용사장
@badandcrazy.bsky.social
⚠️自分用メモ垢
⚠️フォロイー以外からのRP, いいねは即ブロ
⚠️Давай Давай.
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Reposted by 용사장
筋トレ後のストレッチ
youtu.be/NxNv5HLjs3I?...
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筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン
YouTube video by 前田のまいにちセルフケア ! by GronG
youtu.be
November 13, 2025 at 3:43 PM
筋トレ後のストレッチ
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Reposted by 용사장
ベンチプレスのためのストレッチ
youtu.be/XlFZ7wP2q-M?...
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【筋トレ】ベンチプレスで胸を反らせない人やスクワットでバーをかつげない人はこれをやってください！
YouTube video by VALX 山本義徳 筋トレ大学
youtu.be
November 13, 2025 at 3:39 PM
ベンチプレスのためのストレッチ
youtu.be/XlFZ7wP2q-M?...
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美貌のごはん 11/13
朝：なし
昼：チャーハン、冷や奴、モッツァレラと鯖の水煮のサラダ
夜：なし
朝：なし
昼：チャーハン、冷や奴、モッツァレラと鯖の水煮のサラダ
夜：なし
November 13, 2025 at 11:25 AM
美貌のごはん 11/13
朝：なし
昼：チャーハン、冷や奴、モッツァレラと鯖の水煮のサラダ
夜：なし
朝：なし
昼：チャーハン、冷や奴、モッツァレラと鯖の水煮のサラダ
夜：なし
月、火、水で今週の3回休肝成功！
November 12, 2025 at 10:20 AM
月、火、水で今週の3回休肝成功！
美貌のごはん 11/11
朝：ナポリタン 味噌汁
昼：なし
夜：ポークソテー、キャベツ、白米
朝：ナポリタン 味噌汁
昼：なし
夜：ポークソテー、キャベツ、白米
November 11, 2025 at 5:42 PM
美貌のごはん 11/11
朝：ナポリタン 味噌汁
昼：なし
夜：ポークソテー、キャベツ、白米
朝：ナポリタン 味噌汁
昼：なし
夜：ポークソテー、キャベツ、白米
月、火、水 に変更！
今週の3回休肝は 月、火、木！
November 11, 2025 at 3:46 AM
月、火、水 に変更！
「理解できないことが多い」という前提でいるのが正解なんだよね
そしてお互いの扱い方を少しずつ学んでいく
わからなさを減らすには大きな理想より小さな確認が役に立つ
お互いが相手に何を期待していて自分はどこまでできるかをちゃんと伝える 疲れてたら無理せず「続きは明日」
謝るべきことは早く謝って、感謝はその場で言う
こういうのが回り始めれば相手のことが理解できなくなっても関係は崩れにくくなる
そしてお互いの扱い方を少しずつ学んでいく
わからなさを減らすには大きな理想より小さな確認が役に立つ
お互いが相手に何を期待していて自分はどこまでできるかをちゃんと伝える 疲れてたら無理せず「続きは明日」
謝るべきことは早く謝って、感謝はその場で言う
こういうのが回り始めれば相手のことが理解できなくなっても関係は崩れにくくなる
November 10, 2025 at 2:19 AM
「理解できないことが多い」という前提でいるのが正解なんだよね
そしてお互いの扱い方を少しずつ学んでいく
わからなさを減らすには大きな理想より小さな確認が役に立つ
お互いが相手に何を期待していて自分はどこまでできるかをちゃんと伝える 疲れてたら無理せず「続きは明日」
謝るべきことは早く謝って、感謝はその場で言う
こういうのが回り始めれば相手のことが理解できなくなっても関係は崩れにくくなる
そしてお互いの扱い方を少しずつ学んでいく
わからなさを減らすには大きな理想より小さな確認が役に立つ
お互いが相手に何を期待していて自分はどこまでできるかをちゃんと伝える 疲れてたら無理せず「続きは明日」
謝るべきことは早く謝って、感謝はその場で言う
こういうのが回り始めれば相手のことが理解できなくなっても関係は崩れにくくなる
美貌のごはん 11/8
朝：カップヌードル
昼：カマンベールの味噌漬け焼き、コロッケ、目玉焼き、レタス
夜：グリーンカレー
朝：カップヌードル
昼：カマンベールの味噌漬け焼き、コロッケ、目玉焼き、レタス
夜：グリーンカレー
November 9, 2025 at 1:00 AM
美貌のごはん 11/8
朝：カップヌードル
昼：カマンベールの味噌漬け焼き、コロッケ、目玉焼き、レタス
夜：グリーンカレー
朝：カップヌードル
昼：カマンベールの味噌漬け焼き、コロッケ、目玉焼き、レタス
夜：グリーンカレー
火、水、木で今週の3回休肝成功！
今週の3回休肝は 火、水、木！
November 6, 2025 at 8:18 AM
火、水、木で今週の3回休肝成功！
美貌のごはん 11/6
朝：厚揚げサンド（ハンバーグ、チーズ）、ゆで卵、厚揚げの煮物
昼：チョコデニッシュ
夜：親子丼
朝：厚揚げサンド（ハンバーグ、チーズ）、ゆで卵、厚揚げの煮物
昼：チョコデニッシュ
夜：親子丼
November 6, 2025 at 8:17 AM
美貌のごはん 11/6
朝：厚揚げサンド（ハンバーグ、チーズ）、ゆで卵、厚揚げの煮物
昼：チョコデニッシュ
夜：親子丼
朝：厚揚げサンド（ハンバーグ、チーズ）、ゆで卵、厚揚げの煮物
昼：チョコデニッシュ
夜：親子丼
同じ人に2度捨てられた結果自尊心が高まり、捨てられることより軽んじられることに対する恐怖が上回るようになった
自分を軽んじてくる相手と一緒にいたくないという思いがすごく強い
自分を軽んじてくる相手と一緒にいたくないという思いがすごく強い
November 6, 2025 at 5:46 AM
同じ人に2度捨てられた結果自尊心が高まり、捨てられることより軽んじられることに対する恐怖が上回るようになった
自分を軽んじてくる相手と一緒にいたくないという思いがすごく強い
自分を軽んじてくる相手と一緒にいたくないという思いがすごく強い
美貌のごはん 11/5
朝：バナナ
昼：チキンライス、チーズケーキ、プロテイン
夜：ハンバーグ、人参のグラッセ、キャベツ、納豆、とろろ、白米
朝：バナナ
昼：チキンライス、チーズケーキ、プロテイン
夜：ハンバーグ、人参のグラッセ、キャベツ、納豆、とろろ、白米
November 5, 2025 at 12:14 PM
美貌のごはん 11/5
朝：バナナ
昼：チキンライス、チーズケーキ、プロテイン
夜：ハンバーグ、人参のグラッセ、キャベツ、納豆、とろろ、白米
朝：バナナ
昼：チキンライス、チーズケーキ、プロテイン
夜：ハンバーグ、人参のグラッセ、キャベツ、納豆、とろろ、白米
今週のノルマ
ﾂｰｼｮ
インフルワクチンを打つ
歯医者の予約
ﾂｰｼｮ
インフルワクチンを打つ
歯医者の予約
November 3, 2025 at 11:40 PM
今週のノルマ
ﾂｰｼｮ
インフルワクチンを打つ
歯医者の予約
ﾂｰｼｮ
インフルワクチンを打つ
歯医者の予約
ル・ブール・ノワゼット 東京 tabelog.com/tokyo/A1301/...
Le Beurre Noisette TOKYO (二重橋前/フレンチ)
★★★☆☆3.49 ■【東京・有楽町駅すぐ】賑わうバル、奥には隠れ家レストラン 二つの顔を持つパリ本店ネオビストロ ■予算(夜):￥8,000～￥9,999
tabelog.com
November 3, 2025 at 6:26 PM
ル・ブール・ノワゼット 東京 tabelog.com/tokyo/A1301/...
今週は週3休肝失敗！木金の2回でおわり
November 1, 2025 at 2:16 PM
今週は週3休肝失敗！木金の2回でおわり
美貌のごはん 10/28
朝：麻婆豆腐、目玉焼き、白米、レタス、キャベツ
昼：豆腐、パンチェッタとブルーベリーのサラダ
夜：豚肉ケチャップ焼き、キャベツ、肉じゃが、白米、プロテイン
朝：麻婆豆腐、目玉焼き、白米、レタス、キャベツ
昼：豆腐、パンチェッタとブルーベリーのサラダ
夜：豚肉ケチャップ焼き、キャベツ、肉じゃが、白米、プロテイン
October 28, 2025 at 12:19 PM
美貌のごはん 10/28
朝：麻婆豆腐、目玉焼き、白米、レタス、キャベツ
昼：豆腐、パンチェッタとブルーベリーのサラダ
夜：豚肉ケチャップ焼き、キャベツ、肉じゃが、白米、プロテイン
朝：麻婆豆腐、目玉焼き、白米、レタス、キャベツ
昼：豆腐、パンチェッタとブルーベリーのサラダ
夜：豚肉ケチャップ焼き、キャベツ、肉じゃが、白米、プロテイン
水、木、金 に変更！
今週の3回休肝は 火、水、木！
October 28, 2025 at 11:43 AM
水、木、金 に変更！
長ネギ
豆腐
食べる辣油
カマンベールチーズ
厚揚げ
豆腐
食べる辣油
カマンベールチーズ
厚揚げ
October 28, 2025 at 12:12 AM
長ネギ
豆腐
食べる辣油
カマンベールチーズ
厚揚げ
豆腐
食べる辣油
カマンベールチーズ
厚揚げ
過去問題集 | ドイツ語学習 | ドイツ語技能検定試験 Diplom Deutsch in Japan
ドイツ語技能検定試験の公式サイトです。
www.dokken.or.jp
October 27, 2025 at 11:15 PM
美貌のごはん 10/27
朝：カップラーメン
昼：なし
夜：パンチェッタとブルーべりーのサラダ、麻婆丼
朝：カップラーメン
昼：なし
夜：パンチェッタとブルーべりーのサラダ、麻婆丼
October 27, 2025 at 11:00 PM
美貌のごはん 10/27
朝：カップラーメン
昼：なし
夜：パンチェッタとブルーべりーのサラダ、麻婆丼
朝：カップラーメン
昼：なし
夜：パンチェッタとブルーべりーのサラダ、麻婆丼
美貌のごはん 10/24
朝：なし
昼：なし
夜：八宝菜、炒飯、目玉焼き、ブルーベリーと合鴨ローストのサラダ
朝：なし
昼：なし
夜：八宝菜、炒飯、目玉焼き、ブルーベリーと合鴨ローストのサラダ
October 24, 2025 at 2:06 PM
美貌のごはん 10/24
朝：なし
昼：なし
夜：八宝菜、炒飯、目玉焼き、ブルーベリーと合鴨ローストのサラダ
朝：なし
昼：なし
夜：八宝菜、炒飯、目玉焼き、ブルーベリーと合鴨ローストのサラダ
美貌のごはん 10/23
朝：なし
昼：バナナ
夜：生ハム、ラムチョップ、チーズ、かにかま、ゆで卵2個、目玉焼き
朝：なし
昼：バナナ
夜：生ハム、ラムチョップ、チーズ、かにかま、ゆで卵2個、目玉焼き
October 24, 2025 at 2:04 PM
美貌のごはん 10/23
朝：なし
昼：バナナ
夜：生ハム、ラムチョップ、チーズ、かにかま、ゆで卵2個、目玉焼き
朝：なし
昼：バナナ
夜：生ハム、ラムチョップ、チーズ、かにかま、ゆで卵2個、目玉焼き