KIYO147
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早朝勤務の人。
股関節と膝関節を治療中。
2/5(水)に右膝のクーリーフ治療。
4月〜右膝 体外衝撃波 治療。
7/23(水)大腿骨のハンソンピンの抜釘。

仕事終わりの朝飯と風呂&サウナ を楽しみに生きる。

興味のあること：ジム通い/整形外科(患者として)/ピアノ/声楽 など…
※自宅では雑な食生活をしております

比較的ツイ廃です
https://x.com/KIYO147?t=xNqqj0wg4_OjIpdx4LZR6A&s=09
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01/15(木) #夕食 #外食班

疲労困憊。。。
帰りに親子丼食べて帰った
背泳ぎのレッスン後、
鼻に水入ってその後
鼻から水が垂れる💧

#青空ごはん部
January 15, 2026 at 12:21 PM
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01/15(木) #朝食 #自炊班

ジムで運動前に、
ハンバーグ弁当mgmg
この日はやりたいレッスンがたくさんたるので、昼食用の🍙も持参。

#青空ごはん部
January 15, 2026 at 7:43 AM
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01/13(火) #昼食 #外食班

朝の🍙1個が足りなすぎて、
昼ご飯まで空腹で仕方なかった。
鯖と唐揚げ定食mgmg

クリレスの株主優待で
食べてるとはいえ、
物価高なのか、訪れる度に
量が減った気がする。

#青空ごはん部
January 13, 2026 at 8:19 AM
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1/11(日) #朝食 #自炊班

茹でた肉にスーパーの惣菜のナムル
を付け加えてmgmg
この日は、家から一歩も出なかった😊

#青空ごはん部
January 12, 2026 at 5:25 AM
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01/08(木) #朝食 #自炊班

昨日作った大根の皮の炒め物弁当mgmg
余ったスペースには、
とりあえず卵を炒めたのを
入れておいた☺️

寒さが身に沁みる…。
直近の連休を励みに明日までやり過ごす。

#青空ごはん部
January 8, 2026 at 7:16 AM
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01/07(水) #朝食 #自炊班

大根の煮物を作った時に出た皮と
豚肉と菜の花を炒めてmgmg
低気圧のせいで、頭痛がつらいので、
昼寝で休憩。

#青空ごはん部
January 7, 2026 at 2:15 AM
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01/06(火) #朝食 #自炊班

肉とスーパーのお惣菜を詰めた
弁当mgmg
揚げ物は決して自分では作らない◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠

寒さが身にしみる⋯。
ようやく我慢していたステテコをデビューさせた。

#青空ごはん部
January 6, 2026 at 12:35 AM
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01/05(月) #朝食

ジムの前に、すき家で朝定食mgmg
背泳ぎのレッスンを受けてきた。
背泳ぎが苦手なので、
少しずつにでも克服したい。

#青空ごはん部
January 5, 2026 at 6:46 AM
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01/04(日) #朝食 #昼食

お年賀で頂いたボルシチを朝に食べ、

年は越したが、
年末には食べなかった
"年越してから蕎麦"を昼に食べた。

#青空ごはん部
January 4, 2026 at 5:17 AM
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01/03(土) #朝食

今日は最終日。
走ったあとは、しっかり朝食🍴

広島は雪景色なのに、
都内は晴れ渡っていて
ビックリした！！

#青空ごはん部
January 3, 2026 at 5:07 AM
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01/02(金) #朝食

ジムで60分ほど走ったあと、

昨日の朝食は量が足りなかったので、
リベンジがてら
今日はしっかり食べてきた！

#青空ごはん部
January 1, 2026 at 11:34 PM
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01/01(木) #朝食

御節(食べ足りない)を食べた後、
初詣に出かけた。
ホテルの隣にあって
便利。

ああ招き猫おみくじ、良縁よりは
金運の猫さんが良かった（笑）

#青空ごはん部
December 31, 2025 at 11:20 PM
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12/31(水) #昼食

地元✈️で親族の食事会。
朝に珈琲を飲んだだけだったから、
お腹ぺこぺこだった。

#青空ごはん部
December 31, 2025 at 7:16 AM
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12/30(火) #朝食 #自炊班

肉を焼いてmgmg
長ネギの青い部分は肉から出た油で
ニンニク味で炒めてみた。
美味しくできた！

#青空ごはん部
December 29, 2025 at 11:02 PM
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12/29(月) #朝食 #自炊班

仕事納め終わった〜。
鶏肉の野菜炒め丼mgmg
待ちに待った正月休みがやってきた！！

#青空ごはん部
December 29, 2025 at 1:20 AM
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12/28(日) #朝食 #自炊班

しゃぶしゃぶ丼mgmg
PMSが終わりかけで、
身体が次第に楽になってきた。

今日もしっかり休んで、
明日の仕事納めに備えるとする。

#青空ごはん部
December 28, 2025 at 12:03 AM
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12/27(土) #朝食 #自炊班

身体が冷えてしまって、
珈琲と一緒に
パンケーキのような
甘くて温かいものが食べたい。
かといって外へ買い物へ行きたくない。

家に余らせていた果物と
ご飯で甘い焼き飯を作って食べた。
とりあえず果物は消費できたし
甘い物欲求も治まった。

#青空ごはん部
December 26, 2025 at 11:04 PM
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12/26(金) #朝食 #自炊班

仕事終わったら、
ジムに行かず家で休むことを
昨日から決めていたので、
弁当箱には詰めず。

弁当の中身mgmg

昨日よりは吐き気もなく、
体調が良くなったが
ひたすら眠い。
仕事納めは12/29(月)。

#青空ごはん部
December 26, 2025 at 6:09 AM
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12/25(木) #昼食 #自炊班

仕事の後のジムで食べる予定だった
弁当を家でmgmg
スーパーで買ったコロッケ入り。

生理が近くてメンタル面も しんどい。
仕事だけは早退せずに
こなしたが即帰宅して寝てた。
いつの間にか14時を過ぎていた。

#青空ごはん部
December 25, 2025 at 5:49 AM
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12/23(火) #朝食 #自炊班

ジムでバレエのレッスンだけ受けた。
レッスン前に、弁当mgmg
昨日とほぼ同じであるが、
今日は肉をマスタード味にしてみた。

#青空ごはん部
December 23, 2025 at 2:48 AM
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12/22(月) #朝食 #自炊班

仕事が終わる頃、頭痛がしたので、
ジムに行く予定を変更して
家で、海苔弁mgmg
切り干し大根の梅肉和えも入れてみた。

#青空ごはん部
December 22, 2025 at 5:27 AM
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12/20(土) #甘党部

リハビリと鍼に行った帰りに、
そのデカさゆえに
衝動買いしてしまった。
HARIBOのチョコレートマシュマロで
容器は1.5Lの液体が
入りそうな大きさ。

チョコレートコーティングされた
マシュマロを初めて食べた！
ガツンと甘い！！！
December 20, 2025 at 6:47 AM
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12/19(金) #朝食 #自炊班

惣菜のおひたしを入れた弁当mgmg
お肉は昨日のと同じ
(作り置き❖鶏肉のステーキソース炒め)

ジムではエアロビと水泳などをやった。
咳き込むこともなく
風邪は全快に近づいた☺️

#青空ごはん部
December 19, 2025 at 7:30 AM
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12/18(木) #朝食 #自炊班

冷凍枝豆と紫蘇昆布煮の混ぜご飯弁当mgmg

ただ混ぜただけなのに、
思ったより上品な和食になったのは
まぐれ当たりだけれど、良かった😊

#青空ごはん部
December 18, 2025 at 8:45 AM
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12/16(火) #朝食 #自炊班

昨日と大して変わらないけれども、
今日は沢庵入り^⁠^
まだ咳が残っていてジムで
激しい運動が出来ないのだけれど、
ストレッチはしっかりできた！

#青空ごはん部
December 16, 2025 at 4:32 AM