Marcos Misael
@mmisael.bsky.social
Quero conhecer pessoas com energia boa para amizades verdadeiras, para conversar, divertir juntos, rir e chorar. Entrar em furadas juntas e sair rindo das presepadas
Precisando definir a barriga
February 18, 2026 at 1:50 PM
Precisando definir a barriga
Segundos com sucesso
February 10, 2026 at 3:12 AM
Segundos com sucesso
Resumo da corrida de ontem
February 8, 2026 at 2:13 PM
Resumo da corrida de ontem
O pace de milhões veio na prova de hoje! ⚡️ Medalha no peito e meta batida... só esqueci que a prova era de 7km e não de 10km. 🤡
7km tá ótimo pra quem podia estar no sofá, né? Os outros 3km ficam pra próxima encarnação. 🏃♂️💨
#Corrida #PaceTaPago #7k #Running
7km tá ótimo pra quem podia estar no sofá, né? Os outros 3km ficam pra próxima encarnação. 🏃♂️💨
#Corrida #PaceTaPago #7k #Running
February 8, 2026 at 4:36 AM
O pace de milhões veio na prova de hoje! ⚡️ Medalha no peito e meta batida... só esqueci que a prova era de 7km e não de 10km. 🤡
7km tá ótimo pra quem podia estar no sofá, né? Os outros 3km ficam pra próxima encarnação. 🏃♂️💨
#Corrida #PaceTaPago #7k #Running
7km tá ótimo pra quem podia estar no sofá, né? Os outros 3km ficam pra próxima encarnação. 🏃♂️💨
#Corrida #PaceTaPago #7k #Running
Treino HIIT finalizado com sucesso! ✅ O corpo está aqui postando, mas a alma eu perdi ali no km 5 da esteira. Alguém viu? Se encontrar, favor devolver no direct
#TreinoHIIT #Sobrevivi #CardioDay #EsteiraAmigaEInimiga #FitnessReal #SemFiltroSemAlma
#TreinoHIIT #Sobrevivi #CardioDay #EsteiraAmigaEInimiga #FitnessReal #SemFiltroSemAlma
February 6, 2026 at 11:21 AM
Treino HIIT finalizado com sucesso! ✅ O corpo está aqui postando, mas a alma eu perdi ali no km 5 da esteira. Alguém viu? Se encontrar, favor devolver no direct
#TreinoHIIT #Sobrevivi #CardioDay #EsteiraAmigaEInimiga #FitnessReal #SemFiltroSemAlma
#TreinoHIIT #Sobrevivi #CardioDay #EsteiraAmigaEInimiga #FitnessReal #SemFiltroSemAlma
Treininho de hoje bombando! Camiseta GG largadona no corpo, mas short P já tá servindo certinho... Guarda-roupa em modo upgrade: devagar e sempre, porque pressa é inimiga da perfeição (e da dieta)! #FitnessJourney #MudandoAosPoucos #TreinoDoDia
February 4, 2026 at 3:34 AM
Treininho de hoje bombando! Camiseta GG largadona no corpo, mas short P já tá servindo certinho... Guarda-roupa em modo upgrade: devagar e sempre, porque pressa é inimiga da perfeição (e da dieta)! #FitnessJourney #MudandoAosPoucos #TreinoDoDia
Sextou com sucesso aí também?
Bom dia para todos nós
Educados respondem
#sextoubebê #bomdia #trabalho
Bom dia para todos nós
Educados respondem
#sextoubebê #bomdia #trabalho
January 30, 2026 at 11:17 AM
Sextou com sucesso aí também?
Bom dia para todos nós
Educados respondem
#sextoubebê #bomdia #trabalho
Bom dia para todos nós
Educados respondem
#sextoubebê #bomdia #trabalho
Vida de trabalhador:
Acordei cedo para conseguir se atrasar com um pouco mais de calma. 🤡
Fiz sinal pro busão e ele parou uns "100 metros depois".
Sem saldo no bilhete.
O pix da recarga ficou em análise eterna.
A marmita da dieta descansando em cima da mesa da cozinha...
O dia será lindo!
Acordei cedo para conseguir se atrasar com um pouco mais de calma. 🤡
Fiz sinal pro busão e ele parou uns "100 metros depois".
Sem saldo no bilhete.
O pix da recarga ficou em análise eterna.
A marmita da dieta descansando em cima da mesa da cozinha...
O dia será lindo!
January 28, 2026 at 1:24 PM
Vida de trabalhador:
Acordei cedo para conseguir se atrasar com um pouco mais de calma. 🤡
Fiz sinal pro busão e ele parou uns "100 metros depois".
Sem saldo no bilhete.
O pix da recarga ficou em análise eterna.
A marmita da dieta descansando em cima da mesa da cozinha...
O dia será lindo!
Acordei cedo para conseguir se atrasar com um pouco mais de calma. 🤡
Fiz sinal pro busão e ele parou uns "100 metros depois".
Sem saldo no bilhete.
O pix da recarga ficou em análise eterna.
A marmita da dieta descansando em cima da mesa da cozinha...
O dia será lindo!
Acho q vou ter que apelar pra aquele site de serviços profissionais
January 25, 2026 at 12:49 AM
Acho q vou ter que apelar pra aquele site de serviços profissionais
O plano era simples, mas o asfalto chamou e eu respondi. Malhei ombros e depois fui pra pista correr:
Aquecimento de 10', depois 6 tiros de 2' e volta calma. Na hora de soltar, me empolguei e só parei quando o relógio marcou 10km. Meta batida e endorfina no talo! 🏃💨
Aquecimento de 10', depois 6 tiros de 2' e volta calma. Na hora de soltar, me empolguei e só parei quando o relógio marcou 10km. Meta batida e endorfina no talo! 🏃💨
January 24, 2026 at 5:00 AM
O plano era simples, mas o asfalto chamou e eu respondi. Malhei ombros e depois fui pra pista correr:
Aquecimento de 10', depois 6 tiros de 2' e volta calma. Na hora de soltar, me empolguei e só parei quando o relógio marcou 10km. Meta batida e endorfina no talo! 🏃💨
Aquecimento de 10', depois 6 tiros de 2' e volta calma. Na hora de soltar, me empolguei e só parei quando o relógio marcou 10km. Meta batida e endorfina no talo! 🏃💨
Até aqui, mantemos o q conquistei em 25. O modo manutenção foi desligado.🔓
O ano passado foi a base, 26 é superar os limites. Corrida + rápida, treino + pesado e dieta sem erro. 📈
A brincadeira acabou. Agora o jogo é valendo! Simbora. 🏃♂️🏋️♂️🥗
#NivelSuperior #Evolução #treinosério #Fitness2026
O ano passado foi a base, 26 é superar os limites. Corrida + rápida, treino + pesado e dieta sem erro. 📈
A brincadeira acabou. Agora o jogo é valendo! Simbora. 🏃♂️🏋️♂️🥗
#NivelSuperior #Evolução #treinosério #Fitness2026
January 20, 2026 at 10:37 AM
Até aqui, mantemos o q conquistei em 25. O modo manutenção foi desligado.🔓
O ano passado foi a base, 26 é superar os limites. Corrida + rápida, treino + pesado e dieta sem erro. 📈
A brincadeira acabou. Agora o jogo é valendo! Simbora. 🏃♂️🏋️♂️🥗
#NivelSuperior #Evolução #treinosério #Fitness2026
O ano passado foi a base, 26 é superar os limites. Corrida + rápida, treino + pesado e dieta sem erro. 📈
A brincadeira acabou. Agora o jogo é valendo! Simbora. 🏃♂️🏋️♂️🥗
#NivelSuperior #Evolução #treinosério #Fitness2026
Ladeiras de domingo: check! ✅ O esforço foi de maratona, mas o pace foi de passeio. Faz parte! O importante é aproveitar o clima e colocar o corpo pra mexer. ☀️🏃♀️
#corrida #corridaderua #running #lifestyle #endorfina #domingo #treino #pacerelativo #superação
#corrida #corridaderua #running #lifestyle #endorfina #domingo #treino #pacerelativo #superação
January 19, 2026 at 5:27 AM
Ladeiras de domingo: check! ✅ O esforço foi de maratona, mas o pace foi de passeio. Faz parte! O importante é aproveitar o clima e colocar o corpo pra mexer. ☀️🏃♀️
#corrida #corridaderua #running #lifestyle #endorfina #domingo #treino #pacerelativo #superação
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Ladeiras de domingo: check! ✅ O esforço foi de maratona, mas o pace foi de passeio. Faz parte! O importante é aproveitar o clima e colocar o corpo pra mexer. ☀️🏃♀️
#corrida #corridaderua #running #lifestyle #endorfina #domingo #treino #pacerelativo #superação
#corrida #corridaderua #running #lifestyle #endorfina #domingo #treino #pacerelativo #superação
January 18, 2026 at 10:23 PM
Ladeiras de domingo: check! ✅ O esforço foi de maratona, mas o pace foi de passeio. Faz parte! O importante é aproveitar o clima e colocar o corpo pra mexer. ☀️🏃♀️
#corrida #corridaderua #running #lifestyle #endorfina #domingo #treino #pacerelativo #superação
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No anúncio, o destaque é o "Suporte Médico". Fica a dúvida: é uma equipe multidisciplinar focada no bem-estar do colaborador ou é só o médico da NR que assina o seu ASO pra você não morrer no turno? 🩺🤡
January 17, 2026 at 11:19 PM
No anúncio, o destaque é o "Suporte Médico". Fica a dúvida: é uma equipe multidisciplinar focada no bem-estar do colaborador ou é só o médico da NR que assina o seu ASO pra você não morrer no turno? 🩺🤡
Se te julgam pela idade, aparência ou origem, o problema está no olhar limitado 🚫✨
Não tente se encaixar onde não há respeito. Se afaste. Escolha irradiar luz e paz, independente do que receber. O universo é um eco: o bem sempre volta. 🙏🌿
#SejaLuz #Respeito #LeiDoRetorno #sextou
Não tente se encaixar onde não há respeito. Se afaste. Escolha irradiar luz e paz, independente do que receber. O universo é um eco: o bem sempre volta. 🙏🌿
#SejaLuz #Respeito #LeiDoRetorno #sextou
January 16, 2026 at 3:32 PM
Se te julgam pela idade, aparência ou origem, o problema está no olhar limitado 🚫✨
Não tente se encaixar onde não há respeito. Se afaste. Escolha irradiar luz e paz, independente do que receber. O universo é um eco: o bem sempre volta. 🙏🌿
#SejaLuz #Respeito #LeiDoRetorno #sextou
Não tente se encaixar onde não há respeito. Se afaste. Escolha irradiar luz e paz, independente do que receber. O universo é um eco: o bem sempre volta. 🙏🌿
#SejaLuz #Respeito #LeiDoRetorno #sextou
Expectativa: 40min de regenerativo. ✅
Local: Esteira (impossível correr na rua com esse calor! 🔥)
Realidade: Luz da academia caiu aos 30min! 🤡⚡️
Treino interrompido, mas o corpo respondeu super bem. Missão cumprida com qualidade! 🏃♂️
#corrida #10km #running #vidadecorredor
Local: Esteira (impossível correr na rua com esse calor! 🔥)
Realidade: Luz da academia caiu aos 30min! 🤡⚡️
Treino interrompido, mas o corpo respondeu super bem. Missão cumprida com qualidade! 🏃♂️
#corrida #10km #running #vidadecorredor
January 15, 2026 at 8:49 PM
Expectativa: 40min de regenerativo. ✅
Local: Esteira (impossível correr na rua com esse calor! 🔥)
Realidade: Luz da academia caiu aos 30min! 🤡⚡️
Treino interrompido, mas o corpo respondeu super bem. Missão cumprida com qualidade! 🏃♂️
#corrida #10km #running #vidadecorredor
Local: Esteira (impossível correr na rua com esse calor! 🔥)
Realidade: Luz da academia caiu aos 30min! 🤡⚡️
Treino interrompido, mas o corpo respondeu super bem. Missão cumprida com qualidade! 🏃♂️
#corrida #10km #running #vidadecorredor
Em 2026 o shape vem, tem que vir.
O carnaval já está aí
O carnaval já está aí
January 12, 2026 at 9:10 PM
Em 2026 o shape vem, tem que vir.
O carnaval já está aí
O carnaval já está aí
Check em jejum! ✅
Fim de ano superado: peso mantido e massa magra no bolso. A disciplina não tira férias. 📈
Agora é foco total que o Carnaval tá logo ali. Bora pra cima! 🔥🚀
#Shape #CheckIn #Foco #Carnaval2026
Fim de ano superado: peso mantido e massa magra no bolso. A disciplina não tira férias. 📈
Agora é foco total que o Carnaval tá logo ali. Bora pra cima! 🔥🚀
#Shape #CheckIn #Foco #Carnaval2026
January 5, 2026 at 11:51 AM
Check em jejum! ✅
Fim de ano superado: peso mantido e massa magra no bolso. A disciplina não tira férias. 📈
Agora é foco total que o Carnaval tá logo ali. Bora pra cima! 🔥🚀
#Shape #CheckIn #Foco #Carnaval2026
Fim de ano superado: peso mantido e massa magra no bolso. A disciplina não tira férias. 📈
Agora é foco total que o Carnaval tá logo ali. Bora pra cima! 🔥🚀
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