멜라토닌 영양제 챙겨드시고. 잠을 잘때는 부교감신경이 올라기고 교감신경이 내려가야합니다. 교감신경이 오른채로 각성되듯이
자기전에 헬스를 한다던지 밥을 야식을 먹는다던지하면 잠을 잔다해도 위장이 일을 하고 위장이 일을하면 뇌도 깊은 잠에 들지못하며. 수면들기전에 4시간이상은 공복을 유지해야합니다. 새벼규12시 숙면이면 오후 8시 이후로는 물 반컵 정도만 드시고.
교감 신경이 날카로워지거나 교감신경이 흥분한채로 잠에 든다면. 깊은잠 램수면에 들어가기까지도 힘들고

잠이 들때는
오후11시 23시 - 오전8시 기상.
규칙적인 시간을 유지

푸엥🥹 짜냥이님 아푸지 마세여,,
오늘 꼬옥 약 먹구 깊은잠 들어주시기...

하아 일찍 자고 일찍 일어나려했는데 결국 깊은잠 못자다 한 시 반에 깨서 아직도 말똥말똥...

눈.뜨고.자는거.맞죠?.
..
그렇다면..
■선잠■..자는.것.같고요..
엄마.가.도망.갈까봐?.ㅋㅋ;;
오물.오물.하니깐..▲깊은.잠▲..
뭔가?.먹어야.도.ㅐ..엄마..ㅋㅋ;;
...
ㄲ.ㅏ꿍이.가..
좀.특벌.한가요? 선잠+깊은잠.
...
ㅋㅋ
...
ㄲ.ㅏ궁이.덕분에..공부.하는.1ㅅ.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기억이 없됴 ㅋㅋㅋ깊은잠 잤다는증거✨️ 더죠은거햐

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Intro video time!

DOYOUNG (NCT) - Wake from the Dark intro video

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저두 사실 폰이랑 떨어져 있구파요...🥺
저멀리 두고 피아님은 안깨는 깊은잠 드시길요🫶

오늘밤은 꼬옥 깊은잠 드시길 ꒰◍ᐡᐤᐡ◍꒱ᐝ.∗̥✩⁺˚⑅

저두여🤧 언능 깊은잠 자봅쉬닷~~!

잠버릇
타브 - 깊은잠 잘 안잠. 잠꼬대도 거의 없음. 작은 소리에도 잘 깸.
충동이 - 입 헤 벌리고 자고 그러다 입에 뭐 들어오면 콱 문다.

아아 아 마자요 잠 별루 못잤을때 세상과 유리된 그 기분🥹 꼭 뱃속에 머라두 담아서 힘 찾으셔야 해요 오늘은 깊은잠 드실 수 있길🫶

와 어제 넘 피곤해서 금방
깊은잠 잤다🥺 잠 너무 조아

수면약 효과 진짜 조은거 같다
보통 알람 듣기 전에 자주 깨는데 한번도 안 깨고 깊은잠 시간이 한시간 20분이나 떠 있어 보통 10분안밖인데..세상에 마상에
너무 자주 먹으면 안될거 같지만 그래도 아껴놨다가 잠 안올때 먹어야지

좀비에게 전기 목줄을 채운뒤, 딴짓을 할때마다 전기자극을 주면 좀비가 딴짓을 하지않는 동시에, 좀비를 24시간 내내 굴려서 생산성을 높일수 있다는걸 발견했어요..

네? 과로사위험이 있다구요? 그치만 좀비는 이미 죽었잖아요?

네? 좀비한테도 저녁을 보장해야한다고요? 그치만 이미 그들은 깊은잠(대충 완곡어)에 든 상태기때문에 이미 충분히 쉬고 있는걸요?

저기 김사장님을 봐보세요. 아주 즐거운 표정으로 좀비를 갈구시잖아요?

구어어어(살려줘... 나는 깨물기만 할뿐 사람과 다를바가 없단말이야)

뭐래 죽은 놈하고 산놈하고 같냐?

아이쿠 다행입니다...오늘은 기온이 조금 올랐어요. 요즘은 삼실에서 고단백 두유한팩으로 아침을 대신하는데 탐라에는 맛난것들이 늘 넘실거려 배고프네요🤣 견과 한 봉 추가로 까먹었어요. 깊은잠 편안한밤 누리시길요, 포탈의 그날만 기다립니다🌀