海太郎(ｳﾐﾀﾛｳ)
@largedogcollar.bsky.social
偏食型音楽ヲタク
Music Enjoyer(w/Keyboard)
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胸郭狙いのハーフデッドリフト、続けています。
消耗はあるけどハーフデッドリフトをすると胸郭の上がり方が変わるのでその後の種目へと響く。ゆえにこれからもしばらく続けます。
消耗はあるけどハーフデッドリフトをすると胸郭の上がり方が変わるのでその後の種目へと響く。ゆえにこれからもしばらく続けます。
March 27, 2025 at 2:45 PM
胸郭狙いのハーフデッドリフト、続けています。
消耗はあるけどハーフデッドリフトをすると胸郭の上がり方が変わるのでその後の種目へと響く。ゆえにこれからもしばらく続けます。
消耗はあるけどハーフデッドリフトをすると胸郭の上がり方が変わるのでその後の種目へと響く。ゆえにこれからもしばらく続けます。
「ダンベルプルオーバーで呼吸法を反転(ポジティブで吸気、ネガティブで呼気)すると胸筋の筋膜リリースになる。」というバグ技みたいなことをしています。
February 28, 2025 at 2:13 AM
「ダンベルプルオーバーで呼吸法を反転(ポジティブで吸気、ネガティブで呼気)すると胸筋の筋膜リリースになる。」というバグ技みたいなことをしています。
今月のワークアウト研究
①DNSの6ヶ月ポジションを利用した強制腹圧利用(同時にチーティング制限)
②複数部位にかかる日(主に腕)の種目順序と強度の見直し
③胸郭の意識上昇の為にハーフデッドリフトの導入
①DNSの6ヶ月ポジションを利用した強制腹圧利用(同時にチーティング制限)
②複数部位にかかる日(主に腕)の種目順序と強度の見直し
③胸郭の意識上昇の為にハーフデッドリフトの導入
February 23, 2025 at 12:59 PM
今月のワークアウト研究
①DNSの6ヶ月ポジションを利用した強制腹圧利用(同時にチーティング制限)
②複数部位にかかる日(主に腕)の種目順序と強度の見直し
③胸郭の意識上昇の為にハーフデッドリフトの導入
①DNSの6ヶ月ポジションを利用した強制腹圧利用(同時にチーティング制限)
②複数部位にかかる日(主に腕)の種目順序と強度の見直し
③胸郭の意識上昇の為にハーフデッドリフトの導入
ベンチプレス100kgをクリアできる人がギアを使って120kg挙げられたところで20kg分をギアが補助してくれているだけなので、体は100kgを挙げられる能力のまま変わっていないのでは……。
January 12, 2025 at 10:01 AM
ベンチプレス100kgをクリアできる人がギアを使って120kg挙げられたところで20kg分をギアが補助してくれているだけなので、体は100kgを挙げられる能力のまま変わっていないのでは……。
いわゆる羽状筋系の筋肉は筋繊維が多方向に伸びているので筋肉の耐久性が高い。その為、低重量高回数でのトレーニング方法を取り入れると良いとされている。
羽状筋系となる筋肉で個人的に狙いたいのは(スクワットで高荷重が狙える大腿四頭筋を除く)「上腕三頭筋(腕裏)」「三角筋(肩横)」の2つ。
それぞれ基本的に1部位に対して少なくとも3種目(自分の場合は4種目)のメニューを用意する。
高重量を狙える種目を優先して、低重量高回数4〜5セット(20レップを目処)を行う。高重量を扱える種目は、上腕三頭筋だとナローベンチプレス等、三角筋だとマシンラテラルレイズ等が挙げられる。
羽状筋系となる筋肉で個人的に狙いたいのは(スクワットで高荷重が狙える大腿四頭筋を除く)「上腕三頭筋(腕裏)」「三角筋(肩横)」の2つ。
それぞれ基本的に1部位に対して少なくとも3種目(自分の場合は4種目)のメニューを用意する。
高重量を狙える種目を優先して、低重量高回数4〜5セット(20レップを目処)を行う。高重量を扱える種目は、上腕三頭筋だとナローベンチプレス等、三角筋だとマシンラテラルレイズ等が挙げられる。
November 26, 2024 at 10:21 AM
いわゆる羽状筋系の筋肉は筋繊維が多方向に伸びているので筋肉の耐久性が高い。その為、低重量高回数でのトレーニング方法を取り入れると良いとされている。
羽状筋系となる筋肉で個人的に狙いたいのは(スクワットで高荷重が狙える大腿四頭筋を除く)「上腕三頭筋(腕裏)」「三角筋(肩横)」の2つ。
それぞれ基本的に1部位に対して少なくとも3種目(自分の場合は4種目)のメニューを用意する。
高重量を狙える種目を優先して、低重量高回数4〜5セット(20レップを目処)を行う。高重量を扱える種目は、上腕三頭筋だとナローベンチプレス等、三角筋だとマシンラテラルレイズ等が挙げられる。
羽状筋系となる筋肉で個人的に狙いたいのは(スクワットで高荷重が狙える大腿四頭筋を除く)「上腕三頭筋(腕裏)」「三角筋(肩横)」の2つ。
それぞれ基本的に1部位に対して少なくとも3種目(自分の場合は4種目)のメニューを用意する。
高重量を狙える種目を優先して、低重量高回数4〜5セット(20レップを目処)を行う。高重量を扱える種目は、上腕三頭筋だとナローベンチプレス等、三角筋だとマシンラテラルレイズ等が挙げられる。
新しい全頭マスクを買ったんですが、鼻が出っ張り、目元と鼻下が凹んでいるのでとても良い。しかも中の顔が透けない。
今まで買った全頭マスクの中で暫定ベスト。
今まで買った全頭マスクの中で暫定ベスト。
November 22, 2024 at 7:56 AM
新しい全頭マスクを買ったんですが、鼻が出っ張り、目元と鼻下が凹んでいるのでとても良い。しかも中の顔が透けない。
今まで買った全頭マスクの中で暫定ベスト。
今まで買った全頭マスクの中で暫定ベスト。
スタビリティのためのプレトレーニングの手法は単純である。身体のバランスをあえて不安定な状態に置いた上でバランスをとる動作を行えば良い。
例として現在行っているプレトレーニングの1つを挙げる。
画像1枚目はバランスボールに乗り四肢でバランスをとるプレトレーニング、画像2枚目はその延長として下肢のみでバランスをとるプレトレーニングである。更に発展させるなら上体でアーノルドプレスなどの動きを付与し不安定性を足すことが出来る。
例として現在行っているプレトレーニングの1つを挙げる。
画像1枚目はバランスボールに乗り四肢でバランスをとるプレトレーニング、画像2枚目はその延長として下肢のみでバランスをとるプレトレーニングである。更に発展させるなら上体でアーノルドプレスなどの動きを付与し不安定性を足すことが出来る。
November 13, 2024 at 2:12 AM
スタビリティのためのプレトレーニングの手法は単純である。身体のバランスをあえて不安定な状態に置いた上でバランスをとる動作を行えば良い。
例として現在行っているプレトレーニングの1つを挙げる。
画像1枚目はバランスボールに乗り四肢でバランスをとるプレトレーニング、画像2枚目はその延長として下肢のみでバランスをとるプレトレーニングである。更に発展させるなら上体でアーノルドプレスなどの動きを付与し不安定性を足すことが出来る。
例として現在行っているプレトレーニングの1つを挙げる。
画像1枚目はバランスボールに乗り四肢でバランスをとるプレトレーニング、画像2枚目はその延長として下肢のみでバランスをとるプレトレーニングである。更に発展させるなら上体でアーノルドプレスなどの動きを付与し不安定性を足すことが出来る。
コメダ珈琲のカツカリーパンが美味しいと聞いて食べに行ったのでござった
November 3, 2024 at 9:33 PM
コメダ珈琲のカツカリーパンが美味しいと聞いて食べに行ったのでござった
日本円が弱すぎて今回泊まったホテルは弱かったのですが、強ホテルのパワーを如実に思い知る結果となりました。強ホテルは景色が強い。
October 29, 2024 at 5:54 PM
日本円が弱すぎて今回泊まったホテルは弱かったのですが、強ホテルのパワーを如実に思い知る結果となりました。強ホテルは景色が強い。
エレクトロハーモニクス風フォントが使われているタンクトップがあり、嬉しくなってしまいました。買った。
October 27, 2024 at 6:12 AM
エレクトロハーモニクス風フォントが使われているタンクトップがあり、嬉しくなってしまいました。買った。
ブルースカイくんは自動フィルターがない、まあそれは手動でなんとかしろよという話である。
October 18, 2024 at 4:09 AM
ブルースカイくんは自動フィルターがない、まあそれは手動でなんとかしろよという話である。
このところの宇宙遭遇3つとデブリを自由落下する様子。
イベントとはいえ宇宙空間なのに落下すんな。
イベントとはいえ宇宙空間なのに落下すんな。
May 7, 2024 at 9:50 PM
このところの宇宙遭遇3つとデブリを自由落下する様子。
イベントとはいえ宇宙空間なのに落下すんな。
イベントとはいえ宇宙空間なのに落下すんな。
No Man's Sky たのしいたのしい。
ゲックもヴァイキーンも性別概念アレな感じするけど、君たち付き合ったりすることできるんだ？？
ゲックもヴァイキーンも性別概念アレな感じするけど、君たち付き合ったりすることできるんだ？？
May 7, 2024 at 9:46 PM
No Man's Sky たのしいたのしい。
ゲックもヴァイキーンも性別概念アレな感じするけど、君たち付き合ったりすることできるんだ？？
ゲックもヴァイキーンも性別概念アレな感じするけど、君たち付き合ったりすることできるんだ？？
3Dモデルのトレスから石化絵を作ってみて思ったけど、ハイライトの強いところとシャドウの強いところは石っぽい柄は弱まる(というか無くなる)のか？
まあでも普通に考えれば磨いたといえど石だからここまでの光沢は出ないのか？
まあでも普通に考えれば磨いたといえど石だからここまでの光沢は出ないのか？
January 14, 2024 at 7:41 AM
3Dモデルのトレスから石化絵を作ってみて思ったけど、ハイライトの強いところとシャドウの強いところは石っぽい柄は弱まる(というか無くなる)のか？
まあでも普通に考えれば磨いたといえど石だからここまでの光沢は出ないのか？
まあでも普通に考えれば磨いたといえど石だからここまでの光沢は出ないのか？
鯛飯食べたらの鯛の鯛がでてきたのでちょっといい気分
December 22, 2023 at 4:28 AM
鯛飯食べたらの鯛の鯛がでてきたのでちょっといい気分
今日の自分は顔が四角いと思って写真撮ったけど分からんな。
November 22, 2023 at 1:08 AM
今日の自分は顔が四角いと思って写真撮ったけど分からんな。
まあまあいい感じのプロンプトができたので満足です。
November 15, 2023 at 11:17 AM
まあまあいい感じのプロンプトができたので満足です。
少しずつプロンプト書いたり消したり繰り返していたら、なかなかしっかりしたのがAIで出力できた。うれしい。
November 14, 2023 at 11:47 PM
少しずつプロンプト書いたり消したり繰り返していたら、なかなかしっかりしたのがAIで出力できた。うれしい。
Seung Mo Park(朴勝模)のホームページが見れなくなっていて泣いています。
October 23, 2023 at 11:15 PM
Seung Mo Park(朴勝模)のホームページが見れなくなっていて泣いています。