Hacks against Polish energy plants suggest the FSB is involved

As redes sociais se transformaram em espaços onde quase qualquer conteúdo criativo pode virar tendência. Nos últimos dias, meu feed do Instagram e do Facebook começou a se encher de ilustrações um tanto curiosas. Eram versões caricaturadas de jornalistas, médicos, professores e todo tipo de profissionais, cercados por objetos que pareciam resumir suas vidas em uma única imagem. Boom de investimentos: No frenesi da IA, venda de títulos em dólar da Alphabet atrai mais de US$ 100 bi em demanda Novas regras: Discord terá verificação de idade e perfil adolescente será padrão Em algumas, apareciam xícaras de café, computadores, microfones, livros ou ferramentas de trabalho; em outras, paisagens, escritórios ou salas de aula. Mas todas tinham algo em comum: não eram desenhos feitos por artistas humanos, e sim imagens criadas com inteligência artificial. Depois de vários dias, a curiosidade falou mais alto e confesso que eu também caí. Como consegui gerar a imagem? A primeira coisa que você deve fazer é acessar o ChatGPT, desenvolvido pela OpenAI, uma das ferramentas de inteligência artificial mais comentadas tanto nas redes sociais quanto na mídia. Uma vez dentro da plataforma, o passo seguinte é escrever uma mensagem simples pedindo ao sistema que crie uma caricatura sua com base no que você faz ou na sua profissão. Jornalista porto-riquenha criou sua caricatura com o ChatGPT La Nación Você pode escrever, por exemplo: “Crie uma caricatura sobre mim e meu trabalho com base em tudo o que você sabe sobre mim.” Em seguida, o chatbot solicita uma imagem de referência para poder gerar a ilustração. E aí está a parte-chave: ele precisa de uma foto sua. Não precisa ser nada elaborado. Pode ser até um selfie feito com o celular. Depois de enviar a imagem, o sistema gera uma caricatura digital que, em geral, inclui elementos associados ao seu trabalho, aos seus interesses ou à sua rotina diária. O resultado costuma ser uma ilustração colorida e personalizada, que combina sua aparência com símbolos da sua vida profissional. É claro que, se o sistema não tiver informações suficientes sobre a pessoa, pode fazer perguntas sobre sua profissão, interesses ou rotina para conseguir gerar a imagem. No caso de Porto Rico, a tendência não foi adotada apenas por usuários comuns nas redes sociais. Algumas figuras públicas também aderiram à dinâmica de compartilhar suas caricaturas. Entre elas está a meteorologista e comunicadora Ada Monzón, que rapidamente publicou no Facebook sua versão caricaturada, acompanhada de elementos que representam seu trabalho na comunicação científica. – Por curiosidade de saber o que o ChatGPT acha de quem eu sou, vamos fazer a caricatura também. Amo você, Porto Rico! – escreveu Monzón. Initial plugin text À tendência também se juntou a cantora e apresentadora Jailene Cintrón. – Adoro a nova trend de pedir ao ChatGPT uma caricatura com base no que ele sabe sobre mim. Resume tudo. Deus é bom! – escreveu a artista. Na ilustração aparecem diferentes elementos, como câmeras, microfones e um letreiro de "On Air", além de símbolos espirituais, familiares e animais de estimação. Em ambas as publicações, os comentários não demoraram a surgir. Alguns usuários perguntavam como poderiam fazer o mesmo, enquanto outros compartilhavam as imagens que já haviam gerado com a ajuda da inteligência artificial.

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Ao se aposentar, muitas pessoas perdem a estrutura diária que antes era marcada pelo trabalho e pelos deslocamentos. Isso pode alterar o relógio biológico e levar a acordar cedo demais ou, ao contrário, dormir até tarde sem descansar bem. Especialistas apontam que estabelecer um horário constante é fundamental para recuperar um ritmo saudável. O neurologista Christopher Winter, médico formado pela Universidade da Virgínia e pela Emory University, diretor da clínica Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, nos Estados Unidos, e reconhecido internacionalmente por suas pesquisas sobre sono e desempenho humano, afirma: — Tento incentivar as pessoas mais velhas aposentadas a estabelecerem um horário fixo para acordar. Por que é necessário fazer jejum antes de um exame de sangue? A razão científica explicada por especialista Consumo de álcool remodela genes do cérebro ligados a danos neurais, mostra novo estudo Segundo os especialistas, o melhor intervalo para acordar após a aposentadoria situa-se entre 6h30 e 7h30 da manhã. Esse horário coincide com os ritmos circadianos naturais, facilitando que o corpo aproveite a luz solar para regular a produção de melatonina (o hormônio do sono) e melhorar o estado de alerta matinal. Aposentar-se pode alterar o relógio biológico e levar a acordar cedo demais ou, por outro lado, dormir até tarde sem descansar bem. Freepik Levantar-se dentro dessa faixa permite sincronizar melhor o tempo de descanso com o ciclo dia-noite, o que ajuda a evitar a sensação de sonolência durante o dia e favorece um sono noturno mais profundo e reparador. Além disso, facilita a exposição precoce à luz natural, um fator associado a maior vitalidade e melhor estado de ânimo. A escolha entre acordar cedo ou dormir até mais tarde depende em grande medida do cronotipo, explicou a especialista em medicina comportamental do sono Jade Wu. — Que isso seja positivo também depende de a pessoa ter o hábito de acordar cedo ou tarde — esclarece Wu. Além do horário de acordar, os especialistas recomendam evitar cochilos muito longos após a aposentadoria. Embora um breve descanso possa ser benéfico, dormir demais durante o dia pode atrasar a chegada do sono noturno e atrapalhar o equilíbrio do relógio biológico. Outro conselho importante é a atividade física pela manhã: caminhar, alongar-se ou realizar exercícios leves logo cedo pode estimular o ritmo circadiano e melhorar a qualidade do sono noturno. A atividade ao ar livre, em particular, potencializa a exposição à luz e fortalece padrões regulares de vigília. A alimentação também exerce influência: tomar café da manhã em um horário constante ajuda a “ancorar” o relógio interno e a distribuir melhor os sinais de energia e descanso ao longo do dia. Evitar refeições pesadas ou estimulantes, como a cafeína, no período da tarde pode favorecer que o corpo se prepare adequadamente para o sono noturno. Também é recomendável cuidar do ambiente do quarto: mantê-lo fresco, escuro e sem dispositivos eletrônicos antes de dormir ajuda o corpo a produzir melatonina e facilita uma transição mais natural para o descanso noturno. Essas orientações — rotina de acordar cedo, atividade física, horários das refeições e ambiente de sono — buscam restaurar um ritmo circadiano equilibrado, que com frequência se perde após a aposentadoria. Estabelecer um horário consistente pode ser um passo simples, mas eficaz, para sentir mais energia e bem-estar todos os dias.

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O ex-ministro francês Jack Lang "propôs" sua renúncia do Instituto do Mundo Árabe (IMA) em Paris neste sábado, após acusações sobre seus supostos laços com o financista americano e criminoso sexual condenado Jeffrey Epstein. O ministro das Relações Exteriores, Jean-Noël Barrot, que supervisiona o IMA, disse a repórteres no sábado que "toma nota" da oferta de renúncia de Lang e iniciará o processo para nomear um presidente interino para a instituição. Caso Epstein: Bill e Hillary Clinton solicitam depoimento público no Congresso dos EUA Ancelmo: Nem Clarice Lispector escapou das mensagens de Jeffrey Epstein "Proponho apresentar minha renúncia em uma próxima reunião extraordinária do conselho", escreveu Lang em uma carta ao ministro das Relações Exteriores, vista pela AFP. Lang havia dito no sábado que as acusações contra ele a respeito de seus supostos vínculos com o falecido criminoso sexual eram "infundadas". Suas declarações vieram depois que promotores franceses anunciaram no dia anterior a abertura de uma investigação contra ele e sua filha, após a inclusão de seus nomes nos arquivos de Jeffrey Epstein recentemente divulgados. Lang é a figura francesa de maior destaque a aparecer nos documentos recentemente divulgados pelas autoridades americanas referentes ao rico financista americano, que morreu em uma prisão de Nova York em 2019 enquanto aguardava julgamento por tráfico sexual de menores. O ex-ministro e sua filha, Caroline, serão investigados por "lavagem de dinheiro proveniente de fraude fiscal agravada" devido às suas supostas ligações financeiras com Epstein. Lang, que ocupou diversos cargos ministeriais em governos anteriores, disse ter recebido a notícia da investigação "com serenidade e até alívio". "Isso esclarecerá muito as acusações que colocam em questão minha integridade e honra", acrescentou. A imprensa francesa noticiou que Lang solicitou repetidamente fundos ou favores a Epstein. Lang negou qualquer conhecimento dos crimes de Epstein. Barrot afirmou na sexta-feira que convocou Lang para uma reunião no fim de semana. "Ele foi convocado pelo ministério e será recebido no domingo", disse Barrot à AFP. "Os primeiros elementos que emergem desses arquivos são novos e extremamente sérios" e exigirão uma análise aprofundada, acrescentou Barrot. O nome de sua filha também aparece nos arquivos de uma empresa constituída no exterior e da qual Epstein é coproprietário. Caroline, produtora de cinema, renunciou na segunda-feira ao cargo de presidente do Independent Production Syndicate.

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