如果多巴胺过载，峰值太密的话，可选的方案一是延迟奖励，奖励形式也换种类型，比如不再刷信息流。第二种是通过分段式的学习、手工、目标等等来获得耐用（慢反馈的）多巴胺。第三种是混合来预防上瘾，比如用拉伸、和人聊天、限定时间听音乐来代替刷剧、吃零食、刷手机。
December 14, 2025 at 1:05 PM
如果多巴胺过载，峰值太密的话，可选的方案一是延迟奖励，奖励形式也换种类型，比如不再刷信息流。第二种是通过分段式的学习、手工、目标等等来获得耐用（慢反馈的）多巴胺。第三种是混合来预防上瘾，比如用拉伸、和人聊天、限定时间听音乐来代替刷剧、吃零食、刷手机。
真正有效的不是“刺激某一种激素”，而是让不同系统在合适的时间接力工作。可以考虑：白天动员，晚上安抚；能量降低，别靠意志力，考虑相应的递质。比如，避免刚醒就刷短视频，多巴胺是用来推进行动的，不要透支。
December 14, 2025 at 8:16 AM
真正有效的不是“刺激某一种激素”，而是让不同系统在合适的时间接力工作。可以考虑：白天动员，晚上安抚；能量降低，别靠意志力，考虑相应的递质。比如，避免刚醒就刷短视频，多巴胺是用来推进行动的，不要透支。
一种神经递质≠一种情绪，它们更像是“调节器”或“概率放大器”，而不是开关。催产素会增强亲密、信任、群体依恋但也可能增强排他性和偏见。催产素≠普世的爱，而是“我们的人vs他们的人”。皮质醇长期过高会影响健康，比如焦虑、失眠、免疫下降。
December 14, 2025 at 8:11 AM
一种神经递质≠一种情绪，它们更像是“调节器”或“概率放大器”，而不是开关。催产素会增强亲密、信任、群体依恋但也可能增强排他性和偏见。催产素≠普世的爱，而是“我们的人vs他们的人”。皮质醇长期过高会影响健康，比如焦虑、失眠、免疫下降。
我觉得你们的观察很准确👍 公共场合的禁令可以说是执政者的懒惰，不解决根源问题，显示的是“自己做了事情”。也遇见穆斯林女性通过戴头巾来展示自己的身份认同和文化认同，还有covid之后有穆斯林女性一直戴口罩，按我理解这是她们用来应对禁令的方法。。。而没有被宗教信仰规训过的人突然在路上碰到从头巾到袍子全身黑或者特别遮住脸的形式心理肯定会咯噔一下，因为已经知道这背后是没有选择自由，性别不平等😨
November 27, 2025 at 4:14 PM
我觉得你们的观察很准确👍 公共场合的禁令可以说是执政者的懒惰，不解决根源问题，显示的是“自己做了事情”。也遇见穆斯林女性通过戴头巾来展示自己的身份认同和文化认同，还有covid之后有穆斯林女性一直戴口罩，按我理解这是她们用来应对禁令的方法。。。而没有被宗教信仰规训过的人突然在路上碰到从头巾到袍子全身黑或者特别遮住脸的形式心理肯定会咯噔一下，因为已经知道这背后是没有选择自由，性别不平等😨
我朋友也吐槽戴森才用了一个月电池就不好了😢
November 23, 2025 at 11:12 AM
我朋友也吐槽戴森才用了一个月电池就不好了😢
客气了😉都是互相学，看看哪个好用，也是感觉手持款的比较符合自己需求
November 23, 2025 at 9:17 AM
客气了😉都是互相学，看看哪个好用，也是感觉手持款的比较符合自己需求
😹😹😹理想的情况下是双方愿意去date或那啥一下，其余所有的假设都跑不开职场性骚扰
November 19, 2025 at 9:37 AM
😹😹😹理想的情况下是双方愿意去date或那啥一下，其余所有的假设都跑不开职场性骚扰
😵有时候旁观者看不出所有信息的，无论如何愿意挺身而出的都给大大鼓励和支持👍👍🌻🌻
November 19, 2025 at 9:19 AM
😵有时候旁观者看不出所有信息的，无论如何愿意挺身而出的都给大大鼓励和支持👍👍🌻🌻
对，我也觉得图片大体跟自己的感觉和接触到的人的情况比较接近。绿色的几个地区普通人日常生活质量挺不错，在上海香港普通人的生活质量谈不上好，湖北就不够了解了
November 16, 2025 at 8:58 AM
对，我也觉得图片大体跟自己的感觉和接触到的人的情况比较接近。绿色的几个地区普通人日常生活质量挺不错，在上海香港普通人的生活质量谈不上好，湖北就不够了解了
一刀切不是好方法，还容易引起逆反心理。要有多方引导帮助他们才行，未成年人是有判断能力的
November 15, 2025 at 4:58 AM
一刀切不是好方法，还容易引起逆反心理。要有多方引导帮助他们才行，未成年人是有判断能力的
确实，很多人的底色不是尊重、平等，而是羡慕人上人并幻想自己有一天是人上人🙂↕️
November 15, 2025 at 4:50 AM
确实，很多人的底色不是尊重、平等，而是羡慕人上人并幻想自己有一天是人上人🙂↕️
换季一不小心就被速降气温+空气污染+室内保温的干燥三连击ko
November 14, 2025 at 7:49 AM
换季一不小心就被速降气温+空气污染+室内保温的干燥三连击ko