しじま
@shijima81.bsky.social
おはようございます🙂
昨日いっぱい寝たから今日は元気！
昨日いっぱい寝たから今日は元気！
January 31, 2026 at 11:27 PM
おはようございます🙂
昨日いっぱい寝たから今日は元気！
昨日いっぱい寝たから今日は元気！
寝過ぎた😪
まぁ、体が必要としてたってことで。
今日もぼちぼちいきます。
まぁ、体が必要としてたってことで。
今日もぼちぼちいきます。
January 31, 2026 at 3:24 AM
寝過ぎた😪
まぁ、体が必要としてたってことで。
今日もぼちぼちいきます。
まぁ、体が必要としてたってことで。
今日もぼちぼちいきます。
note更新しました。
調子が上向いたときに決めておく3つのこと
うまくいかない日があっても大丈夫。
「直す」より「どう扱うか」を決めておくと、少し楽になります🙂
note.com/gapsmilegeek...
調子が上向いたときに決めておく3つのこと
うまくいかない日があっても大丈夫。
「直す」より「どう扱うか」を決めておくと、少し楽になります🙂
note.com/gapsmilegeek...
調子が上向いたときに決めておく3つのこと｜GapSmileGeek
調子が上向いてきたとき、少しほっとしますよね。 体が軽くなって、考えも前より回る。 「この調子で戻れそう」と感じる瞬間。 でも、ここで無意識に力を入れすぎて、 あとからどっと疲れてしまうことも少なくありません。 だから今日は、 調子が上向いたときに“先に決めておくと楽になること”を3つだけまとめます。 ポイントは、 「うまくいくため」ではなく、 また下がっても自分を守れるようにするためです...
note.com
January 30, 2026 at 12:54 PM
note更新しました。
調子が上向いたときに決めておく3つのこと
うまくいかない日があっても大丈夫。
「直す」より「どう扱うか」を決めておくと、少し楽になります🙂
note.com/gapsmilegeek...
調子が上向いたときに決めておく3つのこと
うまくいかない日があっても大丈夫。
「直す」より「どう扱うか」を決めておくと、少し楽になります🙂
note.com/gapsmilegeek...
おはようございます☀️
深呼吸ひとつして、今日もぼちぼち。
無理せずいきましょう。
深呼吸ひとつして、今日もぼちぼち。
無理せずいきましょう。
January 29, 2026 at 10:51 PM
おはようございます☀️
深呼吸ひとつして、今日もぼちぼち。
無理せずいきましょう。
深呼吸ひとつして、今日もぼちぼち。
無理せずいきましょう。
note更新しました。
戻れない日が続いたときの、週の整え方
うまく戻れない週は、立て直さなくて大丈夫。「今週をどう扱うか」だけ決めて、低速でも続けるための考え方を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
戻れない日が続いたときの、週の整え方
うまく戻れない週は、立て直さなくて大丈夫。「今週をどう扱うか」だけ決めて、低速でも続けるための考え方を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
戻れない日が続いたときの、週の整え方｜GapSmileGeek
戻れない日が、続く週ってありますよね。 昨日も今日も、同じように重い。 一日を乗り切っても、また朝が来る。 そんな週は、立て直そうとしなくていい。 「この週をどう扱うか」だけ決められたら十分だと思います。 1. まず「今週は低速」と決める 調子が戻らないときほど、 いつもの速度に戻そうとして、さらに削れます。 だから先に、モードを置きます。 今週は低速 今週は省エネ 今...
note.com
January 29, 2026 at 12:05 PM
note更新しました。
戻れない日が続いたときの、週の整え方
うまく戻れない週は、立て直さなくて大丈夫。「今週をどう扱うか」だけ決めて、低速でも続けるための考え方を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
戻れない日が続いたときの、週の整え方
うまく戻れない週は、立て直さなくて大丈夫。「今週をどう扱うか」だけ決めて、低速でも続けるための考え方を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
おはようございます☕️
深呼吸ひとつして、ぼちぼち始めます。
今日もほどほどに。
深呼吸ひとつして、ぼちぼち始めます。
今日もほどほどに。
January 29, 2026 at 1:04 AM
おはようございます☕️
深呼吸ひとつして、ぼちぼち始めます。
今日もほどほどに。
深呼吸ひとつして、ぼちぼち始めます。
今日もほどほどに。
note更新しました。
どうしてもしんどい一日の、乗り切り方
立て直さなくていい日もあります。「今日は守る日」と決めて、最低限で終えるための考え方を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
どうしてもしんどい一日の、乗り切り方
立て直さなくていい日もあります。「今日は守る日」と決めて、最低限で終えるための考え方を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
どうしてもしんどい一日の、乗り切り方｜GapSmileGeek
どうしてもしんどい日って、ありますよね。 理由がはっきりしないのに、体が重い日。 気合も言葉も、届かない日。 そんな日は、立て直さなくていい。 「今日はどう乗り切るか」だけで十分だと思います。 1. まず「今日は耐える日」と決める 頑張る日じゃなくていい。 進める日じゃなくていい。 今日は耐える 今日は守る 今日は最低限 今日は回復寄り この一言は、逃げじゃな...
note.com
January 28, 2026 at 1:44 PM
note更新しました。
どうしてもしんどい一日の、乗り切り方
立て直さなくていい日もあります。「今日は守る日」と決めて、最低限で終えるための考え方を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
どうしてもしんどい一日の、乗り切り方
立て直さなくていい日もあります。「今日は守る日」と決めて、最低限で終えるための考え方を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
今日もお疲れ様です🙂
できたことが少しでもあれば、それで十分。
あとはゆっくりしましょ。
できたことが少しでもあれば、それで十分。
あとはゆっくりしましょ。
January 28, 2026 at 7:06 AM
今日もお疲れ様です🙂
できたことが少しでもあれば、それで十分。
あとはゆっくりしましょ。
できたことが少しでもあれば、それで十分。
あとはゆっくりしましょ。
note更新しました。
AIの回答は信用していい？──信じすぎないための確認3ステップ
AIは「信じる／信じない」ではなく、下書きとして扱うと楽になります。安心して使うための、確認の順番をまとめました🙂
note.com/gapsmilegeek...
AIの回答は信用していい？──信じすぎないための確認3ステップ
AIは「信じる／信じない」ではなく、下書きとして扱うと楽になります。安心して使うための、確認の順番をまとめました🙂
note.com/gapsmilegeek...
AIの回答は信用していい？──信じすぎないための確認3ステップ｜GapSmileGeek
AIの回答は便利です。 でも、信じすぎると疲れます。 この記事では、AIの回答を「否定」するのではなく、安心して使うための確認3ステップをまとめます。 （初心者向けに、なるべく“やること”だけに絞ります） 結論：AIは「下書き」扱いにすると安全 AIの答えは、たたき台としては優秀です。 一方で、断定口調でも間違うことがあります。 だから、信用するかどうかは二択ではなくて、 まず受け...
note.com
January 27, 2026 at 12:58 PM
note更新しました。
AIの回答は信用していい？──信じすぎないための確認3ステップ
AIは「信じる／信じない」ではなく、下書きとして扱うと楽になります。安心して使うための、確認の順番をまとめました🙂
note.com/gapsmilegeek...
AIの回答は信用していい？──信じすぎないための確認3ステップ
AIは「信じる／信じない」ではなく、下書きとして扱うと楽になります。安心して使うための、確認の順番をまとめました🙂
note.com/gapsmilegeek...
おはようございます🙂
深呼吸ひとつして、今日も無理せず。
できることを、できる分だけで大丈夫。
よい一日になりますように☕️
深呼吸ひとつして、今日も無理せず。
できることを、できる分だけで大丈夫。
よい一日になりますように☕️
January 26, 2026 at 10:58 PM
おはようございます🙂
深呼吸ひとつして、今日も無理せず。
できることを、できる分だけで大丈夫。
よい一日になりますように☕️
深呼吸ひとつして、今日も無理せず。
できることを、できる分だけで大丈夫。
よい一日になりますように☕️
note更新しました。
「戻れない日」の翌日の、戻り方
昨日を引きずる朝は、巻き返さなくて大丈夫。早く戻るより、雑に扱わないための“翌日の整え方”を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
「戻れない日」の翌日の、戻り方
昨日を引きずる朝は、巻き返さなくて大丈夫。早く戻るより、雑に扱わないための“翌日の整え方”を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
「戻れない日」の翌日の、戻り方｜GapSmileGeek
昨日がうまくいかなかった翌日、なかなか切り替えられない時。 起きた瞬間から、昨日の空気が残っているみたいな朝。 「今日こそ」って思うのに、体がついてこない。 頭の中だけが、急いでいるような、焦っているような気がする。 そんな翌日は、巻き返さなくていい。 戻り方だけ、静かに作れたら十分だと思います。 1. まず「昨日」を今日に持ち込まない 昨日のことを整理できていなくても大丈夫。 区切りだ...
note.com
January 26, 2026 at 12:13 PM
note更新しました。
「戻れない日」の翌日の、戻り方
昨日を引きずる朝は、巻き返さなくて大丈夫。早く戻るより、雑に扱わないための“翌日の整え方”を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
「戻れない日」の翌日の、戻り方
昨日を引きずる朝は、巻き返さなくて大丈夫。早く戻るより、雑に扱わないための“翌日の整え方”を書きました🙂
note.com/gapsmilegeek...
note更新しました。
AIに何を聞けばいいか分からない人へ（コピペ5選）
最初の一言で止まりやすい人向けに、そのまま貼って使える質問をまとめました。まずは「整理してもらう」だけでOKです🙂
note.com/gapsmilegeek...
AIに何を聞けばいいか分からない人へ（コピペ5選）
最初の一言で止まりやすい人向けに、そのまま貼って使える質問をまとめました。まずは「整理してもらう」だけでOKです🙂
note.com/gapsmilegeek...
AIに何を聞けばいいか分からない人へ（コピペ5選）｜GapSmileGeek
AIアプリを開いて、 ……何も思いつかずに閉じたこと、ありませんか？ 「便利そうなのは分かる」 「でも、最初の一言が出てこない」 この“入口で止まる感じ”がいちばん多い気がします。 そこで今回は、最初の一言としてそのまま使える「コピペ質問」を5つまとめました。 完璧に書かなくて大丈夫です。まずは貼って、1回返事をもらう。そこから調整できます。 この記事の使い方（30秒でOK） 5つの...
note.com
January 25, 2026 at 12:42 PM
note更新しました。
AIに何を聞けばいいか分からない人へ（コピペ5選）
最初の一言で止まりやすい人向けに、そのまま貼って使える質問をまとめました。まずは「整理してもらう」だけでOKです🙂
note.com/gapsmilegeek...
AIに何を聞けばいいか分からない人へ（コピペ5選）
最初の一言で止まりやすい人向けに、そのまま貼って使える質問をまとめました。まずは「整理してもらう」だけでOKです🙂
note.com/gapsmilegeek...
おはようございます！
今日は休めるだけ休もう😌
今日は休めるだけ休もう😌
January 25, 2026 at 12:16 AM
おはようございます！
今日は休めるだけ休もう😌
今日は休めるだけ休もう😌
今日やったこと：Blogのタグをクリックで /tags に飛ばす＋Worksにタグフィルタ追加＋Blog/Worksのページネーションを数字リンク化（a11yも少し強化）
疲れたー！でもだいぶ整ってきた…😵💫
my-site-five-flame.vercel.app
疲れたー！でもだいぶ整ってきた…😵💫
my-site-five-flame.vercel.app
Kou Nagai Studio
Portfolio & Blog
my-site-five-flame.vercel.app
January 24, 2026 at 1:55 PM
今日やったこと：Blogのタグをクリックで /tags に飛ばす＋Worksにタグフィルタ追加＋Blog/Worksのページネーションを数字リンク化（a11yも少し強化）
疲れたー！でもだいぶ整ってきた…😵💫
my-site-five-flame.vercel.app
疲れたー！でもだいぶ整ってきた…😵💫
my-site-five-flame.vercel.app
note更新しました。
「今日はもう無理かも」と思った昼の、立て直し方
巻き返さなくていい昼もあります。午後を“取り返す時間”にしないための、小さな立て直し方をまとめました🙂
note.com/gapsmilegeek...
「今日はもう無理かも」と思った昼の、立て直し方
巻き返さなくていい昼もあります。午後を“取り返す時間”にしないための、小さな立て直し方をまとめました🙂
note.com/gapsmilegeek...
「今日はもう無理かも」と思った昼の、立て直し方｜GapSmileGeek
昼に、ふっと思うことがありますよね。 「なんか今日はダメかも」って。 午前で崩れた日。 予定が押して、気持ちも押される日。 頑張っているのに、どんどん焦る日。 そんな昼は、巻き返さなくていい。 “立て直し”は、勝ちにいくことじゃなくて、削れないようにすることだと思っています。 今日は、昼の立て直し方を、ちょっとまとめてみます。 1. まず「午前を終わらせる」 昼に苦しくなるのは、 午前...
note.com
January 24, 2026 at 12:11 PM
note更新しました。
「今日はもう無理かも」と思った昼の、立て直し方
巻き返さなくていい昼もあります。午後を“取り返す時間”にしないための、小さな立て直し方をまとめました🙂
note.com/gapsmilegeek...
「今日はもう無理かも」と思った昼の、立て直し方
巻き返さなくていい昼もあります。午後を“取り返す時間”にしないための、小さな立て直し方をまとめました🙂
note.com/gapsmilegeek...
Kou Nagai Studio（制作途中の仮公開）
Next.js（App Router）+ MDX で、ポートフォリオ兼ブログを作成しました🙂
※内容・デザインは作成中／ドメインも仮（Vercel）です。改善しながら育てていきます！
my-site-five-flame.vercel.app
Next.js（App Router）+ MDX で、ポートフォリオ兼ブログを作成しました🙂
※内容・デザインは作成中／ドメインも仮（Vercel）です。改善しながら育てていきます！
my-site-five-flame.vercel.app
Kou Nagai Studio
Portfolio & Blog
my-site-five-flame.vercel.app
January 24, 2026 at 4:43 AM
Kou Nagai Studio（制作途中の仮公開）
Next.js（App Router）+ MDX で、ポートフォリオ兼ブログを作成しました🙂
※内容・デザインは作成中／ドメインも仮（Vercel）です。改善しながら育てていきます！
my-site-five-flame.vercel.app
Next.js（App Router）+ MDX で、ポートフォリオ兼ブログを作成しました🙂
※内容・デザインは作成中／ドメインも仮（Vercel）です。改善しながら育てていきます！
my-site-five-flame.vercel.app
note更新しました。
調子が戻らない朝の、はじめ方
元気になろうとしなくていい朝もあります。そんな日は「始め方」だけ小さく決める。それだけで、戻りやすくなることもあります🙂
note.com/gapsmilegeek...
調子が戻らない朝の、はじめ方
元気になろうとしなくていい朝もあります。そんな日は「始め方」だけ小さく決める。それだけで、戻りやすくなることもあります🙂
note.com/gapsmilegeek...
調子が戻らない朝の、はじめ方｜GapSmileGeek
朝から重い日って、ありますよね。 起きているのに、まだ眠いみたいな日。 やる気がない、というより、体が前に出ない日。 そんな朝は、元気になろうとしなくていい。 「始め方」だけ、小さく決めるほうが楽なことがあります。 今日は、調子が戻らない朝の、入口の作り方を書きます。 1. まず「今日のモード」を一言で決める 調子が戻らない朝は、説明が増えるほど苦しくなります。 だから、言葉は短くていい...
note.com
January 23, 2026 at 12:48 PM
note更新しました。
調子が戻らない朝の、はじめ方
元気になろうとしなくていい朝もあります。そんな日は「始め方」だけ小さく決める。それだけで、戻りやすくなることもあります🙂
note.com/gapsmilegeek...
調子が戻らない朝の、はじめ方
元気になろうとしなくていい朝もあります。そんな日は「始め方」だけ小さく決める。それだけで、戻りやすくなることもあります🙂
note.com/gapsmilegeek...
note更新しました。
今日がうまくいかなかった日の、終わらせ方
立て直せない日もあります。そんな日は「どう終わらせるか」だけ決めて、静かに一日を閉じる。それで十分な日もあります🙂
note.com/gapsmilegeek...
今日がうまくいかなかった日の、終わらせ方
立て直せない日もあります。そんな日は「どう終わらせるか」だけ決めて、静かに一日を閉じる。それで十分な日もあります🙂
note.com/gapsmilegeek...
今日がうまくいかなかった日の、終わらせ方｜GapSmileGeek
「うまくいかない日」って、ありますよね。 気合で押し切れない日。 がんばろうとしても、空回りする日。 そんな日は、立て直すより先に、 「どう終わらせるか」だけ決めてもいいのかもしれません。 今日は、勝ちにいかなくていい。 「崩れた日を、静かに扱う」ための終わらせ方を書きます。 1. まず、事実だけを小さく言う 気持ちを説明しなくて大丈夫です。 反省も、原因探しも、いったん保留。 たとえ...
note.com
January 22, 2026 at 12:44 PM
note更新しました。
今日がうまくいかなかった日の、終わらせ方
立て直せない日もあります。そんな日は「どう終わらせるか」だけ決めて、静かに一日を閉じる。それで十分な日もあります🙂
note.com/gapsmilegeek...
今日がうまくいかなかった日の、終わらせ方
立て直せない日もあります。そんな日は「どう終わらせるか」だけ決めて、静かに一日を閉じる。それで十分な日もあります🙂
note.com/gapsmilegeek...
Next.js+MDXの本文が暗くて読みにくい問題を、prose-invert＋タイポ調整で解決しました。iPhone Safari（ライト）でも崩れないようにして、コード/引用/表も見やすく統一。コツコツ改善🙂
January 21, 2026 at 2:46 AM
Next.js+MDXの本文が暗くて読みにくい問題を、prose-invert＋タイポ調整で解決しました。iPhone Safari（ライト）でも崩れないようにして、コード/引用/表も見やすく統一。コツコツ改善🙂
疲れた…！脳みそが溶けてる🫠
今日は“最低限できた”だけで満点にする！
今日は“最低限できた”だけで満点にする！
January 20, 2026 at 1:16 PM
疲れた…！脳みそが溶けてる🫠
今日は“最低限できた”だけで満点にする！
今日は“最低限できた”だけで満点にする！
note更新しました。
調子は波打っていていい
上がる日も、下がる日もあって大丈夫☺️
無理に整えなくていいし、安定しなくてもいい。
「今は波の途中なんだな」って思えたら、それだけで少し楽になります🙂
note.com/gapsmilegeek...
調子は波打っていていい
上がる日も、下がる日もあって大丈夫☺️
無理に整えなくていいし、安定しなくてもいい。
「今は波の途中なんだな」って思えたら、それだけで少し楽になります🙂
note.com/gapsmilegeek...
調子は波打っていていい｜GapSmileGeek
調子がいい日が続くと、 このまま保てたらいいのに、と思います。 逆に、 調子が落ちると、 どうしてこんなに安定しないのだろう、と不安になる。 私たちはつい、 「安定している状態」を理想にしてしまいます。 毎日同じくらい動けること。 同じテンションで考えられること。 気分に左右されないこと。 でも、本当にそれは 無理のない状態なのでしょうか。 人の調子は、 もともと一定ではありません。 ...
note.com
January 20, 2026 at 12:58 PM
note更新しました。
調子は波打っていていい
上がる日も、下がる日もあって大丈夫☺️
無理に整えなくていいし、安定しなくてもいい。
「今は波の途中なんだな」って思えたら、それだけで少し楽になります🙂
note.com/gapsmilegeek...
調子は波打っていていい
上がる日も、下がる日もあって大丈夫☺️
無理に整えなくていいし、安定しなくてもいい。
「今は波の途中なんだな」って思えたら、それだけで少し楽になります🙂
note.com/gapsmilegeek...
Next.js（App Router）+ Tailwind + MDX のサイト進捗。ライト端末でもダーク基調に統一。CSS変数を整理して、リンクを白系＋ふわっとホバーに。Hero の暗幕（scrim）をルール化して可読性を改善、タイポも少し整えられました🙂
January 20, 2026 at 7:52 AM
Next.js（App Router）+ Tailwind + MDX のサイト進捗。ライト端末でもダーク基調に統一。CSS変数を整理して、リンクを白系＋ふわっとホバーに。Hero の暗幕（scrim）をルール化して可読性を改善、タイポも少し整えられました🙂
note更新しました。
戻れた日を、成功にしない
「戻れた＝うまくいった」にしないほうが、翌日が少し楽になる。回復や安定は、評価じゃなく“位置確認”でいい、という話です。
note.com/gapsmilegeek...
戻れた日を、成功にしない
「戻れた＝うまくいった」にしないほうが、翌日が少し楽になる。回復や安定は、評価じゃなく“位置確認”でいい、という話です。
note.com/gapsmilegeek...
January 19, 2026 at 12:27 PM
note更新しました。
戻れた日を、成功にしない
「戻れた＝うまくいった」にしないほうが、翌日が少し楽になる。回復や安定は、評価じゃなく“位置確認”でいい、という話です。
note.com/gapsmilegeek...
戻れた日を、成功にしない
「戻れた＝うまくいった」にしないほうが、翌日が少し楽になる。回復や安定は、評価じゃなく“位置確認”でいい、という話です。
note.com/gapsmilegeek...