停權更生人（百萬團隊）
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停權更生人（百萬團隊）
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轉生人，跟自己玩。
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剛剛的體育課

今天剛打針比較懶（？）
蚊子好多！（打打
December 10, 2025 at 2:16 PM
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剛剛的體育課

下半身，啞鈴拿15磅/12.5磅還有8公斤的壺鈴（啞鈴太長了www
結束做一個15分鐘的伸展，舒爽。

youtu.be/DzSamLWMmNU?...
41MIN Lower Body (Glutes & Hamstrings) Strength // Day 26: HR12WEEK 5.0
YouTube video by Heather Robertson
youtu.be
December 9, 2025 at 1:45 PM
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剛剛的體育課

跳跳看不同的帕梅拉，好喘⋯
廚房在燉蘿蔔要準備關東煮，好香，前幾天先準備好的豬骨湯+2包柴魚高湯包，香🐭！
December 9, 2025 at 9:41 AM
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真的，辛苦這麼久了，犒賞自己不為過吧！
December 9, 2025 at 5:11 AM
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有忍住真是太好了，希望前輩姐去日本買外套（應該會比較划算？

沒有老公沒有小孩的放風兼出差，希望她順飛散心～
December 9, 2025 at 3:50 AM
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剛剛的體育課-1

追加上半身，蝴蝶袖要掰掰了。

youtu.be/IJVBXjEbxAE?...
42MIN Bicep, Tricep & Shoulders Workout // Day 25: HR12WEEK 5.0
YouTube video by Heather Robertson
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December 8, 2025 at 2:14 PM
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剛剛的體育課

帕梅拉有氧三部曲
December 8, 2025 at 2:12 PM
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生日快樂，平安健康！
December 8, 2025 at 12:35 AM
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剛剛的體育課

先生閒來無事想做運動，我也跟進。手好酸，做完這個接15分鐘的全身舒展，小腿好痠（尖叫

youtu.be/MikzoR6PUG8?...
40MIN Chest & Back Strength + Sprint // Day 22: HR12WEEK 5.0
YouTube video by Heather Robertson
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December 6, 2025 at 5:07 AM
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阿北手機裡面好多辣妹圖wwww
December 5, 2025 at 11:19 AM