Uso muito esse formato pra nomes de arquivos. Melhor jeito para ordená-los e encontrá-los com facilidade

Eu acho que vai chover 👀

Meus sentimentos, Mikannn 🫂

4. Fiz fisioterapia por um tempo, que aliviou só um pouco. Só melhorou mesmo com Pilates (faço com uma fisioterapeuta). Com 1 mês a dor estava muito mais tranquila. Com 3 meses a dor já tinha sumido quase 100%! Hoje é raro ter crise e quando tenho basta uma semana de Pilates pra melhorar

3. Para as crises o que ajuda muito a aliviar é 15 a 20 min de compressa gelada 3 vezes por dia. Se tiver frio tem que ser compressa quente. Alivia demais!

2. Comecei a testar formas confortáveis no computador. Tentar encontrar a causa da dor. Comprei um tapete de mouse com apoio pro pulso. O teclado também tem um apoio. O cotovelo tem que tá apoiado na mesa e no ângulo de 90 graus. Também faço pausas a cada 1 hora para alongar os braços e punhos

1. Primeiro é importante saber o que é. Quando tive tendinite e ela não melhorava de jeito nenhum, meu ortopedista suspeitou de túnel do carpo mas felizmente era só tendinite mesmo. Ele passou vários antiinflamatórios que aliviavam mas não resolvia e a dor sempre voltava

Tenho tendinite, bursite e epicondilite. Já tive crise de não conseguir pentear o cabelo. O que me ajudou mesmo foi Pilates. Depois que comecei a fazer, as dores sumiram! Mas vou deixar outras dicas aqui:

Fico hipnotizada com essa!
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