A conversation with the head of Threads Conor Hayes on creators, ads, and the fediverse.

Mia Tretta was shot in the abdomen in 2019 at a school near LA and Zoe Weissman witnessed a Florida shooting in 2018 * Brown University shooting: what we know so far As the deadly attack unfolded at Brown University, leaving students hiding under desks and reeling as gunshots rang out, the scene was eerily familiar for at least two students. Years earlier, Mia Tretta, 21, and Zoe Weissman, 20, had both survived school shootings. “What I’ve been feeling most is just, like, how dare this country allow this to happen to someone like me twice?” Weissman told the New York Times. Continue reading...

A fadiga crônica e os problemas para conciliar o sono afetam o desempenho diário de grande parte da população adulta. A ciência aponta um elemento determinante para reverter o esgotamento e regular os ciclos biológicos. O Instituto Nacional de Saúde (NIH na sigla em inglês) dos Estados Unidos oferece dados precisos sobre como esse nutriente influencia o descanso e a recuperação energética. Qual é a vitamina ideal para reduzir o cansaço e melhorar o sono Diversos estudos respaldam a capacidade da Vitamina B12 de intervir na regulação do ritmo circadiano. A incorporação desse nutriente na rotina noturna favorece a qualidade do sono. Esse processo biológico interno dita os ciclos de vigília e descanso do corpo humano. Sua presença é indispensável para a síntese de melatonina. Esse hormônio prepara o organismo para dormir e garante um descanso profundo e reparador. Consumir essa vitamina à noite maximiza esses benefícios e facilita uma transição natural para o sono. A origem oculta do cansaço A sensação persistente de falta de energia costuma ser atribuída apenas ao estresse ou à falta de horas de sono, mas a realidade médica indica outra causa frequente. A deficiência de nutrientes específicos impede o corpo de funcionar normalmente. Uma dieta desequilibrada ou problemas de absorção levam a quadros de esgotamento físico e mental. O corpo manifesta essa carência por meio de fraqueza muscular e dificuldade de concentração. Identificar esse déficit é o primeiro passo para recuperar a vitalidade perdida. Funções vitais no organismo O NIH destaca o papel fundamental desse composto em múltiplos processos fisiológicos. Sua ação é crítica para a manutenção de um sistema nervoso saudável. Ele participa ativamente da formação dos glóbulos vermelhos, função que previne o aparecimento da anemia megaloblástica. Essa condição provoca cansaço extremo e fraqueza generalizada. O nutriente também intervém na síntese do DNA. Esse material genético presente em todas as células requer níveis ideais de B12 para o crescimento e a reparação celular adequados. As pesquisas confirmam a importância desse componente para a função cognitiva. Manter níveis adequados protege o cérebro contra o deterioro. Sua presença ajuda a prevenir transtornos neurológicos e favorece a agilidade mental. A carência prolongada desse elemento pode afetar a memória e a capacidade de processamento de informações. O cérebro depende desse suprimento para manter suas conexões neurais em estado ideal e garantir um desempenho intelectual contínuo. Benefícios para o sistema cardiovascular O coração e as artérias também se beneficiam de uma ingestão adequada. A Vitamina B12 contribui para a redução dos níveis de homocisteína no sangue. O excesso desse aminoácido está diretamente associado a um risco maior de desenvolver doenças cardíacas. Controlar sua concentração na corrente sanguínea contribui para a saúde cardiovascular a longo prazo. O metabolismo energético também depende desse processo. O corpo converte os nutrientes em combustível utilizável de maneira mais eficiente graças à sua intervenção. Os alimentos de origem animal concentram as maiores quantidades desse recurso natural. Carnes, peixes, ovos e laticínios fornecem as doses necessárias para um adulto médio. Algumas pessoas enfrentam dificuldades fisiológicas para assimilar o componente. Essa barreira biológica impede que aproveitem os benefícios da ingestão pela dieta. Nesses casos específicos, os especialistas sugerem avaliar a suplementação sob supervisão médica para evitar déficits crônicos.