#目指すわグク
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出かけるのやめて、ちょっとだけ昼寝したし、動画で17分
#目指せグク
November 9, 2025 at 9:15 AM
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ありがとう今日は
#目指すわグク
November 7, 2025 at 9:49 PM
babamanne.bsky.social
ストレッチほんの少し。お腹引っ込めたい〜〜〜

#目指せグク
October 29, 2025 at 1:34 PM
rapin0901.bsky.social
動画でストレッチ半分の27分。そんなやったんか。明日出来なさそうな予感…
#目指せグク
October 24, 2025 at 2:38 PM
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動画で24分。途中ムリー！って諦めそうになった。
#目指せグク
October 19, 2025 at 8:53 AM
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動画で25分！昨日は17000歩ほど歩いてた！
#目指せグク
October 18, 2025 at 11:11 AM
rapin0901.bsky.social
ところでちっともグクを目指せてない数日。明日はめっちゃ歩く予定なので、明後日からは運動するね。今日は寝るね。
October 16, 2025 at 3:15 PM
rapin0901.bsky.social
動画で31分
#目指せグク
October 4, 2025 at 9:43 AM
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今日も昇降運動5分（5分で息ゼーゼー）
時間ある時その場で膝上げ足踏み
ケツピラティスできる動き

#目指せグク
October 1, 2025 at 1:00 PM
rapin0901.bsky.social
動画で31分。最近頑張れてる。えらい。
#目指せグク
September 28, 2025 at 9:08 AM
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動画で22分
#目指せグク
September 27, 2025 at 10:45 AM
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今日も同じ有酸素運動で11分と4分のやつとで15分。短なっとるがな。そして今からご飯という意味なし感…
#目指せグク
September 22, 2025 at 12:00 PM
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動画で8分。実家で久しぶりに体重測ったら、えらいこっちゃすぎたので、どうしたらいいかわかりません。タンパク質摂ります。動きます。なのに8分。でもやらんよりマシ！精神で！
#目指せグク
September 14, 2025 at 1:48 PM
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動画で10分！今日はお風呂に浸かった！（いつもシャワー）ウキウキで入れた入浴剤がトイレみたいな匂いでへこんだ…。
#目指せグク
September 12, 2025 at 11:34 AM
rapin0901.bsky.social
てかグクさんさー、すっかり体型が元通りぽいのに首太いままだから、顔がますます小さく見えてうらやましいったらないじゃないか！体作りも頑張ってるよねぇ。すごいねぇ。そろそろ目指さねば！
September 11, 2025 at 2:26 AM
rapin0901.bsky.social
動画で22分。最後に腹筋動画5分したら汗だく。
#目指せグク
February 2, 2025 at 7:44 AM
rapin0901.bsky.social
宅トレ動画30分。また汗だく。腹筋動画だと背中が痛くなるからたぶん姿勢が良くない。グクに教えて欲しい。
#目指せグク
August 4, 2024 at 9:37 AM
rapin0901.bsky.social
動画で10分！眠い！食器洗ってない！頑張る！
#目指せグク
January 24, 2025 at 3:08 PM
kome8647.bsky.social
スピンバイク30分
#目指せグク
May 10, 2025 at 11:01 AM
babamanne.bsky.social
ケツピラティス（最近本気）
腕回し（脱ブヨブヨの王騎）
スクワット
隙があれば踵上げ

#目指せグク
June 22, 2025 at 12:02 PM
babamanne.bsky.social
友達の沖縄土産のルルルンのパックしてるんだけどヒッタヒタ過ぎて全身賄えたわww

#目指せグク肌
August 19, 2025 at 9:38 AM
kome8647.bsky.social
ジョギング30分
雨がやむの待ってたらいくのおそくなった〜そして夕食開始が遅くなりますが今日はおピッツァ🍕ですﾌﾌﾌ
そして昨日あたりから急に涼しくなって走りやすい
#目指せグク
September 20, 2025 at 11:10 AM
babamanne.bsky.social
昨日
座ってできる腹筋30回

今日
ワンレッグレイズ
レッグレイズ
カエル足キック

#目指せグク
September 13, 2024 at 3:24 PM
babamanne.bsky.social
プランク1分🙌
裏プランク1分40秒
スクワット10回

尻ずっと垂れてるね！！笑

#目指せグク
August 12, 2024 at 12:51 PM