに注いでいるところ　黒丸皿に手羽先とさつまいもカボチャブロッコリーグリル サラダ レモン添え　小鉢の小松菜しめじおひたし　スープカップに野菜スープ(大根人参わかめ白菜) 夫に大根糠漬け　〆にもち麦ごはん
December 2, 2025 at 9:11 AM
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お昼
デザートにラカントを少量入れた甘くない白玉善哉
#青空ごはん部
2人分の昼食　サラダ　豚肉と野菜の煮込み　温奴　ほうれん草おひたし　もち麦ごはん　麦茶 白玉善哉
December 2, 2025 at 3:56 AM
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おはよー
最近暖かいからか血圧は良い感じ。明日からどうなるのかなあ。
#青空ごはん部
朝食　白丸皿に天然酵母全粒粉100%パンのハムチーズレタスサンド ゆで卵 リーフレタス 赤かぶ レモン 小鉢のもずく・ほうれん草おひたしが載っている　人参ポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト　
December 1, 2025 at 10:07 PM
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今夜は豚肉とキャベツの蒸ししゃぶ
#青空ごはん部
2人分の夕食テーブルでノンアルビールをグラスに注いでいるところ　中央に蒸ししゃぶの鍋　サラダ　ほうれん草おひたし　夫には大根糠漬け　〆にもち麦ごはん
December 1, 2025 at 9:34 AM
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お昼
この焼き芋にバターをのせたらさらに美味しいだろうなあと妄想しながらそのまま食べた(我慢してえらい)
#青空ごはん部
2人分の昼食　昨日のトマト煮込みにチーズを載せて焼いたもの　青梗菜しめじおひたし　焼き芋　納豆　豚肉とキャベツの煮込み　もち麦ごはん　麦茶　夫にはみかん
December 1, 2025 at 3:51 AM
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マルシェに焼き芋が出てきた〜♪
マルシェで買ったもの　小松菜リーフレタス各100円　ほうれん草150円　赤かぶ50円　白菜200円　焼き芋320円
December 1, 2025 at 12:38 AM
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おはよー12月
#青空ごはん部
朝食　白丸皿に天然酵母全粒粉100%パン ゆで卵 ももハム スライスチーズ リーフレタス レモン 小鉢のもずく・青梗菜しめじおひたしが載っている　ブロッコリーポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト　奥にみかんの籠
November 30, 2025 at 10:03 PM
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今夜は鶏と大豆のトマト煮込み
みかんは夫が食べられそうな分だけ残してboyに届けて来たよ(重かった)
#青空ごはん部
2人分の夕食　鶏と大豆のトマト煮込み　サラダ　青梗菜しめじおひたし　もち麦ごはん　夫には大根糠漬け　ほうじ茶
November 30, 2025 at 9:15 AM
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この時期はどこからともなくみかんがやって来る地域
血糖値が上がるから果物大好き娘とboyに食べてもらうけどその前に写真を撮った
果物のある食卓は良いね
#青空ごはん部
2人分の昼食が並ぶテーブル中央にみかんの盛られた籠がある　ハムチーズ焼き野菜サラダ　小松菜しめじおひたし　鶏団子白菜煮込み　納豆　もち麦ごはん　麦茶
November 30, 2025 at 3:56 AM
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おはよー
またアラーム鳴らないし睡眠モードのままだったんだけど？iPhoneしっかりしてくれー
#青空ごはん部
朝食　白丸皿に天然酵母全粒粉100%パン 目玉焼き マッシュルームソテー ケール ラディッシュ ブロッコリー レモン 小鉢のもずく・小松菜しめじおひたしが載っている　コーンポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト
November 29, 2025 at 10:29 PM
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今夜は豚肉と野菜の酒蒸し
#青空ごはん部
2人分の夕食テーブルでノンアルビールを注ぎ終わったところ　豚肉とキャベツ コリンキー マッシュルーム ミニトマト ブロッコリーの酒蒸し レモン添え　大根葉胡麻じゃこ炒め　白菜白ネギわかめスープ　〆にもち麦ごはん
November 29, 2025 at 8:56 AM
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お昼はししゃもと野菜のグリル
#青空ごはん部
2人分の昼食　ししゃもとブロッコリーエリンギかぼちゃ白ネギグリルレモン添え　温奴　小松菜しめじおひたし　納豆　もち麦ごはん　麦茶
November 29, 2025 at 4:06 AM
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おはよー
boyの使ったシーツ類を洗濯しているけど黒雲が広がっているよ。本当に予報通り晴れるのかな？(晴れて)
#青空ごはん部
朝食　白丸皿にアップルパイ 天然酵母全粒粉100%パン ゆで卵 ムサカ ケール レモン 小鉢のほうれん草しめじおひたし・もずくが載っている　キャベツポタージュ　低脂肪乳ヨーグルト
November 28, 2025 at 10:03 PM