涼中村
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ryonakamura.bsky.social
涼中村
@ryonakamura.bsky.social
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舞台演技を中心に、映像・ナレーションも担当します。人生のあらゆる全てがステージ！ お仕事のご依頼のみ、DMのお返事をさせて頂きます。リプは歓迎です！ 嬉しいまである🙌🏻 好きなものはこの世の森羅万象あらゆる角度で美しいもの🎁 #役者 #俳優 #声優
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ryonakamura.bsky.social
おはりょうございます！✨

今日ほど武道館に行きたかったことはない🥹
TFTの盛れミも楽しみ！🥳

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ボンバージャケット: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
November 18, 2025 at 11:18 PM
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おはりょうございます！✨

風邪薬のせいで眠気がずっとあるのかなぁ🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ダウンジャケット: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: notabag
パンツ: ZARA

です！
November 17, 2025 at 11:14 PM
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おはりょうございます！✨

これはあくまで数字上の仮説ですが
今夜は多分、早い時間に寝落ちする🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ダウンジャケット: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
November 16, 2025 at 11:04 PM
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2025/11/16の #消費カロリー
#筋トレ フルコース！
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夜の部！
いつものメニューですみません🥹

・腕立てx60回
・プランクx7分
・スクワットx100回
・背筋x200回
・レッグレイズx200回
・バイクx70分
November 16, 2025 at 12:51 PM
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2025/11/15の #消費カロリー
#筋トレ フルコース！
━━━━━━━━━━━━━

夜の部！
頑張った！

・腕立てx60回
・プランクx7分
・スクワットx100回
・背筋x200回
・レッグレイズx200回
・バイクx69分
November 15, 2025 at 3:22 PM
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2025/11/15の #消費カロリー
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昼の部！
鼻水と咳がとまらん🥹

・バイクx73分
November 15, 2025 at 3:43 AM
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おはりょうございます！✨

仕事はなんとかしてるけど、風邪っぴきムーブ過ぎて撮り溜めた自撮りが枯渇した🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ダウンジャケット: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
November 13, 2025 at 11:08 PM
ryonakamura.bsky.social
おはりょうございます！✨

もう一歩で治りそうで治らない🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ボンバージャケット: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
November 12, 2025 at 11:37 PM
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おはりょうございます！✨

昨日MTGで喋りまくったから、折角治りきってた喉が痛い🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ジャケット: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
November 11, 2025 at 11:44 PM
ryonakamura.bsky.social
おはりょうございます！✨

もうちょいで治りそうな気もする🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ボンバージャケット: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
November 10, 2025 at 11:33 PM
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2025/11/10の #消費カロリー
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夜の部！
まだ風邪がピーク越えない🤧

・バイクx74分
November 10, 2025 at 4:03 PM
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おはりょうございます！✨

普通の風邪ひいてしんどい🤧

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ダウンジャケット: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
November 9, 2025 at 11:13 PM
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2025/11/09の #消費カロリー
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昼の部！
風邪しんどい🤧
具合悪いのに運動する🥹

・バイクx71分
November 9, 2025 at 1:35 PM
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2025/11/08の #消費カロリー
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昼の部！
この後は久々の脱毛！！

・バイクx68分
November 8, 2025 at 4:12 AM
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おはりょうございます！✨

今夜のJuice=Juice TFT楽しみ！🥳

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
コート: uniqlo and lemaire
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
November 6, 2025 at 11:08 PM
ryonakamura.bsky.social
おはりょうございます！✨

欠伸で🥱　唇の端が切れた。。
冬やねぇ🥹
皆は大丈夫そ？　気をつけようね🙂‍↕️

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ジャケット: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
November 5, 2025 at 11:25 PM
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おはりょうございます！✨

最近マンジャロのおかげで痩せた結果、昔着てた服が入るようになった😭
嬉しい、60kg目指すぞ！！

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
コート: uniqlo and lemaire
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
November 4, 2025 at 11:14 PM
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おはりょうございます！✨

忙しい1週間が始まる！

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
ジャケット: ZARA
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
November 3, 2025 at 11:16 PM
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2025/11/03の #消費カロリー
#筋トレ フルコース！
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夜の部！

・腕立てx60回
・プランクx7分
・スクワットx100回
・背筋x200回
・レッグレイズx200回
・バイクx73分
November 3, 2025 at 2:32 PM
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2025/11/03の #消費カロリー
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昼の部！
久々に難消化性デキストリンの導入を決めた！✨　基本的に会社で摂取するようにして習慣化を目指す！

・バイクx分75
November 3, 2025 at 4:41 AM
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2025/11/02の #消費カロリー
#筋トレ フルコース！
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夜の部！
腕立て20回追加してすごく偉い！🙂‍↕️

・腕立てx60回
・プランクx7分
・スクワットx100回
・背筋x200回
・レッグレイズx200回
・バイクx70分
November 2, 2025 at 2:53 PM
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2025/11/01の #消費カロリー
#筋トレ ハーフコース！
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夜の部！
今日は昼運動して、映画観に行って、夜は筋トレまでしてすごい偉い！

・腕立てx40回
・プランクx4分
・スクワットx100回
・背筋x100回
・レッグレイズx120回
・バイクx68分
November 1, 2025 at 3:42 PM
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2025/11/01の #消費カロリー
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昼の部！
この後は久々の映画館で！

・バイクx72分
November 1, 2025 at 3:45 AM
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おはりょうございます！✨

ハッピーハロウィン🎃

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
コート: uniqlo and lemaire
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
October 30, 2025 at 10:22 PM
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おはりょうございます！✨

夜中まで小説書いてて寝不足🥹

#今日のコーディネート

ヘッドホン: bangandolufsen
コート: uniqlo and lemaire
Tee : UNIQLOU
リング : flake
バッグ: ZARA
パンツ: ZARA

です！
October 29, 2025 at 11:28 PM