Após muitos pedidos, o assunto de hoje é ele:

O QUADRÍCEPS.
Um conjunto de músculos da parte da anterior (da frente) da coxa.
Como desenvolver esse grupamento muscular?

Vem no fio🧵👇

Desmistificando com ciência algumas falácias e charlatanismos do mundo do treinamento 👇🧵🤓

1. Não existe relação entre postura e dor, porque não existe postura ideal.

Agora, sem o twitter, vou fazer meu melhor pra tentar trazer algum conteúdo sobre treinamento por aqui e pelo threads todos (ou quase todos) os dias!

Agradeço muito quem sempre acompanha 💪🏽

Treinamento de força, caminhada, corrida, e até mesmo Yoga são algumas das modalidades com resultados mais expressivos no tratamento para depressão.

Quando realizadas com supervisão, e em intensidades mais altas, é possível observar uma diminuição ainda maior dos sintomas.

O que mais fiquei triste com a perda do twitter é que eu tinha MUITO conteúdo bom lá :(

E vamos de reconstruir tudo por aqui!

Acordei com dezenas de mensagens "Raqueeeel, cadê você no Bluesky?"

Aqui estou, conteúdo sempre vai ter 🤓