Sonja v. Krautgeschwister
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Sonja v. Krautgeschwister
@sonjambart.bsky.social
Kräuterpädagogin
Aromatherapeutin
Natur- und Erlebnispädagogin
Die Rauhnächte – Zwischenzeit mit Wirkung

Nicht gezählte Tage, weniger Reize, mehr Raum. Die Rauhnächte zeigen, wie gut Übergänge unserem Körper tun. Pflanzen, Düfte und Rituale wirken direkt auf Nervensystem und Wahrnehmung – ganz bodenständig und gut erforscht.
krautgeschwister.de/2025/12/23/d...
December 23, 2025 at 8:25 AM
Winterliche Toniken & lebendiges Pflanzenwissen

Heilweine waren früher Winterbegleiter – heute geht das auch alkoholfrei 🌿
Gewürze, Kräuter und Bitterpflanzen tragen ihre Kraft unabhängig vom Träger.

krautgeschwister.de/2025/12/21/w...
December 22, 2025 at 7:59 AM
Kräuter für klare Winterluft 🌬️🌲

Im Winter sehnen wir uns nach Frische, Weite und Klarheit.
Ätherische Öle können das nicht „machen“ – aber sie können unsere Wahrnehmung verändern. Und genau dort beginnt ihre Wirkung.

Naturheilkundlich erklärt, ohne Mythen:
krautgeschwister.de/2025/12/20/k...
December 21, 2025 at 8:48 AM
Weihnachtliche Wald-Peelings 🌲✨

Winterhaut liebt Sanftheit.
Peelings aus Zucker oder Salz, nährende Pflanzenöle und Düfte von Fichte, Wacholder, Orange und Weihrauch verbinden Pflege mit Erinnerung: Winterwald, Stille, Wärme 🤍

Drei Rezepte & Pflanzenwissen:
krautgeschwister.de/2025/12/18/w...
December 20, 2025 at 8:23 AM
Weihnachtliche Kräuterkekse 🌿🍪

Kräuter im Gebäck sind kein Trend, sondern Erinnerung: an Winterküchen, Wärme und leise Aromen.
Rosmarin, Thymian, Salbei und Lavendel verbinden sich mit Vanille und Schokolade zu echter Wintertiefe. ❄️

Zum ganzen Beitrag:
krautgeschwister.de/2025/12/15/w...
December 19, 2025 at 7:12 AM
🌲 Waldwärme für kalte Tage

Ein Fichtennadelbad ist kein Weihnachtsklischee, sondern ein wirksames Winterritual.
Wärme, Feuchtigkeit und ätherische Öle von Fichte, Kiefer und Latschenkiefer lösen Schleim, beruhigen die Atemwege und schenken spürbar mehr Weite.

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December 18, 2025 at 7:38 AM
Weihnachtsessige – Duft, Tiefe und Winterwissen

Essig ist mehr als sauer.
Er bewahrt Kräuter, Gewürze und Waldaromen klar und stabil durch die dunkle Jahreszeit.
Orange, Nelke, Rosmarin und Fichtenspitzen werden zu stillen Winterbegleitern 🌲🍊

Mehr dazu hier:
👉 krautgeschwister.de/2025/12/17/w...
December 17, 2025 at 8:04 AM
Winteraromen bewahren ❄️🫙

Weihnachtsmarmeladen sind kleine Winterlandschaften im Glas: pektinreiche Früchte, wärmende Gewürze und fein dosierte Kräuter 🌿
Wer selbst kocht, bewahrt nicht nur Geschmack, sondern Wissen und Jahreszeiten.

krautgeschwister.de/2025/12/13/w...
December 16, 2025 at 7:42 AM
Winterruhe für den Körper – Warum Pflanzen jetzt so viel bewirken 🌿❄️

Wenn die Tage kürzer werden, steigt der Wunsch nach Ruhe – doch der Alltag bleibt laut.

krautgeschwister.de/2025/12/10/w...
December 15, 2025 at 8:21 AM
Die Tiefe der Winterdüfte 🌲❄️

Im Winter sprechen Düfte deutlicher. Fichte weitet den Atem. Vanille beruhigt die Seele. Orange bringt Licht zurück. ✨

Unsere Lieblingsmischungen:
• Vanille + Orange
• Fichte + Kardamom
• Sternanis + Orange

👉 krautgeschwister.de/2025/12/12/d...
December 14, 2025 at 9:57 AM
Habt ein schönes Wochenende 🫶🏻 Und denkt dran: Lachen ist gesund 😄
December 13, 2025 at 8:52 AM
Die Pflanzen, die uns durch die Festtage tragen

Die Weihnachtszeit ist ein Fest der Fülle – für den Gaumen und manchmal auch für den Bauch.

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December 12, 2025 at 7:34 AM
Unsere sorgfältig ausgewählten Partner 🌿

Unsere Pflanzenportraits, Rezepturen und Naturkosmetik-Anleitungen entstehen unabhängig – aber nicht ohne Rohstoffe. Deshalb arbeiten wir mit Partnern, die wir seit Jahren nutzen und deren Qualität unsere Arbeit trägt.

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December 11, 2025 at 7:58 AM
Winterhaut naturheilkundlich unterstützen ❄️🌿

Winterhaut braucht mehr als Creme – sie braucht Pflanzenkraft. Ringelblume, Kamille, Sanddorn, Lavendel, Weihrauch und Myrrhe reparieren, beruhigen und stärken die Barriere, wenn Kälte und Trockenheit an ihr arbeiten.

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December 10, 2025 at 7:48 AM
Kräutergeschenke voll Winterwärme 🌿✨
Thymian, Rosmarin, Salbei, Ringelblume – Pflanzen, die wirklich wirken. Selbstgemachte Kräutergeschenke schenken Wärme, Zeit und Fürsorge.
Mehr Winterkraft findest Du hier:
krautgeschwister.de/2025/12/08/k...
December 9, 2025 at 9:04 AM
Pflanzenmedizin im Punsch – Winterwärme aus Kräutern und Gewürzen

Ein guter Heilpunsch ist Wärme, Duft und Pflanzenkraft in einem.

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December 8, 2025 at 7:59 AM
Die Tonkabohne – ein Regenwaldduft, der Geschichten trägt 🌿

Ein einziger Hauch Tonka und schon stehen Vanille, Bittermandel und warme Erde im Raum.

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December 7, 2025 at 12:35 PM
Weihnachtliche Oxymels – Pflanzenkraft für den Winter 🌿✨

Oxymel verbindet Essig, Honig und Wintergewürze zu einer Heilzubereitung, die Wärme, Duft und Ruhe in dunkle Monate bringt. ❄️🍯

👉 krautgeschwister.de/2025/12/05/w...
December 5, 2025 at 7:47 AM
Winterkräuter in der Tasse – Wärme für klare Wintertage ❄️🫖

Der Dezember hat seine eigene Sprache: Düfte, die beruhigen. Pflanzen, die Wärme schenken. Thymian, Hibiskus, Rosmarin und Muskatellersalbei begleiten uns sanft durch die kalte Jahreszeit.

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December 4, 2025 at 8:14 AM
🌿 PMS sanft begleiten

PMS ist kein Schicksal, sondern ein Signal des Körpers. Kräuter wie Frauenmantel, Melisse, Schafgarbe, Ingwer, Wiesen-Salbei und Mönchspfeffer können Schmerzen lindern, entspannen und die Stimmung stabilisieren. ✨
Mehr dazu im neuen Beitrag:
krautgeschwister.de/2025/12/01/p...
December 3, 2025 at 8:18 AM
1.000 Artikel – und der Winter duftet nach Kräutern

Gestern ist unser 1.000ster Artikel erschienen. Mittlerweile findest Du auf Krautgeschwister.de über 350 Pflanzenportraits, 50 Rohstoffprofile und hunderte Rezepte – alles dauerhaft frei verfügbar.

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December 2, 2025 at 8:11 AM
Muskatnuss – stille Wärme im Alltag

Muskatnuss beruhigt den Magen, entspannt abends und schenkt Gerichten Tiefe. Ein stilles Gewürz mit viel Geschichte und Wirkung. Unser Portrait dazu findest Du hier:

👉 krautgeschwister.de/2025/11/18/m...

#Krautgeschwister #Muskatnuss #Pflanzenkraft
December 1, 2025 at 7:45 AM
Reposted by Sonja v. Krautgeschwister
Wusels Weisheiten: 3 Dinge, die heute im Internet nicht wichtig sind. 🫶 #weisheitdestages #ruhigersonntag #stressfreileben #selbstfürsorge #wuselsweisheiten
November 30, 2025 at 11:56 AM
Reposted by Sonja v. Krautgeschwister
Der Algorithmus liebt es, wenn du kommentierst, klickst und teilst - und gibt dir mehr davon. #PetsAndFacts
November 29, 2025 at 8:27 AM
In den Wäldern sind Dinge, über die nachzudenken man jahrelang im Moos liegen könnte.
- Franz Kafka

Damit wünschen wir Euch ein fantastisches Wochenende und einen besinnlichen ersten Advent 💚
November 29, 2025 at 8:35 AM