SamDerKoch
@samderkoch.bsky.social
31 | 🏳️🌈 | Team Gastro | Demokrat | #thinkpositive
Guten morgen!
Es gilt was Tim Raue sag.
Und damit... Ab auf in die Arbeit 😅
Es gilt was Tim Raue sag.
Und damit... Ab auf in die Arbeit 😅
November 8, 2025 at 7:00 AM
Guten morgen!
Es gilt was Tim Raue sag.
Und damit... Ab auf in die Arbeit 😅
Es gilt was Tim Raue sag.
Und damit... Ab auf in die Arbeit 😅
Diese Woche läuft schon ganz gut.
Essen im Griff, kein Alk., bis jetzt jeden Tag laufen gewesen.
Außer Montag.
Der Konzertday war ein Gönnungstag.
Essen im Griff, kein Alk., bis jetzt jeden Tag laufen gewesen.
Außer Montag.
Der Konzertday war ein Gönnungstag.
Meine Strategie zu #Samwirdwiederfit:
- Gesund Frühstücken,
- 1x am Tag große Mahlzeit
(Wenn möglich Huhn oder Pute)
- Nächtle Döner & Co. Komplett weg lassen
- Vorerst keinen Alkohol Konsum
- fast tägl. 4-6km laufen gehen.
Ziel:
Von 90 wieder auf 80kg herunter.
- Gesund Frühstücken,
- 1x am Tag große Mahlzeit
(Wenn möglich Huhn oder Pute)
- Nächtle Döner & Co. Komplett weg lassen
- Vorerst keinen Alkohol Konsum
- fast tägl. 4-6km laufen gehen.
Ziel:
Von 90 wieder auf 80kg herunter.
Ich esse ja eh nur noch 1x am Tag richtig. Und das habe ich jetzt vorwiegend auf Pute und Hähnchen erst mal umgestellt.
Mit Reis oder Gemüse/Salat.
Die nächtlichen Döner lasse ich im Moment alle weg. No-Go.
#samwirdwiederfit
Mit Reis oder Gemüse/Salat.
Die nächtlichen Döner lasse ich im Moment alle weg. No-Go.
#samwirdwiederfit
November 7, 2025 at 7:11 AM
Diese Woche läuft schon ganz gut.
Essen im Griff, kein Alk., bis jetzt jeden Tag laufen gewesen.
Außer Montag.
Der Konzertday war ein Gönnungstag.
Essen im Griff, kein Alk., bis jetzt jeden Tag laufen gewesen.
Außer Montag.
Der Konzertday war ein Gönnungstag.
Meine Strategie zu #Samwirdwiederfit:
- Gesund Frühstücken,
- 1x am Tag große Mahlzeit
(Wenn möglich Huhn oder Pute)
- Nächtle Döner & Co. Komplett weg lassen
- Vorerst keinen Alkohol Konsum
- fast tägl. 4-6km laufen gehen.
Ziel:
Von 90 wieder auf 80kg herunter.
- Gesund Frühstücken,
- 1x am Tag große Mahlzeit
(Wenn möglich Huhn oder Pute)
- Nächtle Döner & Co. Komplett weg lassen
- Vorerst keinen Alkohol Konsum
- fast tägl. 4-6km laufen gehen.
Ziel:
Von 90 wieder auf 80kg herunter.
Ich esse ja eh nur noch 1x am Tag richtig. Und das habe ich jetzt vorwiegend auf Pute und Hähnchen erst mal umgestellt.
Mit Reis oder Gemüse/Salat.
Die nächtlichen Döner lasse ich im Moment alle weg. No-Go.
#samwirdwiederfit
Mit Reis oder Gemüse/Salat.
Die nächtlichen Döner lasse ich im Moment alle weg. No-Go.
#samwirdwiederfit
November 7, 2025 at 7:09 AM
Meine Strategie zu #Samwirdwiederfit:
- Gesund Frühstücken,
- 1x am Tag große Mahlzeit
(Wenn möglich Huhn oder Pute)
- Nächtle Döner & Co. Komplett weg lassen
- Vorerst keinen Alkohol Konsum
- fast tägl. 4-6km laufen gehen.
Ziel:
Von 90 wieder auf 80kg herunter.
- Gesund Frühstücken,
- 1x am Tag große Mahlzeit
(Wenn möglich Huhn oder Pute)
- Nächtle Döner & Co. Komplett weg lassen
- Vorerst keinen Alkohol Konsum
- fast tägl. 4-6km laufen gehen.
Ziel:
Von 90 wieder auf 80kg herunter.
Ich esse ja eh nur noch 1x am Tag richtig. Und das habe ich jetzt vorwiegend auf Pute und Hähnchen erst mal umgestellt.
Mit Reis oder Gemüse/Salat.
Die nächtlichen Döner lasse ich im Moment alle weg. No-Go.
#samwirdwiederfit
Mit Reis oder Gemüse/Salat.
Die nächtlichen Döner lasse ich im Moment alle weg. No-Go.
#samwirdwiederfit
November 7, 2025 at 7:04 AM
Ich esse ja eh nur noch 1x am Tag richtig. Und das habe ich jetzt vorwiegend auf Pute und Hähnchen erst mal umgestellt.
Mit Reis oder Gemüse/Salat.
Die nächtlichen Döner lasse ich im Moment alle weg. No-Go.
#samwirdwiederfit
Mit Reis oder Gemüse/Salat.
Die nächtlichen Döner lasse ich im Moment alle weg. No-Go.
#samwirdwiederfit
Duschen und ab in Richtung Bett.
November 6, 2025 at 10:34 PM
Duschen und ab in Richtung Bett.
Ich war heute schon wieder fleißig 🙈
Tag 3.
Tag 3.
November 6, 2025 at 10:34 PM
Ich war heute schon wieder fleißig 🙈
Tag 3.
Tag 3.
Reposted by SamDerKoch
Halbleiterkrise beendet: Jens Spahn kauft halbe Leitern für über 3 Milliarden Euro www.der-postillon.com/2025/11/spah...
Halbleiterkrise beendet: Jens Spahn kauft halbe Leitern für über 3 Milliarden Euro
Berlin (dpo) - Die deutsche Automobilindustrie ist gerettet! Angesichts der derzeitigen Lieferengpässe bei Halbleitern hat sich die Bundesregierung an
www.der-postillon.com
November 6, 2025 at 12:19 PM
Halbleiterkrise beendet: Jens Spahn kauft halbe Leitern für über 3 Milliarden Euro www.der-postillon.com/2025/11/spah...
Die Aufforderung zur Jahresablesung vom Stromzähler ist heute gekommen. Heute Abend gleich mal erledigen.
November 5, 2025 at 1:26 PM
Die Aufforderung zur Jahresablesung vom Stromzähler ist heute gekommen. Heute Abend gleich mal erledigen.
Gesagt... Getan....
Und ich liebe es. Frisch geklopft, frisch aus der Pfanne mit selbstgemachten Kartoffelsalat.
Einfach geil.
Und ich liebe es. Frisch geklopft, frisch aus der Pfanne mit selbstgemachten Kartoffelsalat.
Einfach geil.
November 4, 2025 at 6:02 PM
Gesagt... Getan....
Und ich liebe es. Frisch geklopft, frisch aus der Pfanne mit selbstgemachten Kartoffelsalat.
Einfach geil.
Und ich liebe es. Frisch geklopft, frisch aus der Pfanne mit selbstgemachten Kartoffelsalat.
Einfach geil.
Um das rund um gelungene, tolle "Wochenende" abzuschließen geht's noch ein Sprung zur Schützenliesel.
Denke es wird ein Cordon Bleu werden. 😌
Denke es wird ein Cordon Bleu werden. 😌
November 4, 2025 at 3:19 PM
Um das rund um gelungene, tolle "Wochenende" abzuschließen geht's noch ein Sprung zur Schützenliesel.
Denke es wird ein Cordon Bleu werden. 😌
Denke es wird ein Cordon Bleu werden. 😌
Wobei an Bewegung und co. Fehlt es mir ja nicht. Hier zb eine Übersicht von letzter Woche.
Und so sieht eigentlich jede Woche aus. Was fehlt ist halt die belastende Bewegung, die fordernde Bewegung.
Und so sieht eigentlich jede Woche aus. Was fehlt ist halt die belastende Bewegung, die fordernde Bewegung.
November 4, 2025 at 2:46 PM
Wobei an Bewegung und co. Fehlt es mir ja nicht. Hier zb eine Übersicht von letzter Woche.
Und so sieht eigentlich jede Woche aus. Was fehlt ist halt die belastende Bewegung, die fordernde Bewegung.
Und so sieht eigentlich jede Woche aus. Was fehlt ist halt die belastende Bewegung, die fordernde Bewegung.
Dann bleiben ist jetzt angesagt.
Alle 2 Tage wird sich jetzt bewegt.
(Also belastend bewegt. Normale Bewegung habe ich ja genug)
Alle 2 Tage wird sich jetzt bewegt.
(Also belastend bewegt. Normale Bewegung habe ich ja genug)
November 4, 2025 at 2:46 PM
Dann bleiben ist jetzt angesagt.
Alle 2 Tage wird sich jetzt bewegt.
(Also belastend bewegt. Normale Bewegung habe ich ja genug)
Alle 2 Tage wird sich jetzt bewegt.
(Also belastend bewegt. Normale Bewegung habe ich ja genug)
6Auf nach Hause. (@ RE1 (4014) ➜ Nürnberg Hbf) #NowTräwelling traewelling.de/status/6253171
SamDerKoch5's Reise mit Träwelling - Träwelling
traewelling.de
November 4, 2025 at 9:55 AM
6Auf nach Hause. (@ RE1 (4014) ➜ Nürnberg Hbf) #NowTräwelling traewelling.de/status/6253171
Ich sollte mir auch mal so einen großen Spiegel anschaffen. 👀
November 4, 2025 at 8:46 AM
Ich sollte mir auch mal so einen großen Spiegel anschaffen. 👀
Der komplette Ausflug war Wild.
Mit geilen essen gestartet und mit einen tollen Abend geendet. 🔥
Mit geilen essen gestartet und mit einen tollen Abend geendet. 🔥
Der Abend gestern war Wild.
Hat sich definitiv gelohnt nach München zu fahren. 😌
Hat sich definitiv gelohnt nach München zu fahren. 😌
November 4, 2025 at 7:36 AM
Der komplette Ausflug war Wild.
Mit geilen essen gestartet und mit einen tollen Abend geendet. 🔥
Mit geilen essen gestartet und mit einen tollen Abend geendet. 🔥
Der Abend gestern war Wild.
Hat sich definitiv gelohnt nach München zu fahren. 😌
Hat sich definitiv gelohnt nach München zu fahren. 😌
November 4, 2025 at 7:36 AM
Der Abend gestern war Wild.
Hat sich definitiv gelohnt nach München zu fahren. 😌
Hat sich definitiv gelohnt nach München zu fahren. 😌
Dann breche ich mal langsam auf Richtung Tonhalle München. 🎉🥳
November 3, 2025 at 4:24 PM
Dann breche ich mal langsam auf Richtung Tonhalle München. 🎉🥳
Der Welt berühmte Nürnberger Christkindlmarkt wird wieder aufgebaut. 🥳
Und durch eine mit Gebäude beschützenden Umgebung ziemlich sicher. Wir brauchen in Nürnberg noch keine Panzer vorm Markt. 😌
Und durch eine mit Gebäude beschützenden Umgebung ziemlich sicher. Wir brauchen in Nürnberg noch keine Panzer vorm Markt. 😌
Der Aufbau des Christkindlesmarkts in #Nürnberg hat begonnen! Bis unser Christkind am 28. November seinen Markt eröffnet, ist noch einiges zu tun. Den Wochenmarkt finden Sie nun an der Lorenzkirche, auf der Museumsbrücke, in der König- und Karolinenstraße: https://go.nuernberg.de/christkindlesmarkt
November 3, 2025 at 2:05 PM
Der Welt berühmte Nürnberger Christkindlmarkt wird wieder aufgebaut. 🥳
Und durch eine mit Gebäude beschützenden Umgebung ziemlich sicher. Wir brauchen in Nürnberg noch keine Panzer vorm Markt. 😌
Und durch eine mit Gebäude beschützenden Umgebung ziemlich sicher. Wir brauchen in Nürnberg noch keine Panzer vorm Markt. 😌
Der Rewe Togo in München Hauptbahnhof hat ja zu gemacht. 👀
November 3, 2025 at 1:46 PM
Der Rewe Togo in München Hauptbahnhof hat ja zu gemacht. 👀
Ich glaube das ist wie mit dem Essen gehen.
Da möchten viele auch nicht alleine gehen, wobei ich da keine Probleme habe/sehe.
Da möchten viele auch nicht alleine gehen, wobei ich da keine Probleme habe/sehe.
Alleine auf ein Konzert gehen...
Ein "ja kann man schon machen"
Oder eher ein "No Go"?
Eure Meinung dazu?
Ein "ja kann man schon machen"
Oder eher ein "No Go"?
Eure Meinung dazu?
November 3, 2025 at 12:40 PM
Ich glaube das ist wie mit dem Essen gehen.
Da möchten viele auch nicht alleine gehen, wobei ich da keine Probleme habe/sehe.
Da möchten viele auch nicht alleine gehen, wobei ich da keine Probleme habe/sehe.
Alleine auf ein Konzert gehen...
Ein "ja kann man schon machen"
Oder eher ein "No Go"?
Eure Meinung dazu?
Ein "ja kann man schon machen"
Oder eher ein "No Go"?
Eure Meinung dazu?
November 3, 2025 at 12:39 PM
Alleine auf ein Konzert gehen...
Ein "ja kann man schon machen"
Oder eher ein "No Go"?
Eure Meinung dazu?
Ein "ja kann man schon machen"
Oder eher ein "No Go"?
Eure Meinung dazu?
Da muss man halt wirklich mal "Danke" sagen. 🤣🤣🤣
(Gefunden auf Facebook)
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November 3, 2025 at 12:35 PM
Da muss man halt wirklich mal "Danke" sagen. 🤣🤣🤣
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Nach der Ankunft im Hbf erst mal kurz auf's WC und die Hose wechseln.
Da wo ich dann zum Mittagessen gehe trägt man keine bequeme "Joggingshose".
Da wo ich dann zum Mittagessen gehe trägt man keine bequeme "Joggingshose".
November 3, 2025 at 11:37 AM
Nach der Ankunft im Hbf erst mal kurz auf's WC und die Hose wechseln.
Da wo ich dann zum Mittagessen gehe trägt man keine bequeme "Joggingshose".
Da wo ich dann zum Mittagessen gehe trägt man keine bequeme "Joggingshose".
Ich bin gerade in ICE 701 nach München Hbf! #NowTräwelling traewelling.de/status/6245983
SamDerKoch5's Reise mit Träwelling - Träwelling
traewelling.de
November 3, 2025 at 10:05 AM
Ich bin gerade in ICE 701 nach München Hbf! #NowTräwelling traewelling.de/status/6245983