koji
@koji-gemini.bsky.social
おはよーございます☀️
長かった研修も終わり、いつも通りの日常が戻ってきました✨
先月末から追い込みで走ることができませんでしたが今日からまた頑張ります👍
長かった研修も終わり、いつも通りの日常が戻ってきました✨
先月末から追い込みで走ることができませんでしたが今日からまた頑張ります👍
February 5, 2026 at 10:45 PM
おはよーございます☀️
長かった研修も終わり、いつも通りの日常が戻ってきました✨
先月末から追い込みで走ることができませんでしたが今日からまた頑張ります👍
長かった研修も終わり、いつも通りの日常が戻ってきました✨
先月末から追い込みで走ることができませんでしたが今日からまた頑張ります👍
こんばんわ🌒
久しぶりに10km強のランニング🏃💨✨
研修のテスト勉強もしないとなぁ…🥲
久しぶりに10km強のランニング🏃💨✨
研修のテスト勉強もしないとなぁ…🥲
January 25, 2026 at 1:00 PM
こんばんわ🌒
久しぶりに10km強のランニング🏃💨✨
研修のテスト勉強もしないとなぁ…🥲
久しぶりに10km強のランニング🏃💨✨
研修のテスト勉強もしないとなぁ…🥲
こんばんわ🌘
今週から会社の研修のため、ひと月ほど勉強三昧な生活してます📚️✏️
でも、気が滅入るので気分転換にランニングはそれなりにしてます🏃💨
しかし、必要なとことは言え50を手前に勉強は脳みそトロけそうです🤯
今週から会社の研修のため、ひと月ほど勉強三昧な生活してます📚️✏️
でも、気が滅入るので気分転換にランニングはそれなりにしてます🏃💨
しかし、必要なとことは言え50を手前に勉強は脳みそトロけそうです🤯
January 10, 2026 at 10:12 AM
こんばんわ🌘
今週から会社の研修のため、ひと月ほど勉強三昧な生活してます📚️✏️
でも、気が滅入るので気分転換にランニングはそれなりにしてます🏃💨
しかし、必要なとことは言え50を手前に勉強は脳みそトロけそうです🤯
今週から会社の研修のため、ひと月ほど勉強三昧な生活してます📚️✏️
でも、気が滅入るので気分転換にランニングはそれなりにしてます🏃💨
しかし、必要なとことは言え50を手前に勉強は脳みそトロけそうです🤯
こんにちわ☀️
お正月三ヶ日ラン最終日🏃💨🎍
明日で冬休みは終わり😭明日はランオフです✨
しっかり休んで、仕事始めに備えないと👍
お正月三ヶ日ラン最終日🏃💨🎍
明日で冬休みは終わり😭明日はランオフです✨
しっかり休んで、仕事始めに備えないと👍
January 3, 2026 at 3:39 AM
こんにちわ☀️
お正月三ヶ日ラン最終日🏃💨🎍
明日で冬休みは終わり😭明日はランオフです✨
しっかり休んで、仕事始めに備えないと👍
お正月三ヶ日ラン最終日🏃💨🎍
明日で冬休みは終わり😭明日はランオフです✨
しっかり休んで、仕事始めに備えないと👍
おはようございます☀️
三ヶ日ラン決行中🎍🏃💨
今夜天気が芳しくないようですが朝方には走れる状態になってほしいな🥺
今朝はランナーさん達とはあまりすれ違わなかったなぁ🤔みんな箱根駅伝見てるのかな？
三ヶ日ラン決行中🎍🏃💨
今夜天気が芳しくないようですが朝方には走れる状態になってほしいな🥺
今朝はランナーさん達とはあまりすれ違わなかったなぁ🤔みんな箱根駅伝見てるのかな？
January 2, 2026 at 2:14 AM
おはようございます☀️
三ヶ日ラン決行中🎍🏃💨
今夜天気が芳しくないようですが朝方には走れる状態になってほしいな🥺
今朝はランナーさん達とはあまりすれ違わなかったなぁ🤔みんな箱根駅伝見てるのかな？
三ヶ日ラン決行中🎍🏃💨
今夜天気が芳しくないようですが朝方には走れる状態になってほしいな🥺
今朝はランナーさん達とはあまりすれ違わなかったなぁ🤔みんな箱根駅伝見てるのかな？
🎍明けましておめでとうございます🎍
新年初詣ラン🏃💨🌅
ご近所の神社へ初詣🙏御朱印も頂きました（御朱印は書置き）📖
今年も宜しくお願いします🙇
新年初詣ラン🏃💨🌅
ご近所の神社へ初詣🙏御朱印も頂きました（御朱印は書置き）📖
今年も宜しくお願いします🙇
December 31, 2025 at 11:55 PM
🎍明けましておめでとうございます🎍
新年初詣ラン🏃💨🌅
ご近所の神社へ初詣🙏御朱印も頂きました（御朱印は書置き）📖
今年も宜しくお願いします🙇
新年初詣ラン🏃💨🌅
ご近所の神社へ初詣🙏御朱印も頂きました（御朱印は書置き）📖
今年も宜しくお願いします🙇
2025年の走り納め🏃💨✨
今月は228km、年間で1853kmのランニング👟
3月末頃から「30分以上運動する」を心掛け1月から毎日体重計測して消費カロリーと摂取カロリーをスマホで管理して、74kgあった体重も57kgに⤵️
健康診断の結果もちゃんと改善されました👍
今年もたくさんの方々に出会うことができ、良い一年を過ごすことが出来ました🙇皆さま、よいお年を✨
今月は228km、年間で1853kmのランニング👟
3月末頃から「30分以上運動する」を心掛け1月から毎日体重計測して消費カロリーと摂取カロリーをスマホで管理して、74kgあった体重も57kgに⤵️
健康診断の結果もちゃんと改善されました👍
今年もたくさんの方々に出会うことができ、良い一年を過ごすことが出来ました🙇皆さま、よいお年を✨
December 31, 2025 at 3:24 AM
2025年の走り納め🏃💨✨
今月は228km、年間で1853kmのランニング👟
3月末頃から「30分以上運動する」を心掛け1月から毎日体重計測して消費カロリーと摂取カロリーをスマホで管理して、74kgあった体重も57kgに⤵️
健康診断の結果もちゃんと改善されました👍
今年もたくさんの方々に出会うことができ、良い一年を過ごすことが出来ました🙇皆さま、よいお年を✨
今月は228km、年間で1853kmのランニング👟
3月末頃から「30分以上運動する」を心掛け1月から毎日体重計測して消費カロリーと摂取カロリーをスマホで管理して、74kgあった体重も57kgに⤵️
健康診断の結果もちゃんと改善されました👍
今年もたくさんの方々に出会うことができ、良い一年を過ごすことが出来ました🙇皆さま、よいお年を✨
こんにちわ☀️
冬休み✨特にやることもなくいつも通りのランニング🏃💨
陽が出ているので暖かくて気持ちいいですね😉
冬休み✨特にやることもなくいつも通りのランニング🏃💨
陽が出ているので暖かくて気持ちいいですね😉
December 30, 2025 at 5:11 AM
こんにちわ☀️
冬休み✨特にやることもなくいつも通りのランニング🏃💨
陽が出ているので暖かくて気持ちいいですね😉
冬休み✨特にやることもなくいつも通りのランニング🏃💨
陽が出ているので暖かくて気持ちいいですね😉
こんばんは✨
今週もしっかり運動して体重コントロールバッチリです👍56kg〜58kgをキープ😉
クリクマスのセールでウェアとランニングシューズを一新🎄🎁
本格的に寒さが増してきてるので体調崩さないように気をつけましょう👍
今週もしっかり運動して体重コントロールバッチリです👍56kg〜58kgをキープ😉
クリクマスのセールでウェアとランニングシューズを一新🎄🎁
本格的に寒さが増してきてるので体調崩さないように気をつけましょう👍
December 27, 2025 at 7:50 AM
こんばんは✨
今週もしっかり運動して体重コントロールバッチリです👍56kg〜58kgをキープ😉
クリクマスのセールでウェアとランニングシューズを一新🎄🎁
本格的に寒さが増してきてるので体調崩さないように気をつけましょう👍
今週もしっかり運動して体重コントロールバッチリです👍56kg〜58kgをキープ😉
クリクマスのセールでウェアとランニングシューズを一新🎄🎁
本格的に寒さが増してきてるので体調崩さないように気をつけましょう👍
こんばんは🌘🌧️
今日は一日中スッキリしない天気でしたね😅
いろいろと用事はあったけど時間見つけてランニング🏃💨
今夜は久しぶりの自宅でゆっくり黒ビールで晩酌🍺
今日は一日中スッキリしない天気でしたね😅
いろいろと用事はあったけど時間見つけてランニング🏃💨
今夜は久しぶりの自宅でゆっくり黒ビールで晩酌🍺
December 20, 2025 at 8:31 AM
こんばんは🌘🌧️
今日は一日中スッキリしない天気でしたね😅
いろいろと用事はあったけど時間見つけてランニング🏃💨
今夜は久しぶりの自宅でゆっくり黒ビールで晩酌🍺
今日は一日中スッキリしない天気でしたね😅
いろいろと用事はあったけど時間見つけてランニング🏃💨
今夜は久しぶりの自宅でゆっくり黒ビールで晩酌🍺
おはようございます☀️
冷えますね…🥶
キンキンキラキラ金曜日、いつもの朝ラン🏃💨
冷えますね…🥶
キンキンキラキラ金曜日、いつもの朝ラン🏃💨
December 18, 2025 at 10:38 PM
おはようございます☀️
冷えますね…🥶
キンキンキラキラ金曜日、いつもの朝ラン🏃💨
冷えますね…🥶
キンキンキラキラ金曜日、いつもの朝ラン🏃💨
こんばんは🌘
師走感満載で朝から忙しかったので、本日はしごおわ夕ランしました🏃💨
師走感満載で朝から忙しかったので、本日はしごおわ夕ランしました🏃💨
December 18, 2025 at 1:15 PM
こんばんは🌘
師走感満載で朝から忙しかったので、本日はしごおわ夕ランしました🏃💨
師走感満載で朝から忙しかったので、本日はしごおわ夕ランしました🏃💨
こんばんは🌘
今朝のランニング記録です。
昨夜は忘年会で食べ過ぎの飲み過ぎだったので辛かったです😅
今朝のランニング記録です。
昨夜は忘年会で食べ過ぎの飲み過ぎだったので辛かったです😅
December 17, 2025 at 10:55 AM
こんばんは🌘
今朝のランニング記録です。
昨夜は忘年会で食べ過ぎの飲み過ぎだったので辛かったです😅
今朝のランニング記録です。
昨夜は忘年会で食べ過ぎの飲み過ぎだったので辛かったです😅
おはようございます☀️
昨日は通院のためランオフ✨
血液検査の結果も良好で薬も２錠から１錠に変更💊
今朝もしごまえ朝ラン7kmからスタート🏃💨
昨日は通院のためランオフ✨
血液検査の結果も良好で薬も２錠から１錠に変更💊
今朝もしごまえ朝ラン7kmからスタート🏃💨
December 15, 2025 at 10:31 PM
おはようございます☀️
昨日は通院のためランオフ✨
血液検査の結果も良好で薬も２錠から１錠に変更💊
今朝もしごまえ朝ラン7kmからスタート🏃💨
昨日は通院のためランオフ✨
血液検査の結果も良好で薬も２錠から１錠に変更💊
今朝もしごまえ朝ラン7kmからスタート🏃💨
おはようございます☔
予報通りの雨ですが、とりあえずランニング🏃💨🥶☔
7km過ぎてからやる気スイッチがオフになってしまったので惰性で何とか10km走り切りました😅
予報通りの雨ですが、とりあえずランニング🏃💨🥶☔
7km過ぎてからやる気スイッチがオフになってしまったので惰性で何とか10km走り切りました😅
December 13, 2025 at 11:46 PM
おはようございます☔
予報通りの雨ですが、とりあえずランニング🏃💨🥶☔
7km過ぎてからやる気スイッチがオフになってしまったので惰性で何とか10km走り切りました😅
予報通りの雨ですが、とりあえずランニング🏃💨🥶☔
7km過ぎてからやる気スイッチがオフになってしまったので惰性で何とか10km走り切りました😅
おはようございます☀️
昨日は出張戻りだったので残務処理して上がって、仕事の鬱憤をビールで流し込みました🍺😮💨
その分、今朝はややペース上げてランニング🏃💨💨しかし、寒くなりましたね🥶
昨日は出張戻りだったので残務処理して上がって、仕事の鬱憤をビールで流し込みました🍺😮💨
その分、今朝はややペース上げてランニング🏃💨💨しかし、寒くなりましたね🥶
December 13, 2025 at 2:00 AM
おはようございます☀️
昨日は出張戻りだったので残務処理して上がって、仕事の鬱憤をビールで流し込みました🍺😮💨
その分、今朝はややペース上げてランニング🏃💨💨しかし、寒くなりましたね🥶
昨日は出張戻りだったので残務処理して上がって、仕事の鬱憤をビールで流し込みました🍺😮💨
その分、今朝はややペース上げてランニング🏃💨💨しかし、寒くなりましたね🥶
こんばんは☁️
出張3日目、しごおわ強風ラン🌬️🌬️🏃💨全然スピード乗らないし、風に煽られるので6kmで断念しました😅
出張3日目、しごおわ強風ラン🌬️🌬️🏃💨全然スピード乗らないし、風に煽られるので6kmで断念しました😅
December 11, 2025 at 10:28 AM
こんばんは☁️
出張3日目、しごおわ強風ラン🌬️🌬️🏃💨全然スピード乗らないし、風に煽られるので6kmで断念しました😅
出張3日目、しごおわ強風ラン🌬️🌬️🏃💨全然スピード乗らないし、風に煽られるので6kmで断念しました😅
こんばんは🌔
出張２日目、今夜もしごおわラン🏃💨
寒いったらありゃしない🥶
出張２日目、今夜もしごおわラン🏃💨
寒いったらありゃしない🥶
December 10, 2025 at 10:27 AM
こんばんは🌔
出張２日目、今夜もしごおわラン🏃💨
寒いったらありゃしない🥶
出張２日目、今夜もしごおわラン🏃💨
寒いったらありゃしない🥶
こんばんは🌔
今日から金曜日まで出張😑ストレス発散のため、しごおわ夜ラン10km🏃💨🥶
寒いですねぇ
今日も一日お疲れ様でした✨
今日から金曜日まで出張😑ストレス発散のため、しごおわ夜ラン10km🏃💨🥶
寒いですねぇ
今日も一日お疲れ様でした✨
December 9, 2025 at 12:07 PM
こんばんは🌔
今日から金曜日まで出張😑ストレス発散のため、しごおわ夜ラン10km🏃💨🥶
寒いですねぇ
今日も一日お疲れ様でした✨
今日から金曜日まで出張😑ストレス発散のため、しごおわ夜ラン10km🏃💨🥶
寒いですねぇ
今日も一日お疲れ様でした✨
Reposted by koji
【地震情報】
12月08日 23:15 震度6強
【青森県】青森県三八上北
▶生放送で解説中
https://youtube.com/live/hc3_ZasO_SE
最新地震情報
https://weathernews.jp/s/topics/202512/082315quake/
12月08日 23:15 震度6強
【青森県】青森県三八上北
▶生放送で解説中
https://youtube.com/live/hc3_ZasO_SE
最新地震情報
https://weathernews.jp/s/topics/202512/082315quake/
December 8, 2025 at 2:17 PM
【地震情報】
12月08日 23:15 震度6強
【青森県】青森県三八上北
▶生放送で解説中
https://youtube.com/live/hc3_ZasO_SE
最新地震情報
https://weathernews.jp/s/topics/202512/082315quake/
12月08日 23:15 震度6強
【青森県】青森県三八上北
▶生放送で解説中
https://youtube.com/live/hc3_ZasO_SE
最新地震情報
https://weathernews.jp/s/topics/202512/082315quake/
Reposted by koji
【⚠️津波警報】
北海道、青森県、岩手県に発表 ただちに避難 (23時23分現在)
weathernews.jp/news/202512/...
津波注意報から津波警報へ切り替えた沿岸は次のとおりです。
＜津波注意報から津波警報への切り替え＞
北海道太平洋沿岸中部、青森県太平洋沿岸、岩手県
北海道、青森県、岩手県に発表 ただちに避難 (23時23分現在)
weathernews.jp/news/202512/...
津波注意報から津波警報へ切り替えた沿岸は次のとおりです。
＜津波注意報から津波警報への切り替え＞
北海道太平洋沿岸中部、青森県太平洋沿岸、岩手県
December 8, 2025 at 2:27 PM
【⚠️津波警報】
北海道、青森県、岩手県に発表 ただちに避難 (23時23分現在)
weathernews.jp/news/202512/...
津波注意報から津波警報へ切り替えた沿岸は次のとおりです。
＜津波注意報から津波警報への切り替え＞
北海道太平洋沿岸中部、青森県太平洋沿岸、岩手県
北海道、青森県、岩手県に発表 ただちに避難 (23時23分現在)
weathernews.jp/news/202512/...
津波注意報から津波警報へ切り替えた沿岸は次のとおりです。
＜津波注意報から津波警報への切り替え＞
北海道太平洋沿岸中部、青森県太平洋沿岸、岩手県
こんばんは🌖
日曜日は仕事からの宿直からの引き続きお仕事で、しごおわラン🏃💨
今日は暖かすぎですね🥵ジジィの身体には堪えます…。
明日から金曜日までまた出張😑
日曜日は仕事からの宿直からの引き続きお仕事で、しごおわラン🏃💨
今日は暖かすぎですね🥵ジジィの身体には堪えます…。
明日から金曜日までまた出張😑
December 8, 2025 at 10:33 AM
こんばんは🌖
日曜日は仕事からの宿直からの引き続きお仕事で、しごおわラン🏃💨
今日は暖かすぎですね🥵ジジィの身体には堪えます…。
明日から金曜日までまた出張😑
日曜日は仕事からの宿直からの引き続きお仕事で、しごおわラン🏃💨
今日は暖かすぎですね🥵ジジィの身体には堪えます…。
明日から金曜日までまた出張😑
おはようございます☀
久しぶりの朝ラン🏃💨
昨日の夜ランから間短いせいで疲労感強め…😅
今日は7kmで終了しました😑
久しぶりの朝ラン🏃💨
昨日の夜ランから間短いせいで疲労感強め…😅
今日は7kmで終了しました😑
December 5, 2025 at 11:02 PM
おはようございます☀
久しぶりの朝ラン🏃💨
昨日の夜ランから間短いせいで疲労感強め…😅
今日は7kmで終了しました😑
久しぶりの朝ラン🏃💨
昨日の夜ランから間短いせいで疲労感強め…😅
今日は7kmで終了しました😑
こんばんは🌕
出張も終わり残務もとりあえず片付けからのしごおわラン11km🏃💨
職場上司の言動でストレスMAXな１週間でした…。出張で顔合わせてないの…😮💨
切り替えて頑張ろう😤
出張も終わり残務もとりあえず片付けからのしごおわラン11km🏃💨
職場上司の言動でストレスMAXな１週間でした…。出張で顔合わせてないの…😮💨
切り替えて頑張ろう😤
December 5, 2025 at 11:23 AM
こんばんは🌕
出張も終わり残務もとりあえず片付けからのしごおわラン11km🏃💨
職場上司の言動でストレスMAXな１週間でした…。出張で顔合わせてないの…😮💨
切り替えて頑張ろう😤
出張も終わり残務もとりあえず片付けからのしごおわラン11km🏃💨
職場上司の言動でストレスMAXな１週間でした…。出張で顔合わせてないの…😮💨
切り替えて頑張ろう😤
こんばんは🌔
しごおわラン9km🏃💨
明日の午前で出張先での仕事は終わって夕方前に職場に戻って残務処理😮💨日曜日は仕事で9〜12日でまた出張…。師走感が半端ないです😅
しごおわラン9km🏃💨
明日の午前で出張先での仕事は終わって夕方前に職場に戻って残務処理😮💨日曜日は仕事で9〜12日でまた出張…。師走感が半端ないです😅
December 4, 2025 at 11:25 AM
こんばんは🌔
しごおわラン9km🏃💨
明日の午前で出張先での仕事は終わって夕方前に職場に戻って残務処理😮💨日曜日は仕事で9〜12日でまた出張…。師走感が半端ないです😅
しごおわラン9km🏃💨
明日の午前で出張先での仕事は終わって夕方前に職場に戻って残務処理😮💨日曜日は仕事で9〜12日でまた出張…。師走感が半端ないです😅