Короче мой хороший, не переживай сильно много по этому поводу. Просто постарайся адаптироваться так, чтобы не окуклиться совсем и не рухнуть в депрессивный эпизод. Чмок в пупок ❤️💋

3 - социальная изоляция это про защиту. Первый рефлекс психики справится с чем-то, что доставляет дискомфорт. Но это может дать негативные последствия, поэтому надо точно понимать где заканчивается «хочу уменьшить инфошум» и начинается «не хочу никого в видеть, я в стрессе на мне одеяло»

… и витамишки, держать режим сна и бодрствования и пр.
2 - опять же фрустрация долгая может быть не заметной. Возможно ты бессознательно что-то себе запрещаешь и от этого психика кукожится. Это тоже формат нормы, надо понять где именно триггер. Если найдешь - уже будет легче.

Устами душнилы гундосит истина поэтому вот:
1 - октябрь период похолодания и уменьшения солнечной активности. Все живые организмы уходят а стагнацию, люди же ощущают прилив депры и тревожки. Это норма, чуть больше дисциплины должно облегчить ситуэйшн: гулять хотя бы рядом с домом, пить водичку….

Иногда усталость возникает не как последствие каких-то действий (работы, умственного напряжения и пр) а как результат длительной фрустрации или застоя, условия которого ты не можешь контролировать (и выйти из него тоже не можешь). Возможно именно поэтому грядочки и оказывают хорошее воздействие.

🫩🫩🫩

Возможно ты не можешь выспаться из-за суточного графика 🫩

Предлагаю групповое путешествие куда-нибудь в район Териберки….

Приблизительно так я обычно ощущаю себя в Астрахани… в этот раз был правда минус нос из-за аллергии

Да(

Если тебе нужно добрать белок, можно еще протеиновыми батончиками и вкусными закидываться. Если желудок вывозит конечно…

Я/мы эта мышь 🤡