MasterSZUER肌肉狗奴调教 人夫健身大屌教练，17分钟（4）
October 15, 2025 at 12:55 PM
Everybody can reply
1 reposts
3 likes
你的圈子里周围有没有人对来德国、瑞士、奥地利国家级/国际级风景区民宿住宿、站桩养生/健身的？可以参加七天班、两周班或者四周班，有兴趣住更长时间，也可以。想顺带旅游的，也可以安排。有这类客户资源的国内朋友，我们可以合作。
这是我的武术六段证书及国家一级武术教练员证书
这是我的武术六段证书及国家一级武术教练员证书
October 20, 2025 at 5:22 PM
Everybody can reply
1 likes
家门口的足球队三年前换了个教练，三年内back to back to back连升三级，从业余联赛踢到半职业，昨天不知道出于什么原因把教练给炒了，球队被骂到关评论了😂
我猜大概是这个球队是个希腊队，教练是个爱尔兰人，以前是个业余队吸引力小，现在到了半职业希腊人要来摘果子了。维州足球行业里希腊人势力非常大
我猜大概是这个球队是个希腊队，教练是个爱尔兰人，以前是个业余队吸引力小，现在到了半职业希腊人要来摘果子了。维州足球行业里希腊人势力非常大
October 3, 2025 at 10:23 PM
Everybody can reply
16 likes
🤣🤣🤣,笑死了！（据说这个号是模仿号）
既然老川让政府关门了，我们就必须解雇这些政府雇员：
老川的脸部彩绘师、头发蓬松师、鞋垫插入师、尿布更换师、营养师、脑白质切除师、私人教练、英语老师，以及治疗他颈部疾病的妇科医生。
既然老川让政府关门了，我们就必须解雇这些政府雇员：
老川的脸部彩绘师、头发蓬松师、鞋垫插入师、尿布更换师、营养师、脑白质切除师、私人教练、英语老师，以及治疗他颈部疾病的妇科医生。
October 3, 2025 at 9:24 PM
Everybody can reply
2 reposts
16 likes
游泳课太开心了！
上周我感冒了缺了一次课，这次是第二次。
目前进度是可以上身靠大面条浮具，腿后踢泳池墙壁往前“滑”3-5米（然后站起来😅
教练给很多分步骤进阶的动作，说千万不要勉强自己，是要逐步建立身体对水的信任，知道自己有办法浮起来。
我今天课快结束时意外滑到了泳池中央的部分，四面墙都有点远，有点慌乱，身体沉了两次，但能把头抬起来换气。然后教练也没有要下泳池救我的意思，就多扔了一根浮具给我，然后我触到第二根浮具的时候，我脚踩到了池底😅
September 23, 2025 at 3:18 PM
Everybody can reply
14 likes
教练证也想考了，我游泳天生劣势，个子矮，短胳膊，小手小脚，不管怎么努力都不会有啥太大发展。要是能让一些人喜欢上游泳感觉也挺好的。
September 21, 2025 at 8:34 AM
Everybody can reply
15 likes
最近到外科实习，站的久，加上需要抬虜吊身体，所以斜方肌肩颈不舒服，因为抬手的动作需要启动前锯肌，肩胛骨灵活稳定，但我到后面都是斜方肌在撑了，很累。虜教练给我松解了菱形肌背阔肌胸小肌，就是胸廓前后的肌肉，然后练习了我的前锯肌，各种支撑类动作和肩胛骨的灵活性和稳定性。（我下肢挺强的，一脚可以踹死一个吊子，也练过散打和泰拳），牠给我练了一些PRI的动作，这次让我练了一个DNS里叫三个半月的动作，我那时候感觉我的手臂和腋下像火烧一样，能把肩胛骨推离脊柱了，不得不说女人的神经募集能力太强了。还有就是简单的四足支撑类的动作也要激活启动前锯肌。我观察到攀岩的虜肩胛骨和髋灵活性都不错。
#radfem
#radfem
September 19, 2025 at 4:32 AM
Everybody can reply
8 likes
1 saves
哇，很棒的教练，自己也练的很好！
September 17, 2025 at 4:29 AM
Everybody can reply
6 likes
小白玩直男 女装玩的直男健身教练，30分钟（6）
September 16, 2025 at 1:13 PM
Everybody can reply
4 likes
【黑皮肌肉教练】系列
合集39部
咨询+主页QQ
合集39部
咨询+主页QQ
September 15, 2025 at 12:27 PM
Everybody can reply
4 reposts
9 likes
1 saves
粉丝里有没有练得好的或者教练呀 ，牛牛想变大，求教🥺🥺
September 13, 2025 at 3:36 PM
Everybody can reply
1 reposts
38 likes
我觉得国内都是跟俄罗斯学的，俄罗斯体操教练也搞那一套
September 8, 2025 at 10:39 PM
Everybody can reply
5 likes
去游泳看到大游泳馆教练是怎么骂小孩的：说再让我看到你俩并排游，我就打死你。我要是教学生绝不会这么教，虽然小孩没个规矩，又过于活泼好动，但让我这样去吓唬小孩，那还不如压根就不要教。有心学的教他就好，没心学的玩个开心也不赖啊。
September 7, 2025 at 12:03 PM
Everybody can reply
8 likes
我身边从小开始学游泳的朋友大多都有一开始不敢下水被教练直接推下去的经历，曰不呛水就学不会
September 7, 2025 at 12:31 PM
Everybody can reply
2 likes
我今天月经期中午下午和初中玩得好的姐妹出去吃饭、逛公园、喝茶、吃晚饭，晚上无缝衔接去上游泳课。但太累了，游了三四十分钟我就不行了，腰太酸，游不动……只好提前下课。
教练蛙泳所有动作要点都交给我了，只是我还没有撤辅助工具。
这四节课下来，我完全不怕水了，信任她，越放松她越能承托你。
教练蛙泳所有动作要点都交给我了，只是我还没有撤辅助工具。
这四节课下来，我完全不怕水了，信任她，越放松她越能承托你。
September 7, 2025 at 2:04 PM
Everybody can reply
3 likes