Chaque matin, notre cerveau accomplit un véritable tour de force : il passe d’un état de sommeil, parfois riche en rêves, à un état de vigilance suffisante pour marcher, conduire, prendre des décisions… souvent en quelques secondes seulement. Jusqu’à récemment, on savait que ce passage ne se faisait pas “d’un coup”, mais la séquence précise d’activation des régions cérébrales restait mal comprise.

Ce que révèle une grande étude cérébrale sur notre chronotype Pendant longtemps, on a rangé les dormeurs en deux grandes classes: les « couche-tard » et les « lève-tôt ». Cette vision binaire est de plus en plus contestée par les neurosciences et la chronobiologie. Une vaste étude publiée en 2025 dans Nature Communications propose une cartographie beaucoup plus fine de nos rythmes biologiques : en s’appuyant sur l’imagerie cérébrale et les données de santé de plus de 27 000 adultes, les chercheurs identifient cinq sous‑types de chronotype, chacun associé à des profils comportementaux et médicaux distincts.

L’insomnie n’est pas qu’une affaire de stress ou de « mauvais sommeil » : des travaux récents suggèrent qu’elle s’accompagne souvent de modifications mesurables du microbiote intestinal, potentiellement liées à l’inflammation, au métabolisme et à certains messagers neurochimiques. Cette revue systématique avec méta-analyse (14 études, 9036 participants) propose une synthèse structurée et met en avant quelques résultats intéressants… tout en rappelant que la causalité n’est pas encore démontrée.​

Ce que dit le nouveau rapport de l’American Thoracic Society Le syndrome d’apnée obstructive du sommeil (SAHOS) est devenu l’un des troubles du sommeil les plus fréquents, portée par l’augmentation de l’obésité, le vieillissement de la population et le développement des tests à domicile. Au‑delà des symptômes bien connus (ronflements, pauses respiratoires, somnolence), le SAHOS a rapidement été suspectée d’augmenter le risque d’hypertension, d’infarctus et d’accident vasculaire cérébral (AVC).

L’insomnie chronique touche environ 1 Français sur 8, avec des répercussions majeures sur la santé mentale, la vie sociale et la performance au travail. Pourtant, le vécu des patients et leur parcours thérapeutique restent souvent mal connus, ce qui contribue à une prise en charge incomplète et très centrée sur les médicaments. Dans le cadre d'une enquête européenne l'analyse des donnée française…

Une étude hospitalière de grande ampleur publiée dans European Psychiatry confirme une énorme association entre les pathologies psychiatriques et les troubles du sommeil. Les auteurs ont analysé plus de 13 000 hospitalisations en psychiatrie au GHU Paris Psychiatrie & Neurosciences entre 2021 et 2023. Le but : savoir à quel point les troubles du sommeil sont fréquents chez les patients hospitalisés, et comment ils influencent la sévérité des soins (durée de séjour, isolement, contention, comorbidités).

Les enfants de la bande de Gaza vivent un quotidien terrible d’insécurité et de guerre. Comment les soulager ? Une équipe de chercheurs a eu l’idée d’intégrer un programme scolaire dédié pour accompagner ces enfants, et font le point dans la revue Frontiers in Sleep Les cauchemars liés au trauma constituent un symptôme central du trouble de stress post‑traumatique (TSPT) chez l’enfant et l’adolescent, avec un impact majeur sur le sommeil, le fonctionnement scolaire et le bien‑être psychologique.

Une étude récente a utilisé des smartphones pour mesurer en temps réel les symptômes diurnes d’insomnie chez des personnes âgées sous suvorexant, permettant de détecter des changements subtils souvent invisibles avec les questionnaires traditionnels. Cette approche pourrait déboucher sur un suivi clinique plus personnalisé, mais reste limitée par la taille de l'échantillon et la durée de l'étude.

Pourquoi la lumière intéresse les psychiatres ? Une bonne santé mentale repose en partie sur des rythmes circadiens bien réglés, ces horloges internes d’environ 24 heures qui organisent le sommeil, la température corporelle, les hormones et même l’humeur. La lumière est le signal numéro un qui synchronise cette horloge, la renforçant le jour et pouvant la dérégler la nuit. Dans nos sociétés modernes, nous passons pourtant la plupart du temps en intérieur, sous des lumières faibles le jour et exposés aux écrans et éclairages artificiels le soir.​

Le sommeil n'est-il qu'utile ? Le tiers de notre vie que nous consacrons à dormir nous permet de vivre le reste… mais ne s’agit-il pas aussi d’un moment privilégié, voire d’un "lieu" en nous-mêmes, pour se perdre et se retrouver ? Pour oublier et que, justement, la mémoire fasse son travail. Présenté par  Louise Tourret Invités : Stéphanie Mazza Professeure de neuropsychologie à l'INSPE de l'université de Lyon 1; Claude Gronfier Docteur en neurosciences, chronobiologiste spécialiste des rythmes biologiques, chercheur au Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon, et président de la société française de chronobiologie, et membre de l’Institut national du sommeil et de la vigilance.

La polysomnographie reste l’examen de référence pour analyser le sommeil, mais la méta‑analyse de Lee et al. montre que les montres et bracelets connectés actuels offrent une estimation globalement correcte de certains paramètres (durée totale de sommeil, latence d’endormissement, éveils nocturnes) avec toutefois des écarts significatifs et une forte variabilité entre modèles. Ces dispositifs ne peuvent donc pas se substituer à la polysomnographie pour le diagnostic, mais peuvent avoir une place pour le suivi longitudinal et l’auto‑monitoring, à condition d’en connaître clairement les limites.

Presque un million de vues quand même ! Elle traite "les effets terrifiants du manque de sommeil" par le Dr Nozman. "Dr" ne veut pas dire qu'il est médecin. Ici il s'agit d'un pseudonyme purement artistique et ne reflète aucun titre médical ou universitaire, cela n'empêche, il fait de l'excellentes vulgarisations scientifiques . Il collabore étroitement avec des experts. Sa vidéo sur le sommeil est passionnante, il parle même du sommeil des animaux. A regarder avec plaisir, même quand on est spécialiste.

L’implication du sommeil paradoxal dans le traitement des émotions  Depuis une vingtaine d’années, de nombreux travaux suggèrent que le sommeil, et en particulier le sommeil paradoxal, participe au “traitement” des expériences émotionnelles : on consoliderait le souvenir, tout en diminuant progressivement la réactivité cérébrale et physique associée.​Dans la vraie vie comme en clinique, le sommeil paradoxal est rarement supprimé de façon isolée , il est surtout fragmenté (micro-éveils, transitions de stades, sommeil agité).