mi
@yokuneteugoku.bsky.social
ダイエット記録 27yo♀️165cm
9/9 83.3
11/9 75.0
9/9 83.3
11/9 75.0
本日朝74.8kg！🌙がしんどいので無理しない〜〜
November 11, 2025 at 12:40 AM
本日朝74.8kg！🌙がしんどいので無理しない〜〜
筋トレルーティンを再開〜〜きつそうだったらやめようと思ってとりあえず始めたら完遂できた！だいぶ回復している
November 10, 2025 at 2:26 PM
筋トレルーティンを再開〜〜きつそうだったらやめようと思ってとりあえず始めたら完遂できた！だいぶ回復している
今朝は74.9kgだった！
なんか🌙始まって…次から次へとすぎる
職場が乾燥してて咳が出る〜🥲
なんか🌙始まって…次から次へとすぎる
職場が乾燥してて咳が出る〜🥲
November 10, 2025 at 9:48 AM
今朝は74.9kgだった！
なんか🌙始まって…次から次へとすぎる
職場が乾燥してて咳が出る〜🥲
なんか🌙始まって…次から次へとすぎる
職場が乾燥してて咳が出る〜🥲
時々大音量の咳をして大音量で鼻をかむけどそれ以外はだいぶ戻ってきた〜
でもまだかなり疲れやすい 運動はちんたら長めに歩くのがいいかな、時間はかかるけど！
でもまだかなり疲れやすい 運動はちんたら長めに歩くのがいいかな、時間はかかるけど！
November 9, 2025 at 9:25 AM
時々大音量の咳をして大音量で鼻をかむけどそれ以外はだいぶ戻ってきた〜
でもまだかなり疲れやすい 運動はちんたら長めに歩くのがいいかな、時間はかかるけど！
でもまだかなり疲れやすい 運動はちんたら長めに歩くのがいいかな、時間はかかるけど！
運動は
毎日1万歩以上歩く、14分の筋トレと7分ストレッチ
食事は
タンパク質意識、夜は主食抜くけどおやつは適量食べるし定期的に外食で好きなものも食べる という感じ
調子悪いときは全然無理せずサボる！
毎日1万歩以上歩く、14分の筋トレと7分ストレッチ
食事は
タンパク質意識、夜は主食抜くけどおやつは適量食べるし定期的に外食で好きなものも食べる という感じ
調子悪いときは全然無理せずサボる！
November 9, 2025 at 1:43 AM
運動は
毎日1万歩以上歩く、14分の筋トレと7分ストレッチ
食事は
タンパク質意識、夜は主食抜くけどおやつは適量食べるし定期的に外食で好きなものも食べる という感じ
調子悪いときは全然無理せずサボる！
毎日1万歩以上歩く、14分の筋トレと7分ストレッチ
食事は
タンパク質意識、夜は主食抜くけどおやつは適量食べるし定期的に外食で好きなものも食べる という感じ
調子悪いときは全然無理せずサボる！
ダイエット始めてから2ヶ月だった！
83.3kg→75.0kg
マイナス8.3kg💪(昨日の値ならマイナス9.1だったが)
体調不良も挟みつつ良いペースなのでは〜とりあえず今のやり方を続ける
83.3kg→75.0kg
マイナス8.3kg💪(昨日の値ならマイナス9.1だったが)
体調不良も挟みつつ良いペースなのでは〜とりあえず今のやり方を続ける
November 9, 2025 at 1:40 AM
ダイエット始めてから2ヶ月だった！
83.3kg→75.0kg
マイナス8.3kg💪(昨日の値ならマイナス9.1だったが)
体調不良も挟みつつ良いペースなのでは〜とりあえず今のやり方を続ける
83.3kg→75.0kg
マイナス8.3kg💪(昨日の値ならマイナス9.1だったが)
体調不良も挟みつつ良いペースなのでは〜とりあえず今のやり方を続ける
74.2kg〜
のどはまだまだ痛い！体はもう寝っぱなしが辛くなってきたから、お昼に少し散歩しようかな😌無理しない
のどはまだまだ痛い！体はもう寝っぱなしが辛くなってきたから、お昼に少し散歩しようかな😌無理しない
November 8, 2025 at 1:23 AM
74.2kg〜
のどはまだまだ痛い！体はもう寝っぱなしが辛くなってきたから、お昼に少し散歩しようかな😌無理しない
のどはまだまだ痛い！体はもう寝っぱなしが辛くなってきたから、お昼に少し散歩しようかな😌無理しない
ゆっくり休んで昨日よりかなり回復〜〜
明日からまた少しずつ運動を再開したいな 今日はひたすら寝て飯を食うだけの生活をした
明日からまた少しずつ運動を再開したいな 今日はひたすら寝て飯を食うだけの生活をした
November 7, 2025 at 9:49 AM
ゆっくり休んで昨日よりかなり回復〜〜
明日からまた少しずつ運動を再開したいな 今日はひたすら寝て飯を食うだけの生活をした
明日からまた少しずつ運動を再開したいな 今日はひたすら寝て飯を食うだけの生活をした
74.6kgまで下がっていたがこれは単なるやつれ(悲しみ)
少欲出たので、しっかり食べますわよ!!
少欲出たので、しっかり食べますわよ!!
November 6, 2025 at 11:57 PM
74.6kgまで下がっていたがこれは単なるやつれ(悲しみ)
少欲出たので、しっかり食べますわよ!!
少欲出たので、しっかり食べますわよ!!
遊びの予定をキャンセルする悲しさ〜〜
作り置きしてて助かったけど、ぱっと食べられるやつも色々買ってきた 寝！！
作り置きしてて助かったけど、ぱっと食べられるやつも色々買ってきた 寝！！
November 6, 2025 at 10:30 AM
遊びの予定をキャンセルする悲しさ〜〜
作り置きしてて助かったけど、ぱっと食べられるやつも色々買ってきた 寝！！
作り置きしてて助かったけど、ぱっと食べられるやつも色々買ってきた 寝！！
薬もらってきた〜元気になりますように
平日でも病院激混みだったよ 体調崩してる人多いね…
平日でも病院激混みだったよ 体調崩してる人多いね…
November 6, 2025 at 10:24 AM
薬もらってきた〜元気になりますように
平日でも病院激混みだったよ 体調崩してる人多いね…
平日でも病院激混みだったよ 体調崩してる人多いね…
今朝も変わらず75.4kg！
体調昨日よりはマシだけど、病院行ってこようかな😞早く治りたい〜
体調昨日よりはマシだけど、病院行ってこようかな😞早く治りたい〜
November 5, 2025 at 11:11 PM
今朝も変わらず75.4kg！
体調昨日よりはマシだけど、病院行ってこようかな😞早く治りたい〜
体調昨日よりはマシだけど、病院行ってこようかな😞早く治りたい〜
しんどえ〜〜てなりつつも仕事はギリやれたからやるべきことは片付けてきた 薬とご飯買う！寝る！
November 5, 2025 at 7:14 AM
しんどえ〜〜てなりつつも仕事はギリやれたからやるべきことは片付けてきた 薬とご飯買う！寝る！
熱出た〜もう最近気候の変化激しくて全然体ついていかないよ〜😭ツラすぎ 明日起きてもダメそうだったら病院行こ😢😢😢
November 5, 2025 at 7:13 AM
熱出た〜もう最近気候の変化激しくて全然体ついていかないよ〜😭ツラすぎ 明日起きてもダメそうだったら病院行こ😢😢😢
今朝は75.4kg！
喉をまたやってしまった また風邪こじらせるのは勘弁😢
喉をまたやってしまった また風邪こじらせるのは勘弁😢
November 5, 2025 at 12:37 AM
今朝は75.4kg！
喉をまたやってしまった また風邪こじらせるのは勘弁😢
喉をまたやってしまった また風邪こじらせるのは勘弁😢
いっぱい歩いた！が連日なのと、今日は結構疲れちゃったので明日は控えめにしようかな〜 筋トレはルーティン化しつつある
November 4, 2025 at 2:46 PM
いっぱい歩いた！が連日なのと、今日は結構疲れちゃったので明日は控えめにしようかな〜 筋トレはルーティン化しつつある
朝からの用事が終わり、腹ペコでつけ麺キメてしまった！
これ多分夜まで腹減らないやつなので、夜飯はちょこっとだけ胃に入れる程度にする
定期的にラーメンやらスイーツキメてもこれまで体重減らせてるし、大丈夫！大丈夫！！帰りたくさん歩きますので
これ多分夜まで腹減らないやつなので、夜飯はちょこっとだけ胃に入れる程度にする
定期的にラーメンやらスイーツキメてもこれまで体重減らせてるし、大丈夫！大丈夫！！帰りたくさん歩きますので
November 4, 2025 at 7:17 AM
朝からの用事が終わり、腹ペコでつけ麺キメてしまった！
これ多分夜まで腹減らないやつなので、夜飯はちょこっとだけ胃に入れる程度にする
定期的にラーメンやらスイーツキメてもこれまで体重減らせてるし、大丈夫！大丈夫！！帰りたくさん歩きますので
これ多分夜まで腹減らないやつなので、夜飯はちょこっとだけ胃に入れる程度にする
定期的にラーメンやらスイーツキメてもこれまで体重減らせてるし、大丈夫！大丈夫！！帰りたくさん歩きますので
今日とっても歩いた〜！！
夜はお肉とお酒を少々
休んで筋トレストレッチして寝る
夜はお肉とお酒を少々
休んで筋トレストレッチして寝る
November 3, 2025 at 10:21 AM
今日とっても歩いた〜！！
夜はお肉とお酒を少々
休んで筋トレストレッチして寝る
夜はお肉とお酒を少々
休んで筋トレストレッチして寝る
75.8kgまでなんか落ちてた！
ブランチでしっかりめに食べた
ブランチでしっかりめに食べた
November 3, 2025 at 1:41 AM
75.8kgまでなんか落ちてた！
ブランチでしっかりめに食べた
ブランチでしっかりめに食べた
1万歩以上達成！筋トレも１週間継続〜☺️
November 2, 2025 at 12:44 PM
1万歩以上達成！筋トレも１週間継続〜☺️
今朝は76.6kgだったけど明日増えそ〜〜
でも今日撮った写真見たら、以前の顔パンパンよりスッキリしてる印象で 嬉
でも今日撮った写真見たら、以前の顔パンパンよりスッキリしてる印象で 嬉
November 2, 2025 at 12:42 PM
今朝は76.6kgだったけど明日増えそ〜〜
でも今日撮った写真見たら、以前の顔パンパンよりスッキリしてる印象で 嬉
でも今日撮った写真見たら、以前の顔パンパンよりスッキリしてる印象で 嬉
ショッピングでめっちゃ歩いた代わりにパンケーキ屋さん行っちゃったんだけど、
まじで一人前が苦しすぎて後半何もつけずにプレーンで食べた すごい美味しかったんだけど！！ちょっと前の自分なら平気で平らげてた ほんとお腹空きづらくなったし食べる量も減った
まじで一人前が苦しすぎて後半何もつけずにプレーンで食べた すごい美味しかったんだけど！！ちょっと前の自分なら平気で平らげてた ほんとお腹空きづらくなったし食べる量も減った
November 2, 2025 at 12:27 PM
ショッピングでめっちゃ歩いた代わりにパンケーキ屋さん行っちゃったんだけど、
まじで一人前が苦しすぎて後半何もつけずにプレーンで食べた すごい美味しかったんだけど！！ちょっと前の自分なら平気で平らげてた ほんとお腹空きづらくなったし食べる量も減った
まじで一人前が苦しすぎて後半何もつけずにプレーンで食べた すごい美味しかったんだけど！！ちょっと前の自分なら平気で平らげてた ほんとお腹空きづらくなったし食べる量も減った
停滞しまくってるしな〜て思ったけど、ちょうど一ヶ月前の10/1、79.6kgだった 約3キロマイナス！全然いい感じでは
November 1, 2025 at 1:33 PM
停滞しまくってるしな〜て思ったけど、ちょうど一ヶ月前の10/1、79.6kgだった 約3キロマイナス！全然いい感じでは