só um disclaimer: não estou fazendo dieta, eu estudo nutrição, não estou querendo perder peso, não acho que eu estou com um peso alto, a questão não é essa, é apenas meu índice de gordura que estava consideravelmente alto pra mim 👍🏻

mds fico me perguntando qual a rotina de uma pessoa que tem tempo sobrando pra criar briga em correio de kpop no bluesky sinceramente

eu mesma confiava no que a esteira falava até colocar as informações nesse site e descobrir que eu gasto mais calorias pulando corda por 10 minutos do que andar 20 minutos na esteira kkkkkkk

vai depender muito do seu peso e da intensidade do exercício nana! mas existe um site chamado nutritional que tem uma calculadora de Met onde eles vão te dar um n° aproximado de calorias baseado no seu exercício, peso e tempo. 99% das esteiras e relógios calculam calorias errado

nossa oq aconteceu

o bom*

eu pensei na msm coisa qnd vi o mv