Hardlooptrainer Tim
@hardlooptrainertim.nl
Hardlooptrainer - van 5 km tot marahon: ik help jou je hardloopdoelen te bereiken. Oprichter LelyRunners in Lelystad. Consistentie is de sleutel! 📲 +31611192484
Over een maand staat de #tokyomarathon op de planning. Het is de 1e 'major' van het jaar.
Wist je dat er in 2015 tijdens de marathon ook tomaten werden uitgedeeld aan de deelnemers als alternatief voor bananen en gels.
Only in Japan 🇯🇵
💬 Staat de Tokyo Marathon op jouw bucketlist?
Wist je dat er in 2015 tijdens de marathon ook tomaten werden uitgedeeld aan de deelnemers als alternatief voor bananen en gels.
Only in Japan 🇯🇵
💬 Staat de Tokyo Marathon op jouw bucketlist?
February 1, 2026 at 6:00 AM
Over een maand staat de #tokyomarathon op de planning. Het is de 1e 'major' van het jaar.
Wist je dat er in 2015 tijdens de marathon ook tomaten werden uitgedeeld aan de deelnemers als alternatief voor bananen en gels.
Only in Japan 🇯🇵
💬 Staat de Tokyo Marathon op jouw bucketlist?
Wist je dat er in 2015 tijdens de marathon ook tomaten werden uitgedeeld aan de deelnemers als alternatief voor bananen en gels.
Only in Japan 🇯🇵
💬 Staat de Tokyo Marathon op jouw bucketlist?
January 28, 2026 at 11:01 AM
Zorg ervoor dat je rustige duurlopen ook echt rustig zijn. Bewaar je energie voor het pittige werk: threshold en interval trainingen.
January 28, 2026 at 6:00 AM
Zorg ervoor dat je rustige duurlopen ook echt rustig zijn. Bewaar je energie voor het pittige werk: threshold en interval trainingen.
Een dag rustig trainen of zelfs niet is geen gemiste kans, maar een essentieel onderdeel van het proces om sterker te worden.
January 27, 2026 at 6:00 AM
Een dag rustig trainen of zelfs niet is geen gemiste kans, maar een essentieel onderdeel van het proces om sterker te worden.
Voor alle hardlopers die gewoon lekker willen trainen zonder al te veel poespas.
Train je 3x per week? Loop 2 op een tempo waarbij je een volledig gesprek kan voeren. Tijdens de 3e training trap ga je hard. Doe kortere herhalingen op een hoog tempo (niet sprinten!) met een rustpauze er tussen.
Train je 3x per week? Loop 2 op een tempo waarbij je een volledig gesprek kan voeren. Tijdens de 3e training trap ga je hard. Doe kortere herhalingen op een hoog tempo (niet sprinten!) met een rustpauze er tussen.
January 25, 2026 at 6:00 AM
Voor alle hardlopers die gewoon lekker willen trainen zonder al te veel poespas.
Train je 3x per week? Loop 2 op een tempo waarbij je een volledig gesprek kan voeren. Tijdens de 3e training trap ga je hard. Doe kortere herhalingen op een hoog tempo (niet sprinten!) met een rustpauze er tussen.
Train je 3x per week? Loop 2 op een tempo waarbij je een volledig gesprek kan voeren. Tijdens de 3e training trap ga je hard. Doe kortere herhalingen op een hoog tempo (niet sprinten!) met een rustpauze er tussen.
Het mooie van het nieuwe jaar? Een blanco trainingslogboek. Je hebt je doelen zelf in de hand. Of beter gezegd: om de pols. ⌚️
Bij Coolblue scoor je nu korting op diverse Garmins. Tijd om die pagina's te vullen met mooie data! 📉
https://tidd.ly/4sdFqgS
Bij Coolblue scoor je nu korting op diverse Garmins. Tijd om die pagina's te vullen met mooie data! 📉
https://tidd.ly/4sdFqgS
January 2, 2026 at 11:02 AM
Het mooie van het nieuwe jaar? Een blanco trainingslogboek. Je hebt je doelen zelf in de hand. Of beter gezegd: om de pols. ⌚️
Bij Coolblue scoor je nu korting op diverse Garmins. Tijd om die pagina's te vullen met mooie data! 📉
https://tidd.ly/4sdFqgS
Bij Coolblue scoor je nu korting op diverse Garmins. Tijd om die pagina's te vullen met mooie data! 📉
https://tidd.ly/4sdFqgS
Staat de #marathon in 2026 op je bucketlist maar weet je nog niet welke?
Er is meer dan alleen Rotterdam en Amsterdam. In elke provincie kan je dit jaar wel een #marathon lopen.
Check de volledige kalender: www.hardlooptrainertim.nl/wedstrijden/...
Er is meer dan alleen Rotterdam en Amsterdam. In elke provincie kan je dit jaar wel een #marathon lopen.
Check de volledige kalender: www.hardlooptrainertim.nl/wedstrijden/...
January 1, 2026 at 10:40 AM
Staat de #marathon in 2026 op je bucketlist maar weet je nog niet welke?
Er is meer dan alleen Rotterdam en Amsterdam. In elke provincie kan je dit jaar wel een #marathon lopen.
Check de volledige kalender: www.hardlooptrainertim.nl/wedstrijden/...
Er is meer dan alleen Rotterdam en Amsterdam. In elke provincie kan je dit jaar wel een #marathon lopen.
Check de volledige kalender: www.hardlooptrainertim.nl/wedstrijden/...
De lange duurloop tijdens de marathonvoorbereiding is niet alleen belangrijk om je lichaam fysiek voor te bereiden, maar ook de perfecte kans om je gear te testen.
February 5, 2025 at 6:09 AM
De lange duurloop tijdens de marathonvoorbereiding is niet alleen belangrijk om je lichaam fysiek voor te bereiden, maar ook de perfecte kans om je gear te testen.
Loop je vaak dezelfde hardlooproute? Tijd voor verandering!
Een nieuwe omgeving houdt je loopjes fris en motiveren je om te gaan trainen en misschien net even wat meer kilometers te maken.
Ontdek nieuwe paden, geniet van andere uitzichten en geef je motivatie een boost! 🚀
Een nieuwe omgeving houdt je loopjes fris en motiveren je om te gaan trainen en misschien net even wat meer kilometers te maken.
Ontdek nieuwe paden, geniet van andere uitzichten en geef je motivatie een boost! 🚀
February 1, 2025 at 7:42 AM
Loop je vaak dezelfde hardlooproute? Tijd voor verandering!
Een nieuwe omgeving houdt je loopjes fris en motiveren je om te gaan trainen en misschien net even wat meer kilometers te maken.
Ontdek nieuwe paden, geniet van andere uitzichten en geef je motivatie een boost! 🚀
Een nieuwe omgeving houdt je loopjes fris en motiveren je om te gaan trainen en misschien net even wat meer kilometers te maken.
Ontdek nieuwe paden, geniet van andere uitzichten en geef je motivatie een boost! 🚀
Wil jij serieus vlammen dit jaar?
Dan is een gedegen krachttrainingsroutine een must in je wekelijkse planning.
Een studie gepubliceerd in okt '22 toont aan dat krachttraining een positief effect heeft op de snelheid en het uithoudingsvermogen van hardlopers.
Doe er je voordeel mee!
Dan is een gedegen krachttrainingsroutine een must in je wekelijkse planning.
Een studie gepubliceerd in okt '22 toont aan dat krachttraining een positief effect heeft op de snelheid en het uithoudingsvermogen van hardlopers.
Doe er je voordeel mee!
January 22, 2025 at 8:35 AM
Wil jij serieus vlammen dit jaar?
Dan is een gedegen krachttrainingsroutine een must in je wekelijkse planning.
Een studie gepubliceerd in okt '22 toont aan dat krachttraining een positief effect heeft op de snelheid en het uithoudingsvermogen van hardlopers.
Doe er je voordeel mee!
Dan is een gedegen krachttrainingsroutine een must in je wekelijkse planning.
Een studie gepubliceerd in okt '22 toont aan dat krachttraining een positief effect heeft op de snelheid en het uithoudingsvermogen van hardlopers.
Doe er je voordeel mee!
The GOAT is dit voorjaar terug in Londen!
January 17, 2025 at 4:30 PM
The GOAT is dit voorjaar terug in Londen!
January 13, 2025 at 4:58 PM
Doorkomstijden van Andreas Almgren’s 10 km Europees record gisteren in Valencia. 🚀 (via IG running_peak)
January 13, 2025 at 4:29 PM
Doorkomstijden van Andreas Almgren’s 10 km Europees record gisteren in Valencia. 🚀 (via IG running_peak)
Voor in je agenda, data van alle zeven (!) World Marathon Majors:
→ Tokyo Marathon: 2/3
→ Boston Marathon: 21/4
→ London Marathon: 27/4
→ Sydney Marathon: 31/8
→ Berlijn Marathon: 21/9
→ Chicago Marathon: 12/10
→ New York Marathon: 2/11
Welke #marathon staat er op jouw bucketlist?
→ Tokyo Marathon: 2/3
→ Boston Marathon: 21/4
→ London Marathon: 27/4
→ Sydney Marathon: 31/8
→ Berlijn Marathon: 21/9
→ Chicago Marathon: 12/10
→ New York Marathon: 2/11
Welke #marathon staat er op jouw bucketlist?
January 5, 2025 at 7:53 AM
Voor in je agenda, data van alle zeven (!) World Marathon Majors:
→ Tokyo Marathon: 2/3
→ Boston Marathon: 21/4
→ London Marathon: 27/4
→ Sydney Marathon: 31/8
→ Berlijn Marathon: 21/9
→ Chicago Marathon: 12/10
→ New York Marathon: 2/11
Welke #marathon staat er op jouw bucketlist?
→ Tokyo Marathon: 2/3
→ Boston Marathon: 21/4
→ London Marathon: 27/4
→ Sydney Marathon: 31/8
→ Berlijn Marathon: 21/9
→ Chicago Marathon: 12/10
→ New York Marathon: 2/11
Welke #marathon staat er op jouw bucketlist?
December 31, 2024 at 6:09 PM
Laatste dag van 2024! Welk cijfer geef jij je hardloopjaar?
December 31, 2024 at 6:01 AM
Laatste dag van 2024! Welk cijfer geef jij je hardloopjaar?
Naar welke podcast heb jij in 2024 het meest geluisterd tijdens het #hardlopen?
December 30, 2024 at 3:27 PM
Naar welke podcast heb jij in 2024 het meest geluisterd tijdens het #hardlopen?
Ik heb de 2025 marathonjaarkalender op mijn website bijgewerkt; april is dé maand voor voorjaarsmarathons.
December 23, 2024 at 6:50 PM
Ik heb de 2025 marathonjaarkalender op mijn website bijgewerkt; april is dé maand voor voorjaarsmarathons.
Rust en herstel zijn essentieel. Neem rustdagen, hersteltrainingen en slaap serieus om adaptatie van het lichaam mogelijk te maken.
December 20, 2024 at 11:00 AM
Rust en herstel zijn essentieel. Neem rustdagen, hersteltrainingen en slaap serieus om adaptatie van het lichaam mogelijk te maken.
Je gedrag vandaag is een stem op de persoon die je morgen wilt zijn.
Kies je voor:
→ Rustige kilometers of excuus?
→ Eén training of spijt?
→ Een gezonde gewoonte of een oude valkuil?
Het lijkt klein, maar gewoontes bouwen op. Eén stem maakt zelden het verschil. Duizend wel.
Kies je voor:
→ Rustige kilometers of excuus?
→ Eén training of spijt?
→ Een gezonde gewoonte of een oude valkuil?
Het lijkt klein, maar gewoontes bouwen op. Eén stem maakt zelden het verschil. Duizend wel.
December 18, 2024 at 11:00 AM
Je gedrag vandaag is een stem op de persoon die je morgen wilt zijn.
Kies je voor:
→ Rustige kilometers of excuus?
→ Eén training of spijt?
→ Een gezonde gewoonte of een oude valkuil?
Het lijkt klein, maar gewoontes bouwen op. Eén stem maakt zelden het verschil. Duizend wel.
Kies je voor:
→ Rustige kilometers of excuus?
→ Eén training of spijt?
→ Een gezonde gewoonte of een oude valkuil?
Het lijkt klein, maar gewoontes bouwen op. Eén stem maakt zelden het verschil. Duizend wel.
Kiprun, het hardloopmerk van Decathlon, heeft de KipX aangekondigd. In het fabrikageproces van deze hardloopschoen wordt geen lijm gebruikt. Meer details worden over enkele weken bekend gemaakt maar Decathlon claimt dat de schoen 50% duurzamer is zonder in te boeten op comfort.
December 18, 2024 at 6:52 AM
Kiprun, het hardloopmerk van Decathlon, heeft de KipX aangekondigd. In het fabrikageproces van deze hardloopschoen wordt geen lijm gebruikt. Meer details worden over enkele weken bekend gemaakt maar Decathlon claimt dat de schoen 50% duurzamer is zonder in te boeten op comfort.
Wil jij je duurloop een beetje spannender maken? Probeer dan een duurloop met versnellingen! 🏃♀️💨
Elke 10 minuten voeg je een versnelling toe van 30 seconden tot 1 minuut in een pittiger tempo (zone 3-4 of RPE 7-8). Daarna keer je terug naar je rustige duurlooptempo.
Elke 10 minuten voeg je een versnelling toe van 30 seconden tot 1 minuut in een pittiger tempo (zone 3-4 of RPE 7-8). Daarna keer je terug naar je rustige duurlooptempo.
December 14, 2024 at 4:05 PM
Wil jij je duurloop een beetje spannender maken? Probeer dan een duurloop met versnellingen! 🏃♀️💨
Elke 10 minuten voeg je een versnelling toe van 30 seconden tot 1 minuut in een pittiger tempo (zone 3-4 of RPE 7-8). Daarna keer je terug naar je rustige duurlooptempo.
Elke 10 minuten voeg je een versnelling toe van 30 seconden tot 1 minuut in een pittiger tempo (zone 3-4 of RPE 7-8). Daarna keer je terug naar je rustige duurlooptempo.
Een ‘mislukte’ training is geen teken dat je hebt gefaald, maar een kans om waardevolle inzichten te verzamelen en te groeien. Zie het als feedback, niet als falen. 💪
December 10, 2024 at 11:00 AM
Een ‘mislukte’ training is geen teken dat je hebt gefaald, maar een kans om waardevolle inzichten te verzamelen en te groeien. Zie het als feedback, niet als falen. 💪
Geen tijd om te #hardlopen?
Plan je trainingen in je agenda en houd je eraan alsof het werkafspraken zijn. Zo maak je van hardlopen een prioriteit! 🏃♂️📅
Plan je trainingen in je agenda en houd je eraan alsof het werkafspraken zijn. Zo maak je van hardlopen een prioriteit! 🏃♂️📅
December 2, 2024 at 11:00 AM
Geen tijd om te #hardlopen?
Plan je trainingen in je agenda en houd je eraan alsof het werkafspraken zijn. Zo maak je van hardlopen een prioriteit! 🏃♂️📅
Plan je trainingen in je agenda en houd je eraan alsof het werkafspraken zijn. Zo maak je van hardlopen een prioriteit! 🏃♂️📅
Dit zijn de patta’s die de top drie vrouwen en mannen droegen tijdens de #valenciamarathon.
📸 running_peak / IG
📸 running_peak / IG
December 1, 2024 at 4:34 PM
Dit zijn de patta’s die de top drie vrouwen en mannen droegen tijdens de #valenciamarathon.
📸 running_peak / IG
📸 running_peak / IG