But we are not the ones who define what is good or right for them. This is a filter we need to exercise..

It's also legitimate to worry a little, but life is about taking risks, and it's not on us to decide the risks they should take or not. We are not the other person. Difficult, isn't it? 🤔

There's a limit to loving someone: the limit of the other person's autonomy. When love crosses that boundary it weighs heavily and suffocate.

It's wonderful to be able to celebrate the achievements and happiness of the one we love, of course, taking care not to project ourselves onto that person.

Emotional fatigue can be a sign that something needs to change —maybe not the volume of tasks, but the direction of our lives and how far away we are from ourselves. This deserves attention 🫶

Anxiety is often linked to the difficulty of dealing with uncertainty. Focusing on the present and what is within our reach can bring more peace of mind than trying to predict the future.. Most of the time it's not even 1/3 of the chaos you imagined, suffering in advance.

Can anyone relate??

Nossas emoções não definem quem somos — elas passam, mudam, ensinam e se associam de outras formas.

Compreender a provisoriedade dos estados emocionais favorece encontrar saídas e estratégias bem melhores... Então não se limite!!

Identificar-se com estados emocionais pode limitar seu crescimento. Emoções passam, e você pode aprender a não se definir por elas.
Confundir um estado com a sua identidade pode te aprisionar, sabia?
Fixar a ideia de “eu sou ansiosa” é diferente de compreender que “estou ansiosa agora”.

Às vezes, sem perceber, damos um peso enorme à opinião de todo mundo. E isso nos atrapalha a ouvir o que nós mesmas desejamos.

Buscar validação externa pode indicar
autoestima fragilizada. Quando você se conecta com o seu valor, a opinião do outro deixa de ser uma sentença..

Isso é peso demais para qualquer relação.
Relacionamentos saudáveis começam quando a gente se sente inteiro sozinho e compartilha com o outro, e não se apoia como uma muleta. A terapia pode ajudar a identificar essas carências e fortalecer a autonomia emocional.

Muitas vezes projetamos nossas carências em relacionamentos. Trabalhar o autoconhecimento ajuda a construir vínculos mais autênticos, sem depender do outro para se sentir inteiro. Às vezes buscamos no outro algo que falta em nós mesmos — como se o parceiro fosse responsável pela nossa felicidade.

Muitas vezes projetamos nossas carências em relacionamentos. Trabalhar o autoconhecimento ajuda a construir vínculos mais autênticos, sem depender do outro para se sentir inteiro.

Muitas frustrações vem da expectativa de que o outro adivinhe nossas necessidades. Aprender a se comunicar de forma assertiva pode melhorar significativamente os relacionamentos.

And not everything has a protocol. We also need to think and experiment strategies and see what happens before creating the next step.

Therapy is dynamic! Transparency is essential!

Possible reasons: therapy is not miracle, psychologists are not wizards; life also slows down; stability plateaus are important.
We also purposely ease up on interventions, to give time to settle, process and adapt to the natural events of life.