🎉ジム入会🎉
今までは回数券みたいな感じでその日の気分でジムに行っておりましたが、この度10月から通常の月額利用の契約を結んできました〜💪
一応昨日も今日もお昼に1時間弱の有酸素運動をしてきていい感じのスタートをきることができています😙
無理のない範囲で沢山からだ動かすぞ〜！！お〜！！
#まるもっち健康生活
今までは回数券みたいな感じでその日の気分でジムに行っておりましたが、この度10月から通常の月額利用の契約を結んできました〜💪
一応昨日も今日もお昼に1時間弱の有酸素運動をしてきていい感じのスタートをきることができています😙
無理のない範囲で沢山からだ動かすぞ〜！！お〜！！
#まるもっち健康生活
October 2, 2025 at 7:26 AM
🎉ジム入会🎉
今までは回数券みたいな感じでその日の気分でジムに行っておりましたが、この度10月から通常の月額利用の契約を結んできました〜💪
一応昨日も今日もお昼に1時間弱の有酸素運動をしてきていい感じのスタートをきることができています😙
無理のない範囲で沢山からだ動かすぞ〜！！お〜！！
#まるもっち健康生活
今までは回数券みたいな感じでその日の気分でジムに行っておりましたが、この度10月から通常の月額利用の契約を結んできました〜💪
一応昨日も今日もお昼に1時間弱の有酸素運動をしてきていい感じのスタートをきることができています😙
無理のない範囲で沢山からだ動かすぞ〜！！お〜！！
#まるもっち健康生活
夜にピル飲むために水持ってきたのに、運動して寝る前に飲みきっちゃって、リアルに
「飲みきったら意味ねぇじゃん！バカ野郎が！」
って言っちゃった
「飲みきったら意味ねぇじゃん！バカ野郎が！」
って言っちゃった
November 6, 2024 at 4:48 AM
夜にピル飲むために水持ってきたのに、運動して寝る前に飲みきっちゃって、リアルに
「飲みきったら意味ねぇじゃん！バカ野郎が！」
って言っちゃった
「飲みきったら意味ねぇじゃん！バカ野郎が！」
って言っちゃった
体重はあんまり急いで落としすぎないように、ごはんはちゃんと食べて、食後血糖値が上がりきる前に軽く運動を、夜はカロリー軽めに。要約するとこんなだったかな…前回言われたことを守って体重落としてきたことに驚かれた笑 みんな落としてこないんだってね。
May 30, 2024 at 12:07 PM
体重はあんまり急いで落としすぎないように、ごはんはちゃんと食べて、食後血糖値が上がりきる前に軽く運動を、夜はカロリー軽めに。要約するとこんなだったかな…前回言われたことを守って体重落としてきたことに驚かれた笑 みんな落としてこないんだってね。
運動いってきた。
3セットやりきった！やっぱり炭水化物はトレ前にとるべき！
最後の一セットの気合はメシだった。
あと重量も上がったからメシは大事だ。
パワーもだけど、体力にもめっちゃ関係あるなっておもった。
この前は今日より重量10kg低かったしね。
学びとして、意識飛びそうになるまでやるなら他の部位絶対やっちゃ駄目だ。
というか、脚は脚以外やると生活に支障が出すぎる
3セットやりきった！やっぱり炭水化物はトレ前にとるべき！
最後の一セットの気合はメシだった。
あと重量も上がったからメシは大事だ。
パワーもだけど、体力にもめっちゃ関係あるなっておもった。
この前は今日より重量10kg低かったしね。
学びとして、意識飛びそうになるまでやるなら他の部位絶対やっちゃ駄目だ。
というか、脚は脚以外やると生活に支障が出すぎる
September 20, 2024 at 4:00 AM
運動いってきた。
3セットやりきった！やっぱり炭水化物はトレ前にとるべき！
最後の一セットの気合はメシだった。
あと重量も上がったからメシは大事だ。
パワーもだけど、体力にもめっちゃ関係あるなっておもった。
この前は今日より重量10kg低かったしね。
学びとして、意識飛びそうになるまでやるなら他の部位絶対やっちゃ駄目だ。
というか、脚は脚以外やると生活に支障が出すぎる
3セットやりきった！やっぱり炭水化物はトレ前にとるべき！
最後の一セットの気合はメシだった。
あと重量も上がったからメシは大事だ。
パワーもだけど、体力にもめっちゃ関係あるなっておもった。
この前は今日より重量10kg低かったしね。
学びとして、意識飛びそうになるまでやるなら他の部位絶対やっちゃ駄目だ。
というか、脚は脚以外やると生活に支障が出すぎる
愛子の田植踊の鑑賞＆体験行ってきた！最後に装束をつけさせてもらいましたが…この年（レベル4◯）になって振袖きるとは（笑）
跳太鼓の振りを教えてもらいながら体験したけど、太腿が悲鳴を上げている…めちゃくちゃ屈伸運動…
跳太鼓の振りを教えてもらいながら体験したけど、太腿が悲鳴を上げている…めちゃくちゃ屈伸運動…
August 10, 2025 at 8:49 AM
愛子の田植踊の鑑賞＆体験行ってきた！最後に装束をつけさせてもらいましたが…この年（レベル4◯）になって振袖きるとは（笑）
跳太鼓の振りを教えてもらいながら体験したけど、太腿が悲鳴を上げている…めちゃくちゃ屈伸運動…
跳太鼓の振りを教えてもらいながら体験したけど、太腿が悲鳴を上げている…めちゃくちゃ屈伸運動…
前は乗り換えのホーム間をダッシュしたらギリギリ最後のエスカレーター位まではどうにか足が動いてたけど最近そのもっと手前で走れなくなってて体力の無さを感じてたんだけども、そもそもが運動不足なのはもちろんとして10月のコロナに2月の腸炎で削れた体力が戻りきってないまま今に至ってるのでは？って気がしてきた
April 11, 2024 at 10:30 AM
前は乗り換えのホーム間をダッシュしたらギリギリ最後のエスカレーター位まではどうにか足が動いてたけど最近そのもっと手前で走れなくなってて体力の無さを感じてたんだけども、そもそもが運動不足なのはもちろんとして10月のコロナに2月の腸炎で削れた体力が戻りきってないまま今に至ってるのでは？って気がしてきた
月曜日は、午前中からだがばきってるなかモーニング打ち上げをママとして、その日の夜中バイト、火曜日昼間ガッツリ寝るはずがダンス動画みだして睡眠時間三時間になり、そしていまなうようやく元通りになってきた感じ。
回復に時間がかかるのだ。
が、週末は町民運動会である。
子ども会役員は子どもと共に強制参加である。
コロ助される……行事にコロ助されるぅ！！
回復に時間がかかるのだ。
が、週末は町民運動会である。
子ども会役員は子どもと共に強制参加である。
コロ助される……行事にコロ助されるぅ！！
October 24, 2023 at 10:38 PM
月曜日は、午前中からだがばきってるなかモーニング打ち上げをママとして、その日の夜中バイト、火曜日昼間ガッツリ寝るはずがダンス動画みだして睡眠時間三時間になり、そしていまなうようやく元通りになってきた感じ。
回復に時間がかかるのだ。
が、週末は町民運動会である。
子ども会役員は子どもと共に強制参加である。
コロ助される……行事にコロ助されるぅ！！
回復に時間がかかるのだ。
が、週末は町民運動会である。
子ども会役員は子どもと共に強制参加である。
コロ助される……行事にコロ助されるぅ！！
きったない話する
十年以上前の慢性的便秘（出ないだけで痛くない）なんだけど、ヨーグルト食物繊維牛乳とか色々試してきてなんにも効かなかったのに、ここにきてミチョ2、3ヶ月続けたらクソ改善してる…次10回出ないくらいだったのが今月もう16回以上出てる何事😂運動も対して増えてないし何事……沖縄帰ってきてからさらに加速してるからもずくの可能性もあるけど、ここ2、3日は食べてないからミチョな気もする…まじでお酢すごいな……汚ねえ話だな………
十年以上前の慢性的便秘（出ないだけで痛くない）なんだけど、ヨーグルト食物繊維牛乳とか色々試してきてなんにも効かなかったのに、ここにきてミチョ2、3ヶ月続けたらクソ改善してる…次10回出ないくらいだったのが今月もう16回以上出てる何事😂運動も対して増えてないし何事……沖縄帰ってきてからさらに加速してるからもずくの可能性もあるけど、ここ2、3日は食べてないからミチョな気もする…まじでお酢すごいな……汚ねえ話だな………
March 29, 2025 at 2:22 AM
きったない話する
十年以上前の慢性的便秘（出ないだけで痛くない）なんだけど、ヨーグルト食物繊維牛乳とか色々試してきてなんにも効かなかったのに、ここにきてミチョ2、3ヶ月続けたらクソ改善してる…次10回出ないくらいだったのが今月もう16回以上出てる何事😂運動も対して増えてないし何事……沖縄帰ってきてからさらに加速してるからもずくの可能性もあるけど、ここ2、3日は食べてないからミチョな気もする…まじでお酢すごいな……汚ねえ話だな………
十年以上前の慢性的便秘（出ないだけで痛くない）なんだけど、ヨーグルト食物繊維牛乳とか色々試してきてなんにも効かなかったのに、ここにきてミチョ2、3ヶ月続けたらクソ改善してる…次10回出ないくらいだったのが今月もう16回以上出てる何事😂運動も対して増えてないし何事……沖縄帰ってきてからさらに加速してるからもずくの可能性もあるけど、ここ2、3日は食べてないからミチョな気もする…まじでお酢すごいな……汚ねえ話だな………
じーてぃーえーで宇佐美が「腕立て伏せ10回インターバル挟んで3セットが全身運動で良い」と言っていたので昨日ﾁｮﾄ腕立てチャレンジしたんだけど、こないだ悲鳴を上げてた腹筋くんが「あの……これ……ヤバイっす……」って訴えてきたから1セットだけにした 治りきってないじゃねぇかお前……
July 17, 2024 at 10:16 PM
じーてぃーえーで宇佐美が「腕立て伏せ10回インターバル挟んで3セットが全身運動で良い」と言っていたので昨日ﾁｮﾄ腕立てチャレンジしたんだけど、こないだ悲鳴を上げてた腹筋くんが「あの……これ……ヤバイっす……」って訴えてきたから1セットだけにした 治りきってないじゃねぇかお前……
心身ともに冷えきって帰ってきて「はあ、なんて寒さだ。やってられないよ。このままじゃ凍えてしまう。ちょっときみ、立って」と1日中暖炉の前に居たほかほかの友人を立たせて抱きついてあったまるワトソンと「うわ！つめたっ！さてはきみ、運動と称して大まわりして帰ってきたな！」と言いながらも引き剥がすことは決してしない、みたいなホムワト
December 16, 2024 at 11:02 AM
心身ともに冷えきって帰ってきて「はあ、なんて寒さだ。やってられないよ。このままじゃ凍えてしまう。ちょっときみ、立って」と1日中暖炉の前に居たほかほかの友人を立たせて抱きついてあったまるワトソンと「うわ！つめたっ！さてはきみ、運動と称して大まわりして帰ってきたな！」と言いながらも引き剥がすことは決してしない、みたいなホムワト
運動会で「できっこないをやらなくちゃ」かかったら泣くやろ そんなん
October 12, 2024 at 12:32 AM
運動会で「できっこないをやらなくちゃ」かかったら泣くやろ そんなん
日曜はウォーキングババアに邪魔されてプールで運動てきないから二時間半くらい自転車乗ってくるんだけど二時間超えるとケツが痛くなる
痛みの箇所が股の内側の臀溝だから肉眼では見られなくて写真撮ったらサドルの摩擦でデキモノできてた
二日くらいで治るからいいんだけど
ね！
股って写真撮るの難しい
まあまあの枚数撮らざるを得なかった
痛みの箇所が股の内側の臀溝だから肉眼では見られなくて写真撮ったらサドルの摩擦でデキモノできてた
二日くらいで治るからいいんだけど
ね！
股って写真撮るの難しい
まあまあの枚数撮らざるを得なかった
June 8, 2025 at 4:36 PM
日曜はウォーキングババアに邪魔されてプールで運動てきないから二時間半くらい自転車乗ってくるんだけど二時間超えるとケツが痛くなる
痛みの箇所が股の内側の臀溝だから肉眼では見られなくて写真撮ったらサドルの摩擦でデキモノできてた
二日くらいで治るからいいんだけど
ね！
股って写真撮るの難しい
まあまあの枚数撮らざるを得なかった
痛みの箇所が股の内側の臀溝だから肉眼では見られなくて写真撮ったらサドルの摩擦でデキモノできてた
二日くらいで治るからいいんだけど
ね！
股って写真撮るの難しい
まあまあの枚数撮らざるを得なかった
明日、有休です。ヤッタゼ
日頃の運動不足解消とロケ聖地巡礼しに行ってきます←
ほぼ一日あるきっぱになりそう、、、
日頃の運動不足解消とロケ聖地巡礼しに行ってきます←
ほぼ一日あるきっぱになりそう、、、
December 3, 2024 at 9:47 AM
明日、有休です。ヤッタゼ
日頃の運動不足解消とロケ聖地巡礼しに行ってきます←
ほぼ一日あるきっぱになりそう、、、
日頃の運動不足解消とロケ聖地巡礼しに行ってきます←
ほぼ一日あるきっぱになりそう、、、
4月17日 日記
・前日の就寝が遅かったけど7時半に起きられた。早起きが習慣づいてきて偉い。
・その勢いのまま日課の運動や掃除なども済ませる。やるべきことは休まず朝のうちにやりきるのがよい。
・駅前で用事をこなす。気になっていたケーキ屋が期間限定で出店していたので覗いたら、眩すぎて一瞬で心を奪われてしまった。なんとか同居人に買わせようと画策中。
・前日の就寝が遅かったけど7時半に起きられた。早起きが習慣づいてきて偉い。
・その勢いのまま日課の運動や掃除なども済ませる。やるべきことは休まず朝のうちにやりきるのがよい。
・駅前で用事をこなす。気になっていたケーキ屋が期間限定で出店していたので覗いたら、眩すぎて一瞬で心を奪われてしまった。なんとか同居人に買わせようと画策中。
April 17, 2025 at 2:42 PM
4月17日 日記
・前日の就寝が遅かったけど7時半に起きられた。早起きが習慣づいてきて偉い。
・その勢いのまま日課の運動や掃除なども済ませる。やるべきことは休まず朝のうちにやりきるのがよい。
・駅前で用事をこなす。気になっていたケーキ屋が期間限定で出店していたので覗いたら、眩すぎて一瞬で心を奪われてしまった。なんとか同居人に買わせようと画策中。
・前日の就寝が遅かったけど7時半に起きられた。早起きが習慣づいてきて偉い。
・その勢いのまま日課の運動や掃除なども済ませる。やるべきことは休まず朝のうちにやりきるのがよい。
・駅前で用事をこなす。気になっていたケーキ屋が期間限定で出店していたので覗いたら、眩すぎて一瞬で心を奪われてしまった。なんとか同居人に買わせようと画策中。
ありがとうございます！
御心配かけてすみません🙇♀️💦
四十五十肩ってなる前はナメきってたんですけど、こんなに辛いもんだとは思いませんでした…😭
四十五十肩の先人の皆様ごめんなさい…！って感じです😅
四十五十肩って名前もよくないですよね…中年性肩激痛症とかに変えるべきでは！？🤔
お陰さまで痛みの方はだいぶ回復してきたんですけど、日頃のストレッチや運動大事だなぁと実感しました…😅
お互い描き続ける為にも身体気を付けましょうね…！✋💦
御心配かけてすみません🙇♀️💦
四十五十肩ってなる前はナメきってたんですけど、こんなに辛いもんだとは思いませんでした…😭
四十五十肩の先人の皆様ごめんなさい…！って感じです😅
四十五十肩って名前もよくないですよね…中年性肩激痛症とかに変えるべきでは！？🤔
お陰さまで痛みの方はだいぶ回復してきたんですけど、日頃のストレッチや運動大事だなぁと実感しました…😅
お互い描き続ける為にも身体気を付けましょうね…！✋💦
July 12, 2025 at 1:54 AM
ありがとうございます！
御心配かけてすみません🙇♀️💦
四十五十肩ってなる前はナメきってたんですけど、こんなに辛いもんだとは思いませんでした…😭
四十五十肩の先人の皆様ごめんなさい…！って感じです😅
四十五十肩って名前もよくないですよね…中年性肩激痛症とかに変えるべきでは！？🤔
お陰さまで痛みの方はだいぶ回復してきたんですけど、日頃のストレッチや運動大事だなぁと実感しました…😅
お互い描き続ける為にも身体気を付けましょうね…！✋💦
御心配かけてすみません🙇♀️💦
四十五十肩ってなる前はナメきってたんですけど、こんなに辛いもんだとは思いませんでした…😭
四十五十肩の先人の皆様ごめんなさい…！って感じです😅
四十五十肩って名前もよくないですよね…中年性肩激痛症とかに変えるべきでは！？🤔
お陰さまで痛みの方はだいぶ回復してきたんですけど、日頃のストレッチや運動大事だなぁと実感しました…😅
お互い描き続ける為にも身体気を付けましょうね…！✋💦
【定期歌枠】「怪獣/サカナクション」TVアニメ「チ。 ―地球の運動について―」OP覚えてくる歌枠 #音歌ライブ
https://www.yayafa.com/2332824/
❐ 独特な世界観を歌いきる。チ。 📌 *メンバーシップ入会＆特典はココ！* https://www.youtube.com/@otookouga/join *Xのフォローもしてね！* ❎https://x.com/oto [...]
https://www.yayafa.com/2332824/
❐ 独特な世界観を歌いきる。チ。 📌 *メンバーシップ入会＆特典はココ！* https://www.youtube.com/@otookouga/join *Xのフォローもしてね！* ❎https://x.com/oto [...]
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販売ï¼å種ãµãã¹ã¯â¦https://nex-tone.link/A00117609
MVâ¦https://youtu.be/0POua9yZ_tA
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販売ï¼å種ãµãã¹ã¯â¦https://nex-tone.link/A00095741
MVâ¦https://youtu.be/Jqo73wD_neU
ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼
âYouTubeã¡ã³ãã¼ã·ããï¼2023å¹´10ææ¹è¨çï¼
https://www.youtube.com/post/UgkxmT5KccEfel3lgPBRqSztdHVwzAJutY5o
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https://www.muevo-com.jp/campaigns/443
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May 14, 2025 at 6:20 PM
【定期歌枠】「怪獣/サカナクション」TVアニメ「チ。 ―地球の運動について―」OP覚えてくる歌枠 #音歌ライブ
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❐ 独特な世界観を歌いきる。チ。 📌 *メンバーシップ入会＆特典はココ！* https://www.youtube.com/@otookouga/join *Xのフォローもしてね！* ❎https://x.com/oto [...]
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一ヶ月マシンを使った運動をした感想。（個人の主観）
〇短時間（45分程度）でやりきった感を得られる。
自己肯定感というか、よかったな〜！やった〜！感を得ることはメンタルにとてもよい
〇頭がスッキリする
頭がモヤモヤするのは血行不良だということがよくわかった。
+運動のことだけを考えるので、他のことを考えないことで、擬似的な瞑想をしている感じになる
〇重量があるからラクに頑張った感を獲得できる
例えば腹筋は慣れてきたらキツくなるまでやるのに時間がかかるが、マシンだと重りを増やせば短期間でサクッときつくなれる
〇寝れるようになる
適度な疲労はすややかな睡眠を得られるのは本当だなと思った
〇短時間（45分程度）でやりきった感を得られる。
自己肯定感というか、よかったな〜！やった〜！感を得ることはメンタルにとてもよい
〇頭がスッキリする
頭がモヤモヤするのは血行不良だということがよくわかった。
+運動のことだけを考えるので、他のことを考えないことで、擬似的な瞑想をしている感じになる
〇重量があるからラクに頑張った感を獲得できる
例えば腹筋は慣れてきたらキツくなるまでやるのに時間がかかるが、マシンだと重りを増やせば短期間でサクッときつくなれる
〇寝れるようになる
適度な疲労はすややかな睡眠を得られるのは本当だなと思った
October 3, 2024 at 4:19 PM
一ヶ月マシンを使った運動をした感想。（個人の主観）
〇短時間（45分程度）でやりきった感を得られる。
自己肯定感というか、よかったな〜！やった〜！感を得ることはメンタルにとてもよい
〇頭がスッキリする
頭がモヤモヤするのは血行不良だということがよくわかった。
+運動のことだけを考えるので、他のことを考えないことで、擬似的な瞑想をしている感じになる
〇重量があるからラクに頑張った感を獲得できる
例えば腹筋は慣れてきたらキツくなるまでやるのに時間がかかるが、マシンだと重りを増やせば短期間でサクッときつくなれる
〇寝れるようになる
適度な疲労はすややかな睡眠を得られるのは本当だなと思った
〇短時間（45分程度）でやりきった感を得られる。
自己肯定感というか、よかったな〜！やった〜！感を得ることはメンタルにとてもよい
〇頭がスッキリする
頭がモヤモヤするのは血行不良だということがよくわかった。
+運動のことだけを考えるので、他のことを考えないことで、擬似的な瞑想をしている感じになる
〇重量があるからラクに頑張った感を獲得できる
例えば腹筋は慣れてきたらキツくなるまでやるのに時間がかかるが、マシンだと重りを増やせば短期間でサクッときつくなれる
〇寝れるようになる
適度な疲労はすややかな睡眠を得られるのは本当だなと思った