昨日夕方6時くらいからウォーキング出たら帰宅後に気分が悪くなって、夕飯ほとんど食えずにグロッキー。
どうやら軽い熱中症だったぽい。

先月半ばにかなりシビアな夏バテで数日寝込むハメになって以来ずっとエアコンに漬かるような生活してたら、　今度は暑気順化が完全にリセットされて、
冷房効いてりゃ筋トレも普通にやれるのに室外に出ただけで途端に気分が悪くなる。筋肉系と循環系は別モノを痛感。クーラー病だわコレ。

検索したら暑気順化って数日程度で鈍ってしまうものらしい。
まだ当分（ヘタすりゃあと1ヶ月くらい）は暑さ続きそうだし、
できる範囲で暑さに体を慣らし直さんとアカン。

大体ずっとしんどくてたまに調子良い時期があるのをずっとそういうもんだと思ってたが、お試しとはいえ気分安定薬処方され始めて疑い持ったらもう今までのそれらも双極Ⅱ型か気分循環症でほぼ確やんけとしかならん

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病気との向き合い方 - 或る人の記憶 dustarna.hatenablog.com/entry/2024/1...
#はてなブログ #躁うつ病 #持続性気分障害 #レキサルティ #気分循環症

気分循環症を疑われていたところ、発達障害かも〜ってお医者さんに相談してストラテラを試しに飲ませてもらえるようになり、毎日が楽になり、いろんな工夫もだいたい失敗してるけど試すことができている　つくづく自分えらいなあ　もしかしたら時間の経過とともにまた違う自分の側面が見えてくるかもしれず、病名が今後変わる可能性は否定しきれないけど　この件に関してはなんとか頑張ったな〜って思う

月命日
2024年2月23日未明
娘は自ら旅立った…。
自閉症スペクトラム障害と気分循環症による抑うつ状態が続く毎日と
時代の生きづらさの中で娘は頑張った
「大人になりたくない」
娘は常に口にしていた
18歳になれば成人…これも娘には重かったのだろうと思う
入退院を繰り返しながら娘も家族も頑張った…それでも娘を苦しみから救ってやる事が出来なかった…
18歳の誕生日を迎える事は出来なかった
後悔と自責は消える事が無い…

苦しみから解放された今、ゆっくり休めてるかな？
ただただ、娘に逢いたい…
声が聞きたい…抱きしめてやりたい…

#死別
#自死遺族

気分循環症を否定できたわけではない……とこれは勝手に思ってる　サインバルタをのみつつプラスしたストラテラが効いた事実だけがある　自分のこと観察して理解しようとする努力はこのあとも続けるのだろうな　人生大変だな〜〜！フィーリングだけで生きていけたらな